Going Herbal: Vitamíny a doplnky pre roztrúsenú sklerózu

Prehľad

Roztrúsená skleróza (MS) je chronický stav ovplyvňujúci centrálny nervový systém (CNS). Jej príznaky sú v rozsahu od miernych a prerušovaných až po závažné a trvalo škodlivé. V súčasnosti neexistuje žiadny liek na SM, ale je k dispozícii mnoho farmaceutických a alternatívnych spôsobov liečby.

Liečba SM sa zvyčajne zameriava na príznaky choroby, pretože jej príčina nie je známa. Príznaky SM vychádzajú z prerušenia komunikácie medzi mozgom a nervami.

Príznaky sklerózy multiplex

Existuje veľa príznakov roztrúsenej sklerózy. Príznaky majú tendenciu byť s progresiou ochorenia čoraz závažnejšie.

Medzi bežné príznaky SM patria:

• problémy so zrakom
• slabosť
• problémy s pamäťou
• problémy s rovnováhou a koordináciou
• rôzne pocity v končatinách, napríklad pichanie, brnenie alebo necitlivosť

Určité spôsoby liečby môžu byť veľmi účinné pri zmierňovaní alebo dokonca predchádzaní nepríjemným symptómom SM. Pred použitím akýchkoľvek bylín, doplnkov alebo alternatívnych alebo doplnkových terapií na liečbu SM sa porozprávajte o výhodách a rizikách s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Byliny a doplnky: Môžu vám pomôcť poraziť SM?

Aj keď žiadny liek alebo doplnok nedokáže vyliečiť SM, niektoré spôsoby liečby môžu pomôcť ľuďom spomaliť postup choroby. Iné terapie môžu významne zmierniť príznaky alebo predĺžiť obdobie remisie.

Po celom svete ľudia s SM používajú doplnkovú a alternatívnu medicínu.

Mnoho ľudí sa obráti na nefarmaceutickú liečbu, keď západná medicína nepracuje na zlepšení svojich príznakov. Iní sa rozhodnú vyskúšať tieto možnosti, keď ich poskytovateľ zdravotnej starostlivosti odporučí alebo keď počujú o prísľubu alternatívnej liečby.

Bez ohľadu na vaše dôvody, prečo hľadať informácie o bylinkovej a doplnkovej liečbe SM, vždy predtým, ako prestanete predpisovať lieky alebo pridáte do svojho liečebného režimu novú liečbu, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Niektoré bylinky, doplnky výživy a alternatívne terapie môžu spôsobiť:

• liekové interakcie
• nepriaznivé zdravotné podmienky
• zdravotné komplikácie pri nesprávnom použití

Najlepšie bylinky a doplnky pre SM (a čo ponúkajú)

Nasledujúci zoznam nezahŕňa všetky dostupné bylinné alebo doplnkové možnosti liečby príznakov SM. Zoznam namiesto toho ponúka krátke zhrnutie dôležitých informácií o každej z najbežnejších bylín a doplnkov, ktoré ľudia s MS používajú.

Ajurvédska medicína pre čs

1. Ašvagandha

Táto ajurvédska bylina je známa pod mnohými menami, vrátane:

• Withania somnifera
• Indický ženšen
• Asana

Jeho bobule, korene a extrakty sa niekedy používajú na:

• chronická bolesť
• únava
• zápal
• odbúravanie stresu
• úzkosť

Aj keď sú niektoré výskumy toho, ako môže ashwagandha chrániť mozog, sľubné, nebol študovaný dosť dobre na to, aby bolo možné zistiť, či môže účinne liečiť roztrúsenú sklerózu alebo jej príznaky.

2. Chyawanprash

Chyawanprash je bylinné tonikum bežne používané v ajurvédskej medicíne. Prvé štúdie na zvieratách naznačujú, že môže chrániť kognitívne funkcie napomáhaním pamäti.

Formálnych štúdií na ľuďoch je málo. Nie je dostatok dôkazov na to, aby bolo možné určiť, či je Chyawanprash účinný alebo užitočný pri liečbe symptómov SM.

