Ľudia si bežne spájajú konope s relaxáciou, je však tiež známe, že u niektorých ľudí vyvoláva pocity paranoje alebo úzkosti. Čo dáva?
Najskôr je dôležité pochopiť, čo paranoia zahŕňa. Je to podobné ako s úzkosťou, ale o niečo konkrétnejšie.
Paranoja popisuje iracionálne podozrenie na iných ľudí. Môžete veriť, že vás ľudia sledujú, sledujú alebo sa vás snažia nejakým spôsobom okradnúť alebo ublížiť.
Prečo sa to deje
Odborníci sa domnievajú, že váš endokanabinoidný systém (ECS) hrá úlohu v paranoje spojenej s kanabisom.
Keď používate kanabis, niektoré jeho zložky, vrátane THC, psychoaktívnej zlúčeniny v konope, sa viažu na endokanabinoidné receptory v rôznych častiach vášho mozgu, vrátane amygdaly.
Vaša amygdala pomáha regulovať vašu reakciu na strach a súvisiace emócie, ako je úzkosť, stres a - počkajte na to - paranoja. Keď použijete kanabis bohatý na THC, váš mozog zrazu dostane viac kanabinoidov ako obvykle. Výskum naznačuje, že tento nadbytok kanabinoidov môže nadmerne stimulovať amygdalu, čo vo vás vyvolá strach a úzkosť.
To by tiež vysvetľovalo, prečo sa zdá, že výrobky bohaté na kanabidiol (CBD), kanabinoid, ktorý sa priamo neviaže na endokanabinoidné receptory, spôsobujú paranoju.
Prečo by ste na to mohli byť náchylnejší
Nie každý po užití kanabisu zažije paranoju. Navyše väčšina ľudí, ktorí to zažijú, si to nevšimnú vždy, keď užijú kanabis.
Čo teda zvyšuje pravdepodobnosť, že to niekto zažije? Neexistuje jediná odpoveď, ale treba brať do úvahy niekoľko hlavných faktorov.
Genetika
Podľa štúdie na zvieratách z roku 2019 má kanabis tendenciu produkovať pozitívne účinky, ako je relaxácia a zníženie úzkosti, keď poskytuje väčšiu stimuláciu prednej časti mozgu.
Autori štúdie naznačujú, že to súvisí s veľkým počtom opioidných receptorov produkujúcich odmenu v prednej časti mozgu.
Ak má zadná časť vášho mozgu väčšiu citlivosť na THC ako predná, mohli by ste zaznamenať nežiaducu reakciu, ktorá často zahŕňa paranoju a úzkosť.
Obsah THC
Užívanie marihuany s vyšším obsahom THC môže tiež prispieť k paranoje a ďalším negatívnym príznakom.
Štúdia z roku 2017 zameraná na 42 zdravých dospelých osôb našla dôkazy naznačujúce, že konzumácia 7,5 miligramov (mg) THC znížila negatívne pocity spojené so stresujúcou úlohou. Vyššia dávka 12,5 mg mala naopak opačný účinok a zvýšila tie isté negatívne pocity.
Aj keď tu môžu vstúpiť do hry ďalšie faktory, ako je tolerancia, genetika a chémia mozgu, je pravdepodobné, že pri konzumácii väčšieho množstva kanabisu naraz alebo pri použití kmeňov s vysokým obsahom THC pravdepodobne zažijete paranoju alebo úzkosť.
Sex
Štúdia na zvieratách z roku 2014, ktorá skúmala toleranciu voči THC, našla dôkazy naznačujúce, že vyššia hladina estrogénu môže zvýšiť citlivosť na kanabis až o 30 percent a nižšia tolerancia voči marihuane.
Čo to pre vás znamená? No, ak ste žena, môžete byť na kanabis a jeho účinky citlivejší. Týka sa to pozitívnych účinkov, ako je úľava od bolesti, ako aj negatívnych účinkov, ako je paranoja.
Ako to zvládnuť
Ak zažívate paranoju spojenú s kanabisom, môžete sa pokúsiť o úľavu pomocou niekoľkých vecí.
Uvoľnite sa
Robte veci, ktoré vás uvoľňujú, napríklad vyfarbovanie, odpočívanie hudby alebo teplý kúpeľ.
Niektorí ľudia tvrdia, že môžu pomôcť aj jogy a cvičenia hlbokého dýchania, najmä striedavé dýchanie nosnou dierkou.
Skúste to
Alternatívne dýchanie nosovou dierkou:
- Držte jednu stranu nosa zatvorenú.
- Pomaly niekoľkokrát dýchajte a vydychujte.
- Vymieňajte strany a opakujte.
Vezmite závan korenia
Kanabinoidy a terpenoidy, ako napríklad terpény v korení, majú určité chemické podobnosti, čo môže byť jedným z dôvodov, prečo sa zdá, že majú určitú výhodu v boji proti účinkom príliš veľkého množstva THC.
Ak máte čerstvé korenie, rozdrvte ich a zhlboka sa nadýchnite. Len sa nepribližujte - štípavé oči a kýchanie vás môžu dočasne odvrátiť od paranoje, ale nie zábavným spôsobom.
Pripravte si limonádu
Máte citrón? Limonén, ďalší terpén, môže tiež pomôcť pri účinkoch príliš veľkého množstva THC.
Stlačte a nastrúhajte citrón alebo dva a podľa želania pridajte nejaký cukor alebo med a vodu.
Vytvorte relaxačné prostredie
Ak vo svojom prostredí pociťujete úzkosť alebo stres, to vašej paranoje veľmi nepomôže.
