Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Rýchly pohľad na najlepšie matrace na spánkové apnoe
- Najlepší hybridný matrac na spánkové apnoe: Matrac Saatva Classic s nastaviteľnou základňou Lineal
- Najlepšie nastaviteľný matrac pre spánkové apnoe: Nastaviteľný matrac Saatva Solaire s nastaviteľnou základňou Lineal
- Najlepší matrac pre podvaly so spánkovým apnoe: Plank by Brooklyn Bedding
- Najlepší matrac pre bočné podvaly so spánkovým apnoe: Helix Midnight
- Najlacnejší matrac na spánkové apnoe: Purpurový matrac s PowerBase
- Najlepší penový matrac na spánkové apnoe: Matrac Zoma s nastaviteľnou posteľou
- Najlepší organický matrac pre spánkové apnoe: Avokádový zelený matrac
- Najlepší matrac na bolesti chrbta a spánkové apnoe: Posteľ Personal Comfort A10
Neliečené spánkové apnoe môže spôsobiť veľa nepríjemných príznakov, vrátane hlasného chrápania, denného mdlobu a únavy.
Nedostatok vzduchu počas spánku navyše obmedzuje kyslík v mozgu, čo môže potenciálne viesť k vážnym komplikáciám.
Aj keď výmena matraca nevylieči spánkové apnoe, môže pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť kvalitu spánku. Čítajte ďalej a informujte sa o našich najlepších matracov.
Ako sme vybrali najlepšie matrace na spánkové apnoe
Spánok na boku a na bruchu sú ideálne polohy pre ľudí so spánkovým apnoe, pretože môžu pomôcť zabrániť upchatiu dýchacích ciest. Náš zoznam obsahuje niekoľko modelov, ktoré sú určené pre bočné a žalúdočné podvaly.
Spánok na chrbte by mohol spánkové apnoe zhoršiť, pretože zvyšuje pravdepodobnosť upchatia dýchacích ciest.
Ak však spíte na chrbte, výskum naznačuje, že zdvihnutie hlavy môže pomôcť znížiť závažnosť spánkového apnoe. Vedeli sme, že sme hľadali matrace, ktoré sú nastaviteľné alebo kompatibilné s nastaviteľnými podložkami, čo vám umožní zdvihnúť polohu hlavy.
Tu je ešte to, čo sme zvažovali:
- Skvelá politika spoločnosti. Hľadali sme aspekty, ako sú predĺžené pokusy o spánok doma, záruka minimálne 10 rokov a pohodlná politika prepravy a vrátenia.
- Dobré meno spoločnosti. Spoločnosti uvedené nižšie majú pozitívnu reputáciu a transparentné obchodné postupy.
- Hodnotenia zákazníkov. Všetky matrace, ktoré sme zahrnuli, majú od recenzentov najvyššie známky.
- Bezpečnosť. Všetky matrace na našom zozname vyhovujú federálnym normám horľavosti.
Sprievodca cenami
Ceny v našom zozname sú založené na matracoch veľkosti queen. Niektoré postele sú kompatibilné s nastaviteľným podstavcom. Prichádza k nim príplatok, ktorý sa neodráža v našich cenách nižšie.
- $ = menej ako 1 200 dolárov
- $$ = $1,200–$2,000
- $$$ = viac ako 2 000 dolárov
Typy matracov
- Nastaviteľné nafukovacie postele. Aby ste si ich nemali zamieňať s nafukovacími matracmi, majú tieto matrace zabudované vzduchové kanály, ktoré vám umožňujú ovládať úroveň pevnosti. Pomocou diaľkového ovládania nafúkate alebo vypustíte posteľ.
- Pena. Tieto matrace môžu byť vyrobené z niekoľkých rôznych druhov peny, vrátane pamäťovej peny a latexu.
- Hybrid. Tieto matrace obsahujú zmes mäkkej peny a podporných cievok.
Najlepšie matrace na spánkové apnoe vybrané spoločnosťou Healthline
Najlepší hybridný matrac na spánkové apnoe
Matrac Saatva Classic s lineárne nastaviteľnou základňou
- Cena: $$$
- Typ: hybridný
- Výška: 11,5 palca
Matrac Saatva Classic je hybridný matrac, ktorý získava nadšené recenzie od zákazníkov, vrátane niekoľkých, ktorí po spánku na tomto matraci chrápali, ale už nie.
Je k dispozícii v troch úrovniach pevnosti, takže si môžete zvoliť svoj ideálny povrch na spanie na chrbte alebo na bruchu. Posteľ je kompatibilná s nastaviteľnou základňou Saatvy, čo vám umožní zdvihnúť polohu hlavy a potenciálne obmedziť príznaky spánkového apnoe.
Kúpte si matrac Saatva Classic s nastaviteľnou základňou Lineal online.