Čínske bylinky pre čs

3. Gotu kola

Gotu kola je populárny tradičný liek v čínskej a ajurvédskej histórii. Je propagovaná ako bylina, ktorá môže predĺžiť život a zlepšiť príznaky očných chorôb, opuchov, zápalov, stavov pokožky a únavy.

Aj keď sa ukázalo, že niektoré výskumy neuroprotekcie sú sľubné, gotu kola sa študovalo veľmi málo. Jeho skutočný vplyv na príznaky SM nie je známy. Je k dispozícii v najrôznejších formách a všeobecne sa považuje za bezpečnú v nízkych dávkach.

4. Ginkgo biloba

Ginkgo, známe svojím potenciálom zlepšovať pamäť a duševnú čistotu, sa v priebehu storočí používalo na rôzne ochorenia.

Podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie (NCCIH) sú extrakty alebo doplnky z ginka pravdepodobne účinné pre:

• zlepšenie ťažkostí s myslením a pamäťou
• zmiernenie bolesti nôh a hyperaktívnych nervových reakcií
• ovplyvňujúce problémy s očami a zrakom
• zníženie závratov a vertiga

U jedincov s SM sa to veľmi neskúmalo, ale ginkgo biloba môže pomôcť ľuďom žijúcim s MS zmiernením zápalu a únavy.

Väčšina ľudí môže ginko bezpečne užívať vo forme doplnkov, ale môže interagovať s rôznymi inými liekmi a bylinami. Z tohto dôvodu je dôležité pred začatím používania tohto doplnku požiadať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

5. Huo ma ren (čínske konopné semeno)

Predpokladá sa, že tento tradičný čínsky liek, ktorý sa používa pri svojich sedatívnych vlastnostiach pri rôznych chorobách, upokojuje problémy nervového systému. Výťažky z rastlín z čeľade konope boli študované pre ich úlohu pri znižovaní spasticity, neurodegenerácie a zápalu.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že pozorne sledované použitie konkrétnych členov tejto čeľade rastlín môže byť vysoko účinné pri liečbe symptómov SM, ale jeho použitie v klinickom prostredí zostáva kontroverzné.

6. Myrha

Myrha bola historicky cenená pre svoju arómu a použitie pri rituálnych náboženských obradoch. Okrem toho sa už po stáročia používa pre svoje liečivé vlastnosti. Predpokladá sa, že má antiseptické schopnosti a schopnosť liečiť cukrovku, problémy s krvným obehom a reumatizmus.

Ukazuje sa tiež, že má priaznivé protizápalové vlastnosti pre moderné liečenie zdravotných problémov. Nezdá sa, že by bol študovaný špeciálne pre príznaky SM.

Byliny pre čs

7. Agrimony

Súčasné použitie repíka lekárskeho je založené na storočiach jeho používania pri liečbe rôznych zdravotných problémov.

Aj keď sa mnohým rôznym odrodám ľaliovej rastliny prisudzujú rôzne liečivé vlastnosti, nedávny výskum zistil antivírusové, antioxidačné, protizápalové vlastnosti a vlastnosti zvyšujúce metabolizmus.

Ľudský výskum tejto byliny ako liečby SM prakticky neexistuje, aj keď niektoré sľubné štúdie na zvieracích modeloch skúmajú vlastnosti tejto byliny, pokiaľ ide o príznaky SM.

8. Čučoriedkový list

Čučoriedka, známa tiež ako borievka, je príbuzná čučoriedky a môže sa použiť na ovocie alebo na listy. Aj keď sa bobule a listy často používajú v potravinách, dajú sa z nich odvodiť rastlinné extrakty na doplnky a ďalšie liečivé účely.

Historicky sa táto bylina používala na liečenie všetkého, od problémov so zrakom a skorbutom až po hnačky a problémy s krvným obehom. Existuje niekoľko spoľahlivých pokusov na ľuďoch, ktorí študujú túto rastlinu, a výskum čučoriedok, ktorý sa konkrétne týka MS, prakticky neexistuje.