Pokiaľ je to možné, skúste ísť niekam, kde sa cítite uvoľnenejšie, napríklad do svojej spálne alebo do tichého priestoru vonku.
Ak ste v dome niekoho iného alebo nemôžete ľahko zmeniť svoje okolie, vyskúšajte:
- zapínanie chladu alebo upokojujúca hudba
- zabaliť do deky
- maznanie alebo hladenie domáceho miláčika
- volanie priateľovi, ktorému dôverujete
Ako sa tomu v budúcnosti vyhnúť
Takže ste sa dostali cez epizódu paranoje a nikdy ste vôbec chcem to zažiť znova.
Jednou z možností je kanabis iba vynechať, ale nemusí to byť ideálne, ak považujete niektoré z jeho ďalších účinkov za prospešné. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili svoju šancu na ďalší záchvat paranoje súvisiacej s kanabisom.
Skúste použiť menej naraz
Zníženie množstva kanabisu, ktoré konzumujete naraz, môže znížiť vaše šance na opätovný výskyt paranoje.
Začnite s menšou dávkou, ako by ste zvyčajne použili na jedno sedenie, a dajte ju naštartovanie aspoň 30 minút až hodinu. Ak sa u vás neobjaví paranoja, môžete experimentovať s rôznymi dávkami, ktoré pomaly zvyšujte, až kým nenájdete sladké miesto. - dávka, ktorá vyvoláva požadované účinky bez paranoje a iných negatívnych príznakov.
Hľadajte marihuanu s vyšším obsahom CBD
Na rozdiel od THC CBD neprodukuje žiadne psychoaktívne účinky. Výskum navyše naznačuje, že kanabis bohatý na CBD môže mať antipsychotické účinky. Paranoja sa považuje za psychotický príznak.
Výrobky s vyšším pomerom CBD k THC sú čoraz bežnejšie. Nájdete jedlá, tinktúry a dokonca aj kvety, ktoré obsahujú kdekoľvek od CBD po THC v pomere 1: 1 až 25: 1.
Niektorí ľudia tiež uvádzajú, že kmene s vôňou borovice, citrusov alebo korenia (pamätáte na tie terpény?) Môžu pomôcť posilniť relaxačné účinky a znížiť pravdepodobnosť paranoje, čo však nie je podložené žiadnymi vedeckými dôkazmi.
Získajte profesionálnu podporu pre úzkosť a paranoidné myšlienky
Niektoré dôkazy naznačujú, že ľudia s existujúcou citlivosťou na paranoju a úzkostnými myšlienkami majú vyššiu pravdepodobnosť výskytu pri užívaní kanabisu.
Paranoja vás môže premôcť až do bodu, keď bude ťažké komunikovať s ostatnými. Možno sa vyhnete rozhovoru s priateľmi, práci alebo dokonca opusteniu domu. Terapeut vám môže pomôcť preskúmať tieto pocity a ďalšie potenciálne prispievajúce faktory.
Pretože paranoja sa môže vyskytnúť ako príznak vážnych stavov duševného zdravia, ako je schizofrénia, môže sa stať, že so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti vymyslíte čokoľvek, čo prekročí len niekoľko okolností.
Je tiež rozumné zvážiť spoluprácu s terapeutom pre príznaky úzkosti.
Konope môže dočasne pomôcť zmierniť úzkosť u niektorých ľudí, nerieši však základné príčiny. Terapeut môže ponúknuť väčšiu podporu tým, že vám pomôže identifikovať faktory, ktoré prispievajú, a naučiť metódy zvládania, ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky úzkosti v danom okamihu.
Prestal som užívať konope - prečo sa stále cítim paranoidný?
Ak ste nedávno prestali užívať kanabis, môžu sa u vás stále vyskytnúť určité pocity paranoje, úzkosti a ďalšie príznaky nálady.
To nie je nič neobvyklé, najmä ak:
- predtým, ako ste prestali, užili veľa kanabisu
- zažila paranoju pri užívaní kanabisu
Výskum z roku 2017 naznačuje, že pretrvávajúca paranoja sa môže vyskytnúť ako príznak syndrómu z vysadenia kanabisu (CWS). Podľa tohto prehľadu, ktorý sa zameral na 101 štúdií skúmajúcich CWS, bývajú príznaky nálady a správania hlavným účinkom odvykania od kanabisu.
Zdá sa, že abstinenčné príznaky sa u väčšiny ľudí zlepšia asi do 4 týždňov.
Pri paranoii môžu opäť hrať úlohu aj ďalšie faktory, takže je dôležité porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak vaše paranoidné myšlienky:
- stať sa závažným
- neodchádzaj do niekoľkých týždňov
- ovplyvňujú každodenné funkcie alebo kvalitu života
- viesť k násilným alebo agresívnym myšlienkam, ako napríklad túžba ublížiť sebe alebo niekomu inému
Spodný riadok
Paranoja sa môže v najlepšom prípade cítiť trochu znepokojujúco a v horšom prípade úplne desivo. Snažte sa zostať v pokoji a nezabudnite, že to pravdepodobne zmizne, akonáhle sa vaša konopná hladina začne vyčerpávať.
Ak spozorujete obzvlášť intenzívne myšlienky alebo paranoju, ktorá pretrváva aj po ukončení užívania kanabisu, čo najskôr sa porozprávajte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo odborníkom na duševné zdravie.
Crystal Raypole v minulosti pracoval ako autor a redaktor GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Obzvlášť sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy týkajúcej sa problémov duševného zdravia.
