Koreň Suma: živiny, výhody, nevýhody a ďalšie

Suma, tiež známy ako brazílsky ženšen, hebanthe paniculataa hebanthe eriantha, je rastlina pochádzajúca z tropických krajín v oblasti amazonských dažďových pralesov, ako sú Brazília, Peru, Ekvádor a Venezuela.

Koreň rastliny používajú pôvodné kmene po celé storočia. V ľudovom liečiteľstve sa bežne označuje ako „para tudo“, čo znamená „pre všetko“, a používa sa na rôzne účely, napríklad na zmiernenie stresu, boj proti chorobám a slúži ako afrodiziakum.

Napriek dlhej histórii používania sú vedecké dôkazy podporujúce jeho predpokladané výhody obmedzené.

V tomto článku sú uvedené zdravotné tvrdenia o sume root a tiež veda, ktorá ich zakladá.

Čo je to?

Koreň Suma pochádza z Pfaffia paniculata rastlina, ktorá patrí do Amaranthaceae rodina kvitnúcich rastlín. Aj keď sa tento koreň bežne označuje ako brazílsky ženšen, nesúvisí s ázijským alebo americkým ženšenom, ktoré patria k Araliaceae rodina.

Živiny

Koreň Suma obsahuje kyselinu pfaffovú a saponín pfaffosidy. Tieto dve zlúčeniny sú chválené pre svoje protirakovinové vlastnosti a sú z veľkej časti zodpovedné za veľký výskum a komerčný záujem o sumu root.

Ostatné bylinné doplnky bežne uvádzané na trh ako brazílsky ženšen, vrátane Pfaffia glomerata, obsahujú niektoré z tých istých zdraviu prospešných živín ako suma root, ale ani kyselina pfaffová, ani pfaffosidy.

Koreň Suma je tiež bohatý na vitamíny a minerály, vrátane železa, horčíka, zinku, určitých vitamínov skupiny B, vitamínov A, E a K a germánium - stopový prvok ocenený za vlastnosti posilňujúce imunitu.

Koreň je navyše bohatý na polyfenoly a alkaloidy. Predpokladá sa, že tieto dva typy antioxidačných zlúčenín zabraňujú poškodeniu buniek a chránia vaše telo pred rôznymi chorobami.

Tradičné použitie

Koreň Suma má dlhú históriu použitia. Bylinkový liek sa dodnes používa na rôzne účely, napríklad na zvýšenie energetickej hladiny a zníženie stresu, bolesti, zápalu a úzkosti.

Koreň je tiež považovaný za silné afrodiziakum a je všeobecne chválený pre svoju schopnosť pomáhať znižovať krvný tlak, hladinu cukru v krvi a cholesterol.

Je zaujímavé, že na základe svojich výživných látok môže mať koreň sumy silnejšie vlastnosti na posilnenie imunity a boj proti rakovine ako ázijský ženšen, hoci to zatiaľ žiadne štúdie nepotvrdzujú.

Dostupné formuláre

V najjednoduchšej forme je možné koreň sumy kúpiť ako prášok, ktorý môžete zmiešať s nápojom podľa vášho výberu.

Medzi ďalšie dostupné formy patria práškové kapsuly, čaje a tekuté extrakty.

ZHRNUTIE

Koreň sumy, ktorý je k dispozícii v rôznych formách, je bylinný prostriedok, ktorý obsahuje množstvo prospešných živín a rastlinných zlúčenín. Tieto zlúčeniny sa považujú za hnacie faktory mnohých jej údajných zdravotných výhod.

Potenciálne prínosy pre zdravie

Koreň Suma je ponúkaný so širokou škálou zdravotných výhod, ale iba niekoľko z nich v súčasnosti podporuje veda.

Môže pôsobiť ako adaptogén

Koreň Suma sa považuje za adaptogén, ktorý možno definovať ako bylinné liečivo, ktoré zvyšuje schopnosť vášho tela prispôsobiť sa a vyhnúť sa škodám spôsobeným fyzikálnymi, chemickými alebo biologickými stresormi.

