Keď sa objaví tehotenský opuch

Na začiatku tehotenstva môžete žiariť zvnútra smerom von s jasnou ružovou pokožkou a vlasmi, ktoré sa brilantne lesknú celé dni. Potom jedného dňa niečo vezme vietor z vašich plachiet prego-krásy - pozeráte sa dole a ani nespoznávate tieto dva extrémne nafúknuté kanyly pod vami.

Bohužiaľ, opuch patrí do tej úplne normálnej kategórie vedľajších účinkov tehotenstva. V skutočnosti to väčšina čakajúcich mamičiek zažije. Ale prečo?

Pozrime sa, čo spôsobuje opuch počas tehotenstva, a ponúkneme niekoľko tipov, ako nadúvanie prekonať pohodlne a s istotou.

A, upozornenie: Existuje niekoľko prípadov, keď sa jedná o opuch počas tehotenstva. Vysvetlíme tiež, kedy sa to stane mohol byť znakom vážnejšieho zdravotného stavu.

Čo spôsobuje opuch počas tehotenstva

Počas tehotenstva vaše telo robí pekné herkulovské veci a je toho veľa, zvyšuje. Jedným z nich je samotné množstvo tekutiny vo vašom tele. Počas tehotenstva sa váš celkový objem vody v tele môže zvýšiť až o 8 litrov - to je viac ako 33 šálok!

Medzitým objem vašej plazmy vyskočí o 30 až 50 percent, čo znamená, že sa zvýši aj váš celkový objem krvi.

Kam teda ide všetka táto tekutina? Dobrá otázka.

Časť vody zostáva vo vašich bunkách, aby im pomohla fungovať. Zvyšok sa hromadí mimo vašich buniek, aby sa zlepšilo dodávanie kyslíka, vyčistil odpad a kontroloval tok elektrolytu.

Zvýšenie plazmy je reakciou na rastúce potreby placenty a vašich materských orgánov, pretože sa zvyšuje váš objem krvi, aby ste dodali všetko, čo vaše dieťa potrebuje na vývoj.

Keď sa váš drobček v treťom trimestri priblížil k pôrodu, objem krvi dosiahol vrchol. Tip: Preto môžu vaše opuchy (okrem iných miernych nepríjemných pocitov) vrcholiť v tomto období.

Ale to nie je všetko.

Masívny nárast telesných tekutín počas tehotenstva je spojený so zvyšovaním hladiny sodíka. A väčšina z nás už trochu videla účinky toho tiež veľa pizza so sebou dokáže.

Sodík ovplyvňuje to, ako vaše telo absorbuje a spracováva vodu. Aj ten najmenší nárast sodíka môže spôsobiť, že pocítite silu „šluku“.

Príznaky normálneho opuchu tehotenstva

Je úplne normálne, že v deň, keď sa už vaše prstene a obľúbené opätky nezmestia (povzdych), trochu roztrhnete. Súčasťou cesty je mierne postupné opuchy prstov, nôh, členkov a chodidiel počas celého tehotenstva.

Možno zistíte, že sa váš opuch zvykne ku koncu dňa zhoršovať. Je to preto, že prebytočná tekutina vo vašom tele sa môže zhromažďovať v častiach vášho tela najďalej od srdca. Horúci, vlhký deň alebo veľa státia môžu tiež prispieť k normálnemu opuchu.

Ak sa presuniete do druhého a tretieho trimestra, väčší tlak z rastúcej veľkosti vášho drobca - okrem väčšieho objemu krvi - môže ďalej ovplyvniť prietok krvi v nohách, členkoch a chodidlách, čo spôsobí ešte väčšie opuchy.

Tipy na zmiernenie normálneho opuchu tehotenstva

Niekedy môže byť opuch rovnako nevyhnutný ako ten nadzvukový čuch a pálenie zažívacích ťažkostí, ktoré užívate s čistými radosťami z tehotenstva. Tu je však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste tomu zabránili alebo uľahčili.

