Ako dlho by ste mali dojčiť?

Aké sú odporúčania týkajúce sa dojčenia?

Dojčenie pre kojencov a matky má množstvo výhod. Ako dlho však musíte dojčiť, aby ste tieto výhody dosiahli? A existuje bod, keď sa dojčenie môže stať škodlivým?

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) aj Americká pediatrická akadémia (AAP) naznačujú, že matky na celom svete dojčia prvých šesť mesiacov života výlučne dojčatá. To znamená, že počas prvého pol roka života dieťaťa nie je okrem materského mlieka potrebné žiadne iné jedlo alebo pitie. Tiež odporúčajú, aby sa v dojčení pokračovalo najmenej prvý rok, ďalšie potraviny sa začali pridávať od šiesteho mesiaca.

Dojčenie počas jedného roka nemusí byť možné pre všetky ženy. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli, ako môže byť dojčenie na kratšiu dobu alebo ako kombinácia dojčenia s umelou výživou prínosom pre dieťa.

Aké sú výhody dojčenia?

Dojčenie má veľa výhod, aj keď sa rozhodnete dojčiť iba niekoľko dní. Tu sú niektoré z najdôležitejších vecí podľa veku vášho dieťaťa.

Prvé dni

Odborníci odporúčajú, aby deti boli držané blízko svojich matiek a aby začali dojčiť hneď prvú hodinu po narodení. Medzi výhody v súčasnosti patrí úzky kontakt dieťaťa s pokožkou a stimulácia mlieka pre matku.

Spočiatku dieťa dostáva hustú žltú látku zvanú mledzivo. Kolostrum je prvou fázou materského mlieka a obsahuje dôležité živiny a protilátky pre novorodenca. V nasledujúcich dňoch materské mlieko prichádza načas a poskytuje včasnú výživu. Môže dokonca pomôcť chrániť dieťa pred infekciou.

Prvý mesiac

Detský fond OSN (UNICEF) popisuje materské mlieko ako prvú imunizáciu dieťaťa. Materské mlieko poskytuje ochranné protilátky najmenej počas prvého roka života dieťaťa. Tieto protilátky chránia pred:

• infekčná hnačka
• infekcie uší
• infekcie hrudníka
• ďalšie zdravotné problémy, napríklad problémy s trávením

Mamičkám prospievajú hormóny, ktoré sa cítia dobre, oxytocín a prolaktín. Tieto hormóny môžu spolu vytvárať pocity radosti alebo naplnenia.

Ženy, ktoré dojčia, sa tiež môžu odraziť od narodenia rýchlejšie, pretože ošetrovateľstvo pomáha maternici rýchlejšie sa stiahnuť do svojej normálnej veľkosti.

3 až 4 mesiace

Keď deti vstúpia do tretieho mesiaca života, materské mlieko naďalej podporuje tráviaci systém. Poskytuje tiež niektorým deťom ochranu pred alergénmi nachádzajúcimi sa v iných potravinách a doplnkoch.

Pokračujúce dojčenie môže matke pomôcť spáliť ďalších 400 až 500 kalórií denne, čo vám môže pomôcť udržať si zdravú popôrodnú váhu.

Dojčenie môže pomôcť vnútornému zdraviu aj pre mamičku. Niektoré výskumy ukazujú, že ošetrovateľstvo môže znížiť riziko cukrovky typu 2, reumatoidnej artritídy a kardiovaskulárnych chorôb. Na úplné pochopenie súvislosti je potrebný ďalší výskum.

6 mesiacov

Výhody dojčenia pokračujú aj po pridaní stolových jedál, ktoré lekári odporúčajú vo veku 6 mesiacov. Materské mlieko môže naďalej poskytovať energiu a bielkoviny, ako aj vitamín A, železo a ďalšie kľúčové živiny. Nielen to, ale materské mlieko naďalej chráni dieťa pred chorobami a chorobami, pokiaľ ho konzumujú.

Pre mamičku môže dosiahnutie tohto míľnika znížiť riziko rakoviny prsníka a ďalších druhov rakoviny, napríklad rakoviny vaječníkov, endometria a maternice. Podľa správy, ktorú v roku 2017 zverejnil Svetový fond pre výskum rakoviny a Americký inštitút pre výskum rakoviny, môže žena každých päť mesiacov dojčenia znížiť riziko rakoviny prsníka o 2 percentá.

Výhradné dojčenie môže v prvých šiestich mesiacoch tiež poskytnúť až 98-percentnú účinnú antikoncepciu, ak sa menštruačné obdobie ešte nevrátilo a mama pokračuje v nočnom kŕmení. Samozrejme, ak ďalšie dieťa nie je v pláne, je rozumné použiť záložnú metódu, napríklad kondómy.

9 mesiacov

Odporúčania týkajúce sa stravovania medzi 6. a 12. mesiacom zahŕňajú dojčenie na požiadanie a ponúkanie ďalších potravín 3 až 5 krát denne. Počas tejto doby by sa malo materské mlieko stále ponúkať pred jedlom a stolové jedlá by sa mali považovať za doplnkové.

S výnimkou možného ďalšieho znižovania rizika rakoviny prsníka zdroje nezaznamenávajú ďalšie znižovanie rizika ďalších chorôb u matiek, ktoré dojčia dlhšie ako šesť mesiacov.

1 rok

Ďalšou výhodou dlhodobého dojčenia je úspora nákladov. Je pravdepodobné, že ušetríte veľké množstvo peňazí na receptúre, ktorá môže v priemere dosiahnuť niečo málo cez 800 dolárov na dolnej hranici až k vyšším hodnotám ako 3 000 dolárov v prvom roku.

