Každé telo je krásne
Telá majú rôzne tvary a veľkosti. To je súčasť toho, čo robí každého z nás jedinečným.
Je dôležité vedieť, že neexistuje „priemerné“ alebo „typické“ telo.
Niektorí z nás sú viac zakrivení, iní majú užšie boky alebo širšie plecia - všetci sme trochu odlišní.
Napriek tomu väčšina z nás môže svoj tvar rozdeliť do niekoľkých širokých kategórií.
Napríklad štúdia z roku 2004 uvádza, že popisy ženských tiel boli historicky opísané v kategóriách založených na tvaroch, ako sú trojuholník, obdĺžnik, diamant, ovál a presýpacie hodiny.
Medzi najbežnejšie všeobecné kategórie patria:
- obdĺžnik
- trojuholník alebo „hruška“
- obrátený trojuholník alebo „jablko“
- presýpacie hodiny
Je len niekoľko rôznych typov tela, o ktorých by ste mohli počuť.
Aké sú to teda rôzne typy tela?
Je dôležité mať na pamäti, že kategorizácia typov tela nie je exaktná veda.
V rámci jedného „typu“ je často veľa variácií.
Možno zistíte, že váš individuálny tvar má charakteristické vlastnosti z niekoľkých rôznych typov tela, ktoré sú popísané nižšie:
Obdĺžnik, rovný alebo „banán“
Ak sú vaše merania v páse približne rovnaké ako v oblasti bedier alebo poprsia a vaše ramená a boky sú približne rovnako široké, máte takzvaný „banánový“ alebo obdĺžnikový typ tela.
Stylisti vás pravdepodobne nasmerujú na topy mimo ramien, tubové šaty a opasky s opaskom.
Trojuholník alebo „hruška“
Vďaka tomuto tvaru sú vaše ramená a poprsie užšie ako boky.
Pravdepodobne máte štíhle ruky a pomerne výrazný pás. Váš pás sa s najväčšou pravdepodobnosťou svažuje až po boky.
Stylisti často odporúčajú oblečenie, ktoré predvádza líniu pásu.
Lyžica
Typ tela lyžice je dosť podobný tvaru trojuholníka alebo „hrušky“.
Vaše boky sú väčšie ako poprsie alebo zvyšok tela a môžu mať vzhľad podobný „poličke“.
Pravdepodobne máte definovaný pás. Môžete tiež niesť určitú váhu v hornej časti paží a stehnách.
Možno vám bude povedané, aby ste sa pozreli po šatách, ktoré majú klasické strihy „bábiky“ alebo iné predmety s empírovým pásom.
Presýpacie hodiny
Ak sú vaše boky a poprsie takmer rovnako veľké a máte dobre vymedzený pás, ktorý je užší ako oba, máte tvar presýpacích hodín.
Vaše nohy a horná časť tela sú pravdepodobne považované za proporcionálne.
Vaše ramená môžu byť mierne zaoblené a s najväčšou pravdepodobnosťou máte zaoblený zadok.
Tvarové alebo na mieru šité odevy boli tradične navrhované s ohľadom na tento typ postavy.
Najlepšie presýpacie hodiny
Ako špičkové presýpacie hodiny máte všeobecný tvar presýpacích hodín, ale miery vášho poprsia sú o niečo väčšie ako vaše boky.
Boot strih alebo mierne rozšírené nohavice vám pravdepodobne sedia dobre, rovnako ako plné sukne alebo šaty v tvare A a saká na mieru.
Spodné presýpacie hodiny
Ako dolné presýpacie hodiny máte všeobecný tvar presýpacích hodín, ale vaše rozmery bokov sú o niečo väčšie ako vaše poprsie.
Stylisti vás pravdepodobne nasmerujú na priliehavé úplety a šaty.
Obrátený trojuholník alebo „jablko“
Ak sú vaše plecia a poprsie väčšie ako vaše relatívne úzke boky, máte tvar známeho ako obrátený trojuholník alebo „jablko“.
Stylisti môžu odporučiť topy, ktoré majú nejaký tvar okolo pása a viac otvorené výstrihy, alebo oblečenie, ktoré predvádza vaše nohy.
Okrúhle alebo oválne
Ak je vaše poprsie väčšie ako zvyšok tela, vaše boky sú úzke a stredná časť tela je plnšia, máte niečo, čo sa zvyčajne nazýva okrúhly alebo oválny typ tela.
