Niekedy to nie je to, čo cítite, ale to, čo necítite.
Nikdy nezabudnem na deň, keď som sa dozvedela, že som tehotná.
Vzduch bol ťažký, napriek tomu, že počasie bolo neočakávane chladné. Nebo bolo zatiahnuté. Popoludňajšie sypanie udržiavalo moju rodinu na promenáde namiesto na pláži a ja som popoludnie trávil popíjaním pív a púšťaním ustrice, pretože pre moju rodinu to bol dôležitý deň: boli to predškolské promócie mojej dcéry.
Keď som sa dostal na detskú dráhu, samozrejme som si to veľmi nemyslel. Dychtivo som skočil do radu so svojím dievčatkom a jazdili sme na ňom - dvakrát - predtým, ako som sa vydal na hojdačky. Krútil som sa okolo Super Himalájí dávno predtým, ako som vedel, že je na palube dieťa.
Ale okolo 9. hodiny v noci sa veci zmenili. Všetko sa zmenilo.
Pretože po niekoľkých modrých mesiacoch som sa rozhodol urobiť si tehotenský test ... a ten sa vrátil pozitívny. Dozvedel som sa, že moja malá trojčlenná rodina bude čoskoro štvorčlenná rodina.
S manželom sme boli nadšení. Môj syn bol plánovaný. Snažili sme sa ho splodiť viac ako 12 mesiacov a po finančnej stránke sme boli pripravení. Náš domov bol pripravený.
Vedeli sme, že naplní naše srdce a rodinu - ale niečo nebolo v poriadku. Bol som šťastný, pretože som mal byť, nie preto, že to bolo to, čo som cítil.
Spočiatku som svoje obavy oprášil. Narodenie mojej dcéry neprebehlo podľa očakávaní - dojčenie bolo výzvou a mala som ťažkú popôrodnú depresiu (PPD).
Trvalo mi viac ako rok, kým som uvidel povestné svetlo. Preto som predpokladal, že moje obavy boli len: strach. Nemohol som oslavovať, pretože som sa bál.
Ale moje pocity nikdy nezakolísali.
Cítil som sa neprítomný. Vzdialený.
Moja depresia nebola poznačená vlnou emócií, ale bola poznačená ich nedostatkom.
Keď lekár pri prvom prenatálnom stretnutí nemohol nájsť tlkot srdca, nebol som smutný. Bol som ambivalentný.
Aj po nájdení úderu srdca sa situácia javila ako surrealistická. Keď mi narástlo bruško, moje pocity nie. Medzi mnou a dieťaťom, ktoré som nosila, nebolo nijaké spojenie. Nebol som pripútaný. A ohromný pocit hrôzy ma pohltil.
Bol som si istý, že sa niečo môže (a bude) zhoršovať.
Dobrá správa je, že ako moje tehotenstvo postupovalo, zmenila sa aj moja nálada. Zlou správou však je, že to nemusela byť nutne pozitívna zmena. Prázdnota, ktorú som predtým cítil, bola plná, ale moje srdce nebolo šťastné - bolo ťažké.
Bol som smutný, skľúčený a podráždený. Došla mi trpezlivosť a energia.
Vyhýbal som sa spoločenským výletom, pretože som bol „vyčerpaný“. (Predsa len, staral som sa o dvoch.) Pracoval som náhodne. Som spisovateľka a v mojich najtemnejších chvíľach sa myšlienky rozmazávali. Slová stratili význam a hodnotu.
Doma som bojovala s manželom alebo sa mu vyhýbala. Išiel som spať o 20:00. pretože som bol „unavený“.
Tehotenstvo mi dalo výhovorku, aby som sa vypla. A podradné úlohy sa stali výzvou.
Išla som dni bez sprchovania. Mnoho rán som si „zabudol“ umyť zuby alebo si umyť tvár.
Tieto veci sa, samozrejme, zhoršili. Jedna myšlienka, čin alebo nápad sa napájali na druhého a ja som uviazol v začarovanom kruhu smútku a nenávisti k sebe samému.
Hanbil som sa. Tu som bol požehnaný ešte ďalším zdravým dieťaťom a nebol som šťastný. Niečo bolo (stále) veľmi zlé.
Teraz samozrejme viem, že som nebol sám.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie 10 percent tehotných žien trpí prenatálnou depresiou (nazývanou tiež perinatálna alebo antepartálna depresia), popôrodnou depresiou alebo iným typom poruchy nálady, ako je úzkosť alebo OCD.
A hoci je PPD najbežnejšia, príznaky pred a po pôrode sú veľmi podobné. Oba sú poznačené smútkom, ťažkosťami so sústredením, pocitmi beznádeje alebo bezcennosti a všeobecným pocitom straty.
Môžu sa vyskytnúť aj úzkosti, nespavosť, hypersomnia a samovražedné myšlienky.
Našťastie som dostal pomoc.
Po mesiacoch tichého boja som zavolal svojho psychiatra a priznal, že nie som v poriadku, a vrátil som sa k svojim liekom. Spoločne sme sa usilovali nájsť dávku, ktorá by bola správna pre mňa a moje nenarodené dieťa, a hoci antidepresíva nie sú bez rizika - o účinkoch uvedených liekov na plod sa vie len málo - nemôžem sa starať o svoje deti bez toho, aby som sa najskôr staral o seba. .
Ak bojujete s poruchou nálady pred alebo po pôrode, kontaktujte spoločnosť Postpartum Support International na telefónnom čísle 1-800-944-4773 alebo pošlite SMS v tvare „START“ na 741-741 a pohovorte si s vyškoleným poradcom na linke Crisis Text Line.
Kimberly Zapata je matkou, spisovateľkou a obhajkyňou duševného zdravia. Jej tvorba sa objavila na niekoľkých stránkach, napríklad Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health a Scary Mommy - aby sme vymenovali aspoň niektoré - a keď jej nos nie je zakopaný v práci (alebo v dobrej knihe), Kimberly svoj voľný čas trávi behaním Väčšie ako: choroba, nezisková organizácia, ktorej cieľom je posilniť postavenie detí a mladých dospelých bojujúcich s duševnými chorobami. Nasledujte Kimberly ďalej Facebook alebo Twitter.
