Koľko dní zvyčajne uplynie medzi menštruačnými obdobiami?

Je to konzistentné?

Priemerný menštruačný cyklus je asi 28 dní. To znamená, že medzi prvým dňom menštruácie a prvým dňom nasledujúcej menštruácie uplynie asi 28 dní.

Nie každý však má tento učebnicový cyklus. Možno zistíte, že menštruácia sa zvyčajne vyskytuje každých 21 až 35 dní.

Obdobia, ktoré sú bližšie pri sebe alebo od seba, nie vždy vyvolávajú obavy.

Sledovanie menštruačného cyklu vám môže pomôcť lepšie pochopiť váš celkový cyklus a odhaliť príznaky, ktoré by ste mali prediskutovať s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Dĺžka menštruačného toku sa líši a môže trvať kdekoľvek medzi dvoma až siedmimi dňami. Prietok je zvyčajne ťažší v prvých dňoch a v posledných dňoch môže viesť k svetlu alebo špineniu.

Čo ak sú moje menštruácie častejšie ako každých 21 dní?

Existuje veľa situácií, keď menštruácia môže prísť častejšie ako každých 21 dní.

Napríklad ľudia v perimenopauze môžu mať kratšie a nepravidelnejšie cykly, kým nedosiahnu menopauzu.

Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu skrátiť dĺžku cyklu, patria:

• stres
• dočasné ochorenie, napríklad chrípka
• výrazné zmeny hmotnosti
• hormonálna antikoncepcia
• myómy maternice
• nedostatok ovulácie (anovulácia)

Váš cyklus sa často vyrieši sám.

Ak stále zažívate kratšie cykly (máte viac ako jedno obdobie v jednom mesiaci), vyhľadajte lekára po šiestich týždňoch nepravidelnosti.

Môžu určiť, čo spôsobuje vašu nezrovnalosť, a poradiť vám s ďalšími krokmi.

Čo ak sú moje menštruácie ďalej od seba ako každých 35 dní?

U menštruujúcich osôb sa zvyčajne začína menštruácia medzi 9. a 15. rokom života. Priemerný človek má počas prvého roka menštruácie minimálne štyri obdobia.

Tento počet sa bude časom zvyšovať, pričom priemerný dospelý človek bude mať minimálne deväť období ročne. To znamená, že niektoré obdobia sa môžu prirodzene vyskytovať s odstupom viac ako 35 dní.

Príležitostné oneskorenie môže byť tiež spôsobené:

• stres
• intenzívne cvičenie
• významné zmeny hmotnosti
• hormonálna antikoncepcia
• perimenopauza

Chronická oneskorenie môže byť spôsobená základným stavom. Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) môže napríklad spôsobiť:

• nepravidelné obdobia
• nadmerný rast vlasov na tele
• neočakávané zvýšenie hmotnosti

Predčasné zlyhanie vaječníkov môže tiež spôsobiť nepravidelné alebo príležitostné obdobia u menštruujúcich osôb mladších ako 40 rokov.

Tehotenstvo je ďalšou možnosťou. Ak ste sexuálne aktívni, môže byť dobré absolvovať domáci tehotenský test.

Ak máte podozrenie na tehotenstvo alebo na vine je iný základný stav, dohodnite si stretnutie s lekárom. Môžu posúdiť vaše príznaky a poradiť vám s ďalšími krokmi.

Kde menštruácia zapadá do môjho celkového menštruačného cyklu?

Menštruácia

Prvý deň vášho toku je deň jeden z vášho cyklu.

Počas tejto fázy sa vaša maternicová výstelka presúva cez vagínu počas troch až siedmich dní. Váš menštruačný tok obsahuje krv, tkanivo maternice a hlien krčka maternice.

Folikulárna fáza

Folikulárna fáza začína menštruáciou a končí predtým, ako sa z vašich vaječníkov uvoľní vajíčko.

Počas tejto doby váš mozog vysiela do vášho tela signály na produkciu hormónu stimulujúceho folikuly. Vaše vaječníky produkujú medzi 5 až 20 folikulami, ktoré obsahujú nezrelé vajíčka.

Ovulácia

Ovulácia sa zvyčajne vyskytuje medzi 10. a 14. dňom vášho cyklu.

Zvýšenie estrogénu vedie vaše telo k produkcii luteinizačného hormónu. Spúšťa uvoľnenie zrelého vajíčka pre potenciálne oplodnenie.

Toto vajíčko sa uvoľní do vášho vajíčkovodu. Zostane tam asi 24 hodín. Ak vajíčko nie je oplodnené, vylučuje sa do menštruačného toku.

Luteálna fáza

Luteálna fáza začína po ovulácii a končí sa prvým dňom menštruácie. Trvá približne 12 až 15 dní.

Počas tejto doby vaše telo produkuje progesterón. To spôsobí, že sa vaša sliznica maternice zhrubne pri príprave na implantáciu a tehotenstvo.

Ak tehotenstvo nenastane, vaše hladiny progesterónu klesnú. To spôsobí, že sa vaša maternicová výstelka zbaví, čo signalizuje prvý deň vášho nového menštruačného cyklu.

Ako sledovať menštruáciu

Sledovanie menštruácie môže byť také jednoduché ako zapísanie, kedy sa tok do kalendára začína a končí.

Ak narazíte na nezrovnalosť, môže byť užitočné zaznamenať:

• Prietokový objem. Popremýšľajte, ako často meníte vložku, tampón alebo inú ochranu. Čím viac to zmeníte, tým ťažší bude váš tok. Všímajte si tiež akékoľvek zmeny farby alebo textúry.
• Bolesti. Kŕče - najmä mimo menštruácie - môžu byť príznakom iného základného stavu. Nezabudnite si zaznamenať načasovanie, východiskový bod a závažnosť.
• Neočakávané krvácanie. Všímajte si tiež každé krvácanie, ktoré sa vyskytne mimo očakávaného obdobia menštruácie. Nezabudnite zaznamenať načasovanie, hlasitosť a farbu.
• Zmeny nálady. Aj keď je ľahké napísať zmeny nálady ako PMS, môžu poukazovať na iný základný stav, najmä ak sú spojené s menštruačnými nepravidelnosťami.

K dispozícii sú tiež bezplatné aplikácie, ktoré vám umožňujú zaznamenávať tieto informácie na cestách. Zvážte odhlásenie:

• Žiara
• Eva
• Plodnosť priateľ

Čím viac sa prihlásite, tým viac vám tieto aplikácie môžu povedať o predpokladaných termínoch menštruácie, o vašom plodnom období atď.

Kedy navštíviť lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti

Aj keď príležitostné zmeny často súvisia so stresom a inými faktormi životného štýlu, neustále nepravidelnosti môžu byť znakom základného zdravotného stavu.

Navštívte lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak:

• Nemali ste menštruáciu už tri mesiace.
• Pravidelne máte menštruáciu viac ako raz za 21 dní.
• Pravidelne mávate menštruáciu menej ako raz za 35 dní.
• Vaše menštruácie trvajú naraz viac ako jeden týždeň.
• Namočíte sa cez jeden alebo viac menštruačných produktov za hodinu.
• Vylučujú sa vám krvné zrazeniny o veľkosti štvrtiny alebo väčšie

Sledovanie menštruačného toku a ďalších príznakov, ktoré sa vyskytujú počas vášho cyklu, môže vášmu poskytovateľovi pomôcť určiť základnú príčinu.

Môže to trvať trochu pokusov a omylov, preto buďte otvorení u svojho poskytovateľa a poskytnite mu čas.