Stylisti zvyčajne nasmerujú ľudí s týmto typom postavy na vrcholy, ktoré sa rozhorejú hore alebo majú zvislé detaily.
diamant
Ak máte širšie boky ako plecia, úzke poprsie a plnšiu líniu pásu, máte takzvaný diamantový tvar tela.
Pri tomto type môžete mať o niečo väčšiu váhu v horných končatinách. Môžete mať tiež štíhle ruky.
Zvyčajne sa pre tento typ postavy odporúčajú splývavé vrchné časti cez rameno alebo krk.
Atletický
Ak je vaše telo svalnaté, ale nie je zvlášť zaoblené, môžete mať atletický typ postavy.
Vaše merania v oblasti ramien a bedier sú približne rovnaké.
Váš pás je užší ako rameno a boky, ale nie je príliš vymedzený a vyzerá rovnejšie hore a dole.
Stylisti často poukazujú na štýly s ohlávky, bez ramienok a racerback.
Čo je s ovocnými metaforami?
Používanie ovocia na popísanie telesných typov už niekto dlho vnímal ako vizuálnu skratku; spôsob, ako opísať tvar menej technickým alebo vedeckým spôsobom.
Napríklad „hruškovitý tvar“ je oveľa ľahšie predstaviteľný ako „gynoidný“, hoci oba znamenajú to isté.
To znamená, že veľa ľudí nie je fanúšikmi týchto metafor na báze ovocia.
Mnoho ľudí má pocit, že použitie týchto výrazov prispieva k objektivizácii tým, že z jedného tela urobí objekt, ktorý ostatní môžu vyhodnotiť.
To môže pomôcť udržať falošnú predstavu, že existuje „ideálny“ alebo „najžiadanejší“ typ tela.
V štúdii o teórii objektivizácie výskumníci Barbara Fredrickson a Tomi-Ann Roberts píšu:
„Táto perspektíva samého seba môže viesť k obvyklému monitorovaniu tela, čo zase môže zvýšiť príležitosti žien pre hanbu a úzkosť, znížiť príležitosti pre vrcholné motivačné stavy a znížiť povedomie o vnútorných telesných stavoch.
Hromadenie takýchto skúseností môže pomôcť vysvetliť celý rad rizík duševného zdravia, ktoré neúmerne ovplyvňujú ženy: unipolárna depresia, sexuálna dysfunkcia a poruchy stravovania. “
To platí najmä vtedy, keď časopisy a iné médiá povzbudzujú ľudí s určitými typmi tela, aby skryli alebo „opravili“ svoje telá namiesto toho, aby ich oslavovali kvôli rozdielom.
Takže ak vás nebaví porovnávať sa s ovocím, vedzte, že nie ste sami.
To, ako popíšete svoje telo, je len na vás a na vás samotných. Nikto iný to za vás nemôže označiť.
Ako robiť vaše merania
Možno ste v tomto zozname kategórií okamžite spoznali svoj typ tela, možno ste to neurobili.
Ak potrebujete malú pomoc, môžete kedykoľvek urobiť svoje merania a použiť tieto čísla, aby vám pomohli.
Vaše merania môžu byť užitočné aj pri bežnom nakupovaní oblečenia bez ohľadu na to, do akého „typu“ by mohli spadnúť.
Tu je postup, ako presne merať:
Plecia
S týmto budete pravdepodobne potrebovať pomoc. Nechajte priateľa alebo niekoho iného, komu dôverujete, merať cez chrbát od okraja jedného ramena k druhému.
poprsia
Jeden koniec zvinovacieho metra si položte na úplnú časť poprsia a potom ho omotajte okolo seba. Dbajte na to, aby ste išli pod pazuchy a okolo lopatiek.
Pás
Zakrúžkujte svoju prirodzenú líniu pásu - oblasť nad brušným gombíkom, ale pod hrudným košom - krajčírskym metrom, akoby to bol opasok.
Ak sa chcete ľahko uistiť, že meriate správne miesto, mierne sa ohnite do strany. Pravdepodobne uvidíte malú záhybovú formu - to je váš prirodzený tvar pásu.
Boky
Držte jeden koniec krajčírskeho metra na prednej strane jedného z bokov a potom ovíjajte krajčírsky meter okolo seba. Uistite sa, že prechádzate cez najväčšiu časť zadku.
Aké faktory ovplyvňujú tvar tela?
Niektoré prvky vášho typu tela sú určené vašou stavbou kostí.
