Čo je to znovuzrodenie?
Rebirthing je alternatívna terapeutická technika používaná na liečbu reaktívnej poruchy pripútania. Táto terapia využíva špecifický druh dýchania (dychový dych), ktorý vám má pomôcť uvoľniť emócie.
Priaznivci znovuzrodenia tvrdia, že účasťou na „znovuzrodení“ v detstve alebo v dospelosti môžete vyriešiť negatívne skúsenosti od narodenia a počatia, ktoré vám môžu brániť vo vytváraní zdravých vzťahov. Niektorí dokonca tvrdia, že majú spomienky na svoje narodenie počas znovuzrodenia.
Inými slovami, priaznivci tvrdia, že táto technika vám umožní prekonať váš vstup do sveta bez traumy alebo nestability, ktoré ste pôvodne zažili. Cieľom je spracovať blokované emócie a energiu a ponechať vám voľnosť pri vytváraní dôveryhodných a zdravých pripútaností.
Duchovný guru nového veku menom Leonard Orr vyvinul v 60. rokoch techniku znovuzrodenia. V tom čase sa zameriavalo iba na dychovú prácu. Odvtedy sa jeho definícia rozšírila tak, aby zahŕňala aj ďalšie typy terapie, ktoré simulujú pôrod.
Liečba znovuzrodením je kontroverzná, pretože existuje len málo dôkazov o jej výhode. V niektorých prípadoch sa ukázalo ako nebezpečné.
Technika znovuzrodenia
Relácie pri znovuzrodení môžu mať niekoľko foriem, v závislosti od vášho veku a vašich liečebných cieľov. Relácie zvyčajne vedú vyškolení inštruktori. Pracujú s vami každý s každým alebo dvaja proti jednému, trénujú váš dych a vedú vás technikou.
Technika dýchania použitá pri znovuzrodení sa nazýva vedomé energetické dýchanie (CEB).
S dohľadom inštruktora si precvičíte „kruhové dýchanie“ - rýchle a plytké dychy bez akýchkoľvek prestávok medzi nádychom a výdychom. Urobíte to jednu až dve hodiny a v prípade potreby urobíte prestávky.
Počas tejto doby majú účastníci očakávať, že od detstva očakávajú uvoľnenie emócií alebo vyvolanie ťažkých spomienok.
Cieľom tohto typu dýchania je vdychovať energiu, ako aj kyslík. Odborníci na znovuzrodenie tvrdia, že vdychovaním energie liečite svoje telo.
Vaše sedenie môže pozostávať iba z dychu alebo môže zahŕňať aj ďalšie techniky.
Niektorí praktici simulujú pôrod tým, že vás umiestnia do uzavretého prostredia, ktoré má pripomínať lono, a trénujú vás, aby ste z neho unikli. Môžu to byť prikrývky, vankúše alebo iné materiály.
Ďalšou populárnou metódou znovuzrodenia je ponorenie sa do vane alebo vírivky a použitie dýchacieho prístroja, napríklad šnorchlu, na pobyt pod vodou.
Na čo sa znovuzrodenie používa?
Navrhovatelia znovuzrodenia hovoria o jeho výhodách pre duševné zdravie. Je obzvlášť populárny na liečbu reaktívnej poruchy pripútanosti.
Rebirthing sa tiež používa na liečbu:
- sebazničujúce tendencie a vzorce
- posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- depresia a úzkosť
- chronická bolesť
- mentálne rozptýlenie a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
- problémy so správaním u detí
- nízke sebavedomie
- závislosť od drog a alkoholu
Funguje znovuzrodenie?
V lekárskej literatúre nie je výskum, ktorý by podporoval použitie rehabilitácie na príznaky duševného zdravia. Nie je uznávaná Americkou pediatrickou akadémiou alebo Americkou psychiatrickou asociáciou.
Niektorí dospelí, ktorí sa pokúsili o znovuzrodenie, tvrdia, že im to zmenilo život.
Leonard Orr cestuje po svete a trénuje stúpencov v tom, ako dohliadať na znovuzrodenie, a predávať knihy, ktoré poukazujú na jeho výhody. Jeho organizácia Rebirthing Breathwork International tvrdí, že zasiahla desaťtisíce životov.
Meditácia založená na dychu má určité zaznamenané zdravotné výhody. Výskum ukázal, že dôsledná meditačná prax založená na dychu môže zlepšiť:
- všímavosť
- zameranie
- výdrž
- úroveň stresu
- zdravie dýchacích ciest
Meditácia založená na dychu má tendenciu zahŕňať hlboké dýchanie (nie plytké kruhové dýchanie znovuzrodenia). Na dosiahnutie výsledkov je tiež potrebná pravidelná prax, a nie jediné sedenie.
Je znovuzrodenie bezpečné?
Obnova dychu sama o sebe nie je nevyhnutne nebezpečná. Ak na vás dohliada vyškolený inštruktor a nemáte žiadne predchádzajúce pľúcne alebo srdcové ťažkosti, je to pravdepodobne také bezpečné ako iné typy dychovej práce používané pri meditácii a joge.
Ak máte závraty alebo pociťujete akékoľvek ďalšie negatívne účinky, ktoré sú výsledkom tohto typu dýchania, okamžite s tým prestaňte.
Zložitejšia technika znovuzrodenia, ktorá spočíva v prekonaní fyzickej bariéry predstavujúcej pôrodné cesty, môže byť nebezpečná, najmä pre deti a dospievajúcich.
Jedným tragickým príkladom nebezpečenstva tejto techniky je smrť Candace Newmarkerovej, 10-ročného dievčaťa, ktoré zomrelo počas rehabilitačného terapeutického sedenia, ktoré trvalo viac ako hodinu.
Newmarkerova smrť prehĺbila kontroverzie okolo znovuzrodenia. Zákon pomenovaný na jej počesť robil techniku nezákonnou v Colorade, kde zomrela. Ilegálne je to aj v Severnej Karolíne, kde sa narodila.
Zákazy boli navrhnuté v iných štátoch, napríklad na Floride, v Kalifornii, Utahu a New Jersey.
Jedlo so sebou
Rebirthing je alternatívna terapia určená na liečenie traumy z narodenia a raného detstva.
Pri zvažovaní tejto techniky pre seba alebo svoje dieťa nezabudnite zvážiť dôkazy proti riziku. Aj keď vám niekoľko hodín plytkého dýchania pod dohľadom pravdepodobne neublíži, je len málo alebo žiadny dôkaz, že to povedie k definitívnemu katarznému zážitku.
Fyzickejšia simulácia pôrodu predstavuje riziko nedostatku kyslíka, čo môže viesť k poškodeniu mozgu alebo dokonca k smrti.
Zvážte, že táto terapia nie je niečo, čo by odporúčali psychológovia, psychiatri a poradcovia s licenciou.
Ak vaše dieťa vykazuje známky PTSD alebo sa vám nedokáže pripútať, existujú ďalšie odporúčané možnosti liečby. Poraďte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a zistite, čo môže byť pre vás najlepšie.
Ak chcete vyskúšať znovuzrodenie, vyhľadajte lekára s dobrou povesťou a lekárskymi preukazmi. Niektorí ľudia, ktorí sa venujú alternatívnej medicíne, majú ošetrovateľské certifikáty, výcvik KPR alebo inú kvalifikáciu.
Uistite sa, že váš odborník na znovuzrodenie vie rozpoznať núdzový stav a v prípade potreby poskytnúť pohotovostnú starostlivosť.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o príznakoch, ktoré sa vás týkajú, vrátane chronických príznakov duševného zdravia.
