Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Čo je to draslík?
Draslík je minerál, ktorý sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujete. Je to tiež elektrolyt. Elektrolyty vedú elektrické impulzy v tele. Pomáhajú pri rade základných funkcií tela, vrátane:
- krvný tlak
- normálna vodná bilancia
- svalové kontrakcie
- nervové impulzy
- trávenie
- srdcový rytmus
- pH rovnováha (kyslosť a zásaditosť)
Vaše telo nevyrába draslík prirodzene. Je preto dôležité konzumovať správnu rovnováhu medzi potravinami a nápojmi bohatými na draslík.
Konzumácia príliš malého množstva draslíka môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Príjem nadmerného množstva však môže spôsobiť dočasné alebo dlhodobé zdravotné problémy.
Zdravé obličky udržujú normálnu hladinu draslíka v tele, pretože odstraňujú nadbytočné množstvo močom.
Zdroje draslíka
Najbežnejší zdroj draslíka je z potravy. Medzi zdroje bohaté na draslík patria:
- ovocie, napríklad marhule, banány, kivi, pomaranče a ananás
- zelenina, napríklad listová zelenina, mrkva a zemiaky
- chudé mäso
- celé zrniečka
- fazuľa a orechy
Väčšina ľudí prijíma dostatok draslíka vyváženou stravou. Pre nízku hladinu draslíka môže lekár predpísať minerál vo forme doplnkov. Ak máte závažný nedostatok, možno budete potrebovať intravenóznu (IV) liečbu.
Nedostatok draslíka
Niektoré stavy môžu spôsobiť nedostatok draslíka alebo hypokaliémiu. Tie obsahujú:
- ochorenie obličiek
- nadužívanie diuretík
- nadmerné potenie, hnačky a zvracanie
- nedostatok horčíka
- užívanie antibiotík, ako je karbenicilín a penicilín
Príznaky hypokaliémie sa líšia podľa toho, aký závažný je váš nedostatok.
Dočasný pokles draslíka nemusí spôsobiť žiadne príznaky. Napríklad, ak sa pri náročnom tréningu veľmi potíte, môže sa vám hladina draslíka normalizovať po jedle alebo pití elektrolytov skôr, ako dôjde k poškodeniu.
Závažné nedostatky však môžu byť životu nebezpečné. Medzi príznaky nedostatku draslíka patria:
- extrémna únava
- svalové kŕče, slabosť alebo kŕče
- nepravidelný srdcový rytmus
- zápcha, nevoľnosť alebo zvracanie
Hypokaliémia sa zvyčajne diagnostikuje krvným testom. Lekár vám môže tiež nariadiť elektrokardiogram vášho srdca a test arteriálnych krvných plynov na meranie hladín pH v tele.
Nakupujte doplnky draslíka.
Predávkovanie draslíkom
Príliš veľa draslíka môže spôsobiť hyperkaliémiu. To je zriedkavé u ľudí, ktorí sa stravujú vyvážene. Medzi rizikové faktory predávkovania patria:
- príliš veľa doplnkov draslíka
- ochorenie obličiek
- dlhotrvajúce cvičenie
- užívanie kokaínu
- draslík šetriace diuretiká
- chemoterapia
- cukrovka
- ťažké popáleniny
Najzrejmejším príznakom nadmerného množstva draslíka je abnormálny srdcový rytmus (arytmia). Závažné prípady môžu viesť k smrti.
Ľudia s miernymi prípadmi vysokej hladiny draslíka majú zriedka znateľné príznaky. Váš lekár by mal nariadiť príležitostný odber krvi, ak máte akékoľvek rizikové faktory.
Liečba nevyváženej hladiny draslíka
Existujú rôzne spôsoby liečby nevyváženej hladiny draslíka, ktoré závisia od toho, či sú vaše hladiny príliš vysoké alebo príliš nízke.
Hypokaliémia (nízka)
Doplnky draslíka sú zvyčajne prvým liekom na príliš nízke hladiny. Doplnky výživy sú väčšinou účinné, ak sú vaše obličky v dobrej kondícii.
Ťažká hypokaliémia môže vyžadovať IV liečbu, najmä ak máte neobvyklý srdcový rytmus.
Draslík šetriace diuretiká môžu zbaviť telo prebytočného sodíka. To pomôže normalizovať hladinu elektrolytu. Niektoré diuretiká a doplnky draslíka však môžu byť na tráviaci trakt tvrdé.
Požiadajte lekára o pilulky potiahnuté voskom, aby ste zabránili problémom s trávením. Iba ľudia s normálnou funkciou obličiek môžu používať diuretiká šetriace draslík.
Hyperkalémia (vysoká)
Mierne prípady hyperkaliémie je možné liečiť liekmi na predpis, ktoré zvyšujú vylučovanie draslíka. Medzi ďalšie metódy patria diuretiká alebo klystír.
Závažné prípady si môžu vyžadovať zložitejšiu liečbu. Dialýza obličiek môže odstrániť draslík. Táto liečba je preferovaná pre prípady zlyhania obličiek.
Pre ľudí so zdravými obličkami môže lekár odporučiť inzulín a glukózu. Pomáhajú transportovať draslík z krvi do buniek na odstránenie.
Inhalátor albuterolu môže tiež znižovať nebezpečne vysoké hladiny. Glukonát vápenatý sa môže dočasne použiť na stabilizáciu srdca a na zníženie rizika závažných srdcových komplikácií z hyperkaliémie.
Aký je výhľad na nevyváženú hladinu draslíka?
Ak nemáte rizikové faktory, zmeny v draslíku v tele vás nemusia znepokojovať. Zdravé obličky často stačia na reguláciu telesného draslíka.
Je potrebné pravidelne monitorovať zdravotné stavy, ktoré ovplyvňujú hladiny. Zavolajte svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú neobvyklé príznaky.
