Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Príležitostné bolesti hlavy sú predmetom, s ktorým sa väčšina ľudí stretáva. Ale ak máte chronické bolesti hlavy alebo migrény, viete, aké môžu byť vyčerpávajúce.
Pomôcť môžu lieky na predpis a voľne predajné lieky, ale je frustrujúce vziať si tabletku zakaždým, keď vás bolí hlava. Dobrou správou je, že môžete vyskúšať niekoľko prirodzených prístupov, ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesť a nepohodlie pri bolestiach hlavy.
Jednou z stratégií, ktorá sa často odporúča pri bolestiach hlavy a migréne, sú ľadové obklady. Aplikácia studeného obkladu alebo ľadového obkladu na hlavu alebo krk má pravdepodobne utlmujúci účinok, ktorý môže zmierniť pocit bolesti.
Je ľad účinným liekom na bolesti hlavy alebo migrény?
Používanie ľadu ako lieku na bolesti hlavy a migrény nie je nič nové. Liečba chladu pri bolestiach hlavy v skutočnosti trvá až 150 rokov. „Ľad je často liečiteľom bolesti a zápalu, takže má logické použitie, keď vás bolí hlava,“ vysvetľuje doktorka Tania Elliottová, hlavná lekárka EHE. Ako však funguje ľad na bolesti hlavy alebo migrénu?
Elliott hovorí, že chlad môže zúžiť krvné cievy a pomôcť znížiť neurotransmisiu bolesti do mozgu. Namiesto registrácie bolesti registruje „ach, to je zima“.
Štúdia z roku 2013 zistila, že použitie zamrznutého krku na začiatku migrény významne znížilo bolesť u účastníkov s migrénovými bolesťami hlavy.
Vedci sa domnievali, že chladiaci balíček ochladzoval krv prúdiacu do krčnej tepny na krku. To pomohlo zmierniť zápal v mozgu, čo pomohlo zmierniť bolesť pociťovanú migrénou.
Aký je najlepší spôsob použitia ľadového obkladu na liečbu bolesti hlavy alebo migrény?
Pretože ľadové obaly sa považujú za domáci liek, existuje veľa spôsobov, ako túto liečbu využiť. Ako vždy, ak máte otázky alebo obavy týkajúce sa liečby bolesti hlavy doma, opýtajte sa svojho lekára skôr, ako vyskúšate niektorú z týchto stratégií.
Elliott hovorí, že najlepším spôsobom, ako použiť studenú terapiu na bolesť hlavy alebo migrénu, je aplikovať ľadový obklad na 15 až 20 minút naraz. To, kde aplikujete ľadový obklad, tiež ovplyvňuje, ako rýchlo môžete pocítiť úľavu. Štúdia z roku 2013 osobitne odporúča nanášanie ľadu vo forme zátky na krk, ktorá môže pomôcť znížiť bolesť a nepohodlie pri bolestiach hlavy a migréne.
Nakupujte ľadové obaly na krk
Dr. Alex Tauberg, certifikovaný športový chiropraktik v Pittsburghu, odporúča položiť ľad buď na bolesť, alebo na spodnú časť lebky. Ľad nechajte pôsobiť 20 minút a potom ho hodinu odstavte. Ľad môžete striedavo zapínať a vypínať, kým bolesť neustúpi. Tauberg hovorí, že keď si dáte ľadový obklad, mali by ste zažiť štyri rôzne pocity v tomto konkrétnom poradí:
- chladný
- pálenie
- boľavé
- otupenosť
Akonáhle pocítite necitlivosť, mali by ste ľad odstrániť. Dlhodobé udržiavanie ľadového obalu môže poškodiť vašu pokožku. Ak je horenie príliš intenzívne, odstráňte ľad. Niektorá pokožka je citlivejšia na chlad.
Spodný riadok
Hľadanie domáceho lieku, ktorý by vám pomohol liečiť príznaky bolesti hlavy alebo migrény, môže znamenať rozdiel medzi prekonateľnou a silnou bolesťou. Používanie ľadového obkladu je lacný a relatívne bezpečný spôsob, ako znížiť nepohodlie a bolesť z bolesti hlavy.
Ak vám voľnopredajná liečba a domáce lieky neposkytnú úľavu od príznakov bolesti hlavy alebo migrény, mohlo by byť najlepším riešením porozprávať sa so svojím lekárom o ďalších spôsoboch liečby týchto príznakov.
.jpg)