• Počas celého dňa zdvihnite nohy na úroveň nad srdcom, pretože to pomáha tekutine cirkulovať späť do vášho srdca.
• Pite viac vody, aby ste z tela vypláchli prebytočnú tekutinu a sodík.
• Na zlepšenie obehu noste kompresné pančuchy, najmä ak cestujete dlhým letom.
• Vyvarujte sa pobytu vonku vo veľmi horúcom a vlhkom počasí.
• Pri dlhodobom státí si robte časté prestávky, aby ste zdvihli nohy.
• Nepoužívajte podpätky a noste pohodlnú, priedušnú a podpornú obuv.
• Jedzte viac potravín s obsahom draslíka, ako sú banány a avokádo, aby ste vyplavili sodík a zvýšili tvorbu moču (áno, ešte viac).
• Obmedzte jedlá s vysokým obsahom solí, napríklad balené jedlá, rýchle občerstvenie a čipsy.

Pokiaľ ide o príznaky spojené s opuchom

Vieme, že každá mama mama chce vedieť, kedy má panikať. Odpoveď? Nikdy. Panika iba zvyšuje váš emočný a fyzický stres. Namiesto toho sa cítite posilnená tým, že sa naučíte, kedy máte volať OB-GYN alebo pôrodnej asistentke o opuchoch.

Dva najviac znepokojujúce stavy počas tehotenstva, ktoré môžu spôsobiť opuch, sú preeklampsia a krvná zrazenina.

Prvá vec, ktorú si treba pamätať: Tieto stavy nie sú bežné, ale riziko je skutočné počas tehotenstva. Preto je dôležité si ich uvedomiť.

Po druhé, opuch spojený s týmito stavmi sa líši od normálneho postupného opuchu, ktorý môžete pociťovať v priebehu tehotenstva.

Takto je opuch iný.

Preeklampsia

Preeklampsia postihuje iba asi 5 percent tehotných žien, zvyčajne až po 20. týždni. Nasledujú tri hlavné príznaky tejto poruchy:

• vysoký krvný tlak
• bielkoviny v moči
• edém (vymyslený výraz pre opuch spôsobený prebytočnou tekutinou v tele)

Laboratóriá môžu tiež vykazovať abnormality v pečeňových enzýmoch a nižšie ako normálne hladiny krvných doštičiek.

Tento relatívne zriedkavý stav môže mať pre mamu a dieťa zničujúce následky, ak sa nelieči okamžite, takže je potrebné si uvedomiť príznaky - a opuch je jedným z hlavných.

Výrazný opuch rúk, tváre alebo očí, ktorý sa náhle alebo postupne zhoršuje, by vás mal upozorniť, aby ste zavolali svojho OB-GYN. Ak sa váš opuch objaví „jamkovito“ - to znamená, že keď tlačíte na pokožku, zostane priehlbina - týka sa to tiež.

Pri preeklampsii môžu byť opuchy sprevádzané pretrvávajúcimi bolesťami hlavy, zmenami videnia, bolesťami brucha a náhlym prírastkom hmotnosti. Ak máte niektorý z týchto príznakov, okamžite zavolajte svojmu OB alebo pôrodnej asistentke. Môžu vám odporučiť ísť na najbližšiu pohotovosť.

Krvné zrazeniny

Tehotenstvo je rizikovým faktorom pre vznik krvných zrazenín v nohách, stehnách alebo panvách, ktoré sa nazývajú hlboká žilová trombóza (DVT). Recenzia z roku 2017 uvádza, že samotné tehotenstvo päťnásobne zvyšuje riziko HŽT u ženy. Riziko je konzistentné počas každého trimestra a dokonca až do 12 týždňov po pôrode.

DVT je závažný stav počas tehotenstva a vyžaduje okamžitú liečbu, pretože môže spôsobiť pľúcnu embóliu (PE), ktorá môže byť smrteľná.

Na ochranu matky a dieťaťa je dôležité chytiť DVT poznať príznaky. Opuch ovplyvňujúci iba jeden noha je veľká.

Opuch súvisiaci s HŽT sa často vyskytuje s inými príznakmi ovplyvňujúcimi rovnakú oblasť, ako sú:

• výrazná bolesť
• neha
• začervenanie
• teplo na dotyk

Ak máte niektorý z týchto príznakov, okamžite zavolajte svojmu OB alebo pôrodnej asistentke a postupujte podľa ich pokynov.

Tipy na prevenciu

Zmiernenie normálneho opuchu tehotenstva je pekné, ale nie vždy možné - a to je v poriadku.