Najlepšie nastaviteľný matrac pre spánkové apnoe
Nastaviteľný matrac Saatva Solaire s lineárnou nastaviteľnou základňou
- Cena: $$$
- Typ: Nastaviteľná nafukovacia posteľ
- Výška: 13 palcov
Nastaviteľný matrac Saatva Solaire je k dispozícii v modeli „upper-flex“, ktorý je vybavený obojstrannými vzduchovými komorami a delenou hornou časťou. Okrem matraca budete musieť investovať do nastaviteľnej podložky.
Aj napriek tomu môže byť ďalšie prispôsobenie užitočné, ak máte spánkové apnoe a váš partner nie. Môžete zdvihnúť hlavu postele na svoju stranu bez toho, aby ste rušili spiaceho kamaráta. Úroveň tuhosti môžete tiež získať správne výberom z 50 možností tuhosti.
Kúpte si nastaviteľný matrac Saatva Solaire s nastaviteľnou základňou Lineal online.
Najlepší matrac pre žalúdočné podvaly so spánkovým apnoe
Doska od spoločnosti Brooklyn Bedding
- Cena: $
- Typ: Pena
- Výška: 11,5 palca
Tento ultra tvrdý matrac z Brooklyn Bedding je vyrobený z tvrdej peny. Hodnotia ho dobre ľudia, ktorí spia na bruchu - lepšia poloha pri spánku ako chrbát pre tých, ktorí majú spánkové apnoe.
Pevný, rovný povrch je preklopiteľný a je určený na správne vyrovnanie chrbtice.
Matrac sa dodáva v širokej škále veľkostí vrátane ťažko dostupných veľkostí, napríklad olympijská kráľovná, krátka kráľovná, krátky kráľ a kráľ RV. Ak máte tendenciu spať horúce, môžete pridať voliteľný chladiaci horný panel.
Kúpte si posteľnú bielizeň The Plank by Brooklyn online.
Najlepší matrac pre bočné podvaly so spánkovým apnoe
Špirála polnoc
- Cena: $
- Typ: hybridný
- Výška: 12 palcov
Rovnako ako spánok v žalúdku, aj spánok na boku je lepší ako spánok, ak máte spánkové apnoe. Matrac Helix Midnight je špeciálne určený pre bočných pražcov a ľudí, ktorí majú tendenciu v noci hádzať a otáčať sa.
Stredne pevný povrch je navrhnutý tak, aby poskytoval úľavu od tlakových bodov tam, kde to postranné pražce najviac potrebujú: v bokoch a ramenách. Recenzenti tiež tvrdia, že matrac má pevnú podporu na okraji.
Kúpte si Helix Midnight online.
Najlacnejší matrac na spánkové apnoe
Fialový matrac s PowerBase
- Cena: $
- Typ: Pena
- Výška: 9,25 palca
Ak vo svojom rozpočte nemáte dostatok miesta na nastaviteľnú vzduchovú posteľ, vyskúšajte matrac The Purple. Matrac je známy svojou jedinečnou konštrukciou z priedušného penového materiálu.
Aj keď posteľ sama o sebe nie je nastaviteľná vzduchom, je kompatibilná s nastaviteľným podstavcom značky, ktorý je k dispozícii za príplatok. Základňa je vybavená osvetlením pod posteľou a nastavením masáže a navyše vám umožňuje upraviť polohu hlavy.
Ako ďalší bonus, recenzenti tiež tvrdia, že matrac pomáha zmierňovať bolesti chrbta.
Kúpte si Purpurový matrac s PowerBase online.
Najlepšie penový matrac na spánkové apnoe
Matrac Zoma s nastaviteľnou posteľou
- Cena: $
- Typ: Pena
- Výška: 11 palcov
Matrac Zoma obsahuje zmes chladiacej gélovej peny a priedušnú vrchnú vrstvu, ktorá zabraňuje prehriatiu (častá nevýhoda pamäťovej peny).
Matrac je kompatibilný s nastaviteľným rámom postele Zoma, ktorý je dodávaný s praktickým bezdrôtovým diaľkovým ovládačom, takže môžete upraviť svoju polohu pri spánku bez toho, aby ste sa dostali spod vašich útulných poťahov.
Kúpte si matrac Zoma s nastaviteľnou posteľou online.
Najlepší organický matrac na spánkové apnoe
Avokádový zelený matrac
- Cena: $$$
- Typ: hybridný
- Výška: 11 palcov (13 palcov s doplnkom na vankúš)
Ekologický zelený matrac Avocado je vyrobený z bavlny a vlny certifikovanej podľa Global Organic Textile Standard (GOTS) a latexu s certifikátom Global Organic Latex Standard (GOLS). Je tiež certifikovaný Greenguard Gold pre nízke emisie prchavých organických zlúčenín pre ľahšie dýchanie.
Pomerne pevný matrac je ideálny pre podvaly na chrbát a žalúdok. Ak chcete mať plyšovejší pocit, môžete si zvoliť doplnkový vankúš.
Recenzenti tento matrac vysoko hodnotia. Niektorí ľudia si uvedomujú, že ich spánkové apnoe alebo chrápanie sa po spánku na matraci zlepšilo.
