Je krútenie vlasov ako návyk príznakom základného stavu?

Navíjanie vlasov okolo prsta a ich ťahanie do kruhu - známe tiež ako točenie vlasov - je pomerne častým zvykom.

Natočenie vlasov je súčasťou skupiny správania nazývaného „fidgety“. Najmä deti si môžu natáčať vlasy ako prostriedok na upokojenie, aby upokojili úzkosť, stočili sa pred spaním alebo si jednoducho poradili s nudou.

Zvyk točiť si vlasy môže byť jednoducho nervózny zvyk, ale niekedy sa môže jednať o prejav základného zdravotného stavu.

Krútenie vlasov môže tiež vlasy poškodiť, čo môže mať za následok ich zauzlenie, rozštiepenie končekov a zlomenie.

Má točenie vlasov nejaké vedľajšie účinky?

Točenie vlasov môže mať niektoré vedľajšie účinky. Môžu to byť:

lámanie vlasov a slabé pramene
zamotané a zauzlené vlasy
plešatiny a vypadávanie vlasov
rozštiepené konce

Krútenie vlasov môže prerásť z nervového návyku alebo rozptýlenia z detstva k opakujúcemu sa správaniu zameranému na telo.

Existuje tiež viera, že návyky krútenia vlasov môžu viesť k trichotillománii. Ide o stav duševného zdravia, ktorý spôsobuje nesmierne nutkanie vytrhávať si vlastné vlasy.

Príčiny krútenia vlasov u dospelých

Ak ste dospelí a zvyknete si krútiť vlasmi, je možné, že sa to jednoducho prenieslo z detstva. Môže to byť tiež príznak iného stavu.

Opakované správanie zamerané na telo

Možno ste si zvykli na krútenie vlasov, keď ste boli malé dieťa, a nikdy ste neprestali.

Existujú určité výskumy, ktoré naznačujú, že existuje súvislosť medzi týmto typom správania a netrpezlivosťou, nudou, frustráciou a nespokojnosťou.

Krútenie vlasov môže zmierniť nudu a tiež vám pomôže upokojiť sa, keď sa cítite unavení.

Ak máte tendenciu krútiť si vlasy iba vtedy, keď bojujete o to, aby ste počas stretnutia nespali, alebo keď streamujete svoju obľúbenú šou vo svojich PJ, je možné, že ste na to vždy mali zvyk.

A pokiaľ sa vaše vlasy nepoškodia alebo nevypadnú, nemusíte sa obávať.

Príznak úzkosti

Točenie vlasov sa mohlo začať v detstve alebo dospievaní a vyvinulo sa do niečoho, čo robíte, keď máte strach.

Ak si natočíte vlasy, keď ste nervózni alebo keď sa vyrovnávate s dotieravými úzkostnými myšlienkami, môže byť tento zvyk príznakom úzkostnej poruchy.

Známka obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD)

Točenie vlasov môže byť znakom obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD).

Ak máte ďalšie príznaky OCD, môže byť súčasťou vášho stavu aj zvyk krútenia vlasov. Medzi ďalšie príznaky OCD patria:

rozrušujúce myšlienky alebo impulzy, ktoré sa opakovane vyskytujú
opakujúce sa úkony alebo „rituály“, ktoré dočasne zmierňujú stres a úzkosť
príznaky, ktoré trvajú viac ako hodinu denne a zasahujú do každodenného života

Samotné krútenie vlasov však nestačí na to, aby sa zistila diagnóza OCD.

Príčiny krútenia vlasov u batoliat a starších detí

Krútenie vlasov u detí sa môže začať ako mechanizmus vyrovnania sa so stresom alebo únavou počas batoliat.

Pretože je dieťa ťažké vyjadriť komplikované emócie alebo ovládať svoje okolie, niekedy telo prevezme a namiesto toho vytvorí fyzický mechanizmus zvládania.

Je krútenie vlasov príznakom autizmu?

Točenie vlasov je forma stimulácie alebo autostimulácie. Medzi ďalšie príklady stimulácie patria:

hryzenie nechtov
bubnovanie prstami
vrtí nohou

Stimulácia nemusí vždy súvisieť s autizmom, ale niektoré stimulujúce správanie môže súvisieť s diagnózou autizmu. Medzi opakované správanie spojené s autizmom často patria:

hojdanie
mávanie rukami alebo švihnutie alebo lusknutie prstami
odrážanie, skákanie alebo točenie sa
stimulácia alebo chôdza po špičkách

V prípadoch, keď má dieťa diagnostikovaný autizmus, sa krútenie vlasov môže stať deštruktívnym správaním, ktoré je potrebné vyriešiť.

Samotné krútenie vlasov však nestačí na to, aby naznačovalo, že vaše dieťa musí byť hodnotené kvôli autizmu. Prečítajte si tu príznaky autizmu u malých detí.

Potláčanie krútenia vlasov detí

Ak krútenie vlasov ovplyvňuje zdravie vášho dieťaťa, môžete niektoré z týchto metód prerušiť.

Palčiaky pred spaním

Ak si pred spaním dáte palčáky bezpečné pre deti, môže to batoľatám pomôcť prestať si točiť vlasy ako prostriedok na upokojenie pred spaním.

Účes

Ak boli vlasy vášho dieťaťa poškodené krútením vlasov, môžete problém vyriešiť jednoduchým krátkym zostrihom.

Bez vlasov, ktoré sa budú krútiť, môže mať vaše dieťa na pár dní samoliečbu. Keď však vlasy dorastú, návyk by mal byť preč.

Fidget zariadenia

Fidget zariadenie môže poskytnúť rozptýlenie a úľavu, ktoré vaše dieťa hľadá, bez poškodenia vlasov.

K dispozícii sú zariadenia vyrobené z imitácie vlasov, ktoré vaše dieťa môže počas večera relaxovať, a točením.

Ako prestať krútiť vlasmi

Ak chcete prestať krútiť vlasmi, zvolená liečba bude závisieť od dôvodu, prečo to robíte.

Tu je niekoľko spôsobov, ako prestať krútiť vlasmi ako dospelí:

Zamestnajte ruky niečím konštruktívnym, napríklad pletením alebo háčkovaním.
Namiesto krútenia si vlasy vyčešte.
Starajte sa o svoje vlasy dobre, aby ste znížili túžbu po ich natiahnutí.
Naučte sa alternatívne techniky na odbúranie stresu, ako napríklad pozornosť alebo meditácia.
Porozprávajte sa s psychológom, aby ste zistili, či by kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) mohla pomôcť.
Vytvorte si malé ciele (napríklad neroztáčajte vlasy 2 hodiny naraz) a odmeňujte sa za ich splnenie.
Spite v bejzbalovej čiapke, čiapke alebo mikine s kapucňou, aby ste sa pri spánku nezatočili.
Zvážte lieky proti úzkosti.
Znížte príjem kofeínu a cukru.

Kedy navštíviť lekára

Ak si všimnete, že krútenie vlasov má negatívny vplyv na zdravie vášho dieťaťa, mali by ste vyhľadať radu od lekára.

Ak vy alebo vaše dieťa pociťujete vypadávanie vlasov z tohto zvyku, mali by ste vyhľadať pomoc. Všeobecný lekár vás môže odporučiť k odborníkovi na duševné zdravie, ak to vy alebo vaše dieťa potrebujete.