Vitamín E je len jedným z antioxidantov uvádzaných ako potenciálna liečba akné.
Z nutričného hľadiska je vitamín E protizápalový, čo znamená, že môže pomôcť posilniť váš imunitný systém a pomôcť pri regenerácii buniek. Predpokladá sa, že tieto vlastnosti môžu konkrétne pomôcť pri zápalovom akné, ako napríklad:
- uzlíky
- cysty
- papuly
- pustuly
- jazvy (z ktorejkoľvek z vyššie uvedených)
Teoreticky by vitamín E mohol pomôcť pri liečbe akné, ale je potrebné vykonať oveľa viac výskumov, aby sa dokázalo, či je táto metóda rovnako dobrá alebo lepšia ako iné štandardnejšie spôsoby liečby akné.
Je tiež dôležité vziať do úvahy rozdiely medzi topickým podávaním vitamínu E a užívaním doplnkov.
Viac informácií o tom, čo hovorí výskum, sa dozviete nižšie. Pred vyskúšaním vitamínu E na akné sa poraďte s dermatológom.
Výskum
Pokiaľ ide o liečbu akné, zdá sa, že vitamín E funguje najlepšie lokálne. Mali by ste sa stále ubezpečiť, že ho máte dostatok vo svojej strave, ale zdá sa, že užívanie doplnkov vitamínu E nemá na akné rovnaké účinky.
- Jedna štúdia zistila, že lokálny vitamín E bol účinný pri liečbe ťažkého akné u dospelých účastníkov do 3 mesiacov. Vitamín E sa však v tomto prípade kombinoval aj so zinkom a laktoferínom. Je teda ťažké dospieť k záveru, či to bol len vitamín E, ktorý pomáhal pri liečbe akné.
- Štúdia kombinovaných zložiek z roku 2006 zahŕňala použitie oboch vitamínov A a E. Výsledky ukázali, že táto kombinácia pomohla liečiť akné, ale nie je jasné, či bol hlavným dôvodom dôvod prečo práve vitamín E.
- Zinok a vitamín E boli skúmané v inej štúdii spolu s vitamínom A. Toto konkrétne skúmanie sledovalo zodpovedajúce sérové hladiny u dospelých s ťažkým akné a zistilo sa, že niektorí účastníci štúdie mali nutričné nedostatky. Aj keď v týchto prípadoch pomohla podpora výživy, nie je jasné, či lokálne vzorce z tých istých zložiek môžu liečiť akné.
- Diétne hľadiská sa stali populárnou oblasťou výskumu akné, ako je napríklad spomínaná štúdia. Zatiaľ čo niektoré výskumy preukázali miernu až strednú úlohu určitých potravín pri zhoršovaní akné, ako sú napríklad mliečne výrobky, je potrebných viac klinických štúdií, aby sa potvrdilo, či sú niektoré potraviny pomôcť liečiť akné.
Formulácie
Aktuálny vitamín E má zvyčajne formu olejov, sér alebo krémov. Takéto výrobky môžu obsahovať ďalšie zložky na boj proti akné a na potlačenie tmavých škvŕn. Patria sem vitamíny A a C.
Ak sa predovšetkým zaoberáte liečením škvŕn po akné, môžete zvážiť použitie prostriedku proti starnutiu v jednom z vyššie uvedených vzorcov.
Liečba bodovým ošetrením môže mať väčší prínos pre aktívne akné. Môžete vyhľadávať bodové ošetrenie obsahujúce vitamín E (alfa-tokoferol). Ďalšou možnosťou je kombinovať čistý olej z vitamínu E s ľahkým nosným olejom, ako je jojoba, a potom ho priamo naniesť na svoje fľaky.
Je dôležité prijímať dostatok vitamínu E vo vašej strave. To môže pomôcť vášmu celkovému zdraviu pokožky zlepšením pleti.
Nasledujúce potraviny sa považujú za látky s vysokým obsahom vitamínu E:
- svetlicový olej
- slnečnicový olej
- kukuričný olej
- sójový olej
- mandle
- slnečnicové semienka
- Lieskové oriešky
- obohatené obilniny
Váš lekár môže odporučiť doplnky vitamínu E, ak nemáte dostatok tejto živiny v strave samotnej.
Podľa Národných inštitútov zdravia (NIH) je odporúčané denné množstvo vitamínu E pre dospelých 15 miligramov (mg). Dojčiace ženy potrebujú o niečo viac, alebo 19 mg denne.
Príznaky nedostatku vitamínu E nie je vždy ľahké zistiť. Je dôležité vyhnúť sa doplnkom, pokiaľ váš lekár nerozhodne, že ich potrebujete. Na základe krvného testu vám povedia, či potrebujete doplnky vitamínu E.
