Iste, pošlite svoje blahoželanie na sociálne médiá. Je však príliš neskoro, aby sme sa naučili robiť pre nových rodičov viac.
Keď som v lete 2013 porodila svoju dcéru, bola som obklopená ľuďmi a láskou.
Početní priatelia a členovia rodiny čakali v čakárni, jedli studenú pizzu a sledovali 24-hodinové správy. Vstúpili do mojej izby a von z nej - ponúkali mi pohodlie, spoločnosť a (keď to sestričky dovolili) krátke prechádzky chodbou obdĺžnikového tvaru - a po pôrode prišli k mojej posteli, objali ma a držali moje spiace dievčatko .
Ale o necelých 48 hodín neskôr sa veci zmenili. Môj život sa (nepopierateľne) zmenil a volania utíchli.
Texty „ako sa cítiš“ sa zastavili.
Spočiatku bolo ticho v poriadku. Bol som zaneprázdnený ošetrovateľstvom, podriemkávaním a pokusom o odgrgnutie svojho veľmi tvrdohlavého dieťaťa. A ak by som nemohol sledovať svoju kávu, ako by som mohol sledovať svojich priateľov? Môj život žil v dvojhodinových intervaloch ... v dobrý deň.
Fungoval som na autopilote.
Nemal som čas robiť nič viac ako „prežiť“.
Po niekoľkých týždňoch však bolo ticho strašidelné. Nevedel som, kto som - ani aký bol deň.
Neustále som roloval po sociálnych sieťach. Donekonečna som sledoval televíziu a dostal som sa do hlbokej depresie. Moje telo sa zjednotilo s našim lacným gaučom IKEA.
Ja - samozrejme - som mohol siahnuť. Mohla som zavolať matke alebo zavolať svokru (o pomoc, radu alebo objatie). Mohol som poslať sms priateľkám alebo najlepšej priateľke. Mohla som sa zdôveriť svojmu manželovi.
Ale nevedel som, čo mám na to povedať.
Bola som čerstvá mama. # Blahoslavená mama. Mali to byť najlepšie dni môjho života.
Navyše nikto z mojich priateľov nemal deti. Sťažovanie sa zdalo hlúpe a nezmyselné. Nedostali by to. Ako to mohli pochopiť? Nehovoriac o tom, že veľa mojich myšlienok (a činov) sa mi zdalo šialených.
Strávil som hodiny blúdením po Brooklynských uliciach a díval som sa na všetky ostatné mamičky, ktoré to akoby len pochopili. Ktorí sa hrali (a bodkovali) s ich novorodenými deťmi.
Prial som si, aby som ochorel - nie smrteľne chorý, ale dosť na to, aby som bol hospitalizovaný. Chcel som ujsť ... utiecť. Potreboval som pauzu. A nebola som si istá, ktoré som viac utrela, zadok mojej dcéry alebo moje oči. A ako by som to mohol vysvetliť? Ako by som mohol vysvetliť dotieravé myšlienky? Izolácia? Strach?
Dcéra spala a ja som bdel. Sledoval som, ako dýcha, počúval som, ako dýcha, a znepokojoval som sa. Rozkýval som ju dosť? Zjedla dosť? Bol ten malý kašeľ nebezpečný? Mám jej zavolať lekára? Môže to byť včasné varovné znamenie SIDS? Bolo možné dostať letnú chrípku?
Dcéra sa zobudila a ja som sa modlil, aby išla spať. Potreboval som chvíľu. Minúta. Túžil som zavrieť oči. Ale nikdy som to neurobil. Tento začarovaný cyklus bol opláchnutý a opakovaný.
A zatiaľ čo som nakoniec dostala pomoc - niekedy medzi 12. a 16. týždňom mojej dcéry som sa zlomila a nechala dovnútra svojho manžela a lekárov - mať jednu osobu v mojom živote mohlo zmeniť svet.
Nemyslím si, že by ma niekto mohol „zachrániť“ alebo chrániť pred nedostatkom spánku alebo pred hrôzami popôrodnej depresie, ale myslím si, že teplé jedlo mohlo pomôcť.
Bolo by pekné, keby sa niekto - ktokoľvek - pýtal na mňa a nielen na moje dieťa.
Tu je moja rada pre každého a pre všetkých:
- Pošlite textovú správu čerstvým mamičkám vo vašom živote. Zavolajte čerstvým mamičkám do svojho života a robte to pravidelne. Neboj sa, že ju zobudíš. Chce kontakt s dospelými. Ona potreby kontakt s dospelými.
- Spýtajte sa jej, ako môžete pomôcť, a dajte jej najavo, že ste šťastní, že jej dieťa môžete sledovať 30 minút, hodinu alebo 2 hodiny, aby mohlo spať alebo sa sprchovať. Žiadna úloha nie je príliš hlúpa. Povedz jej, že nestráca čas.
- Ak pôjdete okolo, nerobte to s prázdnymi rukami. Prineste si jedlo. Prineste si kávu. A to bez opýtania. Malé gestá idú a dlho spôsobom.
- Ak neprejdete, pošlite jej prekvapený doručovací lístok - od spoločnosti Postmates, DoorDash, Seamless alebo Grubhub. Kvety sú roztomilé, ale kofeín je spojka.
- A keď s ňou hovoríš, nesympatizuj - vcíť sa. Povedzte jej veci ako „to znie ako veľa“ alebo „to musí byť strašidelné / frustrujúce / ťažké“.
Pretože, či už máš deti, alebo nie, sľubujem ti toto: Môžeš pomôcť svojej novej mame kamarátke a ona ťa potrebuje. Viac, ako sa kedy dozviete.
Kimberly Zapata je matkou, spisovateľkou a obhajkyňou duševného zdravia. Jej práca sa objavila na viacerých stránkach, napríklad Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health a Scary Mommy - aby sme vymenovali aspoň niektoré. Keď jej nos nie je zakopaný v práci (alebo v dobrej knihe), trávi Kimberly voľný čas behaním Väčšie ako: choroba, nezisková organizácia, ktorej cieľom je posilniť postavenie detí a mladých dospelých bojujúcich s duševnými chorobami. Nasledujte Kimberly ďalej Facebook alebo Twitter.