Kúpte si matrac Avocado Green online.
Najlepšie matrac na bolesti chrbta a spánkové apnoe
Posteľ Personal Comfort A10
- Cena: $$$
- Typ: Nastaviteľná nafukovacia posteľ
- Výška: 15 palcov
Tento nastaviteľný matrac je vybavený chladiacou vrchnou vrstvou a hrubou pohodlnou vrstvou navrhnutou pre plyšový pocit. Tuhosť môžete upraviť tak, aby vyhovovala pozíciám na spanie na boku alebo na bruchu.
Model „flex head“ tiež umožňuje používateľom nezávisle nastavovať polohu hlavy na každej strane postele. Táto funkcia môže byť užitočná, ak máte spánkové apnoe a uprednostňujete spánok na chrbte.
Kúpte si posteľ Personal Comfort A10 online.
Ako nakupovať matrac na spánkové apnoe
Pri nákupe matraca pre spánkové apnoe je potrebné vziať do úvahy toto:
Skúška spánku v domácnosti
Môže byť ťažké nájsť matrac, ktorý vyhovuje vašim špecifickým potrebám - najmä ak máte spánkové apnoe. Vyskúšanie matraca pred jeho spáchaním je nevyhnutnosťou pri nákupe online.
Hľadajte matrace, ktoré prichádzajú s veľkorysými skúškami v domácnosti. Pred uskutočnením nákupu nezabudnite pochopiť, čo proces vrátenia obnáša.
Niektoré značky si môžu matrac od vás vyzdvihnúť zadarmo, iné si môžu účtovať poplatok za vyzdvihnutie alebo vyžadovať, aby ste matrac darovali charitatívnej organizácii skôr, ako vám vrátia peniaze.
Nastaviteľný podstavec
Nastaviteľná základňa môže byť veľmi užitočná, najmä ak spíte na chrbte. Podstavec umožňuje zdvihnúť hlavu bez toho, aby ste sa spoliehali na nepríjemný stoh vankúšov.
Môžu však byť aj drahé. Ak sa rozhodnete pre matrac a zväzok matracov od tej istej spoločnosti, pravdepodobne ušetríte nejaké peniaze.
Ak spíte s partnerom, zvážte rozložený matrac alebo dvojkomorovú posteľ, aby ste mohli nezávisle nastavovať každú stranu postele.
Pozorne si prečítajte politiku vrátenia tovaru. Nastaviteľné podstavce nie vždy spadajú pod rovnaké pravidlá pre vrátenie tovaru ako matrace.
Úroveň pevnosti
Ak máte spánkové apnoe, spánok na chrbte nie je ideálny. Ale ak tak urobíte, rozhodnite sa pre pevnejší povrch.
Žalúdok a bočné zaspávanie fungujú najlepšie s rôznymi úrovňami tuhosti. Tvrdší povrch je lepší na spanie na bruchu. Ak spíte na boku, bude vám pohodlnejšie matrac, ktorý má niečo na uvoľnenie tlaku.
Ďalšie liečby spánkovým apnoe
Pri liečbe spánkového apnoe sa nespoliehajte iba na matrac alebo špeciálny vankúš.
Prekážka dýchacích ciest nie je vždy hlavnou príčinou spánkového apnoe, preto je lepšie porozprávať sa s lekárom, ak máte podozrenie, že vášmu spánku bránia záchvaty dýchavičnosti.
Nechanie neliečeného spánkového apnoe môže byť nebezpečné, najmä preto, že môže zvýšiť riziko ďalších zdravotných problémov.
Lekár pravdepodobne odporučí niekoľko možností liečby, napríklad:
- prestať fajčiť (ak momentálne fajčíte)
- prístroj CPAP, ktorý vám pomôže v noci dýchať
- náustok, ktorý pomáha zabrániť tomu, aby sa váš jazyk alebo čeľusť pohybovali spôsobom, ktorý blokuje vaše dýchacie cesty
- terapia tváre a úst
- chirurgické implantáty
- iné chirurgické zákroky, napríklad vyberanie nosných mandlí
Jedlo so sebou
Výmena starého matraca za nový vám môže pomôcť zlepšiť spánok bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte spánkové apnoe.
Zdvihnutím hlavy alebo zmenou polohy pri spánku môžete znížiť niektoré príznaky spánkového apnoe.
To znamená, že je dôležité hovoriť so svojím lekárom, ak sa neustále cítite nepokojní a mdloby po tom, ako dostanete značné množstvo zatváracieho oka. Ani najpokročilejší matrac alebo vankúš nedokáže vyliečiť spánkové apnoe.
Lekár vám môže pomôcť zistiť zdroj vašich problémov so spánkom a odporučiť ďalšie kroky.
Steph Coelho je spisovateľka na voľnej nohe s chronickou migrénou, ktorá sa osobitne zaujíma o zdravie a wellness. Keď na klávesnici nekliká, pravdepodobne má v dobrej knihe hlboký nos.
.jpg)