Existujú však dôkazy, ktoré naznačujú, že čučoriedka je bohatá na antioxidanty a má potenciál:

• zlepšiť videnie
• zmierniť zápal
• chrániť kognitívne funkcie

9. Catnip

Catnip zjavne nie je len pre mačiatka. Niektorí jedinci používajú túto bylinu na zvládnutie bolesti pri MS. Avšak, catnip môže skutočne zhoršiť únavu alebo znásobiť účinok iných sedatívnych liekov.

Chýbajú výskumy na ľuďoch, ale skoré pokusy na zvieratách s výťažkami z rôznych druhov tejto rastliny naznačujú, že kocúrnik môže mať protizápalové schopnosti.

10. Harmanček

Harmanček sa po stáročia používa lokálne aj orálne na:

• kožné ochorenia
• nespavosť alebo úzkosť
• žalúdočná nevoľnosť
• plyn alebo hnačka

Pokusov na ľuďoch je málo a sú ďaleko od seba, ale vďaka ich bežnému použitiu a dostupnosti v rôznych formách je harmanček obľúbeným liekom u niektorých ľudí s MS.

Harmanček ponúka antioxidačné a antibakteriálne účinky a tiež sa skúma jeho schopnosť zabrániť rastu nádorov a vredov v ústach u ľudí s rakovinou.

Avšak o úlohe harmančeka pri liečbe SM nie je dostatočne známych, aby bolo možné zistiť, či je na tento účel účinný.

11. Koreň a list púpavy

Kórejská medicína používala púpavu v bylinných prípravkoch na zlepšenie energie a všeobecné zdravie, zatiaľ čo indiánska a arabská medicína púpavu používala na tráviace a kožné problémy.

Skúšky na zvieratách naznačujú, že púpava môže znižovať únavu a podporovať imunitné zdravie. Výskum tiež naznačuje, že púpava lekárska má antioxidačné a protizápalové účinky.

Žiadny výskum neskúmal vplyv púpavy na roztrúsenú sklerózu, ale zdá sa, že táto rastlina má niektoré liečivé vlastnosti, ktoré by mohli byť užitočné pre jedincov so symptómami SM.

12. Bezový kvet

Baza je známa pod mnohými menami, napríklad:

• Európsky starší
• Sambucus nigra
• baza

Bobule a kvety staršieho stromu sa tradične používajú na:

• kožné ochorenia
• infekcie
• prechladnutie
• horúčky
• bolesť
• opuch

Nevarené alebo nezrelé bobule sú toxické a nevhodné použitie rastliny môže spôsobiť hnačky a zvracanie.

Obmedzený výskum podporuje použitie bazy bezovej pri liečbe chrípky a chronických zápalových stavov. Štúdie na zvieratách tiež naznačujú, že výťažky z bazového kvetu hrajú úlohu pri regulácii imunitnej odpovede v CNS.

Je potrebné vykonať ďalší výskum u ľudí na definovanie potenciálu bazy bezovej pri liečbe symptómov SM.

13. Kŕčová kôra

Kŕčová kôra, príp Viburnum opulus, je rastlinná kôra, ktorá sa používa na liečbu kŕčov a kŕčov. Aj keď je ľudský výskum tejto byliny v začiatkoch, zdá sa, že má antioxidanty a protirakovinové účinky, ktoré môžu brzdiť rast nádorov alebo lézií.

14. Ďumbier

Ďumbier sa už dlho používa pre svoju pozoruhodnú chuť a liečivé účely.

V ľudových liekoch sa bežne používa na pomoc pri:

• žalúdočné problémy
• nevoľnosť
• bolesti kĺbov a svalov
• hnačka

Výskum začína objavovať protizápalový a neuroprotektívny potenciál v zázvoru a iných koreninách.

Potenciálna úloha zázvoru pri predchádzaní zápalovým problémom robí zázvor vynikajúcou voľbou. Väčšina ľudí toleruje rozumné používanie zázvoru s malými alebo žiadnymi vedľajšími účinkami.

15. Ženšen

Na liečivé účely sa používa niekoľko odrôd ženšenu. Väčšina foriem ženšenu má niektoré dobre podporované zdravotné výhody.