Medzi príklady stresových faktorov patrí znečistenie životného prostredia, zmena podnebia, žiarenie a infekčné choroby. Predpokladá sa, že adaptogény lepšie vybavia vaše telo, aby sa dokázalo vysporiadať s týmito stresorovými látkami bez poškodenia jeho normálnych funkcií.

Predpokladá sa, že adaptogény to robia pôsobením na osi hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA) - tiež známy ako váš centrálny systém stresovej reakcie - a tým regulujú stresovú reakciu buniek vášho tela.

Vedci sa preto domnievajú, že adaptogény by sa mohli potenciálne použiť na kontrolu alebo prevenciu širokého spektra chorôb, pri ktorých hrá hlavnú úlohu stres, vrátane srdcových chorôb, cukrovky, rakoviny a chorôb dráždivého čreva (IBD).

Akokoľvek to môže znieť sľubne, je potrebné vykonať ďalší výskum, ktorý by potvrdil adaptogénne vlastnosti a údajné výhody koreňa suma v boji proti chorobám.

Môže mať protizápalové a antioxidačné vlastnosti

Koreň Suma obsahuje polyfenoly a alkaloidy, dve zlúčeniny známe svojimi antioxidačnými vlastnosťami.

Antioxidanty sú prospešné zlúčeniny, ktoré pomáhajú neutralizovať nestabilné voľné radikály. Ak sa vo vašom tele nechá hromadiť, môžu voľné radikály spôsobiť poškodenie buniek a v konečnom dôsledku prispieť k vzniku mnohých chronických chorôb, ako je rakovina, cukrovka a srdcové choroby.

Polyfenoly v koreni suma sa ďalej chvália za svoje protizápalové vlastnosti. To je dôležité, pretože zápal je ďalším faktorom, ktorý sa považuje za hlavnú príčinu mnohých chronických chorôb.

Tieto antioxidačné a protizápalové vlastnosti sú dôvodom, prečo sa bežne predpokladá, že suma root zvyšuje celkové zdravie a znižuje riziko chorôb. Napriek týmto sľubným výhodám je však potrebný ďalší výskum spájajúci jeho pravidelnú konzumáciu so zníženým rizikom ochorenia.

Môže poskytnúť ochranu proti rakovine

Skúmavky a výskum na zvieratách naznačujú, že kyselina pfaffová a saponín pfaffosidy z koreňa sumy môžu pomôcť zabiť rakovinové bunky a zabrániť ich šíreniu.

Okrem toho adaptogénne vlastnosti koreňa naznačujú, že tento bylinný prostriedok môže pomôcť aktivovať imunitné bunky v tele. To môže zase zabrániť rastu rakovinových buniek a podporiť ich odstránenie z tela.

Niekoľko štúdií ďalej naznačuje, že adaptogény môžu dopĺňať lieky na rakovinu. Predpokladá sa, že môžu zosilniť rakovinotvorné účinky chemoterapie alebo rádioterapie a zároveň znížiť bežné vedľajšie účinky liečby rakoviny, ako je únava.

Napríklad výskum na myšiach naznačuje, že adaptogény môžu pomôcť zabrániť rozvoju rezistencie na liečbu rakovinou, a tým predĺžiť život zvieraťa.

Výskumy na zvieratách navyše naznačujú, že koreň sumy môže pomôcť zabiť rakovinové bunky a zabrániť ich šíreniu.

Štúdie na ľuďoch však v súčasnosti chýbajú. Preto je potrebný ďalší výskum, aby sa potvrdili protirakovinové prínosy sumy root pre ľudí.

Môže zlepšiť plodnosť

Po celé storočia sa koreň sumy používal ako bylinné afrodiziakum. Málo vedeckých dôkazov však toto použitie podporuje.

Jedna staršia štúdia na zvieratách naznačuje, že extrakt z koreňa môže zvýšiť sexuálnu aktivitu a ejakuláciu u sexuálne pomalých alebo impotentných samcov potkanov.