Nevýhody
Aktuálny vitamín E nemusí nevyhnutne poškodiť vašu pokožku. Avšak verzie s olejovým a krémovým krémom môžu mať určité nevýhody, najmä ak máte mastnú pleť.
Použitie olejových vzorcov by mohlo upchať vaše póry. Môžu pridať príliš veľa oleja do už aktívnych mazových žliaz a zhoršiť vaše akné.
S aplikáciou čistého oleja s obsahom vitamínu E na pokožku bez toho, aby ste ju najskôr zriedili nosičovým olejom, súvisia aj určité riziká. Uistite sa, že ste pred použitím na pokožku naniesli pár kvapiek na lyžicu nosného oleja. Možno budete chcieť predtým urobiť aj patch test.
Existuje veľa potravín s vysokým obsahom vitamínu E, takže veľa ľudí prijíma dostatok tejto živiny prostredníctvom zdravej výživy. Môže sa vyskytnúť riziko predávkovania vitamínom E, ak užívate aj doplnky vitamínu E.
Príliš veľa vitamínu E môže zvýšiť riziko krvácania, najmä ak užívate antikoagulačné lieky, ako je warfarín. Pred užitím doplnkov výživy sa vždy poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate akékoľvek iné vitamíny alebo lieky.
Ostatné liečby
Zatiaľ čo vitamín E. smieť Ak chcete pomôcť pri lézii akné, môže byť užitočnejšie zamerať sa na liečbu akné, ktorá preukázateľne funguje.
Poraďte sa so svojím dermatológom o nasledujúcich voľnopredajných možnostiach:
- alfa-hydroxykyseliny, ktoré zvyšujú premenu kožných buniek, a môžu byť obzvlášť prospešné pri jazvách po akné
- benzoylperoxid, ktorý môže znižovať výskyt baktérií a zápalov v léziách akné
- kyselina salicylová, ktorá sa zbavuje odumretých buniek pokožky, ktoré upchávajú póry
- síra, ktorá môže znižovať zápal pokožky a mastnotu
- čajovníkový olej, ktorý môže mať protizápalové a antimikrobiálne účinky
Okrem niektorých vyššie vyskúšaných a osvedčených spôsobov liečby akné existujú okrem vitamínu E aj iné antioxidanty, ktoré môžu na akné pôsobiť. Vitamín A vo forme retinoidov je azda najštudovanejším antioxidantom, ktorý na akné pôsobí. .
Vitamín A funguje tak, že zvyšuje prirodzený proces regenerácie pokožky. Tieto výsledky sú viditeľné iba pri lokálnej aplikácii vo forme retinoidov.
Užívanie doplnkov vitamínu A - podobne ako užívanie doplnkov vitamínu E na akné - nefunguje rovnakým spôsobom. Predávkovanie doplnkami vitamínu A môže mať navyše vážne následky, ako je poškodenie pečene a vrodené chyby.
Kedy navštíviť lekára
Príležitostné škvrny na akné môžu byť znepokojujúce, ale zvyčajne to nie je dôvod na obavy. Môžete tiež vidieť viac škvŕn po akné, ak máte prirodzene mastnú pleť a počas výkyvov hormónov, ako je puberta a menštruácia.
Závažné akné však môže byť problematickejšie. To platí najmä vtedy, ak máte pod kožou hlboké cysty a uzliny v množstve a pravidelne. Možno budete musieť navštíviť lekára, ktorý vám predpíše liečbu, napríklad:
- antibiotiká
- perorálne kontraceptíva
- retinoly
- silnejšie koncentrácie benzoylperoxidu
Môžete tiež vyhľadať dermatológa, ak vaše akné po niekoľkých týždňoch nereaguje na nové spôsoby liečby.Dobrým pravidlom je dať každej novej liečbe do práce asi 4 týždne. To umožňuje najmenej jeden celý cyklus regenerácie kožných buniek.
Mali by ste tiež navštíviť svojho lekára, ak začnete pociťovať akékoľvek vedľajšie účinky liečby akné, vrátane:
- červená a olupujúca sa pokožka
- mastnejšia pokožka
- zvýšené chyby
- žihľavka alebo ekzém
Spodný riadok
Vitamín E bol študovaný ako potenciálna liečba akné, ale výsledky zostávajú nepresvedčivé.
Možno budete chcieť zvážiť vyskúšanie lokálnych formulácií, najmä ak máte suchšiu alebo zrelšiu pleť. Tieto vzorce však môžu byť príliš ťažké, ak máte mastnú pleť. V takýchto prípadoch môžete zostať v kontakte s inými spôsobmi liečby akné.
Navštívte svojho dermatológa, ak zmeny v rutine nezmenia vaše akné po mesiaci. Tiež by ste mali nikdy užívajte doplnky výživy - dokonca aj vitamíny - bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