Napríklad ženšen Panax je pravdepodobne účinný na zlepšenie myslenia a pamäte a na zmiernenie erektilnej dysfunkcie, aj keď jeho bezpečnosť je menej známa.

Americký ženšen môže pomôcť predchádzať infekciám dýchacích ciest a sibírsky ženšen môže mať antivírusové vlastnosti, ktoré by mu mohli pomôcť pri prechladnutí.

Väčšina foriem ženšenu preukázala výhody pre ľudí s cukrovkou, ale všetky formy nesú riziko alergie a interakcie s liekmi.

Dôkazy o ženšene a SM sú zmiešané. Môže to zlepšiť únavu pri SM. Ženšen však môže tiež stimulovať nervový systém a skomplikovať SM. Pred pridaním ženšenu do diétneho režimu s SM sa vždy opýtajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

16. Hloh bobule

Rastliny hlohu sa už dlho používajú pri liečbe srdcového zlyhania alebo nepravidelného srdcového rytmu. V poslednej dobe sa skúmal (hlavne u zvierat) jeho vplyv na cirkuláciu.

Posledné výskumy tiež naznačujú, že má protinádorové a protizápalové vlastnosti, ktoré by mohli hrať úlohu pri liečbe iných chorôb. Všeobecne nie je táto rastlina dobre študovaná, pokiaľ ide o jej účinky na ľudské zdravie.

17. Sladké drievko

Koreň sladkého drievka a jeho extrakty sa už dlho používajú na liečbu:

• vírusové stavy
• žalúdočné vredy
• problémy s hrdlom

Veľmi obmedzený výskum naznačuje, že sladké drievko môže znižovať zápal. Môže mať aj niektoré neuroprotektívne účinky. Môže to však spôsobiť vysoký krvný tlak a nízky obsah draslíka.

Výskum stále nie je dostatočný na to, aby bolo možné odporučiť použitie sladkého drievka na liečbu príznakov SM.

18. Bodliak mliečny

Ostropestrec mariánsky sa tradične používa ako pečeňové tonikum a v súčasnosti sa skúma jeho vplyv na zápal a zdravie pečene. Bylina je dostupná v rôznych formách (napr. Tinktúry a doplnky), ale vhodné dávkovanie pri liečbe stavov u ľudí nie je známe.

Ostropestrec mariánsky môže modulovať imunitný systém pri SM a pomôcť liekom na SM lepšie fungovať, je však potrebné vykonať viac výskumov, kým bude možné túto bylinu oficiálne odporúčať na liečbu príznakov SM.

19. mäta pieporná

Mäta pieporná sa dlho používala lokálne a vo forme čaju alebo kapsúl na:

• podporovať tráviace zdravie
• liečiť bolesti svalov a nervov
• zmierniť bolesti hlavy
• zmierniť nevoľnosť alebo stres

Nie je dostatočný výskum na to, aby sa zistilo, či je mäta pieporná klinicky užitočná pri liečbe SM, ale výskum je sľubný pre jej účinok na syndróm dráždivého čreva (IBS).

20. Schizandra bobule

Schizandra (Schisandra) Predpokladá sa, že bobule má antiseptické a protizápalové vlastnosti. Skúšky na zvieratách naznačujú, že môže mať aj neuroprotektívnu schopnosť.Bobule schizandry však neboli dobre preskúmané, pokiaľ ide o ich potenciál zmierňovať príznaky SM u ľudí.

21. Ľubovník bodkovaný

Ľubovník bodkovaný sa tradične používa na bolesti nervov a duševné zdravie, ako sú depresie a úzkosti, a ako balzam na rany.

Jeho vplyv na depresívne príznaky bol dobre študovaný. Ľubovník bodkovaný sa začína hodnotiť z hľadiska schopnosti podporovať hojenie a zdravie nervov.

Nie je dostatok výskumu o ľubovníku bodkovanom a SM, aby sme mohli odporučiť jeho použitie na liečbu symptómov SM, ale môže pomôcť pri depresiách a zápaloch.

Môže interagovať s rôznymi liekmi a pred použitím by sa mal prekonzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

22. Kurkuma

Kurkuma je populárne korenie obsahujúce kurkuminoidy. Ukázalo sa, že kurkuminoidy majú neuroprotektívne účinky. Jeho protizápalové schopnosti tiež sľubujú zmiernenie symptómov SM.

