Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Najlepšie prenatálne vitamíny
- Základné rituálne prenatály
- Starostlivosť / o detskú lásku Prenatálny multivitamín
- Garden of Life Code RAW Prenatals
- Pre-a postnatálny doplnok výživy MegaFood Baby & Me
- Najlepšie Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + pre zdravé tehotenstvo
- Prírodne vyrobený prenatálny prípravok Multi + DHA
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- SmartyPants prenatálne formálne
- Hľadanie optimálnych prenatálnych žuvačiek pre zdravie
- Záhrada života MyKind Organics Prenatal Multis
- Nová kapitola Dokonalé prenatálne multivitamíny
- Actif Organické prenatálne vitamíny
Medzi rannou nevoľnosťou, pominuteľnou chuťou a náhodnými averziami môže byť správna výživa počas tehotenstva drsná. Aj keď sa stravujete vyvážene, stále je možné, že vám chýbajú niektoré dôležité živiny.
Zadajte prenatálne vitamíny. Sú to jednoduchý spôsob, ako vyplniť všetky medzery a podporiť svoje telo a rast a vývoj vášho dieťaťa. Môžu dokonca pomôcť predchádzať poruchám neurálnej trubice a anémii.
Kedy mám začať užívať prenatálny vitamín?
Najlepší čas na začatie užívania prenatálnych vitamínov je skôr, ako otehotniete. Nervová trubica dieťaťa, ktorá sa vyvinie do mozgu a miechy, sa vyvíja počas prvého mesiaca tehotenstva. To sa môže stať skôr, ako si vôbec uvedomíte, že ste tehotná.
Ak ešte neužívate denný prenatálny vitamín, začnite ho užívať hneď, ako zistíte, že očakávate. Počas tehotenstva budete pokračovať v užívaní prenatálneho vitamínu každý deň.
Lekár vám tiež môže odporučiť, aby ste po pôrode pokračovali v užívaní prenatálnych vitamínov, najmä ak sa rozhodnete dojčiť.
Ako si vybrať najlepší prenatálny vitamín pre vás
Ak máte tehotenské komplikácie alebo iné zdravotné problémy, lekár vám môže odporučiť prenatálny doplnok na predpis. V opačnom prípade sú vitamíny dostupné v lekárni alebo online.
Aj keď je k dispozícii veľa značiek, mali by ste si zvoliť prenatálny vitamín, ktorý obsahuje:
- folát
- železo
- vápnik
- vitamíny D, C, A a E.
- zinok
- meď
- vitamín B-12
- horčík
Väčšina tehotných žien nemá dostatok cholínu, takže je dôležité zahrnúť do svojej stravy potraviny bohaté na cholín, ako sú vaječné žĺtky, alebo si vziať doplnok, ktorý obsahuje túto životne dôležitú živinu. Cholín je dôležitý pre vaše zdravie a je nevyhnutný pre vývoj mozgu plodu a funkciu placenty.
Niektoré doplnky výživy obsahujú aj DHA, ktorá je dôležitá pre rast a funkciu mozgového tkaniva vášho dieťaťa - najmä počas tretieho trimestra. Ak váš multivitamín neobsahuje DHA, požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o odporúčania týkajúce sa doplnkov DHA.
Mysli na to
Aj keď prenatálne doplnky môžu určite pomôcť vyplniť medzery vo vašej strave, nie sú jednosmernou cestou k nadľudskému zdraviu počas celého tehotenstva.
Je dôležité prečítať si výživové štítky a vyvážiť príjem vitamínov a minerálov vyváženou stravou bohatou na vitamíny - a to je pre každého odlišné.
Ako sme vybrali najlepšie prenatálne vitamíny
Či už hľadáte niečo, čo ostane pri ranných nevoľnostiach, alebo len chcete niečo, čo chutí, tu je 13 skvelých možností, ktoré môžete zvážiť.
Vybrali sme ich preto, lebo obsahujú to najnutnejšie, čo potrebujete počas tehotenstva, a v online recenziách majú vysoké hodnotenie.
Cenový sprievodca
Väčšina z týchto vitamínov je zabalená tak, aby obsahovala 30 porcií - asi za mesiac. Niektoré sa môžu predávať v 60 alebo 90 servírovacích baleniach. Cenové hodnotenia sme založili na približných mesačných nákladoch na každý produkt.
- $ = menej ako 30 dolárov
- $$ = $30 – $40
- $$$ = viac ako 40 dolárov
Healthline Parenthood vyberá tie najlepšie prenatálne vitamíny
Najlepšie predplatné pred pôrodom
Ritual Essential Prenatal
Cena: $$
Vďaka tejto možnosti získate viac ako 100 percent dennej potreby folátu, vitamínu D a vitamínu B-12. Dostanete tiež DHA, železo a cholín. Tieto vegánske kapsuly pomáhajú podporovať mamičku aj dieťa pred, počas a po tehotenstve.
Starostlivosť / o detskú lásku Prenatálny multivitamín
Cena: $
Vitamíny A, C a D3 sú headlinermi tohto prenatálneho multivitamínu dvakrát denne od spoločnosti Care / založené na predplatnom. Vzorec obsahuje aj železo, cholín a folát - aj keď hladiny cholínu a železa sú nižšie ako v iných možnostiach na tomto zozname. Určite budete chcieť vyrovnať tieto medzery vo svojej strave ďalšími doplnkami alebo potravinami bohatými na železo a cholín.
Tieto prenatálne vitamíny sú vegetariánske, neobsahujú GMO, sú bezlepkové a fermentujú sa pomocou organických kvasníc, aby podporili ľahké trávenie. Navyše, so službou Care / z vás si môžete prispôsobiť svoje mesačné predplatné a pridať tak ďalšie doplnky, ako sú probiotiká alebo vápnik.
