Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Saw palmetto (Serenoa repens) je druh palmy pochádzajúci z juhovýchodných Spojených štátov.
Bobule rastliny sa bežne používajú v doplnkoch na zlepšenie zdravia prostaty, vyrovnanie hladín hormónov a prevenciu vypadávania vlasov u mužov.
Súvisí to aj s ďalšími výhodami, vrátane zníženia zápalu a zlepšenia funkcie moču.
Tu je 5 sľubných výhod a spôsobov použitia palmy palmetto.
1. Zabraňuje vypadávaniu vlasov
Vypadávanie vlasov je bežný stav, ktorý môže byť spôsobený rôznymi faktormi, vrátane genetiky, určitých zdravotných stavov, hormonálnych zmien a užívania liekov, ako sú stimulanty a lieky na riedenie krvi.
Saw palmetto sa často používa na vyrovnanie hladín hormónov a boj proti vypadávaniu vlasov.
Podľa jednej recenzie môže saw palmetto pomôcť blokovať aktivitu 5-alfa reduktázy (5α-R), enzýmu, ktorý premieňa testosterón na hormón spojený s vypadávaním vlasov, ktorý sa nazýva dihydrotestosterón (DHT).
Môže tiež zabrániť vypadávaniu vlasov znížením absorpcie DHT vo vlasových folikuloch, čo znižuje jeho schopnosť viazať sa na špecifické hormonálne receptory.
V jednej štúdii bol liek saw palmetto účinný pri zlepšovaní rastu vlasov u 60% mužov s plešatením mužského typu vo veku od 23 do 64 rokov.
Ďalšia štúdia na 62 dospelých ukázala, že lokálna aplikácia saw palmetto po dobu 3 mesiacov zvýšila hustotu vlasov o 35%.
zhrnutieSaw palmetto môže zabrániť vypadávaniu vlasov a zvýšiť hustotu vlasov znížením hladiny špecifického enzýmu súvisiaceho s vypadávaním vlasov.
2. Zlepšuje funkciu močových ciest
Príznaky močových ciest sú bežné u starších mužov a môžu zahŕňať problémy ako inkontinencia a ťažkosti s močením.
Saw palmetto môže zlepšiť močové príznaky spojené s benígnou hyperpláziou prostaty (BPH) - ochorením, ktoré spôsobuje zväčšenie prostaty a vedie k zníženiu prietoku moču.
Jedna 12-týždňová štúdia na 92 mužoch ukázala, že užívanie dvoch kapsúl Prostataplexu, zmesi bylinných doplnkov, ktoré zahŕňajú saw palmetto denne, pomohlo zlepšiť príznaky močových ciest spojené s BPH.
Podobne iná štúdia u 85 mužov vo veku nad 45 rokov zistila, že liečba 160 mg saw palmetta dvakrát denne znížila príznaky dolných močových ciest, zvýšil tok moču a zlepšila celkovú kvalitu života po 6 mesiacoch.
Je však potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či saw palmetto môže tiež zlepšiť funkciu močových ciest u bežnej populácie, a to aj u tých, ktorí nemajú problémy s prostatou.
zhrnutieSaw palmetto môže zlepšiť funkciu močových ciest a môže pomôcť pri liečbe symptómov močových ciest spôsobených BPH. Stále je potrebný ďalší výskum.
3. Môže podporovať zdravie prostaty
Prostata je malá žľaza umiestnená medzi močovým mechúrom a penisom u mužov, ktorá je zodpovedná za udržanie zdravia spermií.
Niektoré výskumy naznačujú, že saw palmetto môže podporovať zdravie prostaty a môže pomôcť pri prevencii problémov, ako sú BPH a rakovina prostaty.
Podľa jednej štúdie uskutočnenej na skúmavke bol extrakt z bobúľ palmetto schopný znížiť rast buniek rakoviny prostaty.
Ďalšia štúdia zameraná na skúmavky preukázala, že palmetto blokovalo šírenie a rast buniek rakoviny prostaty deaktiváciou špecifických receptorov podieľajúcich sa na vývoji rakoviny.
Ďalšie štúdie na ľuďoch a zvieratách naznačujú, že môže byť tiež účinný pri znižovaní močových symptómov a zápalov súvisiacich s BPH.
Niektoré štúdie zatiaľ nespájajú liek saw palmetto s nižším rizikom rakoviny prostaty a pozorujú, že pri znižovaní príznakov BPH môže byť neúčinný.
Je potrebný ďalší vysoko kvalitný výskum na vyhodnotenie toho, ako môže palmetto ovplyvniť zdravie prostaty u ľudí.
zhrnutieŠtúdie na skúmavkách ukazujú, že saw palmetto môže pomôcť znížiť rast buniek rakoviny prostaty. Môže tiež pomôcť zlepšiť príznaky BPH, ale výskum je nepresvedčivý.
4. Môže znižovať zápal
Saw palmetto obsahuje antioxidanty epikatechín a metylgalát - zlúčeniny, ktoré zabraňujú poškodeniu buniek, znižujú zápal a chránia pred chronickými chorobami.
Niektoré výskumy ukazujú, že saw palmetto môže mať protizápalové vlastnosti, ktoré by mohli byť prospešné pri liečbe určitých stavov.