Jeho skutočný vplyv na príznaky SM a jeho správne dávkovanie je však potrebné študovať ešte predtým, ako ho ľudia so SM budú všeobecne odporúčať.

23. Valerián

Valerián, ktorý sa tradične používa na bolesti hlavy, chvenie a rôzne poruchy spánku, sa používal aj na úzkosti a depresie.

Výskum účinnosti kozlíka lekárskeho na nespavosť a úzkosť je zmiešaný, môže však pomôcť pri problémoch so spánkom. Nie je isté, či je valeriána lekárska prospešná na účinné liečenie príznakov SM.

Vitamíny pre MS

24. Vitamín A

Tento vitamín rozpustný v tukoch hrá rozhodujúcu úlohu v:

• zdravie zraku
• reprodukčné zdravie
• zdravie imunitného systému

Vitamín A je tiež dôležitý pre správnu funkciu srdca a ďalších orgánov. Vitamín A sa nachádza prirodzene v rôznych potravinách, ako je listová zelenina, mäso z orgánov, ovocie a mliečne výrobky, alebo sa môže získavať prostredníctvom doplnku.

Je možné predávkovať sa vitamínom A. Nemalo by sa užívať vo veľkých dávkach bez rady lekára.

Dopĺňanie vitamínu A bolo spojené s oneskorením s vekom podmienenou makulárnou degeneráciou. Antioxidanty vo vitamíne A môžu byť užitočné pre ľudí s MS, ale spojenie medzi vitamínom A a MS nebolo dobre preskúmané.

25. Vitamín B-1 (tiamín)

Vitamín B-1, tiež známy ako tiamín alebo tiamín, je zásadný pre správnu funkciu mozgu. Tiamín je tiež nevyhnutný pre zdravý metabolizmus a činnosť nervov, svalov a srdca.

Nedostatky tiamínu sú spojené s rôznymi neurodegeneratívnymi stavmi vrátane SM. Príliš málo vitamínu B-1 môže tiež spôsobiť slabosť a únavu. Tiamín nájdete v:

• orechy
• semená
• strukoviny
• celé zrniečka
• vajcia
• chudé mäso

26. Vitamín B-6

Vitamín B-6 je základná živina pre metabolizmus, ktorý sa nachádza v určitých potravinách, ako sú mäso z orgánov, ryby, škrobová zelenina a doplnky.

Aj keď sú nedostatky zriedkavé, u ľudí s autoimunitnými poruchami sa môže vyskytnúť nízka hladina vitamínu B-6.

Nedostatok vitamínu B-6 môže byť spojený s:

• abnormálna funkcia mozgu
• depresia
• zmätok
• problémy s obličkami

Výskum B-6 a roztrúsenej sklerózy je obmedzený. Existuje len malá vedecká podpora, ktorá naznačuje, že suplementácia vitamínu B-6 môže zabrániť symptómom SM.

Vitamín B-6 môže byť toxický pre nervy, ak sa užíva v príliš vysokej dávke.

27. Vitamín B-12

Vitamín B-12 je dôležitý pre správnu funkciu:

• nervové bunky
• červené krvinky
• mozog
• mnoho ďalších častí tela

Nedostatky vedú k:

• slabosť
• strata váhy
• necitlivosť a mravčenie v rukách a nohách
• problémy s rovnováhou
• zmätok
• problémy s pamäťou
• dokonca aj poškodenie nervov

Ľudia s MS môžu mať väčšiu pravdepodobnosť vzniku deficitu B-12, takže suplementácia je pre niektorých jedincov dobrou voľbou. Vitamíny B-6 a B-12 môžu byť spolu dôležité pre zdravie očí.

Nie je však dostatok dôkazov na to, aby sme doplnok vitamínu B-12 spojili so zlepšenými symptómami SM.

28. Vitamín C

Vitamín C alebo kyselina askorbová hrá dôležitú úlohu vo funkcii imunitného systému. Je to antioxidant, ktorý môžu mať ľudia s MS ťažkosti s absorpciou.

