Ajurvédska medicína je jedným z najstarších lekárskych systémov na svete. Najstaršie správy o ajurvéde pochádzajú zo zbierky hinduistických náboženských textov Védy, ktoré boli napísané pred viac ako 3 000 rokmi.
Po celom svete sa dnes stále praktizuje ako druh alternatívnej medicíny.Praktizujúci ajurvédskej medicíny liečia zdravotné problémy holistickým prístupom, ktorý často zahŕňa bylinné lieky, cvičenia a zmeny životného štýlu.
Ajurvédsky systém medicíny je založený na viere, že vesmír sa skladá z piatich prvkov: vzduchu, vesmíru, ohňa, vody a zeme. Predpokladá sa, že týchto päť prvkov tvorí tri zložky (doshy) vášho tela a že choroba sa vyvinie, keď dôjde k nerovnováhe týchto zložiek.
Existuje len málo vedeckých dôkazov o tom, že ajurvédska medicína predstavuje účinnú liečbu akýchkoľvek zdravotných problémov vrátane bežných chorôb, ako je nádcha a chrípka.
Niektoré byliny používané v ajurvédskej medicíne však môžu byť zdravým doplnkom vašej stravy a pomôcť vám zvládnuť bežné príznaky nachladnutia a chrípky.
Ajurvédska liečba suchého (neproduktívneho) kašľa
Suchý kašeľ je taký, ktorý neprodukuje hlien ani hlien. Môže to byť príznak bežného nachladnutia alebo astmy. Znečistenie alebo alergény vo vzduchu môžu tiež spôsobiť suchý kašeľ.
Tulsi, inak známa ako svätá bazalka, je bežným liekom na suchý kašeľ. V ajurvéde je tulsi známa aj ako „kráľovná bylín“.
Čaj tulsi sa často hovorí ako domáci liek na zbavenie sa kašľa. V súčasnosti existuje obmedzený výskum prínosov pre zdravie tulsi. Niekoľko malých štúdií však našlo sľubné výsledky.
Výskum zistil, že tulsi môže pomôcť skvapalniť hlieny a zlepšiť príznaky kašľa spôsobené alergiami, astmou alebo pľúcnymi chorobami.
Jedna staršia štúdia publikovaná v roku 2004 bez kontrolnej skupiny skúmala potenciálny prínos čaju z tulsi pre ľudí s astmou. Vedci zistili, že 20 ľudí v štúdii zlepšilo svoju pľúcnu kapacitu a do konca štúdie malo menej namáhavé dýchanie. Pred vyvodením záverov z tejto štúdie je potrebné vykonať kvalitnejší výskum.
Podľa preskúmania štúdií z roku 2017 sa svätá bazalka javí ako relatívne bezpečná a môže tiež pomôcť normalizovať hladinu cukru v krvi, krvný tlak a hladinu lipidov v krvi.
Môžete si pripraviť čaj z tulsi doma tak, že uvaríte štyri až šesť listov tulsi s asi 32 uncami vody a máčate ho asi 15 minút.
Ajurvédsky liek na kašeľ s hlienom (produktívny kašeľ)
Ďumbier je široko používaná bylina v ajurvédskej medicíne. Moderný výskum zistil, že zázvor obsahuje niekoľko aktívnych zlúčenín, ktoré majú antioxidačné a protizápalové účinky.
Prvá štúdia skúmajúca potenciálne výhody zázvoru pre kašeľ a respiračné infekcie u ľudí bola zverejnená v roku 2013. V štúdii sa vedci zamerali na vplyv zázvoru na izolované bunky hladkého svalstva hrdla.
Vedci zistili, že účinné látky v zázvoru - 6-gingerol, 8-gingerol a 6-shogaol - môžu mať potenciál na uvoľnenie svalov v krku. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či zázvor dokáže zlepšiť kašeľ spôsobený prechladnutím alebo chrípkou.
Zázvorový čaj si môžete pripraviť tak, že do horúcej vody pridáte asi 30 gramov zázvorových plátkov a necháte ho aspoň 5 minút lúhovať.
Ajurvédsky liek na kašeľ a bolesť hrdla
Koreň sladkého drievka obsahuje protizápalové zlúčeniny. Recenzia štúdií z roku 2019 sa zamerala na účinnosť lokálneho nanášania sladkého drievka na bolesť hrdla spôsobenú chirurgickým zákrokom. Vedci dospeli k záveru, že sladké drievko môže pomôcť pri zvládaní bolesti v krku.
V štúdii z roku 2013 vedci skúmali účinok kloktadla na sladké drievko na 236 účastníkov, ktorí potrebovali chirurgický zákrok na hrudníku. Všetci účastníci požadovali trubicu s dvojitým lúmenom, o ktorej je známe, že spôsobuje podráždenie hrdla.
