Dávivý reflex, nazývaný tiež hltanový reflex, je kontrakcia hrdla, ktorá sa stane, keď sa niečo dotkne strechy vašich úst, zadnej časti jazyka alebo hrdla alebo oblasti okolo vašich mandlí.
Toto reflexné pôsobenie pomáha predchádzať duseniu a bráni nám prehltnúť potenciálne škodlivé látky.
Niektorí ľudia majú príliš citlivý dávivý reflex, ktorý môže byť vyvolaný napríklad úzkosťou, postnasálnym kvapkaním alebo refluxom kyseliny. Prehltnutie piluliek, orálny sex alebo výlet do zubnej ordinácie môžu byť tiež nepríjemné pre tých, ktorí majú hyperaktívny dávivý reflex.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o dávivom reflexe a o tom, čo ho spôsobuje. Preskúmame tiež spôsoby, ako zastaviť alebo znecitliviť dávivý reflex.
Čo je dávivý reflex?
Váš dávivý reflex spúšťa svaly zadného hrdla (orofaryngu), aby bránili prehltnutiu. To pomáha zabrániť tomu, aby ste sa udusili a prehltli veci, ktoré by mohli byť potenciálne škodlivé.
Spolu s prudkými svalovými kŕčmi v krku je dávenie často sprevádzané kŕčmi brušných svalov a pocitom nevoľnosti.
Podľa recenzie z roku 2014 sa dávivé reakcie môžu pohybovať od mierneho udusenia až po násilné dávenie a zvracanie.
Čo spôsobuje dávenie?
Dávenie sa často identifikuje tým, že sa oblasť blízko orofaryngu dotkne alebo je fyzicky podráždená.
Podľa štúdie z roku 2015 však váš dávivý reflex môže byť reakciou na množstvo rôznych stimulov ovplyvňujúcich vaše zmysly, vrátane:
- dotknúť sa
- ochutnať
- zrak
- vôňa
- zvuk
Hyperaktívny dávivý reflex môže byť tiež spojený s rôznymi stavmi, vrátane:
- zdravotné problémy, ako je reflux kyseliny alebo roztrúsená skleróza
- stres
- úzkosť
- panika
- intenzívna fyzická aktivita
- silný alebo nepríjemný zápach
- citlivosť alebo alergická reakcia na určité tekutiny alebo potraviny
Ako zastaviť dávivý reflex za bežných okolností
Existuje niekoľko situácií, v ktorých je pre vás pravdepodobné dávenie, napríklad prehltnutie piluliek a ošetrenie zubov.
Tabletka na prehĺtanie
Podľa Harvardovej univerzity asi 33 percent ľudí pri pokuse o prehltnutie tabletiek dávilo, dusilo alebo zvracalo.
Štúdia nemeckej univerzity v Heidelbergu z roku 2014 naznačila úspech dvoma metódami, ktoré môžu ľuďom pomôcť prehltnúť tabletky.
1. Metóda pop fľaše
- Dajte si tabletku na jazyk.
- Pevne zatvorte pery okolo otvoru fľaše vody.
- Zatvor oči.
- Pite nasávaním vody z fľaše tak, aby ste mali pery pevne spojené s otvorom. Zabráňte vniknutiu do vzduchu.
- Tabletka vám s vodou poputuje do hrdla.
Táto technika zlepšila prehĺtanie tabliet u 60 percent ľudí v štúdii.
2. Metóda predklonu
- Dajte si tabletku na jazyk.
- Popíjajte, ale neprehĺtajte, trochu vody.
- Nakloňte hlavu dopredu, bradu smerom k hrudníku.
- Prehltnite vodu a pilulku, zatiaľ čo vaša hlava je vpredu.
Metóda lean forward zlepšila prehĺtanie u viac ako 89 percent ľudí v štúdii.
Viac o ďalších metódach prehĺtania piluliek sa dozviete v tomto článku.
Zubné ošetrenie
Podľa štúdie z roku 2014 asi 50 percent pacientov so zubným lekárom tvrdí, že pri návšteve zubára dávia ústa aspoň raz. Existuje niekoľko spôsobov, ako zubní lekári pomáhajú svojim pacientom zastaviť dávivý reflex, aby liečba mohla prebiehať hladko.
