Čo je to ADHD?
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je porucha duševného zdravia, ktorá môže spôsobiť nadštandardné hladiny hyperaktívneho a impulzívneho správania. Ľudia s ADHD môžu mať tiež problém sústrediť svoju pozornosť na jednu úlohu alebo sedieť dlho nehybne.
Dospelí aj deti môžu mať ADHD. Je to diagnóza, ktorú uznáva Americká psychiatrická asociácia (APA). Dozviete sa viac o typoch ADHD a príznakoch u detí i dospelých.
Príznaky ADHD
S ADHD je spojené široké spektrum správania. Medzi najbežnejšie patria:
- ťažkosti so sústredením alebo sústredením sa na úlohy
- zabúdať na plnenie úloh
- ľahko sa rozptýliť
- ťažkosti s pokojným sedením
- prerušovanie ľudí, keď rozprávajú
Ak vy alebo vaše dieťa máte ADHD, môžu sa u vás vyskytnúť niektoré alebo všetky tieto príznaky. Príznaky, ktoré máte, závisia od typu ADHD, ktorý máte. Preskúmajte zoznam príznakov ADHD bežných u detí.
Typy ADHD
Aby bola diagnostika ADHD konzistentnejšia, APA zoskupila tento stav do troch kategórií alebo typov. Tieto typy sú prevažne nepozorné, prevažne hyperaktívne-impulzívne a sú kombináciou oboch.
Prevažne nepozorný
Ako naznačuje názov, ľudia s týmto typom ADHD majú extrémne ťažkosti so zaostrovaním, dokončovaním úloh a dodržiavaním pokynov.
Odborníci si tiež myslia, že veľa detí s nepozorným typom ADHD nemusí dostať správnu diagnózu, pretože nemá tendenciu rušiť triedu. Tento typ je najbežnejší u dievčat s ADHD.
Prevažne hyperaktívny-impulzívny typ
Ľudia s týmto typom ADHD prejavujú predovšetkým hyperaktívne a impulzívne správanie. Môže to zahŕňať vrtenie sa, vyrušovanie ľudí počas rozhovoru a to, že nemôžete čakať, kým na nich príde rad.
Aj keď pri tomto type ADHD nepozornosť menej záleží, pre ľudí s prevažne hyperaktívno-impulzívnou ADHD môže byť stále ťažké sústrediť sa na úlohy.
Kombinovaný hyperaktívno-impulzívny a nepozorný typ
Toto je najbežnejší typ ADHD. Ľudia s týmto kombinovaným typom ADHD prejavujú nepozorné aj hyperaktívne príznaky. Patria sem neschopnosť venovať pozornosť, sklon k impulzívnosti a nadštandardná úroveň aktivity a energie.
Ako sa s vami zaobchádza, bude závisieť od typu ADHD, ktorý máte vy alebo vaše dieťa. Typ, ktorý máte, sa môže časom meniť, takže sa môže meniť aj vaša liečba. Získajte viac informácií o troch typoch ADHD.
ADD vs. ADHD
Možno ste už počuli výrazy „ADD“ a „ADHD“ a zaujímalo vás, aký je medzi nimi rozdiel.
ADD alebo porucha pozornosti je zastaraný pojem. Predtým sa používala na popísanie ľudí, ktorí majú problém venovať pozornosť, ale nie sú hyperaktívni. Namiesto ADD sa teraz používa typ ADHD nazývaný prevažne nepozorný.
ADHD je aktuálny všeobecný názov stavu. Termín ADHD sa stal oficiálnym v máji 2013, keď agentúra APA vydala Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, piate vydanie (DSM-5).
Táto príručka je to, na čo sa lekári odvolávajú pri diagnostikovaní stavov duševného zdravia. Získajte lepšie pochopenie rozdielov medzi ADD a ADHD.
ADHD pre dospelých
Viac ako 60 percent detí s ADHD stále vykazuje príznaky ako dospelí. U mnohých ľudí sa však príznaky ADHD s pribúdajúcim vekom znižujú alebo stávajú menej častými.
To znamená, že liečba je dôležitá. Neliečená ADHD u dospelých môže mať negatívny vplyv na mnoho aspektov života. Príznaky ako ťažkosti s riadením času, zábudlivosť a netrpezlivosť môžu spôsobiť problémy v práci, doma a vo všetkých druhoch vzťahov. Zistite viac o prejavoch a príznakoch ADHD u dospelých a o tom, ako môžu mať vplyv na váš život.
ADHD u detí
Jedno z 10 detí vo veku od 5 do 17 rokov dostane diagnózu ADHD, čo z nej robí jednu z najbežnejších detských neurodevelopmentálnych porúch v Spojených štátoch.
U detí je ADHD všeobecne spojená s problémami v škole. Deti s ADHD majú často problém uspieť v prostredí kontrolovanej triedy.
