Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Krátky pohľad na najlepšie vankúše na bedrovú opierku
- Najlepšie pre auto: Fialový chrbtový vankúš a bedrová opierka auta snílka
- Najlepšia priedušná bedrová opierka: Ortopedický bedrový vankúš Coop Home Goods Ventilated
- Najlepšie na sedenie, spanie alebo na prácu v posteli: Coop Home Goods vankúš na podporu štyroch pozícií
- Najlepšia luxusná bedrová opierka: Velvet Floral Lumbar Pillow od Kevin O’Brien Studio
- Najlepšia bedrová opora pre smiech: Plyšový vankúš v tvare chleba
Dostali ste niekedy bolesti krížov po dlhej jazde alebo dlhom dni strávenom sedením za pracovným stolom?
Ak je to tak, ste v dobrej spoločnosti: Štúdia z roku 2015 zistila, že miera chronických bolestí v krížoch sa medzi rokmi 1992 a 2006 viac ako zdvojnásobila.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje, že 60 až 70 percent ľudí v priemyselných krajinách bude mať počas života bolesti v krížoch.
Výskum preukázal, že sedenie, najmä zlé držanie tela, výrazne prispieva k bolestiam krížov, či už sedíte v aute, pri stole alebo v posteli.
Ale keďže musíme sedieť, môžeme si to aspoň spríjemniť používaním vankúšov vyrobených špeciálne na podporu našich krížov.
Čo prispieva k dobrej bedrovej opore?
Národný inštitút pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci (NIOSH) zistil, že viac ako 1 zo 4 pracujúcich dospelých má bolesti krížov.
Ako súčasť Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) NIOSH udržiava podrobnú webovú stránku so zdrojmi na znižovanie bolesti krížov na pracovisku.
Jedným z najkomplexnejších odporúčaní organizácie je uplatňovanie vied o ergonómii.
NIOSH definuje ergonómiu ako „vedu o prispôsobení podmienok na pracovisku a pracovných požiadaviek schopnostiam pracujúcej populácie“.
Zjednodušene povedané, ergonómia využíva naše znalosti tela na prispôsobenie a prispôsobenie všetkých typov pracovných podmienok s cieľom predchádzať poruchám pohybového aparátu a znižovať alebo predchádzať chronickým bolestiam.
Bedrová oblasť je dolná časť chrbtice, ktorá sa tiež nazýva kríž alebo kríž. Dlhodobé sedenie má často za následok tĺkanie, ktoré bojuje proti prirodzenému zakriveniu bedrovej chrbtice. To môže viesť k bolesti a vypätiu.
Umiestnenie vankúšov za kríže, pod kolená alebo do obidvoch oblastí môže poskytnúť dobrú bedrovú oporu. Pomôže to vašej chrbtici udržať jej prirodzenú krivku a znížiť tlak na kríž.
Ako sme si vybrali
- Popularita. Hľadáme produkty, ktoré nie sú len veľmi recenzované, ale ktoré používajú a milujú stovky zákazníkov.
- Klinický výskum. Tento kúsok bol koncipovaný na základe viacerých štúdií, ktoré ukazujú výhody získania bedrovej podpory zo špeciálnych vankúšov.
- Reputácia a transparentnosť spoločnosti. Odporúčame iba výrobky od dôveryhodných značiek. To znamená, že v poslednej dobe nemali žiadne odvolania ani súdne spory.
- Hodnotenia zákazníkov. Všetky produkty majú priemerné hodnotenie zákazníka najmenej 4 hviezdičky.
Sprievodca cenami
- $ = menej ako 35 dolárov
- $$ = $35–$50
- $$$ = viac ako 50 dolárov
Výber najlepších vankúšov na bedrovú opierku spoločnosťou Healthline
Najlepšie pre auto
Fialový zadný vankúš
- Cena: $$
Purple, kultová obľúbená spoločnosť na výrobu matracov, vyrába aj rôzne ergonomické vankúše a vankúše.
Bedrový vankúš Purple je vyrobený z rovnakej mriežky s ochrannou známkou ako jeho matrace, ktoré sú navrhnuté tak, aby vyhovovali vašim krížom a poskytovali podporu držania tela.
Materiál je navrhnutý tak, aby udržiaval chrbát chladný a znižoval pot. Poťah je možné prať v práčke a obsahuje rukoväť pre ľahké prenášanie.
Dodáva sa s 1-ročnou zárukou a 4,3-hviezdičkovým hodnotením na základe viac ako 16 000 recenzií zákazníkov na webe Purple.
1-hviezdičkové hodnotenie predstavuje iba 5 percent všetkých recenzií. Zvyknú sa sťažovať, že vankúš je príliš malý alebo má chemický zápach.
Kúpte si Purpurový vankúš online.
Bedrová podpora bedrového vozidla
- Cena: $
S 4,4 hviezdičkovým hodnotením na Amazone na základe viac ako 1 600 recenzií je tento bedrový vankúš do auta obľúbeným zákazníkom.
Tento je väčší a dlhší ako väčšina bedrových vankúšov a je navrhnutý tak, aby pomáhal aj pri podpore hornej a strednej časti chrbta. Zakrivený tvar je navrhnutý tak, aby sa vyrovnal s vašou chrbticou, pomáha podporovať správne držanie tela a zmierňuje svalové napätie.
