Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD) môže mať vplyv na vašu schopnosť venovať pozornosť, zvládať svoje impulzy alebo dlho sedieť na mieste.
Asi 6,1 milióna detí v Spojených štátoch malo diagnostikovanú ADHD. Postihuje aj dospelých. Približne 4,4 percenta Američanov vo veku od 18 do 44 rokov malo diagnostikovanú poruchu.
Pre ľudí s ADHD to niekedy môže pôsobiť ako príliš štruktúrovaná a sedavá štruktúra toho, čo sa často označuje ako civilizovaná spoločnosť.
Je to pochopiteľné hľadisko, ak uvážime, že už 8 miliónov rokov, od najskorších predkov človeka, sme nomádski ľudia, ktorí blúdime po zemi a lovíme divé zvieratá, aby sme získali jedlo.
Vždy bolo treba vidieť a skúmať niečo nové.
Môže to znieť ako ideálne prostredie pre niekoho s ADHD a výskumy môžu dokázať, že hyperaktívni lovci a zberači boli skutočne lepšie vybavení ako ich rovesníci.
ADHD a lovci a zberači
Štúdia uskutočnená na Northwestern University v roku 2008 skúmala dve komunity v Keni.
Jedna z komunít bola stále kočovná, zatiaľ čo druhá sa usadzovala v dedinách. Vedcom sa podarilo identifikovať členov komunít, ktorí vykazovali znaky ADHD.
Konkrétne skúmali DRD4 7R, genetický variant, o ktorom vedci tvrdia, že môže súvisieť s hľadaním noviniek, väčšou chuťou na jedlo a návykové látky a so symptómami ADHD.
Výskum ukázal, že členovia nomádskej komunity s ADHD - tí, ktorí si jedlo stále museli loviť - boli vyživovaní lepšie ako tí bez ADHD.
Tí, ktorí mali v dedinskej komunite rovnaký genetický variant, mali v triede väčšie ťažkosti, čo je hlavný ukazovateľ ADHD v oblastiach s vyššou fyzickou a technickou vybavenosťou a štruktúrovanými pokynmi.
Vedci tiež poznamenali, že nepredvídateľné správanie - považované za kľúčovú charakteristiku ADHD - mohlo pomôcť pri ochrane našich predkov pred nájazdmi hospodárskych zvierat, lúpežami a ďalšími.
Vlastnosti spojené s ADHD v zásade pravdepodobne viac pomáhajú pri zdokonaľovaní schopností lovca a zberača ako u osadníka.
Až do doby pred asi 10 000 rokmi, s príchodom poľnohospodárstva, museli všetci ľudia loviť a zbierať jedlo, aby prežili.
V dnešnej dobe sa väčšina ľudí nemusí báť nájsť jedlo. Namiesto toho je to pre väčšinu sveta život v triedach, zamestnaniach a na iných miestach, ktoré majú to, čo všeobecná spoločnosť považuje za štruktúrované kódexy správania.
Z evolučného hľadiska boli lovci a zberači všeobecní v tom, že potrebovali vedieť urobiť trochu zo všetkého, aby prežili, čo si vyžadovalo flexibilitu a prispôsobivosť.
Niektoré výsledky štúdie predpokladajú, že nomádskym jedincom s ADHD sa darilo lepšie a zostali vyživovanejšími v porovnaní s nomádskymi jedincami bez ADHD, tvrdí psychiatrička Leela R. Magavi, MD.
Nomádski jedinci s ADHD možno tiež boli schopní lepšie reagovať na nepredvídateľné hrozby pravdepodobne v dôsledku hľadania noviniek, čo vedie k vystaveniu rôznym skúsenostiam a možnostiam na rozšírenie perspektívy.
ADHD, vývoj a moderné školy
Predtým v našej kolektívnej histórii sa hodiny odovzdávali deťom prostredníctvom hry, pozorovania a neformálneho vyučovania. Výučba v triede sa dnes považuje za normu pre väčšinu detí, čo si zvyčajne vyžaduje pokojné sedenie.
Tieto vzdelávacie podmienky môžu u niektorých detí fungovať, ale môžu byť obzvlášť náročné pre deti s ADHD.
S cieľom skvalitniť moderné školy pre deti s ADHD Magavi odporúča, aby pedagógovia, rodičia a lekári pracovali na zlepšení zážitku z učenia. Vidí tiež potrebu väčšej fyzickej aktivity.
„Na mnohých školách deti nedokážu robiť ... prestávky a pohybové aktivity,“ hovorí. Odporúča predĺžiť prestávky, čo by pomohlo zlepšiť náladu a zameranie.