Jedna štúdia napríklad pozorovala, že podávanie extraktu saw palmetto myšiam so zväčšenými prostatickými žľazami znížilo opuch a niekoľko markerov zápalu, vrátane interleukínu 6 (IL-6).
Ďalšia štúdia u obéznych potkanov s BPH zistila, že saw palmetto bolo účinné pri znižovaní zápalu a zlepšovaní antioxidačného stavu.
Aj keď sú tieto výsledky sľubné, sú potrebné ďalšie štúdie, aby sa zistilo, aký vplyv môže mať palmetto na zápal u ľudí.
zhrnutieSaw palmetto má vysoký obsah antioxidantov a v niektorých štúdiách na zvieratách sa preukázalo, že zmierňuje zápal. Je však potrebných viac kvalitných štúdií na ľuďoch.
5. Môže pomôcť regulovať hladinu testosterónu
Saw palmetto často používajú muži, ktorí chcú prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu.
Regulácia hladiny testosterónu môže mať vplyv na niekoľko aspektov zdravia, vrátane stavby tela, pohlavného styku, nálady a poznávania.
Úroveň testosterónu klesá s vekom a niektoré výskumy ukazujú, že nízka hladina testosterónu by mohla prispieť k stavom, ako sú srdcové choroby.
Saw palmetto účinkuje tak, že znižuje aktivitu 5α-R - enzýmu zodpovedného za premenu testosterónu na dihydrotestosterón (DHT), ďalší pohlavný hormón, ktorý pomáha udržiavať hladinu testosterónu v tele.
Jedna štúdia skúmajúca skúmavku zistila, že účinnosť extraktu saw palmetto bola pri zachovaní hladiny testosterónu porovnateľná s finasteridom. Finasterid je liek používaný na liečbu vypadávania vlasov a BPH znížením aktivity 5α-R.
Ďalšia štúdia u 40 mužov pozorovala, že liečba liekom saw palmetto po 6 mesiacoch znížila hladinu DHT o 32%, čo naznačuje, že liek saw palmetto bol účinný pri udržiavaní hladín testosterónu.
zhrnutieŠtúdie skúmajúce skúmavku a štúdie na ľuďoch ukazujú, že saw palmetto môže znížiť aktivitu enzýmu, ktorý premieňa testosterón na DHT, čo pomáha prirodzene udržiavať hladinu testosterónu.
Formy a odporúčania pre dávkovanie
Saw palmetto je široko dostupný v podobe doplnkov, vďaka čomu je neuveriteľne ľahké doplniť ho do svojej každodennej rutiny.
Dodáva sa vo forme kapsúl, mäkkých gélov a tabliet a často sa kombinuje s inými zložkami, ktoré pomáhajú zlepšovať zdravie prostaty, napríklad s extraktom z tekvicových semien.
Menej často sa dá nájsť aj v mletom, sušenom, tekutom extrakte alebo vo forme práškového čaju.
Väčšina výskumov sa vykonáva pomocou saw palmetta v dávkach 320 mg denne, často rozdelených do dvoch dávok.
Niektorí odporúčajú užívať doplnky výživy s jedlom, čo môže pomôcť minimalizovať problémy s trávením a zabrániť nežiaducim vedľajším účinkom.
zhrnutieSaw palmetto je dostupný vo forme kapsúl, mäkkých gélov a tabliet, ktoré sa môžu užívať v dávkach 320 mg denne. Nachádza sa tiež v mletej, sušenej, tekutej extrakte alebo vo forme čaju.
Možné vedľajšie účinky
Saw palmetto sa všeobecne považuje za bezpečný liek a spája sa s veľmi malým počtom vedľajších účinkov.
Medzi najčastejšie uvádzané vedľajšie účinky pilulky palmetto vo výskumných štúdiách patria bolesť hlavy, závraty, nevoľnosť a zápcha.
Upozorňujeme, že saw palmetto sa neodporúča všetkým.
Napríklad ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by sa mali vyhýbať užívaniu saw palmetta, pretože to môže mať vplyv na hladinu hormónov.
Pretože môže zmeniť hladinu hormónov, nemusí byť palmetto vhodné pre tých, ktorí užívajú hormonálnu substitučnú liečbu alebo hormonálnu antikoncepciu. Na vyhodnotenie jeho potenciálnych účinkov je potrebný ďalší výskum.
Saw palmetto môže tiež interferovať s liekmi na zriedenie krvi, ako je warfarín alebo Coumadin, čo môže zvýšiť riziko krvácania.
Ak máte akékoľvek základné zdravotné ťažkosti, užívate určité lieky alebo ste tehotná alebo dojčíte, pred podaním doplnku saw palmetto sa poraďte so svojím lekárom.
zhrnutieSaw palmetto môže spôsobovať mierne vedľajšie účinky a nemali by ho užívať osoby, ktoré užívajú určité lieky, alebo ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia.
Spodný riadok
Saw palmetto je druh palmy používaný na výrobu doplnku, ktorý je nabitý zdraviu prospešnými látkami.
Sľubný výskum ukazuje, že saw palmetto môže pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu, zlepšiť zdravie prostaty, znížiť zápal, zabrániť vypadávaniu vlasov a zlepšiť funkciu močových ciest.
Niektoré štúdie však priniesli zmiešané výsledky týkajúce sa jeho účinnosti. Je potrebný ďalší rozsiahly ľudský výskum, aby sme pochopili, ako môže mať palmetto vplyv na zdravie.
