O bergamotovom oleji

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prehľad

Bergamotový olej sa extrahuje z kôry citrusových plodov (Citrusová bergamia) ktoré rastú na bergamotových pomarančových stromoch. Ak ste fanúšikom čaju Earl Grey, už teraz si užívate výraznú chuť bergamotu, ktorý sa používa na jeho ochutenie.

Najstaršie korene bergamotu možno hľadať v juhovýchodnej Ázii. V súčasnosti sa pestuje v mnohých častiach sveta, ale svoje významné miesto a meno získalo v meste Bergamo v južnom Taliansku.

Je cenený pre svoju upokojujúcu vôňu, korenistú chuť a širokú škálu použitia.

Ako používať bergamotový olej

Výrazná citrusová vôňa Bergamotu sa používa vo výrobkoch osobnej starostlivosti pre mužov i ženy. Nachádza sa v parfémoch, kolínskej vode, toaletných potrebách a kozmetike. Jedlý bergamotový olej sa používa ako príchuť do jedál a nápojov. Má tiež liečivú hodnotu.

Esenciálny olej z bergamotu by sa nemal používať v plnej sile priamo na pokožku. Môže sa zmiešať s nosným olejom, ako je kokosový olej alebo minerálny olej, a použiť ako zmäkčovač pokožky. Bergamotový olej možno tiež zmiešať s vodnou parou a použiť ako aromaterapeutickú kúru. Neprehĺtajte éterické oleje.

Aromaterapia s bergamotovým olejom

Esenciálny olej bergamotu je vysoko cenený pre svoje upokojujúce použitie ako aromaterapeutická kúra. Tu je niekoľko spôsobov, ako udržať jeho vôňu blízko:

• Zmiešajte bergamotový éterický olej s nosičovým olejom, ktorý sa použije ako telové mlieko alebo na masáž.
• Pridajte dve až päť kvapiek éterického oleja bergamotu do výrobkov, ako sú telové krémy, šampóny a pílingy na tvár.
• Používajte ho ako prísadu do aromaterapie. Napríklad éterický olej z bergamotu možno pridať do vonných domácich sviečok a osviežovačov vzduchu. Môžete ho tiež namočiť do vaporizérov, aby ste rozniesli jeho vôňu v miestnosti, alebo ho pridať do potpourri.
• Naneste ho na obväz alebo vreckovku, aby ste mali upokojujúcu vôňu na cestách.

Esenciálne oleje z bergamotu nájdete online.

Bergamotový olej na akné a pokožku

Niekoľko zlúčenín v bergamotovom oleji má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Vďaka tomu môže byť bergamotový olej efektívnym bodovým ošetrením akné u ľudí, ktorí nemajú citlivú pokožku. Vďaka jeho analgetickým vlastnostiam je tiež účinný proti bolestivým cystám a pupienkom.

Ak chcete použiť bergamotový olej ako ošetrenie na mieste:

• Naneste bergamotový olej zmiešaný s nosným olejom priamo na pupienky, cysty a čierne bodky.
• Nechajte pôsobiť cez noc.
• Nepoužívajte alebo nenechávajte toto ošetrenie pôsobiť počas dňa alebo na slnečnom svetle.

Môžete tiež zmiešať zriedený olej s vodou alebo s obľúbeným čistiacim prostriedkom, ktorý sa použije ako prostriedok na tvár.

Bergamotový olej na vlasy

Nadšenci bergamotového oleja (a ľudia, ktorí milujú jemné, ľahko prevoňané vlasy) prisahajú na schopnosť tohto éterického oleja zjemniť a skrotiť kučery. Neoficiálne dôkazy naznačujú, že bergamotový olej môže tiež upokojiť podráždenú pokožku hlavy.

Ak chcete použiť, vložte pár kvapiek do obvyklého šampónu. Môžete tiež zmiešať jednu až dve kvapky s lyžicou nosného oleja a vmasírovať si ho do pokožky hlavy ako ošetrenie cez noc.

Používanie bergamotového oleja s inými éterickými olejmi

Mnoho ďalších éterických olejov môže poskytnúť podobné výhody. Skúste experimentovať s tými, ktoré sa vám páčia, a navzájom ich zmiešať. Niektoré na vyskúšanie:

• Levanduľový olej. Levanduľa je klasická vôňa pre aromaterapiu. Často sa používa vo výrobkoch a kúrach na pokožku, vlasy a akné.
• Čajovníkový olej. Olej z čajovníkového oleja, ktorý je označovaný za svoje antibakteriálne vlastnosti, môže bojovať proti akné a zmierniť zápal pokožky.
• Harmančekový olej. Harmanček, upokojujúci ako čaj alebo na pokožke, môže tiež pozdvihnúť náladu.

Esenciálne oleje nájdete online.

Výhody bergamotového oleja

Výskum bergamotového oleja odhalil mnoho výhod. Tie obsahujú:

Redukcia stresu

Malá štúdia z roku 2015 uskutočnená na ženách v Japonsku zistila, že inhalovaný bergamotový olej zmiešaný s vodnou parou znižoval pocity úzkosti a únavy.

Podobne článok z roku 2013 publikovaný v časopise Current Drug Targets uvádza, že aromaterapia s bergamotom (okrem iných éterických olejov) môže zmierniť depresiu, úzkosť a iné poruchy nálady signalizáciou, že mozog uvoľňuje dopamín a serotonín.

