Hornier ako obvykle? Aké zábavné!
Áno, to hovorí ZÁBAVA nie „Týka sa.“
„Je úplne normálne, že vaše libido kolíše a existujú časové body - dni, týždne, mesiace, roky - kedy je váš sexuálny apetít vyšší ako obvykle,“ hovorí doktorka Jill McDevitt, rezidentná sexuologička spoločnosti CalExotics.
Vyšší sexepíl zvyčajne nie je ničím, čoho by ste sa mali obávať.
Ako hovorí doktorka Jess O’Reilly, PhD, moderátorka podcastu @SexWithDrJess Podcast: „Častejšia túžba po sexe z vás náhle neurobí úchylku.“
Robí z vás človeka.
Existuje „normálna“ úroveň libida?
Neexistuje metrika na meranie libida, hovorí Searah Deysach, dlhoročná sexuálna pedagógka a majiteľka Early to Bed. Hovorí teda, že skutočne neexistuje žiadny univerzálny základ pre to, čo sa považuje za normálne.
Teraz môžete mať svoj vlastný osobný „normálny“? Áno, hovorí Deysach.
"Ale aj to je rozsah, pretože existuje toľko hercov, ktorí môžu spôsobiť, že sa vaša norma osobného libida posunie trochu - alebo veľa - doľava alebo doprava."
Tie obsahujú:
- Vek
- stav vzťahu alebo interakcie
- spánok, strava a pohyb
- harmonogram
- nálada a duševné zdravie
- hormóny, lieky a fyzické zdravie
Ako potom viete, či je skutočne „vysoká“?
Nemôžeš - nie naozaj.
Cítite sa svižnejšie ako minulý rok? Túžili ste po sexe viac, ako je vaše bežné? Je váš sexepíl vyšší ako u partnera? Potom si môžete povedať, že vaše libido je vysoké.
Neexistuje však žiadny diagnostický test ani online kvíz schválený lekárom, pomocou ktorého by ste zistili, či je vaše libido vysoké.
Čo môže spôsobiť neočakávané zvýšenie?
Cítite sa sexuálne nenásytní? Existuje niekoľko bežných vinníkov za výstup.
Vaša úroveň stresu je nižšia
Toto je veľký. "Ak prechádzate obdobím nízkeho stresu, vaše libido sa pravdepodobne zvýši," hovorí McDevitt.
Hovorí, že preto je „dovolenkový sex“ taká vec.
Vaše duševné zdravie je lepšie ako kedykoľvek predtým
Podľa klinického sexuálneho poradcu Erica M. Garrisona, autora knihy „Mastering Multiple Position Sex“, ktorá je vychovávaná v sexuálne represívnej domácnosti alebo náboženstve, môže ľudí naučiť „vypnúť“ - alebo prinajmenšom odpojiť - svoje libido.
Pre týchto ľudí môže byť návšteva sexuálneho terapeuta alebo odborníka na duševné zdravie, ktorá prekoná túto hanbu, výsledkom opätovného spojenia s ich sexuálnymi nutkaniami.
Hovorí, že to môže u ľudí vyvolať pocit, že ich sexuálny apetít je vyšší.
Máte dobrý sex
Vďaka vašim hormónom platí, že čím viac máte (dobrého) sexu, tým viac po ňom vaše telo prahne.
Takže ak ste nedávno začali spať s niekým (alebo s novou sexuálnou hračkou!), Ktorá otriasa vašim svetom, je prirodzené chcieť častejšie sex, hovorí doktor McDevitt.
Cvičili ste viac
„Niektorí ľudia zistia, že pri pravidelnom cvičení chcú sex častejšie,“ hovorí Dr. O’Reilly.
Môže to byť pripísaných k mnohým veciam:
- posilnená dôvera
- znížený stres
- zlepšený spánok
Vymenili ste alebo zastavili určité lieky
O niektorých liekoch, ako sú antidepresíva, SSRI, antikoncepcia a beta-blokátory (je len niekoľko z nich), je známe, že utláčajú libido.
Nakoniec úprava k týmto liekom môže tiež viesť k vyššiemu libidu, hovorí Garrison.
A tak môže vypadnúť tieto lieky. Priateľské pripomenutie: * neužívajte žiadne lieky bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom!
Ste v menštruačnom cykle na svojom „nadržanom“ mieste
Väčšina ľudí s menštruáciou má „nadržanú“ časť svojho cyklu - zvyčajne tesne pred, počas alebo tesne po ovulácii.
Takže ak vy alebo váš partner túžite niekoľko dní v mesiaci, sú to hormóny, ktoré hovoria!
Keď je vysoké libido * skutočne * problém
„Vaše vysoké libido je problémom, ak si buď myslíte, že je to problém, alebo ak vás vysoké libido vedie k tomu, aby ste konali tak, že vám zasahujú do konca života,“ hovorí Garrison.
Ak napríklad vynechávate prácu, podvádzate partnera, vyhodíte svoje úspory do sexuálnych pomôcok, aby ste splnili svoje sexuálne pudy, alebo sa inak dopúšťate ~ riskantného správania ~ v dôsledku vášho libida, je to problém.
V týchto prípadoch je spolupráca s odborníkom v oblasti duševného zdravia M-U-S-T. Pomôžu vám prísť s herným plánom na opätovné získanie kontroly.
Čo ešte môžete urobiť, ak vás táto zmena obťažuje?
Zopár vecí!
Otočte sa dovnútra
Dr. McDevitt odporúča sebareflexiu: Je vaše libido vlastne zasahovanie do tvojho života? Sú ty skutočne obťažuje tento bodec libida?
Alebo váš partner alebo sexuálna výchova spôsobujú, že sa u vás tieto túžby cítia hrubo, zle alebo previnilo?