Aj keď sú nedostatky vitamínu C zriedkavé, môžu spôsobiť vážne problémy, ako napríklad:

• depresia
• strata zubov
• únava
• bolesť kĺbov
• smrť

Niektoré výskumy naznačujú, že kyselina askorbová je nevyhnutná pre zdravie očí a prevenciu makulárnej degenerácie a katarakty. Niektoré prvotné výskumy naznačujú, že antioxidanty vitamínu C môžu pomôcť chrániť jednotlivcov s MS pred poškodením nervov, je však potrebný ďalší výskum.

29. Vitamín D

Vitamín D je nevyhnutný pre zdravie kostí, svalov, nervov a imunitného systému.

Väčšina ľudí získava vitamín D z:

• vystavenie slnku
• mastné ryby
• obohatené jedlá a nápoje

Výskum naďalej naznačuje, že existuje silná súvislosť medzi hladinami vitamínu D a vývojom a progresiou SM.

Slnenie a sledovaná suplementácia vitamínu D sa stávajú bežnejším odporúčaním pri liečbe SM.

Je však potrebný ďalší výskum predtým, ako sa prax stane štandardizovanou, a kým sa plne pochopí sila účinku vitamínu D na SM.

30. Vitamín E

Vitamín E je dôležitá živina a antioxidant rozpustný v tukoch. Je nevyhnutný pre zdravie imunitného systému a prevenciu krvných zrazenín. Rastlinné oleje, orechy a zelená zelenina sú najlepším potravinovým zdrojom vitamínu E.

Antioxidačné schopnosti vitamínu E boli predmetom záujmu vedcov a ľudia s SM môžu mať už nízku hladinu vitamínu E. Avšak nie je dostatok výskumu o vitamíne E a MS, aby bolo možné zistiť, či je skutočne účinnou možnosťou liečby symptómov SM.

Doplnky pre čs

31. Včelí peľ alebo jed

Včelí jed, tiež známy ako apitoxín, je číra tekutina. Liečba zdravotných stavov včelím jedom sa nazýva apiterapia.

Na rozdiel od mnohých ďalších bylín a doplnkov používaných na liečbu SM a jej symptómov bol včelí jed špecificky skúmaný z hľadiska jeho účinkov na SM v niekoľkých klinických skúškach.

Tieto ľudské pokusy boli zvyčajne malé. Stále nie je k dispozícii dostatok výskumov, aby sme si mohli byť istí, či môžu byť liečby pochádzajúce z jedu prospešné pre liečbu SM alebo či majú negatívny vplyv na zdravie.

Včelí peľ sa na druhej strane čoraz viac používa ako doplnok výživy. Aj keď sa jeho vlastnosti stále skúmajú, podľa štúdie z roku 2013 sa zdá, že má antioxidačné a antimikrobiálne schopnosti.

Štúdia z roku 2015 ukázala, že je užitočná pri podpore zdravia imunitného systému a pri boji s chronickými stavmi. Posilnenie imunity môže byť pri SM škodlivé. Preto sa vyžaduje opatrnosť.

Výskum je obmedzený a ľudia s podozrením na alergie na včelie bodnutie alebo včelí peľ by sa mali vyhnúť všetkým možnostiam liečby pomocou extraktov alebo výrobkov z včiel.

32. Vápnik

Vápnik je zásadný minerál pre zdravie a správnu funkciu tela. Je bežnou súčasťou mnohých diét a je bežným doplnkom.

Výskum naznačuje, že vápnik hrá dôležitú úlohu v:

• zdravie kostí
• kardiovaskulárne zdravie
• riziko rakoviny

Správna hladina vápnika je dôležitá pre každého, ale jedinci s SM, ktorí užívajú aj vitamín D alebo lieky s jednou z týchto zložiek, by sa mali pred pridaním jedného z týchto doplnkov do svojej rutiny poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Vitamín D zvyšuje absorpciu vápnika v tele a predávkovanie vápnikom môže byť toxické.

