Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Je to druh jazyka - nie osobnostný kvíz.
Enneagram. Ak ste boli nedávno online, pravdepodobne ste videli, ako sa toto slovo vznáša. Aj keď sa to môže javiť ako ďalší trendový osobnostný kvíz, odborníci tvrdia, že je oveľa zložitejší.
Enneagram, ktorý bol pôvodne známy ako Enneagram typov osobnosti, bol prvýkrát vynájdený v 20. rokoch 20. storočia ako model ľudskej psychiky. Slúžilo na pochopenie ľudí prostredníctvom deviatich vzájomne prepojených typov osobnosti a odvtedy ho rozšírili modernejší myslitelia.
Aj keď je dnes najznámejší enneagram uznávaný ako typológia osobnosti, bolo by presnejšie uvažovať o ňom ako o dynamickom systéme.
Stručne povedané, čerpá z mnohých zdrojov, vrátane starodávnych tradícií múdrosti a modernej psychológie, ktoré pomáhajú ľuďom pochopiť ich vlastné hodnoty a jedinečné stratégie prežitia.
Podľa doktora Jerome D. Lubbeho, funkčného neurológa a autora knihy „Mozgový enneagram: Nie ste číslo“, ide enneagram oveľa hlbšie.
Aj keď to môže byť užitočný nástroj na pochopenie vašej osobnosti, silných stránok a výziev v živote, môže nám tiež pomôcť preskúmať, aký máme vzťah k sebe, ostatným a nášmu svetu.
Ako teda funguje Enneagram?
V systéme Enneagram existujú symboly, ktoré predstavujú „celkový obraz“ pohľadu na celú identitu človeka.
„[Existujú] tri odlišné, ale jednotné segmenty - inštinkt, intuícia a intelekt,“ hovorí Lubbe pre Healthline. "[Jedná sa o] centrum čreva, centrum srdca a centrum hlavy."
Triáda centier môže tiež predstavovať telo, dušu a myseľ človeka.
Ľudia sa často pokúšajú skratkami porozumieť enneagramu, rovnako ako to robia iné populárne sebareflexné nástroje. Ale učenie čísel enneagramu môže byť zložité, pretože enneagram je zložitý.
Ak však presuniete ohnisko enneagramu z toho, že je to všetko o jednom čísle, na kreslenie z vlastností vo všetkých deviatich číslach, jeho zložitosť bude jasnejšia.
Enneagram je v konečnom dôsledku o prírode a hodnotách, namiesto jedného typu a redukčného správania.
„Napríklad číslo 7, ktoré sa tradične spája s titulom Nadšenec, môže namiesto toho predstavovať vrodená ľudská kapacita pre nadšenie aj pre hodnotu zážitkov, “vysvetľuje životná trénerka Nicole McDonough.
„„ Som nadšenec “sa transformuje na„ vážim si zážitky “, ktoré poskytujú väčší priestor pre nuansy, pozývajú k rastu a kladú si otázku:„ A čo si ešte vážim? “
Čísla enneagramu
Pomocou vyššie uvedených pokynov spoločnosti McDonough môžeme preformulovať každý z typov Enneagramu, aby sme lepšie pochopili naše hodnoty a motivácie.
Povaha 1 predstavuje vrodenú ľudskú reformačnú kapacitu.
Povaha 2 predstavuje vrodenú ľudskú schopnosť vyživovať.
Povaha 3 predstavuje vrodenú ľudskú kapacitu na dosiahnutie úspechu.
Povaha 4 predstavuje vrodenú ľudskú kapacitu pre individualitu.
Povaha 5 predstavuje vrodenú ľudskú vyšetrovaciu kapacitu.
Povaha 6 predstavuje vrodenú ľudskú schopnosť lojality.
Povaha 7 predstavuje vrodenú ľudskú schopnosť nadšenia.
Povaha 8 predstavuje vrodenú ľudskú schopnosť narušenia.
Povaha 9 predstavuje vrodenú ľudskú kapacitu pre mier.
„Odstraňuje myšlienku, že jedna veľkosť vyhovuje všetkým, ako napríklad starostlivosť o seba alebo problémy s komunikáciou. Rady, ktoré fungujú pre jednu osobu, by nemuseli fungovať pre vás, aj keď ich nesmierne rešpektujete, “hovorí McDonough pre Healthline.
„Bolo by to ako ísť k niekomu a povedať:„ Marcia povedala, keď prídem k mostu, mal by som ho prejsť, takže to urobím, “pretože prechod cez most v lese pracoval pre Marciu raz,“ pokračuje.
"Takže tráviš všetok čas hľadaním tohto mosta a premýšľaš, prečo ho nenájdeš a čo si urobil zle, keď sa tvoja cesta skutočne deje v púšti, nie v lese."