U chlapcov je viac ako dvakrát vyššia pravdepodobnosť diagnózy ADHD ako u dievčat. Môže to byť preto, že chlapci majú tendenciu vykazovať charakteristické príznaky hyperaktivity. Aj keď niektoré dievčatá s ADHD môžu mať klasické príznaky hyperaktivity, mnohé z nich nie. V mnohých prípadoch môžu dievčatá s ADHD:
- často snívať
- byť skôr hyperhovorný ako hyperaktívny
Mnoho príznakov ADHD môže byť typické detské správanie, takže môže byť ťažké vedieť, čo s ADHD súvisí a čo nie. Získajte viac informácií o tom, ako rozpoznať ADHD u batoliat.
Čo spôsobuje ADHD?
Napriek tomu, ako častá je ADHD, lekári a vedci si stále nie sú istí, čo tento stav spôsobuje. Predpokladá sa, že má neurologický pôvod. Svoju úlohu môže hrať aj genetika.
Výskum naznačuje, že zníženie dopamínu je faktorom pri ADHD. Dopamín je chemická látka v mozgu, ktorá pomáha prenášať signály z jedného nervu do druhého. Hrá úlohu pri spúšťaní emocionálnych reakcií a pohybov.
Ďalší výskum naznačuje štrukturálny rozdiel v mozgu. Zistenia naznačujú, že ľudia s ADHD majú menší objem šedej hmoty. Šedá hmota zahŕňa oblasti mozgu, ktoré pomáhajú pri:
- reč
- sebaovladanie
- rozhodovanie
- kontrola svalov
Vedci stále študujú potenciálne príčiny ADHD, ako je fajčenie počas tehotenstva. Zistite viac o možných príčinách a rizikových faktoroch ADHD.
Testovanie a diagnostika ADHD
Neexistuje jediný test, ktorý by zistil, či vy alebo vaše dieťa máte ADHD. Nedávna štúdia zdôraznila výhody nového testu na diagnostiku ADHD u dospelých, ale mnoho lekárov sa domnieva, že diagnózu ADHD nemožno stanoviť na základe jedného testu.
Pri stanovovaní diagnózy lekár posúdi všetky príznaky, ktoré ste vy alebo vaše dieťa mali za posledných šesť mesiacov.
Váš lekár pravdepodobne zhromaždí informácie od učiteľov alebo členov rodiny a na kontrolu príznakov môže použiť kontrolné zoznamy a hodnotiace stupnice. Urobia tiež fyzickú prehliadku, aby skontrolovali ďalšie zdravotné problémy. Získajte viac informácií o stupniciach hodnotenia ADHD a o tom, čo môžu a nemôžu robiť.
Ak máte podozrenie, že vy alebo vaše dieťa máte ADHD, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či vám môže urobiť vyšetrenie. Pre svoje dieťa sa môžete porozprávať aj s jeho školským poradcom. Školy pravidelne hodnotia deti s ohľadom na problémy, ktoré môžu mať vplyv na ich vzdelávací výkon.
Na posúdenie poskytnite svojmu lekárovi alebo poradcovi poznámky a postrehy o vašom správaní alebo správaní vášho dieťaťa.
Ak majú podozrenie na ADHD, môžu vás alebo vaše dieťa odporučiť k špecialistovi na ADHD. V závislosti od diagnózy môžu tiež navrhnúť stretnutie s psychiatrom alebo neurológom.
Liečba ADHD
Liečba ADHD zvyčajne zahrnuje behaviorálne terapie, lieky alebo oboje.
Medzi typy terapie patrí psychoterapia alebo hovorová terapia. V rámci diskusnej terapie budete vy alebo vaše dieťa diskutovať o tom, ako ADHD ovplyvňuje váš život, a o spôsoboch, ako vám pomôcť zvládnuť ho.
Ďalším typom terapie je behaviorálna terapia. Táto terapia môže pomôcť vám alebo vášmu dieťaťu naučiť sa, ako monitorovať a riadiť vaše správanie.
Lieky môžu byť tiež veľmi užitočné, keď žijete s ADHD. Lieky na ADHD sú navrhnuté tak, aby ovplyvňovali chemické látky v mozgu spôsobom, ktorý vám umožní lepšie ovládať vaše impulzy a činy.
Zistite viac o možnostiach liečby a zákrokoch v správaní, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky ADHD.
Lieky na ADHD
Dva hlavné typy liekov používaných na liečbu ADHD sú stimulanty a nestimulanty.
Najčastejšie sú ADHD podávané stimulanty centrálneho nervového systému (CNS). Tieto lieky účinkujú zvyšovaním množstva mozgových chemikálií dopamínu a noradrenalínu.
Príklady týchto liekov zahŕňajú metylfenidát (Ritalin) a stimulanty na báze amfetamínu (Adderall).
Ak stimulanty nepracujú dobre pre vás alebo vaše dieťa alebo ak spôsobujú nepríjemné vedľajšie účinky, môže lekár navrhnúť nestimulačný liek. Niektoré nestimulačné lieky účinkujú zvyšovaním hladín norepinefrínu v mozgu.
Medzi tieto lieky patrí atomoxetín (Strattera) a niektoré antidepresíva, ako je bupropión (Wellbutrin).
