Používanie smartphonu na toalete má skutočne špinavé následky pre vaše zdravie.
Nebolo to príliš dávno, keď boli americké kúpeľne plné brožovaných výtlačkov s ušami a vydaných časopisov - všetko na čítanie, ktoré ste mohli potrebovať, keď ste podnikali.
V dnešnej dobe je však papierových materiálov na čítanie v Janke pravdepodobne dosť málo. Prieskum bezdrôtového operátora Verizon z roku 2015 ukazuje, že 9 z 10 ľudí si so sebou prinesie svoj smartphone do kúpeľne.
Len si pomysli, koľkokrát si priniesol telefón do kúpeľne? Denne? Viackrát za deň?
Aj keď môže byť zábava zabiť čas rolovaním Instagramu alebo kontrolou e-mailu pri kakaní, používanie smartphonu na toalete má skutočne špinavé následky pre vaše zdravie.
Nadmerný tlak na konečník a ďalšie baktérie na seba
Ukázalo sa, že všetko to sedenie a rolovanie je v skutočnosti dosť zlé aj pre váš zadok.
Dlhodobé sedenie, ktoré sa môže stať, ak sa smartfónom veľmi pohltíte, môže zvýšiť riziko hemoroidov. Zatiaľ nie je k dispozícii žiadny konkrétny výskum (aj keď v súčasnosti sa pracuje na klinickom skúšaní), odborníci sú však stále znepokojení.
Kolorektálna chirurgka Dr. Karen Zaghiyan vysvetľuje: „Problémom nie je samotné používanie smartphonu. Radšej dlhodobé sedenie na toalete [či už čítate alebo len tak sedíte] môže určite viesť k problémom s hemoroidmi. “
Kľúčovým miestom so sebou je dlhodobé sedenie na toalete. Urobte to príliš dlho - a príliš veľa - a to môže podľa doktora Zaghiyana „spôsobiť, že sa hemoroidy prekrvia s krvou a spôsobia príznaky ako bolesť, opuch alebo krvácanie“.
Dr. Zaghiyan poznamenáva: „Hemoroidy sú zbierkou žíl vo vnútri aj mimo konečníka. Každý človek má hemoroidy. Narodili sme sa s nimi. “
Ďalším veľkým rizikom používania smartfónu na stroji John je, že ho môžete kontaminovať fekálnymi baktériami.
Štúdia mobilných telefónov študentov stredných škôl z roku 2017 odhalila, že v nich môžu byť aj telefóny E. coli a ďalšie mikrobiálne nepríjemnosti. Britská priemyselná výskumná štúdia v skutočnosti zistila, že priemerná obrazovka smartphonu je ešte špinavejšia ako záchodová doska. Fuj.
A hoci môžete byť otravníkom čistoty vo svojom dome, nikdy neviete, aká je úroveň sanitácie vo verejných kúpeľniach - najmä na miestach, kde trávi veľa času viac ľudí, napríklad v kanceláriách alebo na iných pracoviskách.
Kontaminácia smartfónom môže súvisieť s nedostatkom zručností v umývaní rúk, predpokladá Dr. Marcos Del Rosario, urológ na klinike CERACOM v Campeche v Mexiku: „Dospelí dospelí stále nevedia, ako si umývať ruky. Vidím to stále na verejných kúpeľniach. “
Ako by ste teda mali kakať?
Chcete sa vyhnúť bolesti zadku a množeniu baktérií? Dávajte si pozor na čas v kúpeľni.
Po prvé, mali by ste skutočne sedieť na toalete iba tak dlho, ako budete skutočne potrestaní, hovorí doktor Zaghiyan: „Ak sa stolica nevytvorí ani po niekoľkých minútach, nenúťte ju. Namiesto toho vstaň a choď robiť niečo iné. Keď budete mať nutkanie ísť znova, môžete sa vrátiť na toaletu. “
Mali by ste stráviť od 1 do 15 minút kakaním - čokoľvek dlhšie môže naznačovať problém so zápchou. Vyvarujte sa dlhému sedeniu a namáhaniu. Ak vás rozptýli, skúste nastaviť časovač, aby ste vedeli, kedy máte vstať a ísť tak ďalej, ak sa takpovediac nič nepohne.
Sedíte príliš dlho? Zvážte investíciu do bidetu na vyčistenie dna po prechode (alebo namáhaní). Teplá voda pod tlakom z bidetu môže pomôcť zmierniť vaše análne svaly.
Samozrejme, mali by ste si tiež dôkladne umyť ruky po použití kúpeľne, nielen po stolici.
Potrebujete osvieženie hygieny rúk? Pokyny Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb týkajúce sa umývania rúk sú dôkladné. Kľúčový bod: Strávte najmenej 20 sekúnd drhnutím všetkých častí svojich rúk.
A ak bezpodmienečne musíte svoj smartphone používať v kúpeľni, nezabudnite po vypláchnutí uzavrieť záchodovú dosku, hovorí doktor Del Rosario.
„Pri každom spláchnutí fekálne častice vyletia do vzduchu a dopadnú na váš telefón a časti tela, vrátane zubnej kefky [ak ste v domácej kúpeľni],“ poznamenáva.
Dodáva, že je tiež dôležité každý deň vyčistiť telefón - nielen ruky - pomocou utierok Lysol alebo Clorox.
Carrie Murphy je nezávislá spisovateľka v oblasti zdravia a wellness a certifikovaná pôrodná dula v Albuquerque v Novom Mexiku. Jej práce sa objavili v obchodoch ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents a ďalších.