Je to jazyk, nie osobnostný kvíz
Ak sa chcete ponoriť do role skutočného študenta Enneagramu, najlepším spôsobom, ako k tomu pristupovať, je uznanie, že je to dlhá cesta, a neposkytnete o sebe žiadne jednoduché odpovede, hovorí Lubbe.
"Odporúčam správať sa k enneagramu ako k novému jazyku, ktorý sa učíš." Začnite od základov. Naučte sa abecedu, slovnú zásobu, bežné frázy a porekadlá. Každý jazyk má svoju vlastnú jedinečnú štruktúru a použitie. Enneagram sa nijako nelíši, “vysvetľuje Lubbe.
To je dôvod, prečo je pre porozumenie a vykonávanie práce nevyhnutné vyhľadať učiteľov, inštruktorov, trénerov, kolegov a priateľov, ktorí sa v enneagrame dobre orientujú.
Enneagram nie je navrhnutý tak, aby bol izolovaným cvičením, ale skôr hlboko užitočným nástrojom na porozumenie sebe i ostatným. "Odporúčam, aby sme sa to snažili pochopiť skôr, ako sa to pokúsime pochopiť," hovorí Lubbe.
V čom je taký odlišný?
Mnoho ďalších behaviorálnych systémov a modelov typovania osobnosti je výrazne zaujatých voči „čo“ a „ako“ tomu, čo robíte, vysvetľuje Lubbe.
Avšak najužitočnejšie na Enneagrame je naopak „schopnosť stručne a presne opísať, čo vás motivuje a prečo angažujete svet svojím jedinečným spôsobom bytia“.
Podľa terapeutky Lauren Hasha, MS, LPC: „Enneagram je užitočný nástroj pre každého, koho si môže pridať do svojho súboru nástrojov pri práci na väčšom uvedomení si svojho typu osobnosti. Osvojenie kľúčových motivácií typu vašej osobnosti môže byť veľmi užitočné. “
Enneagram bol podľa Hashu pre ňu užitočnejší pri pomáhaní ľuďom spoznávať nielen ich osobnostné typy, ale aj porozumieť tomu, v ktorých duševných priestoroch sa ľudia skrývajú, keď sú stresovaní alebo traumatizovaní, aké mechanizmy zvládania používajú a prečo.
Enneagram však môže ľuďom pomôcť aj pri identifikácii silných stránok a hľadaní príležitostí na rast.
Enneagram nám v tejto súvislosti môže pomôcť zistiť, prečo nás určité veci spúšťajú, pochopiť, že všetci reagujeme neprimerane na rôznu dynamiku alebo emócie, a prečo to tak je.
„Pomáha nám identifikovať naše reaktívne správanie v strese a tiež nám dáva na výber. Nemusíme žiť v boji alebo úteku; môžeme si všimnúť vzorce, praktizovať súcit a robiť vedomé rozhodnutia, ktoré nebudeme ľutovať, “vysvetľuje McDonough.
Kde sa môžem dozvedieť viac?
Tam, kde to bolo kedysi komplikovanejšie a neprístupnejšie, pomohlo viac súčasných kníh novej generácii tých, ktorí hľadajú duchovný, psychologický rast, nájsť v systéme útechu a múdrosť.
Po objavení Enneagramu ako tínedžerky strávila Hannah Paasch posledných 12 rokov skúmaním a porozumením, ktoré je podľa nich nikdy nekončiacim procesom.
Zistil, že je často ťažké pochopiť, ako funguje enneagram, a preto Paasch prišiel a napísal svoju knihu „Milleanneagram“, aby pomohol ľuďom zaujať systém a ľahšie sa spoznali v popisoch.
Paaschovým cieľom je pomôcť ľuďom, ktorí sa obrátia na Enneagram, mať okamih „Ach, to som ja!“, Ktorý je podľa nich silnejší ako čokoľvek.
Odporúčané čítanie
Každý odborník, s ktorým som hovoril, odporučil prečítať aspoň jednu alebo dve knihy, aby som sa dostal na cestu skutočného porozumenia Enneagramu.
Medzi najdôležitejšie odporúčania patria:
- „Enneagram založený na mozgu“ Dr. Jerome Lubbe
- „Múdrosť enneagramu: Kompletný sprievodca psychologickým a duchovným rastom pre deväť typov osobnosti“, Don Richard Riso a Russ Hudson.
- „Millenneagram: Sprievodca enneagramom pre objavovanie vášho najpravdivejšieho a najhoršieho ja“ od Hannah Pasch
- „Posvätný enneagram: Nájdenie jedinečnej cesty k duchovnému rastu“ od Christophera Heuertza
„Najpútavejšou časťou Enneagramu pre mňa boli rany z detstva: ako naše súčasné egoické myšlienky a správanie smerujú k tomu, kam sme ublížili, keď sme boli mladí a ovplyvniteľní,“ hovorí Paasch.