Lieky na ADHD môžu mať veľa výhod, ako aj vedľajšie účinky. Získajte viac informácií o možnostiach liečby dospelých s ADHD.
Prírodné lieky na ADHD
Okrem - alebo namiesto - liekov sa navrhuje niekoľko liekov, ktoré pomáhajú zlepšiť príznaky ADHD.
Pre začiatočníkov môže dodržiavanie zdravého životného štýlu pomôcť vám alebo vášmu dieťaťu zvládnuť príznaky ADHD. Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča nasledovné:
- jesť zdravú a vyváženú stravu
- venujte aspoň 60 minút fyzickej aktivity denne
- doprajte si dostatok spánku
- obmedziť denný čas na obrazovke telefónov, počítačov a televízie
Štúdie tiež preukázali, že joga, tai chi a trávenie času vonku môžu pomôcť upokojiť nadmerne aktívne mysle a zmierniť príznaky ADHD.
Ďalšou možnosťou je meditácia všímavosti. Výskum u dospelých a dospievajúcich preukázal, že meditácia má pozitívny vplyv na procesy pozornosti a myslenia, ako aj na úzkosť a depresiu.
Vyhýbanie sa niektorým alergénom a potravinovým prísadám je tiež potenciálnym spôsobom, ako pomôcť znížiť príznaky ADHD. Dozviete sa viac o týchto a ďalších nedrogových prístupoch k riešeniu ADHD.
Je ADHD zdravotné postihnutie?
Aj keď je ADHD porucha neurového vývoja, nepovažuje sa za poruchu učenia. Príznaky ADHD vám však môžu sťažiť učenie. Je tiež možné, že sa ADHD vyskytne u niektorých jedincov, ktorí majú tiež poruchy učenia.
S cieľom zmierniť akýkoľvek dopad na učenie detí môžu učitelia zmapovať individuálne pokyny pre študenta s ADHD. Môže to zahŕňať poskytnutie času navyše na úlohy a testy alebo vytvorenie systému osobných odmien.
Aj keď to nie je technicky postihnutie, ADHD môže mať celoživotné účinky. Zistite viac o možných dopadoch ADHD na dospelých a deti a o zdrojoch, ktoré vám môžu pomôcť.
ADHD a depresia
Ak vy alebo vaše dieťa máte ADHD, je pravdepodobnejšie, že budete mať aj depresiu. Miera závažnej depresie u detí s ADHD je v skutočnosti viac ako päťkrát vyššia ako u detí bez ADHD. Zistilo sa, že až 31 percent dospelých s ADHD má tiež depresiu.
Môže to pôsobiť ako nespravodlivé zdvojnásobenie, ale vedzte, že liečba je k dispozícii pre obidve ochorenia. Liečba sa často prekrýva. Talk terapia môže pomôcť pri liečbe oboch stavov. Niektoré antidepresíva, ako napríklad bupropión, môžu tiež niekedy pomôcť zmierniť príznaky ADHD.
Samozrejme, mať ADHD nezaručuje, že budete mať depresiu, ale je dôležité vedieť, že je to možné. Zistite viac o súvislosti medzi ADHD a depresiou.
Tipy na zvládnutie ADHD
Ak vy alebo vaše dieťa máte ADHD, môže byť užitočný dôsledný harmonogram so štruktúrou a pravidelné očakávania. Pre dospelých je použitie zoznamov, vedenie kalendára a nastavenie pripomienok dobrým spôsobom, ako vám pomôcť udržať si prehľad. Pre deti môže byť užitočné zamerať sa na písanie domácich úloh a uchovávanie každodenných vecí, ako sú hračky a batohy, na určených miestach.
Ak sa dozviete viac o poruche všeobecne, môže vám pomôcť naučiť sa, ako ju zvládnuť. Organizácie ako Deti a dospelí s poruchou pozornosti alebo asociácia s poruchou pozornosti poskytujú tipy na riadenie a najnovšie výskumy.
Váš lekár vám môže poskytnúť viac pokynov na zvládnutie vašich príznakov ADHD. Tu uvádzame tipy, ako pomôcť vášmu dieťaťu s ADHD zvládať každodenné úlohy a činnosti, od ranných príprav do školy až po prihlášku na vysokú školu.
Výhľad
Pre deti i dospelých môže mať neliečená ADHD vážny dopad na váš život. Môže to mať vplyv na školu, prácu a vzťahy. Liečba je dôležitá na zmiernenie účinkov ochorenia.
Stále je však potrebné mať na pamäti, že veľa ľudí s ADHD si užíva plnohodnotný a úspešný život. Niektorí dokonca poukazujú na výhody tohto stavu.
Ak si myslíte, že vy alebo vaše dieťa môžete mať ADHD, váš prvý krok by mal byť rozhovor so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť zistiť, či je ADHD pre vás alebo vaše dieťa faktorom. Váš lekár vám môže pomôcť vytvoriť liečebný plán, ktorý vám pomôže zvládnuť vaše príznaky a bude vám dobre žiť s ADHD.
