Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
O Fitzpatrickovej stupnici
Ak ste sa už niekedy pokúsili zladiť podkladovú bázu alebo korektor s vašou pokožkou, viete, aké zložité môže byť písanie pleti. Zadajte vedeckú klasifikáciu typov pleti Fitzpatrick.
Aj keď vám táto forma typovania pleti nepomôže nájsť dokonalý odtieň, je to tak môcť vám povie, koľko tieňa by ste mali dostať za slnečných dní.
Systém, ktorý bol vyvinutý v roku 1975, klasifikuje typ pleti podľa množstva pigmentu, ktorý má, a od reakcie pokožky na slnko. Tieto informácie môžu pomôcť predpovedať vaše celkové riziko poškodenia slnkom a rakoviny kože.
Keď poznáte úroveň rizika, môžete sa vyzbrojiť nástrojmi, ktoré potrebujete na ochranu svojej pokožky. Čítajte ďalej a dozviete sa, aký je váš typ pokožky Fitzpatrick, akú ochranu pred slnkom by ste mali používať, a ďalšie.
Aké sú rôzne typy pleti?
Táto klasifikácia je semi-subjektívna, pretože bola vyvinutá rozhovormi s ľuďmi o ich minulých slnečných reakciách. Po vybratí zreteľných trendov tvorca identifikoval šesť skupín.
Je možné, že nesplníte všetky vlastnosti jedného typu, takže by ste mali ísť s tým, ktorý vás najlepšie charakterizuje.
Fitzpatrick typ pleti 1
- farba kože (pred slnečným žiarením): slonová kosť
- farba očí: svetlo modrá, svetlošedá alebo svetlozelená
- prirodzená farba vlasov: červená alebo svetlá blond
- slnečná reakcia: pokožka vždy pihy, vždy sa popáli a odlupuje a nikdy sa neopaľuje
Fitzpatrick typ pokožky 2
- farba kože (pred slnkom): svetlá alebo bledá
- farba očí: modrá, sivá alebo zelená
- prírodná farba vlasov: blond
- reakcia na slnko: pokožka sa zvyčajne pehy, popáli a často sa olupuje a zriedka sa opaľuje
Fitzpatrick typ pleti 3
- farba kože (pred slnkom): svetlá až béžová, so zlatými podtónmi
- farba očí: oriešková alebo svetlohnedá
- prirodzená farba vlasov: tmavá blond alebo svetlohnedá
- slnečná reakcia: pokožka sa môže piecť, občas popáliť a niekedy sa opaľuje
Fitzpatrick typ pleti 4
- farba kože (pred slnečným žiarením): olivová alebo svetlohnedá
- farba očí: tmavo hnedá
- prírodná farba vlasov: tmavo hnedá
- slnečná reakcia: v skutočnosti sa nejedná o pehy, horí zriedka a často sa opaľuje
Fitzpatrick typ pleti 5
- farba kože (pred slnečným žiarením): tmavo hnedá
- farba očí: tmavo hnedá až čierna
- prirodzená farba vlasov: tmavo hnedá až čierna
- reakcia slnka: zriedka pehy, takmer nikdy nespáli, vždy sa opáli
Fitzpatrick typ pleti 6
- farba kože (pred slnečným žiarením): hlboko pigmentovaná tmavohnedá až tmavohnedá
- farba očí: hnedočierna
- prírodná farba vlasov: čierna
- reakcia slnka: nikdy pehy, nikdy nehorí a vždy sa tmavo opaľuje
Čo pre vás znamená váš typ pleti
Soláriá a iné umelé opaľovacie prístroje sú škodlivé pre všetkých bez ohľadu na typ pokožky. Niektoré výskumy naznačujú, že u ľudí, ktorí používajú opaľovacie prístroje pred 35. rokom života, je 75-krát vyššia pravdepodobnosť vzniku melanómu počas ich života.
Riziko poškodenia slnkom je tiež vyššie, ak žijete v blízkosti rovníka. Čím bližšie ste k rovníku, tým intenzívnejšie sú slnečné lúče, preto je nevyhnutné dbať na ochranu pred slnkom.
Každý by si mal každý deň nanášať krém na opaľovanie, aby získal maximálnu ochranu. Tu je ešte to, čo by ste mali vedieť o svojej pokožke a ako ju chrániť podľa typu pleti.
Typ 1 a 2
Ak je váš typ pleti 1 alebo 2, máte vysoké riziko:
- poškodenie slnkom
- starnutie pokožky vystavením slnečnému žiareniu
- melanóm a iné rakoviny kože
Pri ochrane pokožky by ste sa mali riadiť týmito tipmi:
- Používajte opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším.
- Obmedzte svoje slnečné žiarenie a hľadajte tieň, kedykoľvek ste na slnku.
- Na ochranu hlavy a tváre noste klobúk so širokým okrajom.
- Noste slnečné okuliare blokujúce UV žiarenie.
- Ak plánujete byť dlhšie na priamom slnku, noste ochranný odev s hodnotením UPF 30 alebo vyšším.
- Kontrolujte si pokožku každý mesiac od hlavy po päty.
- Dajte si každoročne skontrolovať kožu u lekára.
Typy 3 až 6
Ak je vaša pokožka typu 3 až 6, stále existuje určité riziko rakoviny kože v dôsledku slnečného žiarenia, najmä ak ste používali solárium na vnútorné použitie. Stále by ste mali používať ochranu pred slnkom, aj keď je vaše riziko menšie ako u ľudí s pokožkou typu 1 alebo 2.
Nadácia pre rakovinu kože poznamenáva, že ľudia čiernej pleti, u ktorých bol diagnostikovaný melanóm, sú zvyčajne diagnostikovaní v neskoršej fáze, čo prispieva k zhoršeniu celkového výhľadu.
Pre maximálnu ochranu by ste sa mali riadiť týmito tipmi:
- Obmedzte svoje slnečné žiarenie.
- Na ochranu hlavy a tváre noste klobúk so širokým okrajom.
- Noste slnečné okuliare blokujúce UV žiarenie.
- Ak plánujete byť dlhšie na priamom slnku, noste ochranný odev.
- Noste opaľovací krém s SPF 15 alebo vyšším.
- Kontrolujte si pokožku každý mesiac od hlavy po päty. Venujte zvláštnu pozornosť akýmkoľvek zvláštnym výrastkom. Akrálny lentiginózny melanóm je dominantnou formou melanómu u ľudí s tmavšou pleťou. Objavuje sa na častiach tela, ktoré nie sú často vystavené slnku. Je to často nezistiteľné až do rozšírenia rakoviny, takže skontrolujte všetky oblasti tela.
- Dajte si každoročne skontrolovať kožu u lekára.
Kedy sa nechať skontrolovať
Ak máte zvýšené riziko rakoviny kože, mali by ste pravidelne podstúpiť kožné vyšetrenia. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako často by ste mali prichádzať na skríning. V závislosti od vašich individuálnych potrieb môže byť skríning pokožky častejšie ako vaša ročná kontrola.
Medzi ľudí so zvýšeným rizikom rakoviny kože patria tí, ktorí majú:
- osobná alebo rodinná anamnéza rakoviny kože
- Fitzpatrick typ pleti 1 alebo 2
- narušený imunitný systém
Môžete sa tiež porozprávať so svojím lekárom o tom, ako a kedy by ste si mali urobiť vlastnú kožnú kontrolu.