Dodáva sa s odnímateľným a umývateľným bavlneným poťahom, jadrom z pamäťovej peny a dvoma nastaviteľnými popruhmi, ktoré pevne držia na vašom sedadle.
Výrobca odporúča posunúť operadlo o 1 až 2 palce, aby sa prispôsobila zväčšenej hrúbke vankúša.
1-ročná záruka na tento vankúš do auta zaisťuje výmenu alebo vrátenie peňazí, ak sa vyskytnú nejaké chyby.
Kúpte si bedrovú opierku auta Dreamer online.
Najlepšie priedušná bedrová opierka
Coop domáci tovar ventilovaný ortopedický bedrový vankúš
- Cena: $
Tento bedrový vankúš z pamäťovej peny je napustený dreveným uhlím, aby pomohol znížiť zápach, ktorý môžu vankúše bedrovej opory zachytiť po hodinách tlačených na spotený chrbát.
Pripojený remienok vám umožní ľahko pripevniť a odpojiť vankúš pri pohybe z miesta na miesto vo vašej domácnosti alebo kancelárii.
Pevná pamäťová pena s certifikátom CertiPUR-US je navrhnutá tak, aby uvoľňovala tlak na kríže a pomohla držať telo. Tento jednoduchý a efektívny vankúš je dodávaný so skúškou na 100 nocí a 5-ročnou zárukou.
Kúpte si Bedrový vankúš Coop pre domáce potreby online.
Najlepšie na sedenie, spanie alebo prácu v posteli
Vankúš so štvorpolohovou podporou Coop Home Goods
- Cena: $
Tento prispôsobiteľný vankúš z pamäťovej peny je vybavený odnímateľnou penovou vložkou, takže si môžete výšku prispôsobiť podľa svojich preferencií.
Vankúš je navrhnutý tak, aby podopieral kríže aj boky. Položte si ho za chrbát na bedrovú oporu, pod kolená, aby ste zmiernili tlak v bedrovom alebo bedrovom kĺbe, medzi kolená na zníženie bolesti chrbta v ľahu na boku alebo kamkoľvek inde, kde vaše telo potrebuje malú oporu.
Poťah je odnímateľný. Vďaka svojej kompaktnej veľkosti je dobrou voľbou na cestovanie. Tento vankúš je certifikovaný spoločnosťou CertiPUR-US a obsahuje skúšobnú verziu spánku na 100 nocí a 5-ročnú obmedzenú záruku.
Kúpte si Vankúš Coop Home Support so štyrmi pozíciami online.
Najlepšia luxusná bedrová opierka
Zamatový bedrový vankúš od Kevina O’Briena Studio
- Cena: $$$
Tento vankúš na bedrovú opierku je drahší ako zvyšok na tomto zozname, ale má to dobrý dôvod: Navrhol ho maliar Kevin O’Brien, takže môže slúžiť ako podpora. a dekor, ak je to niečo, čo hľadáte.
Tento zamatový vankúš je k dispozícii v deviatich farbách a vzoroch, pričom všetky sú napustené kovovými niťami. Je vyplnený nadol a je navrhnutý tak, aby vám pomohol podporiť kríže a správne držanie tela.
Vankúš je vyrobený v USA na základe spravodlivého obchodu a pracovných certifikácií. Predáva ho spoločnosť Perigold, divízia spoločnosti Wayfair.
Kúpte si bedrový vankúš Kevin O’Brien Studio online.
Najlepšia bedrová podpora pre smiech
Plyšový vankúš v tvare chleba
- Cena: $
Tento vankúš nie je špeciálne navrhnutý pre bedrovú oporu, ale ľahko ho podporí v krížoch, ak mu to dovolíte!
Jeho sila je viac ako 2,5 metra dlhá a jeho všestrannosť: Môžete ho použiť ako bedrovú oporu, keď vás bolí kríže, alebo ho objímať, keď ležíte na boku a podopiera si plecia.
Tento vankúš je tvarovaný ako bochník chleba a je nekonvenčný - a je potešiteľný pre tých z nás, ktorí dostanú kop z vankúšov v tvare, ako, iných ako vankúšov.
Asi 600 zákazníkov Amazonu ho hodnotí 4,4 hviezdičkami. Niekoľko disidentov tvrdí, že nie je dostatočne nadýchané. Našťastie je tento vankúšový chlieb vybavený pohodlným zipsom: Ak potrebujete viac páperia, jednoducho ich pridajte.
Kúpte si plyšový vankúš v tvare chleba online.
Zobrať
Aj keď sú bolesti chrbta veľmi nepríjemné a veľmi časté, existujú spôsoby, ako si chrániť kríže.
Či už svoju bedrovú chrbticu nakoniec podporíte luxusným dizajnovým vankúšom, obrovským kusom falošného chleba alebo niečím medzi tým, nezabudnite si dať čas na pohyb, natiahnutie a spevnenie chrbta a tela do tej miery, do akej ste schopný.
Ash Fisher je spisovateľ a komik žijúci s hypermobilným Ehlers-Danlosovým syndrómom. Keď nemá deň vratkých mláďat, je na túre so svojím corgi, Vincentom. Žije v Oaklande v Kalifornii. Dozviete sa o nej viac na nejwebovú stránku.