Najlepšie prenatálne vitamíny pre vegetariánov
Záhrada života Vitamin Code RAW Prenatals
Cena: $$
Tento prenatálny vitamín je nabitý probiotikami, zázvorom a zinkom a je určený na podporu imunitného systému matky i dieťaťa. Je to surová, vegetariánska, bezlepková a bez mliečnych výrobkov, ktorá vám poskytne 100 percent dennej potreby železa.
Priateľské k narodeniu dieťaťa MegaFood Baby & Me 2
Cena: $$
Tento prenatálny vitamín je zložený z organických zložiek na báze rastlín a je navrhnutý tak, aby bol ľahko stráviteľný a mohol sa užívať nalačno.
Najlepšie Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + pre zdravé tehotenstvo
Cena: $$
Tento multivitamín je jemná tableta, ktorá sa ľahko prehltne, je založená na potravinách a je vyrobená z organickej bylinnej zmesi. Obsahuje cholín, ktorý vo vašej strave môže byť prehliadaný, najmä ak ste vegáni.
Najlepšie prenatálne vitamíny s DHA
Prírodne vyrobený prenatálny prípravok Multi + DHA
Cena: $
Tento tekutý mäkký gélový multivitamín kombinuje DHA, omega-3 mastnú kyselinu, s kyselinou listovou, železom a ďalšími základnými živinami. Pridaný DHA pomáha tehotným ženám uspokojiť ich potreby tejto esenciálnej mastnej kyseliny.
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Cena: $$
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA obsahuje viac ako 100 percent odporúčaného denného príjmu folátu. Poskytuje tiež DHA z riasového oleja, ktorý je vhodný pre vegetariánov.
V tomto doplnku chýba cholín - dôležitá živina pre vývoj mozgu plodu - a vápnik. Ak sa rozhodnete pre túto možnosť, určite zvýšte príjem potravín bohatých na vápnik a cholín alebo užívajte doplnky týchto živín osobitne.
Váš lekár vám môže poskytnúť konkrétnejšie rady, ak máte obavy z uspokojenia svojich výživových potrieb.
Najlepšie prenatálne gumičky a žuvačky
Prenatálny vzorec SmartyPants
Cena: $
Tento prenatálny gumovitý vitamín obsahuje omega-3s EPA a DHA. Obsahuje tiež metylfolát - ľahko sa vstrebateľnú formu folátu - a tiež cholín. Rovnako ako väčšina gumičiek, aj táto bohužiaľ neobsahuje železo. Požiadajte svojho lekára o odporúčanie doplnku železa.
Majte na pamäti, že veľkosť porcie štyroch gummies obsahuje 6 gramov - alebo 1 1/2 čajovej lyžičky - pridaného cukru. To nemusí byť najlepšia voľba pre tých, ktorí majú problémy s riadením cukru v krvi, ako je tehotenská cukrovka.
Hľadá sa zdravie optimálne prenatálne žuvateľné
Cena: $$
Hľadáme optimálne prenatálne žuvačky, ktoré poskytujú výživné látky na podporu tehotenstva v žuvacej forme. Vďaka tomu sú dokonalé, ak máte problémy s prehĺtaním tabliet. Obsahujú tiež bez pridania cukrov, takže sú dobrou voľbou pre tých, ktorí majú problémy so správou cukru v krvi, ako je tehotenská cukrovka.
Záhrada života MyKind Organics Prenatal Multis
Cena: $
Tieto vegánske a kóšer gumy sú organické a sladené ovocnou šťavou. Podobne ako iné tu uvedené gummy, neobsahujú železo - a ak máte obavy z obsahu cukru, možno by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom.
Najlepšie prenatálne vitamíny na ranné nevoľnosti
Nová kapitola Dokonalé prenatálne multivitamíny
Cena: $$$
Tieto probiotické multivitamíny obsahujú 100 percent vašej dennej potreby železa, ale sú šetrné k žalúdku. Pridaním probiotík a zázvoru môžu pomôcť zmierniť akékoľvek ťažkosti. Vyrábajú sa tiež zo všetkých zložiek, ktoré neobsahujú GMO, a sú kóšer aj vegetariánske.
Actif Organické prenatálne vitamíny
Cena: $$$
Tieto vitamíny obsahujú vašu dennú dávku železa. Poskytujú tiež DHA plus probiotiká a tráviace enzýmy, ktoré môžu pomôcť upokojiť tráviace ťažkosti.
Jedlo so sebou
Možno zistíte, že po užití predpôrodného vitamínu sa cítite trochu nevoľne. Skúste to užiť s jedlom alebo predtým, ako idete spať, ak je to tak.
Problémom môže byť aj zápcha, najmä ak užívate prenatálny vitamín s vysokým obsahom železa. Určite pite veľa vody a do jedálnička zaraďte vlákninu.Budete tiež chcieť pravidelne cvičiť. Požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil zmäkčovač stolice bezpečný pre tehotenstvo.
Ak žiadny z týchto krokov nepomôže, požiadajte svojho lekára o iné odporúčanie predpôrodných vitamínov. Nájdenie toho, ktoré vám vyhovuje, pomôže zaistiť čo najlepšie zdravie vám a vašej ratolesti.
Ak potrebujete ďalšie informácie o tehotenstve, týždenné tipy na výživu a ďalšie, zaregistrujte sa do nášho bulletinu Očakávam.
Jessica Timmons je spisovateľkou na voľnej nohe od roku 2007. Píše, edituje a konzultuje veľkú skupinu stabilných účtov a občasných jednorazových projektov. Všetko popri tom, ako so svojím večne ústretovým manželom žongluje s rušným životom svojich štyroch detí. Miluje vzpieranie, naozaj skvelé latte a čas strávený s rodinou.