Ďalšia štúdia uvádza, že tieto extrakty môžu u myší a samíc zvyšovať hladinu pohlavných hormónov, ako je estradiol, progesterón a testosterón.

Tieto pohlavné hormóny hrajú dôležitú úlohu pri libide, ovulácii, produkcii spermií a erektilnej funkcii. Zvýšené hladiny týchto hormónov môžu byť spojené s lepšou plodnosťou.

Avšak žiadne štúdie nepotvrdzujú tieto účinky na ľudí a je potrebné urobiť ďalší výskum, aby bolo možné urobiť závery.

Ďalšie potenciálne výhody

Výskum tiež spojil koreň sumy s nasledujúcimi zdravotnými výhodami:

• Môže byť prospešný pre ľudí so kosáčikovitou anémiou. Výskum v skúmavkách naznačuje, že extrakt z koreňa sumy môže zlepšiť tvar červených krviniek, ktoré sa bežne deformujú u ľudí so kosáčikovitou anémiou.
• Môže zlepšiť trávenie. Štúdie na zvieratách naznačujú, že koreň môže pomôcť znížiť poškodenie čriev a markery zápalu u potkanov so zápalom hrubého čreva.

Rovnako ako v prípade mnohých zdravotných tvrdení týkajúcich sa koreňa, je potrebný ďalší výskum, ktorý by potvrdil tieto výhody pre ľudí.

ZHRNUTIE

Koreň Suma sa uvádza na ochranu pred mnohými chronickými chorobami vrátane rakoviny. Je tiež chválený za svoje protizápalové, antioxidačné, afrodiziakálne a vlastnosti zvyšujúce plodnosť. Na podporu týchto tvrdení je však potrebný ďalší ľudský výskum.

Účinné dávky a možné vedľajšie účinky

Výrobcovia alebo predajcovia koreňov Suma všeobecne odporúčajú piť 2 šálky čaju koreňového čaju denne alebo konzumovať 500–1 500 mg kapsúl sušeného koreňa 2–3 krát denne.

Alternatívne sa bežne odporúča rozpustiť 1–2 gramy práškového koreňa sumy alebo 1–2 ml koreňového extraktu v nápoji podľa vášho výberu až 3-krát denne.

Nedostatok výskumov však potvrdzuje účinnosť alebo bezpečnosť týchto odporúčaní pre dávkovanie. Napriek tomu, že sa po stáročia používa ako tradičný bylinný liek, neexistujú žiadne nedávne štúdie o možných vedľajších účinkoch koreňa alebo celkovej bezpečnosti.

Z tohto dôvodu, ak chcete vyskúšať root, skôr ako tak urobíte, vyhľadajte radu od svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Deti, tehotné alebo dojčiace osoby a osoby, ktoré v súčasnosti užívajú lieky, môžu mať úžitok z vyhýbania sa koreňu sumy, kým nebude známe viac o jeho interakciách s liekmi, ako aj o jeho celkovej bezpečnosti.

ZHRNUTIE

Nie je k dispozícii dostatok vedeckých informácií na to, aby sa dali urobiť dôkladné odporúčania týkajúce sa účinných dávok alebo bezpečnosti tohto lieku. Ak to napriek tomu chcete vyskúšať, najskôr sa poraďte so svojím lekárom.

Spodný riadok

Koreň Suma je bylinný prostriedok, ktorý sa v tradičnej medicíne používa už celé storočia. Tvrdí sa, že ponúka rôzne zdravotné výhody, ako je zvýšenie libida a ochrana pred stresom, rakovinou a celým radom chronických chorôb.

V súčasnosti však existuje len málo vedeckých dôkazov podporujúcich niektoré z týchto tvrdení, najmä u ľudí. Okrem toho sa vie len málo o tom, ktoré dávky, ak existujú, sú najúčinnejšie a najbezpečnejšie.

Preto môže byť najlepšie vyhnúť sa jeho použitiu, kým ďalšie štúdie nepreukážu jeho bezpečnosť a účinnosť u ľudí. Ak stále máte záujem o vyskúšanie sumy root, skôr ako tak urobíte, vyhľadajte radu od svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.