Očakávajú sa výkyvy vášho libida, najmä s pribúdajúcimi rokmi.
Aj keď životný štýl, lieky a stres môžu mať vplyv na vašu sexuálnu túžbu, faktorom môže byť aj fyziológia. Vinníkom môže byť testosterón, hormón, ktorý zvyšuje sexuálnu túžbu, produkciu spermií, hustotu kostí a svalovú hmotu.
S poklesom úrovne sa môže u vás prejaviť menší záujem o sex alebo sa možno nebudete sexuálne správať tak dobre, ako by ste chceli. Pokles sexuálnej túžby môže spôsobiť depresiu a mohol by ovplyvniť intímne vzťahy. Je prirodzené chcieť s tým niečo urobiť.
Ak uvažujete o tom, že terapia testosterónom pomôže zlepšiť vašu sexuálnu túžbu, tu je prehľad výskumov.
Čo robí testosterón?
Testosterón a estrogén sú vaše primárne pohlavné hormóny. Muži aj ženy produkujú testosterón, muži však viac. Alternatívne, ženské telo vytvára viac estrogénu ako mužské.
Testosterón sa zvyšuje s dospievaním chlapca. Je zodpovedný za zrelosť pohlavných orgánov, zvýšenie ochlpenia na tele a tvári, väčšie svaly a hlbšie hlasy. Podporuje tiež produkciu spermií.
Hladiny testosterónu sa menia počas dňa, zvyčajne vrcholia skoro ráno. Úrovne navyše kolíšu počas celej vašej životnosti a znižujú sa každých 10 rokov, zvyčajne 30–2% ročne.
To by mohlo znamenať, že máte menší záujem o sex v neskoršom živote a možno menej pevných erekcií, ako aj mäkší svalový tonus.
Okrem starnutia existuje niekoľko ďalších príčin, ktoré môžu mať za následok zníženie hladiny testosterónu. Zahŕňajú:
- poranenie semenníkov
- poruchy hypofýzy
- liečba rakoviny
- HIV alebo AIDS
- zápalové ochorenia, ako je sarkoidóza alebo tuberkulóza
- nádory semenníkov
Testosterónové doplnky
Hypogonadizmus je stav, ktorý sa vyskytuje, keď telo samo neprodukuje dostatok testosterónu. Na liečbu hypogonadizmu sa zvyčajne používa substitučná liečba testosterónom. Nie je však jasné, či doplnky môžu pomôcť.
Endokrinná spoločnosť odporúča ponúkať liečbu testosterónom ľuďom s príznakmi nedostatku testosterónu. U mužov starších ako 65 rokov sa má liečba začať iba individuálne a po konzultácii s osobou, pokiaľ ide o riziká a prínosy. .
Okrem toho analýza 156 kontrolovaných štúdií medzi rokmi 1950 a 2016, v ktorých boli účastníkom podávané doplnky, nenašla výhody pre sexuálne, fyzické a kognitívne funkcie, náladu alebo kardiovaskulárne zdravie.
Ale keďže štúdia zahŕňa aj jedincov bez hypogonadizmu, výsledky môžu poskytnúť nejasný obraz.
Riziká srdca a prostaty
V skutočnosti môžu testosterónové doplnky spôsobiť viac problémov, ako vyriešiť. Štúdie naznačujú súvislosť medzi doplnkami výživy a problémami so srdcom. Jeden zistil, že niektorí muži starší ako 65 rokov mali zvýšené problémy so srdcom, keď užívali testosterónový gél.
Ďalšia štúdia, ktorá zahŕňala skupinu mužov do 65 rokov, ktorí mali v minulosti problémy so srdcom, a skupinu zdravých starších mužov, ukázala, že obe skupiny mali väčšie riziko srdcových infarktov pri užívaní testosterónových doplnkov.
Aj keď existujú protichodné zistenia, použitie substitučnej liečby testosterónom môže zvýšiť vaše riziko rakoviny prostaty a srdcových problémov.
Vedľajšie účinky
Rovnako ako iné doplnky a lieky, aj testosterónová terapia prináša riziká a možné vedľajšie účinky. To platí najmä vtedy, ak sa ho snažíte užívať na normálne starnutie a nie na liečenie určitého stavu.
Účinky, ktoré môžu mať tieto doplnky na vaše srdce a prostatu, môžu viesť k potenciálnym problémom. Medzi komplikácie patrí:
- spánkové apnoe
- svetlice na akné
- zväčšené prsia
- zmenšenie semenníkov
Iné príčiny nízkej sexuálnej túžby
Zatiaľ čo nízka hladina testosterónu je častou príčinou nízkej sexuálnej túžby u mužov, existujú rôzne ďalšie možné príčiny.
Psychologické príčiny môžu prispieť k nízkemu libidu. Tie obsahujú:
- úzkosť
- depresia
- stres
- problémy vo vzťahu
Okrem nízkeho testosterónu môžu mať rôzne ďalšie fyzické príčiny za následok znížený sexepíl. Medzi tieto dôvody patrí:
- užívanie liekov, ako sú opiáty, betablokátory alebo antidepresíva
- mať nadváhu
- s chronickým ochorením
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť zistiť, čo spôsobuje vaše nízke libido. A môžu odporučiť poradenstvo, ak sa domnievajú, že k tomu prispievajú psychologické faktory.
Prírodné lieky na zvýšenie testosterónu
Liečba testosterónom nie je pre každého. K dispozícii sú tiež prírodné lieky, ktoré môžete vyskúšať:
- Získajte dostatok zinku, ktorý sa v jednej štúdii ukázal ako nevyhnutný pri regulácii sérových hladín testosterónu u mužov. Zinok si môžete pridať do svojej stravy konzumáciou celých zŕn a mäkkýšov alebo prostredníctvom doplnkov.
- Draslík pomáha pri syntéze testosterónu. Pridajte si do jedál jedlo bohaté na draslík, ako sú banány, repa a špenát.
- Cvičte viac, čo prirodzene zvyšuje testosterón.
- Znížte množstvo cukru, ktoré konzumujete.
- Doprajte si viac spánku.
- Znížte stres vo svojom živote alebo sa naučte techniky zvládania stresu.
Spodný riadok
Existuje veľa dôvodov na pokles vášho pohlavného styku. Zdrojom môže byť pokles hladiny testosterónu, ale aj životné stresy alebo problémy vo vzťahoch.
Testosterónové doplnky môžu u niektorých zvýšiť sexuálnu túžbu, ale požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o testovanie na testosterón, aby ste zistili, či je suplementácia pre vás najlepšou voľbou, pretože súvisia s rakovinou prostaty a kardiovaskulárnymi problémami.
