Prejdite sa po škole alebo cez víkendy po akejkoľvek americkej ulici a určite uvidíte, že deti aj dospelí majú oblečené karategis, tradičné karate uniformy, ktoré nosia študenti tejto starodávnej praxe.
Karate je druh bojového umenia, ktoré možno použiť na sebaobranu. Stal sa populárnym aj pre dôraz na fyzickú a duševnú disciplínu.
Aj keď niektoré formy karate využívajú zbrane, je to známe ako spôsob bez obrany v bitke.
Školy karate alebo ryus sú často veľmi ovplyvnené jedným majstrom alebo vynálezcom, ktorý dal tomuto umeniu svoju pečať.
Medzi všetky typy karate patria katy, čo sú skupiny choreografických pohybov, ktoré často zahŕňajú kopy a údery. Katas sa pamätá a trénuje sólo alebo v skupinách predtým, ako zápasí s protivníkmi.
Medzi typy karate patria:
1. Shotokan
Shotokan karate je jedným z najznámejších druhov. V Tokiu ju založil Gichin Funakoshi v roku 1938.
Definovanie funkcií
- Shotokan karate využíva hornú aj dolnú časť tela na vytváranie úderov a kopov, ktoré sú lineárne a silné.
- Cvičiaci využívajú mohutné priame údery určené na rýchle zastavenie útočníka alebo súpera.
- Mnoho častí tela sa používa ako potenciálne zbrane s údernou silou, vrátane:
- prstami
- ruky
- lakte
- paže
- nohy
- kolená
- nohy
- Shotokan sa nespolieha iba na kruhové pohyby.
- Cvičenci Shotokan karate sa učia zamerať na:
- rýchlosť
- formulár
- rovnováha
- dýchanie
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate je založené na doplnkových princípoch tvrdého a mäkkého. Učeníci sa učia techniky, ktoré zahŕňajú tvrdé údery päsťou do tvrdej päste a jemné údery otvorenou rukou.
Ak ste fanúšikom filmov Karate Kid, ktoré vás zvečnil ikonický ťah Crane Kick, karate Goju-ryu ste už videli v akcii.
Definovanie funkcií
- Pohyby sú plynulé, kruhové a presné.
- Cvičiaci odrážajú údery súpera uhlovými pohybmi, po ktorých nasledujú prudké a tvrdé údery a kopy.
- Dôraz sa kladie aj na dýchacie techniky zamerané na dosiahnutie harmónie medzi telom a mozgom.
3. Uechi-ryu
Uechi-ryu karate založil Kanbun Uechi na Okinawe začiatkom 20. rokov 20. storočia. Jeho štýl karate bol veľmi ovplyvnený starými čínskymi bojovými systémami.
Definovanie funkcií
- vzpriamené postoje
- techniky kruhového blokovania
- otvorené štrajky
- nízke kopy
4. Wado-ryu
Wado znamená v japončine „spôsob harmónie“ alebo „harmonická cesta“. Táto forma japonského karate, ktorú založil Hironori Otsuka v roku 1939, obsahuje niektoré prvky jiujitsu.
Definovanie funkcií
- Wado-ryu sa zameriava na vyhýbanie sa štrajkom.
- Učí študentov vyhýbať sa tvrdým kontaktom pri zápasení posunom tela a znížením celej sily súperových úderov.
- Pri protiútokoch sa používajú údery a kopy.
- Wado-ryu zdôrazňuje mierumilovnosť mysle a duchovnú disciplínu.
- Jeho konečným cieľom je zbystriť myseľ praktizujúceho, aby mohol lepšie intuitívne pohybovať svojho súpera.
5. Shorin-ryu
Metóda Shorin-ryu kladie veľký dôraz na udržiavanie fyzickej a duševnej rovnováhy.
Definovanie funkcií
- Katas sa predvádza so silným, vzpriameným držaním tela, ostrými kopmi a údermi zatvorenými rukami.
- Cvičiaci sa naučia vyhýbať sa úderom prostredníctvom pohybov tela a útočia protiútokmi, ktoré sa snažia znížiť schopnosť súpera zostať vzpriamene.
6. Kyokushin
Kyokushin sa v japončine prekladá do „konečnej pravdy“. Jedná sa o agresívny bojový štýl karate.
Definovanie funkcií
- Zahŕňa prvky zápasenia s celým telom, agresívneho úderu a vysokých kopov.
- Súperi majú povolené navzájom si kopať do hláv, ako aj do iných oblastí tela a nôh.
- Povolené sú aj údery kolenom, ktoré zahŕňajú použitie kolien na kladivo do tela súpera.
7. Shito-ryu
Shito-ryu karate založil Kenwa Mabuni v 20. rokoch 20. storočia. Je to stále jedna z najpopulárnejších foriem praktikovaných v Japonsku.
Definovanie funkcií
- Shito-ryu sa zameriava na plynulosť a rýchlosť počas katas a sparringu.
- Je známy pre svoje obrovské množstvo katov, z ktorých mnohé používajú krátke postoje podobné zemi ako zápas Sumo.
- Zamestnáva údery, kopy a údery lakťom do uzavretých rúk.
- Aktuálnym predstaviteľom (riaditeľom alebo vedúcim) Šito-ryu je vnučka Kenwy Mabuni, Tsukasa Mabuni, ktorá naďalej odovzdáva učenie svojho starého otca.
