Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Akupresúrne rohože sú navrhnuté tak, aby poskytovali podobné výsledky ako akupresúrna masáž.
Z tradičnej čínskej medicíny (TCM) je akupresúra technikou používanou na uvoľnenie blokovanej chi (Qi) alebo energie do celého tela. Po odstránení týchto blokád sa môže bolesť zmierniť alebo úplne zmierniť.
Akupresúrne podložky obsahujú niekoľko stoviek plastových hrotov, ktoré vyvíjajú tlak na mnoho akupresúrnych hrotov vzadu. Existujú aj akupresúrne vankúše, ktoré je možné použiť na krk, hlavu, ruky alebo nohy.
Mnoho ľudí v súčasnosti používa akupresúrne podložky na zmiernenie bolesti chrbta a bolesti hlavy. Ale fungujú? Záleží na tom, koho sa pýtate.
Konkrétne o akupresúrnych podložkách nie je veľa výskumov, aj keď niektoré malé štúdie ukazujú, že sú prospešné na zníženie bolesti. Mnoho používateľov tiež prisahá na pozitívne výsledky, ktoré dostanú.
Výhody
Samotné akupresúrne rohože neboli podrobne študované, pokiaľ ide o ich potenciálne výhody. Pretože tieto rohože fungujú podobne ako akupresúra a akupunktúra - stimuláciou tlakových bodov pozdĺž meridiánov tela - môžu poskytovať rovnaké alebo podobné typy výhod.
Hlavný rozdiel je v tom, že akupresúrne rohože stimulujú mnoho akupresúrnych bodov bez rozdielu, na rozdiel od cielenej akupresúrnej alebo akupunktúrnej liečby poskytovanej odborníkom.
Výhody akupresúrnej podložky
Používatelia akupresúrnych rohoží hlásili, že našli úľavu pri nasledujúcich stavoch:
- bolesť hlavy, o ktorej sa predpokladá, že sa zmierni tým, že stojí na podložke rovnomerne oboma nohami
- bolesť krku
- bolesti chrbta
- ischias bolesť chrbta a nohy
- pevné alebo stuhnuté chrbtové svaly
- stres a napätie
- bolesť fibromyalgie
- nespavosť
Ako použiť
Akupresúrne podložky si môžu trochu zvyknúť. Hroty sú ostré a môžu spôsobiť nepríjemné pocity alebo bolesť po dobu niekoľkých minút, skôr ako začnú zahrievať telo a cítiť sa dobre.
Na dosiahnutie maximálnych výsledkov používajte podložku každý deň po dobu 10 až 20 minút. Nezabudnite dýchať a trénujte vedome relaxáciu tela.
- Vyberte povrch, na ktorý ho chcete položiť. Začiatočníci často používajú podložku rozloženú na posteli alebo pohovke. Stredne pokročilí a skúsení používatelia môžu rohože presunúť na podlahu.
- Skúste si na ňu sadnúť. Môžete si tiež sadnúť na podložku alebo na podložku na stoličke, aby váš zadok a kríž boli v priamom kontakte.
- Začnite vrstvou medzi sebou a podložkou. Nosenie ľahkej košele alebo položenie tenkej látky na hroty vám môže pomôcť pri aklimatizácii na pocit podložky. Používatelia hlásia, že najlepšie výsledky dosiahnu, keď je rohož v kontakte s holou pokožkou, ale necítia potrebu okamžite si dať dole tričko.
- Pomaly si ľahnite. Ľahnite si s váhou rovnomerne rozloženou na podložke. To vám pomôže vyhnúť sa zraneniu z bodov.
- Opatrne premiestnite. Na podložke sa nepohybujte a nepohybujte sa, pretože by ste si tak mohli ľahšie prepichnúť alebo poškriabať pokožku.
- Používajte dôsledne. Rohože si zvyknú, ale zdá sa, že skutočne fungujú pre mnohých ľudí. Ak vás tento produkt osloví, držte sa ho a dajte mu čas na prácu.