33. Brusnica

Aj keď sa brusnicový džús (nesladený stopercentný džús, nie koktail alebo miešané džúsy) a brusnicové tablety už dlho používajú na prevenciu infekcií močových ciest, výskum naznačuje, že jeho prínos môže byť menší, ako sa doteraz očakávalo.

Avšak zriedená čistá brusnicová šťava s vysokým obsahom antioxidantov a brusnicové tablety môžu byť ľahkým spôsobom, ako dať ľuďom žijúcim s SM, ktorí majú dysfunkciu močového mechúra, ľahkú výhodu. Komplikácie tohto lieku sú zriedkavé.

34. DHA

DHA je omega-3 mastná kyselina, kyselina dokosahexaénová, ktorú je možné získať konzumáciou:

• rastlinné oleje
• mastné ryby
• omega-3 doplnky výživy

Podľa NCCIH je DHA nevyhnutná pre:

• prietok krvi
• svalová činnosť
• trávenie
• bunkový rast
• funkcia mozgu

U pacientov s MS môžu doplnky DHA chrániť CNS. Jeho schopnosť podporovať zdravie mozgu sa môže ukázať ako prospešná pre ľudí s SM. Vedľajšie účinky doplnku DHA sú zvyčajne mierne, hoci môžu zriediť krv a sťažiť zrážanie.

Väčšina ľudí s MS môže byť schopná bezpečne používať doplnky DHA pod dohľadom svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

35. Olej z rýb alebo tresčej pečene

Olej z rybej pečene a olej z tresčej pečene nie sú rovnaké ako obyčajné rybie oleje, ktoré veľa ľudí prijíma pre omega-3 mastné kyseliny. Pečeňové oleje z rýb obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ako aj vitamíny A a D, ktoré môžu vo veľkých množstvách spôsobiť účinky predávkovania.

Niektoré výskumy naznačujú, že olej z tresčej pečene nie je v strave taký užitočný ako bežné ryby.

Je dôležité poznamenať, že vitamín D v oleji z tresčej pečene môže mať ochranný účinok pred začiatkom SM. Všeobecne však môže vitamín D a mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybej pečeni a jej oleje ponúkať celý rad zdravotných výhod, z ktorých ľudia s SM nie sú vylúčení.

36. Horčík

Horčík je nevyhnutný pre širokú škálu telesných funkcií. Nedostatky tohto minerálu môžu spôsobiť:

• slabosť
• únava
• mravčenie
• kŕče
• záchvaty
• svalová kontrakcia
• otupenosť
• zmeny osobnosti

Doplnky horčíka a strava obsahujúca prírodné zdroje horčíka môžu byť prospešné na prevenciu nedostatku, ktorý by mohol zhoršiť príznaky SM.

37. Minerálny olej

Minerálny olej, ktorý sa často používa na liečbu zápchy a na starostlivosť o pokožku, sa bežne nachádza v kozmetike a preháňadlách. Podľa Národnej spoločnosti pre roztrúsenú sklerózu by sa použitie minerálneho oleja na preháňadlo nemalo robiť na dlhodobú úľavu.

Je možné predávkovať sa minerálnym olejom. Jeho minerály a vitamíny sa môžu v tele hromadiť na toxickú hladinu. Tento olej môže u niektorých jedincov tiež zhoršiť ďalšie gastrointestinálne ťažkosti.

38. Multiminerálne a multivitamínové doplnky

Aj keď sa dajú kúpiť ako samostatné doplnky, veľa doplnkov kombinuje množstvo vitamínov a minerálov v jednej tabletke alebo prášku. Vo väčšine prípadov je lepšie získať čo najviac výživných látok zo zdravej vyváženej stravy.

Niektoré zdravotné podmienky však ľuďom sťažujú príjem dostatočného množstva vitamínov a minerálov z potravy, čo uľahčuje rozvoj nedostatkov.

Vo vedeckej komunite stále panujú nezhody, pokiaľ ide o význam multiminerálov alebo multivitamínov pri prevencii širokého spektra zdravotných stavov a udržiavaní zdravia.