Účastníci kloktali buď 0,5 gramu extraktu sladkého drievka alebo 5 gramov cukru zriedeného v 30 mililitroch vody. Vedci zistili, že po kloktaní sladkého drievka sa významne znížil počet pooperačných angín.
V tejto chvíli nie je jasné, či vám sladké drievko môže pomôcť zvládnuť boľavé hrdlo spôsobené prechladnutím alebo chrípkou. Ak by ste chceli použiť sladké drievko, môžete skúsiť zmiešať 0,5 gramu sladkého drievka s vodou a kloktať asi 30 sekúnd.
Ajurvédsky liek na kašeľ a horúčku
Sudarshana prášok sa bežne používa v ajurvéde na liečbu horúčky. Obsahuje zmes 53 bylinných zložiek a má horkú chuť. Môže pomôcť pri liečbe horúčky spojenej s anorexiou, únavou, nevoľnosťou a žalúdočnou nevoľnosťou.
Je však potrebné vykonať ďalší výskum s cieľom určiť jeho účinnosť.
Ajurvédsky liek na kašeľ a nachladnutie
Predpokladá sa, že cesnak má antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť vaše šance na prechladnutie. Priemerný dospelý človek má dva až štyri prechladnutia ročne.
V prehľade štúdií z roku 2014 sa skúmali potenciálne výhody cesnaku pri bežnom nachladnutí. Vedci našli osem relevantných štúdií. Dospeli však k záveru, že na analýzu je vhodná iba jedna malá štúdia.
Jedna štúdia, ktorú vedci analyzovali, zistila, že ľudia, ktorí užívali 180 miligramov alicínu - účinnej látky cesnaku - počas 12 týždňov, hlásili 24 prechladnutí, zatiaľ čo skupina s placebom hlásila 65 prechladnutí. Niekoľko účastníkov v skupine s cesnakom si však pri grganí všimlo cesnakový zápach, takže štúdia mala vysoké riziko zaujatosti.
Je potrebný ďalší výskum, aby sa určili prínosy cesnaku pre prechladnutie.
Ak chcete do svojej stravy pridať cesnak, môžete skúsiť skonzumovať jeden až dva surové strúčiky denne.
Je ajurvédsky liek bezpečný pri kašli u detí?
Ajurvédska medicína by sa nemala používať ako náhrada tradičnej medicíny. Niektoré byliny používané v ajurvédskej medicíne môžu mať vedľajšie účinky. Pred liečbou dieťaťa ajurvédskou medicínou je dobré sa porozprávať s pediatrom.
Prípadová štúdia z roku 2016 popisuje 10-ročného chlapca, u ktorého sa vyvinul vysoký krvný tlak po konzumácii vysokého počtu sladkých drievok počas 4 mesiacov.
Bylinné doplnky nie sú podrobne sledované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Môžu byť relatívne bezpečné, ale niektoré doplnky môžu obsahovať toxické zložky, ktoré nie sú uvedené na ich štítkoch.
Niektoré bylinné lieky obsahujú vysoké množstvo olova, ortuti a arzénu, čo môže viesť k toxicite.
Ďalšie účinné lieky proti kašľu a nachladnutiu
Na zvládnutie kašľa vám môže pomôcť niekoľko ďalších domácich liekov, vrátane nasledujúcich:
- Medový čaj. Medovkový čaj si môžete pripraviť zmiešaním asi 2 čajových lyžičiek medu s teplou vodou alebo čajom.
- Kloktadlo so slanou vodou. Slaná voda pomáha znižovať hlien a hlien v krku. Slané kloktadlo môžete pripraviť zmiešaním 1/4 až 1/2 čajovej lyžičky soli v 8 unciach vody.
- Parou. Para môže pomôcť vyčistiť hlien alebo hlien z pľúc. Paru môžete pripraviť doma tak, že misku naplníte horúcou vodou alebo že máte teplý kúpeľ alebo sprchu.
- Bromelaín. Bromelaín je enzým nachádzajúci sa v ananáse. Konzumácia ananásu alebo užívanie doplnku bromelaínu môže pomôcť odbúrať hlien v krku.
- Mäta pieporná. Mäta môže pomôcť upokojiť hrdlo a odbúrať hlien. Môžete skúsiť piť mätový čaj alebo pridať mätový olej do parného kúpeľa.
Zobrať
Ajurvédska medicína je jedným z najstarších druhov medicíny a stále sa praktizuje ako forma alternatívnej medicíny. Niektoré byliny používané v ajurvédskej medicíne vám môžu pomôcť pri zvládaní príznakov nachladnutia a chrípky v kombinácii s tradičnou medicínou.
Pred pridaním novej bylinky do vašej stravy je dobré porozprávať sa s lekárom. Niektoré bylinky môžu interagovať s inými doplnkami alebo liekmi, ktoré užívate.