Je dôležitejšie urobiť všetko, čo je v vašich silách, aby ste predišli závažným komplikáciám ako preeklampsia a krvné zrazeniny. Prevencia však nie je vždy možná a včasné rozpoznanie je kľúčové. To znamená, že tu je niekoľko rád, ktoré môžu znížiť vaše riziko.

Ako znížiť riziko preeklampsie

Obmedzený počet štúdií preukázal osvedčené spôsoby prevencie preeklampsie.

Zatiaľ čo suplementácia vitamínmi C a E bola skúmaná ako možné preventívne opatrenie, štúdia z roku 2007 dospela k záveru, že antioxidačná suplementácia týmito vitamínmi by sa nemala odporúčať na prevenciu preeklampsie počas tehotenstva.

Navyše, zatiaľ čo niektoré štúdie preukázali možnú súvislosť medzi prenatálnou fyzickou aktivitou a zníženým rizikom preeklampsie, je potrebných viac štúdií na potvrdenie tohto vzťahu.

Je najdôležitejšie poznať svoje rizikové faktory, aby vás váš pôrodník mohol v prípade potreby pozornejšie sledovať.

Niektoré rizikové faktory preeklampsie zahŕňajú:

• chronický vysoký krvný tlak pred tehotenstvom alebo počas predchádzajúceho tehotenstva
• ochorenie obličiek pred tehotenstvom
• osobná alebo rodinná anamnéza preeklampsie
• s nadváhou alebo obezitou
• viacpočetné tehotenstvo (viac ako jedno dieťa)
• vo veku nad 40 rokov
• ste tehotná so svojím prvým dieťaťom
• pregestačný a gestačný diabetes
• byť afroamerického etnika

U žien s preeklampsiou v anamnéze bol ako účinná sekundárna preventívna stratégia uvádzaný nízky dávka aspirínu. Aspirín na prevenciu preeklampsie u žien s vysokým rizikom, ale bez osobnej anamnézy, je stále predmetom diskusií.

Ako znížiť riziko vzniku krvných zrazenín

Rovnako ako preeklampsia, prevencia krvných zrazenín počas tehotenstva, pôrodu a 3-mesačného obdobia potom začína poznaním vašich rizikových faktorov, ako sú:

• osobná alebo rodinná anamnéza krvných zrazenín
• osobná rodinná anamnéza poruchy zrážania krvi
• história cisárskeho rezu, tiež známa ako C-rez
• nehybnosť alebo dlhodobý odpočinok v posteli
• určité komplikácie tehotenstva alebo pôrodu
• máte cukrovku, srdcové choroby alebo ochorenie pľúc

Váš OB alebo pôrodná asistentka môžu s vami spolupracovať pri znižovaní rizika vypracovaním osobného plánu prevencie. Tu je tiež niekoľko ľahkých každodenných vecí, ktoré môžete urobiť:

• piť veľa vody
• hýbte nohami alebo vstávajte aspoň každé 1 až 2 hodiny, ak sedíte veľa
• cvičte podľa odporúčaní lekára
• ak to odporučí lekár, použite kompresné ponožky alebo pančuchy
• užívajte predpísané lieky podľa pokynov

Jedlo so sebou

Ak sa rastúce chodidlá zhodujú s rastúcim bruškom, ste určite vo veľmi dobrej spoločnosti. Najočakávanejšie dámy ovplyvňujú normálnu úroveň opuchu.

Normálny opuch môže vyvrcholiť v treťom trimestri a najviac postihnúť nohy. Na ukľudnenie výstredných pier môže byť všetko, čo potrebujete, jednoduché zvýšenie výšky a R&R s veľkým pohárom vody.

V zriedkavejších prípadoch je opuch známkou niečoho vážnejšieho. Ak opuch postihuje iba jednu nohu a je sprevádzaný bolesťou, začervenaním alebo teplom, môže to predstavovať problém s krvnou zrazeninou a mali by ste vyhľadať lekára.

Ak spozorujete náhle alebo postupne sa zhoršujúce opuchy tváre, okolia očí alebo rúk sprevádzané vysokým krvným tlakom, okamžite vyhľadajte svojho lekára. Môže to byť príznak preeklampsie, ktorá si vyžaduje okamžitú liečbu na ochranu vás a dieťaťa.