Dodávajú: „Učitelia enneagramu sa líšia v tom, či rany z detstva poukazujú na skutočnú traumu alebo vnímané zranenie, ale musím veriť, že to môže byť oboje. Vnímaná rana nie je o nič menej skutočná, pretože bola neúmyselná. “
Ako sa nepribližovať k Enneagramu
Podľa odborníkov, ktorí sa roky učia a cvičia, Enneagram a systém čísel nebude užitočné, ak k tomu budete pristupovať zjednodušene.
Ak čakáte, že spoznávanie vášho čísla vám povie všetko o sebe, podobne ako niektorí ľudia začali uvažovať o astrologických znameniach, nevyužijete to naplno.
„Najneprospešnejším zmýšľaním alebo prístupom k enneagramu je prílišná identifikácia s [jedným] typom. Je veľmi bežné, že ľudia priraďujú reduktívne štítky spôsobom, ktorý vytvára hranice pre to, čo je dovolené, čo nie je dovolené a pre koho a čo si chceme udržať mimo náš život, “hovorí Lubbe.
Enneagram je v konečnom dôsledku nástroj a systém navrhnutý na komplexné porozumenie a integráciu, ako aj na účely celostného zdravia (fyzického, mentálneho, emocionálneho, vzťahového a duchovného).
"Nie je navrhnutý tak, aby bol vzťahovou zbraňou, ktorú používame proti iným alebo sebe samým, alebo ako zámienka na vzdanie sa našej zodpovednosti stať sa zdravým človekom."
McDonough súhlasí s nebezpečenstvom použitia systému Enneagram na sploštenie nás alebo iných pomocou typov alebo čísel.
"Enneagram by sa nemal používať na stereotypné vykreslenie ostatných, na vyvodenie predčasných záverov, na potlačenie iných ľudí, na vyjadrenie vedomostí o ich chybách v hádke, prepustenie niekoho alebo akékoľvek iné konanie, ktoré by bolo škodlivé alebo náhle a presvedčivé."
Keď však otvoríme oči celistvosti systému Enneagram, budeme ho môcť použiť ako nástroj zameraný na rast, ktorý bude slúžiť na osobné dopytovanie, súcit a empatiu.
Začíname
Používanie online nástroja, ako je EnneApp, vám môže pomôcť začať, ak sa potápate do kníh, ktoré vyzerajú strašidelne.
Ak ho používate správne, ako nástroj na vykonávanie vnútornej práce a nielen na to, aby ste sa označili a našli zámienku na to, aby ste povedali: „To som práve ja,“ môže Enneagram osvetliť mnoho ciest, cez ktoré môžete vykonávať vnútornú detskú prácu a tieňová práca.
"Enneagram môže osvetliť akt videnia, rozpoznávania a vytvárania priestoru pre tie časti nás, ktoré vidíme ako negatívne alebo škaredé, a preto sa zlomili," vysvetľuje Paasch.
"Napríklad ako základňa typu 4 sám viem, že sa pohybujem na 2 v strese, čo znamená, že začína vychádzať moja spoluzávislosť," pokračujú.
"Začal som sa držať druhých a dával som im pozor, aby mi ju venovali atď. Namiesto toho, aby som sa za tieto reakcie trestal strachom a nepokojom, [však] ich môžem predvídať a súcitiť, keď sa objavia . “
Vo svojom podcastu s rovnakým názvom „Milleanneagram“, založenom na svojej knihe, strávi Paasch hodinovou epizódou pre každý zo základných typov, aby pomohol ľuďom lepšie sa oboznámiť s číslami a nájsť ich v popisoch.
Paasch predovšetkým hovorí, že hoci je dôležité, aby ľudia zaujímajúci sa o enneagram pochopili, že číslo enneagramu môže byť užitočné pri pomoci ľuďom porozumieť konkrétnym ranám, pracovať na nich a liečiť ich, nikdy sa nemôžete nechať zredukovať na počet.
"Každý praktizujúci, ktorý sa vás pokúša boxovať alebo inak obmedziť vašu rozpínavosť pomocou Enneagramu, robí zle." Obsahujete zástupy a Enneagram vám ich pomôže odhaliť, ak to dovolíte. “
Elly je newyorská spisovateľka, novinárka a poetka, ktorá sa venuje komunite a spravodlivosti. V prvom rade je to nadšenec rezidentnej hry v Brooklyne. Prečítajte si viac jej písania tu alebo ju sledujte na Twitteri.
-family-doctors-and-internists.jpg)
.jpg)