8. Ashihara
Ashihara je plne bojová forma karate.
Definovanie funkcií
- Oponenti pohybujú svojimi telami okolo seba v kruhových obrazcoch.
- Týmto spôsobom je každý súper ťažšie napadnuteľný a údery môžu byť ľahšie odvrátené.
- Ashihara umožňuje aj dlhotrvajúce údery, vysoké kopy a kontakt celého tela.
9. Chito-ryu
Chito-ryu karate založil začiatkom 20. rokov 19. storočia východočínsky muž menom Chinen Gua, ktorý bol neskôr známy ako O-Sensei Chitose. Jeho túžbou bolo vytvoriť školu karate zameranú na rozvoj charakteru a zdravia.
Definovanie funkcií
- Chito-ryu karate zdôrazňuje, že nikdy nie je potrebný prvý úder, pretože karate by sa malo používať iba na sebaobranu.
- Študenti tejto školy cvičia katu pomocou úderov, vysokých kopov, vyváženia celého tela a krúživých pohybov.
- Sparingové techniky sú navrhnuté tak, aby zneškodňovali protivníkov vyrovnaním ich rovnováhy.
10. Enshin
V japončine „en“ znamená otvorené alebo nedokončené a „shin“ znamená srdce alebo vnútorné. „Enshin“ sa premieta do otvoreného srdca. Predstavuje tiež silné väzby medzi študentmi, ktoré dotvárajú nedokončený kruh.
Definovanie funkcií
- Kruhové pohyby tvoria drvivú väčšinu katov v Enshin karate.
- Študenti sa učia rôzne pohyby okolo tváre kruhu, ktoré môžu využívať počas katas a zápasenia.
- Táto forma karate je navrhnutá tak, aby vzbudzovala u praktizujúcich dôveru, pokoru a odolnosť.
- Sparring využíva pohyby otvorenej ruky, údery zatvorenými päsťami a kopy na zneškodnenie súperov.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di je menej častá forma karate.
Definovanie funkcií
- Je to mäkká forma umenia, ktorá využíva krútenie a klesanie telesných pohybov vykonávaných cez pás.
- Praktici sú naučení vyhýbať sa úderom tak, že sa pohnú len o centimeter.
- Mnoho cvičencov tejto formy karate má skúsenosti s inými typmi.
- Cvičiaci používajú na zvýšenie pohybov svoju vlastnú základnú silu a telesnú hmotnosť, ako aj hybnosť súpera.
Chudnutie a sebaobrana
Aj keď karate nie je aeróbne cvičenie, je dostatočne silné na to, aby podporilo chudnutie.
Dôraz Kishimoto-di na zapojenie jadra z neho robí vynikajúcu voľbu pri chudnutí, pretože pri energicky vykonávaných katas buduje svalstvo a spaľuje tuky.
Všetky typy karate sú vozidlami sebaobrany. Kyokushin a Ashihara môžu byť vašou najlepšou voľbou pre osvojenie efektívnych bojových pohybov z ruky do ruky, ak by ste niekedy potrebovali ich použitie.
Ako začať
Bez ohľadu na to, aký typ karate sa chcete učiť, môžete v blízkom okolí nájsť dojo alebo školu.
Majte na pamäti, že veľa ľudí študuje rôzne formy, takže sa nenechajte odradiť, ak musíte s jedným typom začať skôr, ako prejdete k preferovanému typu. Každá forma karate môže mať pre praktického lekára hodnotu.
Môžete si tiež pozrieť videá z YouTube a prečítať si pokyny kata v knihách a na webových stránkach dojo.
Dejiny karate
Karate sa stalo v USA veľmi populárnym za posledných niekoľko desaťročí, ale jeho korene siahajú až do Ázie, možno už v 13. storočí.
Karate sa na Okinawe uchytilo ako prax, a to v období, keď tam boli zakázané zbrane.
Slovo karate, ktoré v japončine znamená „prázdne ruky“, naznačuje, že odborník v odbore nedrží zbraň.
Jeho prax je ovplyvnená čínskymi osadníkmi na Okinawe, ktorí so sebou priniesli techniky kombinujúce čínske a indické štýly sebaobrany.
Prax modifikácie a zmeny karate pokračovala v priebehu storočí a priniesla rôzne štýly. Z tohto dôvodu existuje v súčasnosti veľa druhov karate.
Karate sa neustále vyvíja a mení, pretože noví majstri karate otvárajú školy a generujú príklady. V súčasnosti existuje viac druhov karate, ako dokážete rozumne spočítať.
Spodný riadok
Karate je forma starodávneho bojového umenia, ktorá sa formálne začala na Okinawe.
V súčasnosti existuje veľké množstvo typov karate. Niektoré z nich sú určené pre agresívny boj a iné zdôrazňujú budovanie hodnoty zameraním na vývoj postáv.
Na sebaobranu je možné využiť všetky formy karate. Ak si nie ste istí, ktorý typ je najlepší pre vaše potreby, preskúmajte dojo vo vašej oblasti a porozprávajte sa so senseiom alebo učiteľom, aby ste sa dozvedeli viac o ideológiách a cvičeniach jednotlivých škôl.
-removed.jpg)