Podporuje tiež interaktívne učenie.
„Deti akademicky vynikajú, keď učenie zostáva interaktívne,“ hovorí Magavi. „Deťom by prospelo kladenie ďalších otázok a zapojenie sa do otvorených diskusií so svojimi rovesníkmi a učiteľmi.“
História ADHD
ADHD sa pôvodne označovala ako porucha hyperkinetického impulzu. Prvýkrát sa o tejto poruche zmienil v roku 1902 britský pediatr Sir George Still, ktorý ju nazval „nemorálnou chybou morálnej kontroly u detí“.
Až v roku 1968 Americká psychiatrická asociácia (APA) formálne uznala hyperkinetickú poruchu impulzov ako duševnú poruchu v druhom vydaní „Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch“ (DSM-II).
Do tej doby bol psychostimulant Ritalin (metylfenidát), schválený Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) v roku 1955, populárnou liečbou ADHD, ktorá bola čoraz viac pochopená a čoraz viac diagnostikovaná.
V roku 1980 APA zmenila názov hyperkinetickej impulzovej poruchy na poruchu pozornosti (ADD) v DSM-III.
Zahŕňalo to podtypy:
- PRIDAJTE s hyperaktivitou
- PRIDAJTE bez hyperaktivity
- PRIDAJTE zvyškový typ
O sedem rokov neskôr, v revidovanom vydaní DSM-III, APA opäť zmenila názov na porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), bez podtypov.
V roku 2000 spoločnosť DSM-IV zaviedla tri typy ADHD:
- prevažne nepozorný typ, keď má niekto príznaky nepozornosti alebo rozptýlenia
- prevažne hyperaktívno-impulzívny typ, keď má niekto príznaky ako ťažkosti so sedením alebo s neustálym rozhovorom
- kombinovaný typ, kde má niekto šesť alebo viac príznakov z každého typu ADHD
Ako ADHD ovplyvňuje mozog
Presná príčina ADHD nie je známa, ale výskumy ukazujú, že mozog ľudí s touto poruchou môže mať inú štruktúru ako mozog tých, ktorí ju nemajú.
V štúdii uskutočnenej v roku 2017 na 72 mladých dospelých mali pacienti s ADHD nižšiu koncentráciu šedej hmoty ako účastníci, ktorí nemali ADHD. Sivá hmota riadi svalové a zmyslové činnosti.
Rozšírené oblasti mozgu účastníkov s ADHD mali tiež menší tvar. To zahŕňalo čelný lalok, ktorý sa podieľa na akciách, ako je kontrola impulzov a koncentrácia.
Ľudia s ADHD môžu mať tiež nízku hladinu transportérov dopamínu. Dopamín je chemický posol alebo neurotransmiter, ktorý ovplyvňuje odmeňovacie centrá vášho mozgu a pomáha regulovať vaše emócie.
Kedy sa z ADHD stala diagnóza?
ADHD bol prvýkrát zahrnutý do revidovaného vydania DSA-III APA v roku 1987. Porucha sa predtým označovala ako ADD (porucha pozornosti) a pred rokom 1980 sa nazývala hyperkinetická impulzná porucha.
V roku 1997 bol dokončený prvý národný prieskum, ktorý sa pýtal rodičov na ADHD. Odvtedy došlo k nárastu diagnóz ADHD hlásených rodičmi.
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) nie je známe, či je nárast spôsobený tým, že viac detí má ADHD alebo viac detí má diagnostikovanú ADHD.
Ako využívať ADHD vo svoj prospech
Aj keď mať ADHD môže byť náročné, má tiež vlastnosti, ktoré niektorí ľudia môžu považovať za výhody, ako napríklad:
- Spontánnosť. Niektorí ľudia s ADHD môžu byť impulzívni, z ktorých sa môže stať spontánny. Môžete byť napríklad ochotnejší vyskúšať nové veci.
- Zvedavosť. Byť prirodzene zvedavý a otvorený novým skúsenostiam vám môže pomôcť objaviť zmysel života.
- Hyperfokus. Niekedy mať ADHD znamená, že sa môžete zamerať na niečo ako pracovný projekt, pre ktorý ste nadšení a ktorý vám umožní dokončiť ho bez toho, aby ste narušili koncentráciu.
- Hyperaktivita. Ak máte vysoké množstvo energie, úspech môžete nájsť spálením pri športe alebo vykonávaním pracovných alebo školských aktivít.
- Inovácia. Mať ADHD vám môže poskytnúť inú životnú perspektívu, čo vám môže pomôcť stať sa kreatívnejšími a schopnými prichádzať s nápadmi mimo krabice.