Dojčené deti tiež môžu mať silnejší imunitný systém a je menej pravdepodobné, že budú potrebovať logopédiu alebo ortodontickú prácu. Prečo? Teória je taká, že všetko sanie prsníka pomáha rozvíjať svaly v ústach a okolo nich.

Po roku

Medzi odporúčania týkajúce sa stravovania po roku a ďalších patrí dojčenie na požiadanie a ponuka ďalších potravín päťkrát denne. V tejto chvíli môžete tiež zaviesť kravské mlieko, ak chcete prestať ponúkať materské mlieko alebo hľadáte náhradu materského mlieka.

Niektoré staršie výskumy naznačujú, že dlhšie trvajúce dojčenie môže deťom poskytnúť výhodu, pokiaľ ide o skóre IQ a sociálny rozvoj. Novší výskum však zistil, že výhody IQ môžu byť iba dočasné.

Výhradné vs. kombinované kŕmenie

Existuje veľa dôvodov, prečo sa ženy rozhodnú doplniť stravu fľaškami materského mlieka alebo komerčnou výživou. Dojčenie nemusí byť všetko alebo nič. Vaše dieťa môže mať stále úžitok z príjmu materského mlieka.

Ak kombinujete niektoré krmivá s materským mliekom a iné s umelou výživou, hovorí sa tomu kombinované kŕmenie. Medzi výhody kombinovaného kŕmenia patria:

• kontakt koža na kožu s matkou pre lepenie
• výhoda sania prsníka pre orálny vývoj
• vystavenie protilátkam, ktoré pomáhajú pri alergii a prevencii chorôb
• nepretržité zdravotné výhody pre matku

Kombinované kŕmenie môže byť obzvlášť užitočné pre pracujúce mamičky, ktoré nechcú pumpovať v práci alebo inak nie sú schopné pumpovať. Majte na pamäti, že niektoré deti môžu „zvrátiť cyklus“ a kojiť častejšie, keď sú spolu s matkou.

Existujú riziká dlhšieho dojčenia?

V rôznych častiach sveta je priemerný vek odstavenia medzi 2 a 4 rokmi. Niektoré deti sú dojčené až do veku 6 alebo 7 rokov v iných kultúrach.

Neexistujú známe riziká pokračovania v dojčení dlhšie ako prvý rok alebo dva. Neexistujú ani presvedčivé dôkazy, ktoré by naznačovali, že dlhšie trvanie vzťahu kŕmenia sťažuje odstavenie.

Rozhodovanie o odstavení

WHO navrhuje pokračovať v dojčení doplnkovými stravami až do druhých narodenín dieťaťa alebo neskôr. AAP navrhuje pokračovať v dojčení spolu s jedlom až do prvých narodenín dieťaťa alebo tak dlho, ako si to vzájomne želá matka a dieťa.

Niektoré príznaky, ktoré môže byť vaše dieťa pripravené na odstavenie, zahŕňajú:

• mať viac ako rok
• získavať viac výživy z tuhej stravy
• pitie dobre z pohára
• postupné znižovanie počtu ošetrovateľských stretnutí bez výziev
• odolať ošetrovateľským sedeniam

To znamená, že rozhodnutie o odstavení je osobné. Ak ste pripravení na odstavenie, skôr ako vaše dieťa dosiahne tieto míľniky, nebojte sa. Robíte úžasnú prácu bez ohľadu na to, ako budete svoje dieťa naďalej kŕmiť.

Ako odstaviť

Odstavenie dieťaťa sa začína zavedením stolového jedla na trh, takže už môžete byť na ceste, bez toho, aby ste si to uvedomovali. Ďalším krokom v procese, keď bude jedlo lepšie zavedené, je aktívne vypúšťanie dojčenia.

Niekoľko rád:

• Zúžte sa oproti studenému morčaciemu mäsu, aby ste znížili zásoby bez problémov s prekrvením. Skúste napríklad jeden alebo dva týždne vypustiť iba jedno krmivo.
• Začnite tým, že vyhodíte poludňajšie kanály. Prvé a posledné kŕmenie dňa je pre dieťa zvyčajne ťažšie zastaviť z dôvodu prekrvenia.
• Zmeňte svoju rutinu okolo zvyčajných časov kŕmenia. Napríklad sa vyhnite sedeniu v známych miestach pre ošetrovateľov.
• Ponúknite odsaté materské mlieko v pohári alebo fľaši. Vaše dieťa bude mať naďalej výhody materského mlieka, len z iného zdroja.
• Zmiernte nepohodlie priložením studených obkladov alebo dokonca kapustných listov na prsia.

Ak cítite odpor alebo ak vaše dieťa chce ošetrovať, kojte ho. Proces nemusí byť lineárny a zajtra to môžete skúsiť znova. Medzitým pracujte na metódach rozptýlenia pri jedle, hračkách alebo plyšových zvieratách a iných činnostiach. Počas prechodu nezabudnite svojmu drobcovi ponúknuť veľa úzkych kontaktov a maznania sa.

Jedlo so sebou

To, ako dlho dojčíte, je nakoniec na vás a vašom dieťati. Existujú výhody, ak dojčíte iba niekoľko dní, a ďalšie, ktoré pre matku aj dieťa pretrvávajú roky. Vy a vaše dieťa môžete využívať aj kombinované kŕmenie alebo doplnenie materského mlieka inými zdrojmi potravy, ako sú napríklad umelá výživa alebo sušina.

Verte si a snažte sa, aby ste sa nebáli, čo si ostatní myslia o vašich osobných rozhodnutiach. Ak potrebujete podporu pri kŕmení alebo iné otázky, obráťte sa na svojho lekára alebo odborníka na laktáciu vo vašom okolí.