Niektorí ľudia majú napríklad zakrivený, guľatejší zadok a zakrivenie v chrbtici.
Iné môžu mať širšie boky, kratšie nohy alebo dlhšie torzá.
To, aký vysoký alebo krátky ste, ovplyvní aj celkový tvar vášho tela.
V čase, keď dosiahnete dospelosť, je vaša kostná štruktúra a proporcie do veľkej miery stanovené - a to aj vtedy, keď sa vaše merania pri priberaní alebo chudnutí menia.
Svoju úlohu zohráva aj genetika. Vaše gény určujú, ako sa vaše telo hromadí a ukladá tuk.
A v mnohých prípadoch nie je telesný tuk rozdelený rovnomerne.
Niektorí môžu zistiť, že si zvyčajne ukladajú tuk v strednej časti tela, zatiaľ čo iní môžu najskôr priberať na stehnách, nohách alebo rukách.
Hormóny môžu mať vplyv aj na tvar tela.
Napríklad stres môže spôsobiť, že vaše telo uvoľní hormón kortizol. Výskum naznačuje, že kortizol vyvolaný stresom môže byť viazaný na tvorbu tuku okolo vašich najdôležitejších orgánov v strednej časti tela.
Estrogén a progesterón uvoľňovaný sexuálnymi orgánmi môžu tiež ovplyvniť ukladanie tuku v tele. Napríklad estrogén môže viesť vaše telo k ukladaniu tuku v podbrušku.
Môže sa váš tvar časom zmeniť?
Starnutie je jedným z hlavných faktorov, ktoré časom ovplyvňujú váš tvar a veľkosť.
Starší dospelí majú spravidla vyššiu hladinu telesného tuku. Medzi dva prispievajúce faktory patrí spomalenie metabolizmu a postupná strata svalového tkaniva.
Starnutie môže tiež ovplyvniť mobilitu, čo vedie k sedavejšiemu životnému štýlu. To by mohlo viesť k priberaniu.
Starnutie môže dokonca ovplyvniť vašu výšku. Mnoho ľudí zistí, že po 30. roku života sa postupne skracujú. To môže mať vplyv na celkový vzhľad vášho tela.
Podľa recenzie z roku 2016 môže menopauza tiež zmeniť tvar tela a distribúciu tuku prerozdelením väčšej váhy do brucha.
Inými slovami, tento hormonálny prechod môže spôsobiť, že sa zmeníte z „hrušky“ na viac „jablkového“ tvaru.
Tvar vášho tela sa tiež môže zmeniť, ak priberáte alebo chudnete - ale tieto zmeny budú mierne.
Je to preto, že spôsob, akým vaše telo ukladá tuk a vaša celková kostná štruktúra, zostane rovnaká.
Čo ak chcete zmeniť svoj tvar?
Ak chcete zmeniť určité veci o sebe - pre ty a preto ty chcieť - cvičenie by mohlo zmeniť.
Pravidelné cvičenie môže pomôcť budovať svalovú hmotu a dať telu definíciu.
To vám môže pomôcť zdôrazniť určité vlastnosti alebo zmeniť váš celkový tvar.
Napríklad môžete byť schopní dať svojim rukám viac svalovej definície pravidelným tréningom.
Je však dôležité mať na pamäti, že veľa toho, čo určuje váš tvar, je zakomponované do štruktúry kostí, genetiky a celkovej stavby.
Rovnako ako nemôžete cvičiť, aby ste boli vyšší, nemôžete povedať svojmu telu, kde má ukladať tuk.
Výskum tiež zistil, že genetické faktory môžu mať vplyv na vašu pokojovú rýchlosť metabolizmu.
To môže mať vplyv na to, ako rýchlo chudnete alebo priberáte - aj keď zmeníte, koľko cvičíte.
Spodný riadok
Nech už máte akýkoľvek tvar tela, nezabudnite: Ste nádherná.
„Ideálny“ tvar tela neexistuje, bez ohľadu na to, čo sa vám niektorí môžu pokúsiť povedať.
Najdôležitejšie je, aby ste boli šťastní a zdraví.
Ak máte obavy o svoje telo - vrátane toho, ako sa cíti alebo ako sa pohybuje - poraďte sa s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Môžu vám odpovedať na akékoľvek otázky a poradiť vám s ďalšími krokmi.
Simone M. Scullyová je spisovateľka, ktorá miluje písanie o všetkom zdraví a vede. Nájdite na nej Simone webovú stránku, Facebooka Twitter.
.jpg)