- Lieky. Podľa štúdie z roku 2016, kedy sa ľuďom dávilo grganie pri dojme zubov, sa na kontrolu dávivého reflexu úspešne použilo lokálne anestetikum. Štúdia z roku 2015 naznačuje, že trankvilizéry môžu znižovať úzkosť a napätie, čo môže znižovať výskyt dávenia.
- Psychológia. V tej istej štúdii z roku 2015 bola technika odvádzania pozornosti od pacienta (predovšetkým konverzáciou alebo fyzickým polohovaním) tiež označená ako efektívny spôsob, ako sa u niektorých pacientov vyhnúť dáveniu.
Zastavenie dávivého reflexu pomocou akupunktúry
Akupunktúra je doplnkový lekársky postup, pri ktorom sa pomocou tenkých ihiel preniká cez pokožku v určitých strategických bodoch tela.
Štúdia z roku 2015 naznačuje, že akupunktúra v dvoch konkrétnych bodoch môže byť účinná na krátkodobé riadenie dávivého reflexu. Bod jedna je na prednej strane zápästia, palec alebo dva pod dlaňou. Bod dva je na brade, tesne pod perou.
Recenzia štúdie z roku 2014 v časopise Nitte University Journal of Health Science naznačuje, že najefektívnejšie akupunktúrne miesta pôsobiace proti dáveniu sú špecifickým uznávaným bodom proti dáveniu na každom uchu.
Akupunktúrne ošetrenie by mal vykonávať iba licencovaný akupunkturista.
Zastavenie dávivého reflexu pomocou akupresúry
Akupresúra je tradičná čínska terapia vyvíjaním tlaku na určité body tela, aby sa telo stimulovalo pri riešení problémov, ako je stres, choroba alebo bolesť.
Mnohí si pod akupresúrou predstavia akupunktúru bez ihiel. Štúdia z roku 2008 naznačila, že pôsobením tlaku na konkrétny bod na dlani sa dôsledne menil dávivý reflex.
Jeden zo spôsobov použitia tohto tlaku je opísaný ako zatvorenie ľavej ruky nad ľavým palcom a vytvorenie päste. Stlačením ruky - nie dostatočne pevnej na spôsobenie bolesti - vyvíjate tlak na palec, ktorý vyvíja tlak na zameraný bod.
Ako znecitlivieť dávivý reflex
Svoj dávivý reflex môžete znížiť alebo vylúčiť postupným privykaním na svoje mäkké podnebie zvyknuté na dotyk. Jednou technikou je použitie zubnej kefky na jazyku:
- Mäkkou zubnou kefkou si čistite jazyk, až kým nedosiahnete oblasť, v ktorej budete mať pocit, že by ste mohli dáviť ústa. Ak roubík, ste príliš oprášili.
- Asi 15 sekúnd túto oblasť vykefujte.
- Opakujte postup raz denne, až kým už nebudete mať nutkanie na dávenie. Táto oblasť bola znecitlivená.
- Potom posuňte kefu o niečo viac dozadu ¼ na ½ palca a postup opakujte. Posúvajte kefu stále dozadu, až kým nedosiahnete najvzdialenejší vizuálny bod jazyka.
Desenzibilizácia, ktorá zvyčajne trvá asi mesiac, je dlhodobejšie riešenie, ktoré je užitočné pre ľudí s problémami s dávením. Môže vám pomôcť zvyknúť si na dávivé spúšťače, ako sú nové zubné protézy, ktoré zasahujú do podnebia, lekárske výtery z krku, zubné lekárstvo alebo orálny sex.
Jedlo so sebou
Dávenie môže znepríjemniť veľa situácií, od prehltnutia tabletiek až po návštevu zubára. Medzi krátkodobé spôsoby, ako znížiť dávivý reflex, patrí lokálne anestetikum a akupunktúra. Dlhodobejším riešením je desenzibilizácia.
Majte na pamäti, že váš dávivý reflex je jedným zo spôsobov ochrany vášho tela, preto zvážte rozhovor so svojím lekárom o vašej túžbe znížiť alebo vylúčiť ho. Môžu vám odporučiť liečbu na základe vášho súčasného zdravia a akýchkoľvek liekov, ktoré užívate.