Úvahy
- Hroty rohože môžu preraziť pokožku, najmä pri nesprávnom použití rohoží. Aby ste sa vyhli zraneniam alebo infekcii, nepoužívajte akupresúrnu podložku, ak máte tenkú pokožku, cukrovku alebo zlú cirkuláciu krvi.
- Väčšina výrobcov akupresúrnych podložiek ich neodporúča používať počas tehotenstva.
- Na vyvolanie pôrodu nepoužívajte akupresúrnu podložku. Akupresúra pri pôrode by sa mala robiť iba pod dohľadom lekára.
- Batoľatá, batoľatá a malé deti by nemali používať akupresúrne podložky.
- Ak máte vysoký alebo nízky krvný tlak, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.
- Akupresúrne rohože by sa nemali používať namiesto liečebných procedúr alebo predpísaných liekov.
Najlepšie akupresúrne podložky na vyskúšanie
Akupresúrne rohože sú si svojím dizajnom veľmi podobné a zvyknú stáť kdekoľvek medzi 20 - 60 dolárov. Rozdiel v cene je niekedy spojený s extra zvonmi a píšťalkami, ako sú napríklad úložné tašky. Faktorom môže byť aj tkanina použitá na výrobu rohože.
Vo všeobecnosti platí, že nákladnejšie nie sú nevyhnutne rovnaké ako efektívnejšie.
Väčšina rohoží, na ktoré sme sa pozreli, mala rovnaké alebo podobné množstvo akupresúrnych hrotov, čo je najdôležitejšie kritérium, ktoré by ste mali brať do úvahy pri nákupe.
Ak ste pripravení vyskúšať akupresúrnu podložku, tieto dve majú veľmi vysoké hodnotenie zákazníkov, sú vyrobené z kvalitných materiálov a pochádzajú od spoľahlivých výrobcov.
Sada akupresúrnych podložiek a vankúšov ProSource Fit
- Kľúčové vlastnosti. Táto sada rohoží je vyrobená z peny na rastlinnom základe a hustej bavlny. Podložka je v plnej veľkosti a obsahuje 6 210 plastových hrotov. Vankúš poskytuje ďalších 1 782 hrotov. Sada je k dispozícii v niekoľkých rôznych farbách.
- Úvahy. Používatelia poľutujú nad nedostatkom prenosného kufra alebo úložného vaku na podložke, ale zúria nad jeho schopnosťami zmierňovať bolesť. Bavlnený poťah je odnímateľný a dá sa ručne prať. Neumiestňujte do komerčnej práčky alebo sušičky.
- Cena: $
- K dispozícii na nákup online.
Sada vankúšov na akupresúru Nayoya a krku
- Kľúčové vlastnosti. Nayoya má o niečo menšiu veľkosť ako ProSource Fit, ale má úplne rovnaký počet plastových hrotov (6 210 hrotov na podložke a 1 782 bodov na vankúši). Je vyrobený z bavlny a dá sa ručne prať. Penovú výplň je možné vybrať. Dodáva sa tiež s pekne veľkým vinylovým kufríkom. Rovnako ako takmer každá akupresúrna podložka vonku, má rovnaký dizajn a je určená na rovnaké použitie.
- Úvahy. Používatelia sa oháňajú svojimi výsledkami, zároveň však citujú varovania, ktoré robia používatelia všetkých rohoží. Spravidla sú sústredené okolo počiatočnej bolesti alebo nepohodlia, ktoré spočiatku spôsobujú samotné hroty.
- Cena: $$
- K dispozícii na nákup online.
Jedlo so sebou
Akupresúrne rohože neboli podrobne študované, aj keď používatelia veľmi radi hovoria o znižovaní bolesti a ďalších príznakov, ktoré pri ich používaní zažívajú.
Ak máte bolesti chrbta alebo tela, stresujete alebo vás bolí hlava, možno by ste mali vyskúšať akupresúrne podložky a vankúše. Zvyknú si však trochu zvyknúť.
Môžete tiež zvážiť vyskúšanie akupresúrnej masáže alebo akupunktúry. Spolupráca s profesionálom môže byť niekedy efektívnejšia a upokojujúcejšia.