Precvičujte všímavosť
„Ak vaša vysoká túžba po sexe súvisí so skutočnosťou, že vám pomáha zmierniť stres, môže pomôcť iné hľadanie spôsobov, ako tento stres zmierniť, ako napríklad dýchanie, vizualizácia a nesexuálne dotykové cvičenia,“ hovorí Dr. O’Reilly.
Netlačte na partnera ... ale hovorte s nimi
Ak sa vaše libido zvýšilo a váš partner nie, je možné, že buď A) sa váš partner cíti previnilo, že ho už tak nezaujíma sex, alebo B) cítite rozhorčenie, že váš partner nechce mlátiť.
Preto Garrison odporúča, aby ste sa o tom porozprávali so svojím partnerom. Možno si poviete:
- "Nedávno som mal skutočnú náladu sa s tebou spojiť." Boli by ste otvorení tomu, aby ste mi dovolili masírovať chrbát a videli, kam to vedie? “
- "Nedávno som bol pre teba taký nadržaný." Boli by ste pripravení naplánovať si rande večer niekedy skoro? “
- "Viem, že som v poslednej dobe naznačoval, že máme sex viac ako zvyčajne." Rád by som hovoril o tom, ako sa fyzicky a dôverne spájame, vďaka čomu sa obaja cítime dobre. “
Čo čakať v každom veku
Váš sexepíl nie je striktne viazaný na časovú os. Ale existujú určité prirodzené zdravotné a hormonálne posuny, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v priebehu každého desaťročia a ktoré môžu ovplyvniť vaše libido.
Dospievanie
„Všeobecne povedané, neskoré dospievajúce sú obdobia, keď je libidos väčšiny ľudí najvyššie,“ hovorí Dr. McDevitt. Väčšinou kvôli hormónom.
Ale (!), Garrison hovorí: „To neznamená, že ľudia majú ten najplnší a najpríjemnejší sexuálny život.“
Najmä pre cisgender ženy môže byť dospievanie jedným z najmenej sexuálne uspokojivé časy kvôli veciam ako hanba a nedostatok informácií.
20. roky
Hormonálne povedané, je to čas, keď si to väčšina ľudí chce zaobstarať.
Ale Dr. O’Reilly hovorí, že kvôli problémom s obrazom tela, komunikácii a vzťahom môže byť toto desaťročie pre ľudí, ktorí nie sú v dlhodobých milujúcich vzťahoch, nie byť jedným z mimoriadne uspokojujúcich (alebo orgazmických!) výtržníkov.
30. roky
Stres je zabijakom libida. A pre mnohých je ich 30 rokov kvôli stresu, práci, povinnostiam v domácnosti a starnúcim rodičom obdobím vysokého stresu.
A keď už hovoríme o deťoch ... 30. roky sú prvou dekádou výroby detí.
U tých, ktoré otehotnejú, môžu hormonálne výkyvy počas tehotenstva a po ňom viesť v súčasnosti k menšiemu záujmu o sex, hovorí doktor O’Reilly.
40. roky
Pre ľudí z všetko pohlavia a sexuality, hladina testosterónu sa v tomto desaťročí znižuje, čo môže viesť k menej riskantnému podnikaniu.
U vlastníkov vulvy je to kvôli perimenopauze a u držiteľov penisu je to kvôli procesu prirodzeného starnutia.
Ale buďte si istý, Dr.O’Reilly tvrdí, že veci, ktoré často sprevádzajú toto desaťročie, môžu viesť k vyššiemu záujmu o sex a väčšej spokojnosti so sexom.
Napríklad:
- deti odchádzajú z domu
- zlepšené pocity o sebe a tele
- zvýšené pohodlie s partnerom
- znížený finančný stres
50. roky
Priemerný vek ľudí s penisom, ktorí užívajú Viagru, je 53 rokov, čo naznačuje, že v tomto desaťročí sa mnohí snažia udržať erekciu.
A priemerný vek majiteľov vulvy zasiahnutý menopauzou je 51 rokov, čo môže viesť k menšiemu záujmu o sex a vaginálnej suchosti.
Ale Dr. O’Reilly hovorí, že veci ako vaginálne zvlhčovače, lubrikant, kreatívnejšie chápanie sexu (orálny, análny, spádový, bozkávací!) Z neho môžu urobiť neuveriteľne príjemnú dekádu bohatú na orgazmus.
60. roky a viac
Iste, vaše libido môže byť menej vysoké ako pred 40 rokmi.
Neexistuje však pravidlo, ktoré hovorí, že váš sexuálny život je v 60. rokoch horší ako v 20. rokoch, hovorí doktor McDevitt.
"Niektorí ľudia sa rozvádzajú vo svojich 60 rokoch a zmietla ich vzrušujúca nová láska a zistili, že ich pohlavný styk rakety," hovorí.
Iní objavujú nové spôsoby sexuálneho styku so svojim dlhodobým partnerom, ktoré sú ešte príjemnejšie.
Spodný riadok
Bodnutie za sexom môže byť skvelou výhovorkou, aby ste so sebou alebo so svojím lovcom mohli ísť dole a trochu sa zabaviť (prečítajte si: orgazmy)!
Môže sa vysoké libido dostať do bodu, keď zasahuje do vášho života? Áno.
Pokiaľ sa však nezrieknete práce alebo iných povinností, aby ste mohli vystúpiť, choďte do toho a užite si to - bez ohľadu na váš vek.
Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénerka CrossFit úrovne 1. Stala sa rannou osobou, otestovala viac ako 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila sa dreveným uhlím - všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju možno čítať knihy o svojpomoci a romantické romány, stlačenie lavičky alebo tanec pri tyči. Sledujte ju na Instagrame.