Niektoré dôkazy naznačujú, že určité odrody multiminerálneho alebo multivitamínového doplnku môžu pomôcť zabrániť:

• zápal mozgu
• neurodegeneratívne problémy
• únava a kognitívne problémy
• ďalšie zdravotné problémy

U niektorých jedincov s SM môže všeobecný multiminerálny alebo multivitamínový doplnok pomôcť predchádzať nedostatkom, ktoré by mohli zhoršiť príznaky choroby.

39. Omega-3 a omega-6 esenciálne mastné kyseliny

Omega-3 a omega-6 sú esenciálne mastné kyseliny (EFA) alebo polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA), ktoré sa ctia pre svoj potenciál podporovať všetko od zdravého kardiovaskulárneho systému po zdravý mozog.

Aj keď ich presný vplyv na SM nie je zatiaľ známy, prebiehajú klinické štúdie.

Očakáva sa, že protizápalové a imunitne podporné účinky týchto tukov budú sľubnou možnosťou. Tieto mastné kyseliny sa nachádzajú prirodzene v potravinách, ako aj v doplnkoch, ktoré sú dostupné v obchode.

40. Polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA)

PUFA sa dajú získať prirodzene prostredníctvom vašej stravy alebo v OTC doplnkoch.

Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny môžu byť užitočné pri znižovaní zápalu a podpore zdravia rôznymi spôsobmi, ale úloha PUFA v liečbe symptómov SM nie je dobre študovaná.

Niektoré výskumy naznačujú, že doplnky PUFA môžu znížiť závažnosť a dĺžku relapsov SM.

41. Probiotiká

Probiotiká sú baktérie, o ktorých sa predpokladá, že sú telu užitočné. Často sa im hovorí „dobré baktérie“ a sú podobné mikroorganizmom nachádzajúcim sa v ľudskom tele. Probiotiká sú dostupné vo forme doplnkov a jogurtov.

Probiotiká môžu mať vo všeobecnosti protizápalové vlastnosti, ktoré zvyšujú imunitu a neurologické zdravie.

42. Selén

Selén je minerál, ktorý sa čoraz viac chápe pre svoj prínos pre ľudské zdravie. Dlhodobo sa používa na prevenciu srdcových problémov a množstva rôznych druhov rakoviny, hoci vedecká podpora účinkov selénu je obmedzená.

Výskum naznačuje, že hrá dôležitú úlohu v:

• zdravie očí
• zdravie imunitného systému
• rôzne chronické zdravotné stavy

43. Sójový lecitín

Sójový lecitín sa nachádza v sóji. Je bohatý na cholín, ktorý môže súvisieť s lepším zdravím srdca a mozgu. U ľudí s SM nebol dostatočne dobre študovaný, aby bolo možné určiť, či je užitočný pri liečbe symptómov SM.

44. Zinok

Zinok je minerál, ktorý je v malom množstve potrebný pre ľudské zdravie.

Zvykne sa na:

• posilniť imunitný systém
• liečiť rôzne očné problémy
• riešiť kožné ochorenia
• chrániť pred vírusmi a neurodegeneratívnymi stavmi

Je potrebný ďalší výskum, ale je možné, že niektorí jedinci s MS môžu mať prospech zo zjavnej podpory zdravia očí a neuroprotektívneho účinku zinku.

Zobrať

Všeobecne je výskum prírodných liekov na SM, podobne ako u väčšiny ostatných chorôb, obmedzený. Pokusy na ľuďoch musia vychádzať z významných výsledkov laboratórneho a zvieracieho výskumu, čo môže byť zdĺhavý vedecký proces.

Ľudia, ktorí majú záujem o bylinné a doplnkové terapie, by medzitým mali byť veľmi opatrní. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien v liečebnom režime je nevyhnutné prediskutovať všetky plány týkajúce sa použitia alternatívnych alebo doplnkových terapií s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Mnoho bylín a doplnkov má silné liečivé vlastnosti. Z tohto dôvodu môžu interagovať s liekmi na predpis, inými bylinami a doplnkami, ba dokonca aj s vašou stravou.

Účinná liečba SM sa môže u jednotlivých osôb výrazne líšiť. Urobte si čas na spoluprácu so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste vytvorili rozumný liečebný režim, a potom využite výhody.