Bojuje s otravou jedlom

Linalool, zlúčenina nachádzajúca sa v bergamote, môže byť niekedy účinná pri ničení druhov baktérií zodpovedných za choroby prenášané potravinami.

Štúdia z roku 2006 skúmala účinnosť bergamotu pri ničení niekoľkých kmeňov baktérií na kuracej koži a kapustných listoch. Testované baktérie boli:

• Staphylococcus aureus
• Ľisteria monocytogenes
• Bacillus cereus
• E. coli O157
• Campylobacter jejuni

Zistenia zo štúdie naznačujú, že éterický olej z bergamotu môže byť účinný, ak sa používa proti týmto druhom baktérií, avšak zároveň naznačuje, že sú potrebné ďalšie štúdie.

Štúdia z roku 2016 testovala účinok rôznych druhov bergamotového éterického oleja na kmene Listeria monocytogenes, baktérie, ktoré spôsobujú infekciu listeriózou. Vedci použili vzorky listérie z rôznych zdrojov vrátane rýb a hydiny.

Rôzne formulácie bergamotu mali slabé až silné účinky na zastavenie rastu vzoriek rôznych baktérií. Vzhľadom na variabilitu vedci dospeli k záveru, že je potrebné odhadnúť účinnosť bergamotového éterického oleja proti baktériám v potravinách.

Znižuje hladinu cholesterolu

Preskúmanie štúdií na ľuďoch a zvieratách z roku 2016 naznačilo, že flavonoidy nachádzajúce sa v bergamote môžu pomôcť znížiť hladinu lipidov, hoci naznačili, že presný mechanizmus, ktorý vedie tento výsledok, je nejasný.

Štúdia na zvieratách z roku 2018 toto zistenie potvrdila. Tiež sa zistilo, že polyfenoly v bergamote majú protizápalový účinok na pečeň potkanov, ktorí sa zotavujú z nealkoholického tukového ochorenia pečene.

Znižuje bolesť a zápal

Linalool a karvakrol sú zlúčeniny nachádzajúce sa v bergamotovom oleji. V prehľade štúdií z roku 2017 sa analyzovali účinky viacerých zlúčenín éterického oleja na reakciu na bolesť a ďalšie podmienky u ľudí a zvierat.

Zistilo sa, že tak linalool, ako aj karvakrol majú analgetické, antikonvulzívne a protizápalové schopnosti, keď sa používajú v rôznych metódach, ktoré zahŕňajú jeho aplikáciu na pokožku.

Z preskúmania tiež vyplynulo, že potenciálne toxikologické účinky éterických olejov na človeka si vyžadujú ďalšie štúdium.

Riziká pri používaní bergamotového oleja

Esenciálny olej z bergamotu môže u niektorých ľudí dráždiť pokožku, najmä ak nie je zriedený nosným olejom. Esenciálne oleje, vrátane bergamotového oleja, môžu niekedy spôsobiť alergickú dermatitídu.

Medzi príznaky alergickej reakcie alebo citlivosti na bergamotový olej patria:

• začervenanie
• žihľavka
• pocit pálenia
• pľuzgiere
• bolesť

Pred použitím najskôr vyskúšajte akýkoľvek éterický olej. Natrite olejom zriedeným v nosnom oleji oblasť predlaktia o veľkosti desatiny. Ak do 24 hodín nezaznamenáte žiadnu alergickú reakciu, malo by to byť bezpečné.

Uvedomte si, že použitie éterických olejov v difuzéri môže mať negatívny vplyv na deti, domáce zvieratá alebo tehotné ženy.

Bergapten, zlúčenina nachádzajúca sa v bergamotovom oleji, bola v malej štúdii z roku 2001 preukázaná ako fototoxická. To znamená, že pri vystavení slnečnému žiareniu spôsobuje podráždenie alebo poškodenie pokožky.

Okrem éterického oleja môžu kožnú reakciu spôsobiť aj výrobky obsahujúce bergamot, napríklad parfum. Ak sa obávate o citlivosť svojej pokožky na slnečné žiarenie, vyhľadajte verziu bergamotového oleja bez bergaptov.

Bergergén v bergamotovom oleji je pri požití škodlivý. Aj vdychovanie alebo miestne použitie éterického oleja môže interferovať s liekmi. Niektoré lieky, ako napríklad ciprofloxacín, antibiotikum, tiež zvyšujú citlivosť na slnečné svetlo a zvyšujú tak vplyv bergamotového oleja.

Pred použitím je dôležité skontrolovať interakcie bergamotového oleja s inými liekmi. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je porozprávať sa s lekárnikom alebo lekárom o liekoch, ktoré užívate a ktoré môžu interferovať s éterickými olejmi.

Jedlo so sebou

Výskumy poukazujú na schopnosť bergamotového éterického oleja znižovať zápal, znižovať hladinu cholesterolu a zvyšovať pozitívnu náladu.

U niektorých ľudí môže spôsobiť podráždenie pokožky alebo alergické reakcie. Môže tiež spôsobiť fotocitlivosť a nemal by sa ponechávať na pokožke vystavenej slnečnému žiareniu.

Bergamotový olej má príjemnú vôňu a už môže byť zložkou vášho obľúbeného parfumu. Je tiež dostupný ako éterický olej, ktorý si môžete pridať do svojej zbierky. Najlepšie sa používa zriedený v nosnom oleji alebo vode.