Odhaduje sa, že podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) má viac ako 100 miliónov dospelých v USA cukrovku alebo prediabetes.
Ale aj napriek množstvu ľudí trpiacich cukrovkou je to komplexné ochorenie, ktoré nie všetci úplne chápu. Jasné pochopenie tejto choroby však môže pomôcť objasniť veľa stigmy, ktorá ju obklopuje.
Tu je pohľad na bežné mýty o cukrovke.
Mýtus č. 1: Cukrovka je nákazlivá
Niektorí ľudia, ktorí toho veľa o cukrovke typu 1 alebo 2 nevedia, by mohli pochybovať, či je prenosná z človeka na človeka sexuálnym kontaktom, slinami alebo krvou.
Veda potvrdila, že cukrovka je neprenosné ochorenie, takže nie je nákazlivé - ani diagnóza nie je vašou chybou.
Fakt č. 1: Ako máte cukrovku?
Inzulín je hormón, ktorý pomáha telu regulovať hladinu cukru alebo glukózy v krvi.
Pri cukrovke typu 1 telo neprodukuje inzulín. Pri cukrovke typu 2 telo neprodukuje dostatok inzulínu alebo inzulín nepoužíva správne.
Nie je známe, prečo niektorí ľudia trpia cukrovkou a iní nie. Pri cukrovke typu 1 nadmerne aktívny imunitný systém omylom napáda a ničí bunky v pankrease, ktoré produkujú inzulín. To spôsobí, že pankreas prestane produkovať inzulín.
Nie je tiež známe, prečo pankreas neprodukuje dostatok inzulínu u tých, ktorí majú cukrovku 2. typu, hoci k tvorbe inzulínu môžu prispieť určité rizikové faktory.
Mýtus č. 2: Cukrovka je spôsobená nadmerným príjmom cukru
Možno ste počuli, že konzumácia príliš veľa sladkých dobrôt môže jedného dňa spôsobiť cukrovku. Toto je častý mýtus, ktorý mnohých ľudí mätie, hlavne preto, že cukrovka zahŕňa zvýšenú hladinu cukru v krvi.
Cukor však nespôsobuje cukrovku, takže choroba nie je trestom za to, že máte chuť na sladké.
Fakt č. 2: Cukrovka nie je o konzumácii cukru
Inzulín dodáva bunkám vášho tela glukózu, ktorá sa používa na energiu. Ale niekedy vám v krvi zostane príliš veľa cukru.
Nie je to spôsobené konzumáciou príliš veľa sladkých jedál, ale skôr neschopnosťou tela správne používať inzulín, čo zase spôsobuje prudký pokles hladiny cukru v krvi.
Aj keď konzumácia cukru priamo nespôsobuje cukrovku, môže to zvýšiť vaše riziko. Nadmerná konzumácia cukru môže viesť k priberaniu a väčšia váha je rizikovým faktorom pre vznik cukrovky.
Mýtus č. 3: Po diagnostikovaní nemôžete jesť cukor
Po diagnostikovaní niektorí ľudia predpokladajú, že všetok cukor je obmedzený, a pripravujú sa o seba, aby si lepšie upravili hladinu cukru v krvi.
Inokedy môžu členovia rodiny, ktorí sa snažia byť nápomocní, monitorovať príjem cukru u najbližších s cukrovkou, čo môže spôsobiť stres a nevôľu.
Fakt č. 3: Ľudia s cukrovkou môžu konzumovať cukor striedmo
Zvládanie cukrovky spočíva v vyváženej strave. Patrí sem zdravá rovnováha bielkovín, ovocia, zeleniny - a áno, dokonca aj cukru.
Aj keď teda niekto s cukrovkou možno bude musieť upraviť, koľko cukru konzumuje, nemusí dodržiavať prísnu diétu bez cukru. Niekedy môžu mať sacharidy ako:
- cestoviny
- chlieb
- ovocie
- zmrzlina
- cookies
Rovnako ako u ľudí bez cukrovky je dôležité jesť tieto druhy potravín s mierou a snažiť sa jesť viac celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny.
Mýtus č. 4: Cukrovka sa týka iba ľudí s diagnostikovanou nadváhou
Ľudia s diagnostikovanou nadváhou môžu niekedy nadmerne konzumovať kalórie alebo žiť menej aktívnym životným štýlom, čo sú oba rizikové faktory cukrovky.
Fakt č. 4: Cukrovka sa môže vyvinúť u ľudí všetkých veľkostí
Cukrovka nie je choroba, ktorá ovplyvňuje iba určité veľkosti tela. Môžete ochorieť na cukrovku bez ohľadu na vašu váhu.
Asi 85 percent ľudí s cukrovkou 2. typu má diagnostikovanú obezitu alebo nadváhu, čo znamená, že 15 percent nie.
Mýtus č. 5: Cukrovka v mojej rodine nefunguje, takže sa nemusím báť
Aj keď je genetika jedným z rizikových faktorov cukrovky, nie je jediná.
Ak má ochorenie blízky člen rodiny, áno, ste tiež v ohrození.Existuje však niekoľko ďalších rizikových faktorov cukrovky, ktoré nemajú nič spoločné s rodinnou anamnézou.
Fakt č. 5: Rodinná anamnéza nie je jediným rizikovým faktorom cukrovky
Aj keď do hry vstupuje rodinná história, nie je to jediný faktor. Pravdou je, že môžete ochorieť na cukrovku, ak nemá túto chorobu nikto vo vašej rodine, najmä cukrovka 2. typu.
Medzi rizikové faktory cukrovky typu 2 patria:
- nečinnosť
- väčší obvod pása nad 35 palcov pre ženy a nad 40 palcov pre mužov
- nadváha alebo obezita
- anamnéza prediabetes (keď je hladina cukru v krvi vyššia ako normálne)
Mýtus č. 6: Každý, kto má cukrovku, musí brať inzulín
Pretože ľudia trpiaci cukrovkou 1. typu neprodukujú inzulín, musia si robiť injekcie inzulínu alebo na kontrolu hladiny cukru v krvi používať inzulínovú pumpu.
Niektorí ľudia s cukrovkou 2. typu tiež produkujú tak málo inzulínu, že si musia brať inzulín. Nie všetci ľudia s cukrovkou 2. typu však potrebujú inzulín.
Fakt č. 6: Niektorí ľudia si môžu hladinu cukru v krvi regulovať liekmi a zmenami životného štýlu
Mnoho ľudí žijúcich s cukrovkou typu 2 je schopných zvládnuť svoj zdravotný stav a vyhnúť sa prudkým poklesom hladiny cukru v krvi udržiavaním zdravého životného štýlu. To zahŕňa pravidelnú fyzickú aktivitu.
Cvičenie môže mať pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi, pretože zvyšuje citlivosť na inzulín a umožňuje vašim svalovým bunkám lepšie využívať inzulín.
Niektorí ľudia tiež liečia cukrovku 2. typu zmenami stravovania a užívaním perorálnych liekov. Ak tieto opatrenia nefungujú na podporu zdravej hladiny cukru v krvi, môžu byť potrebné injekcie inzulínu.
Mýtus č. 7: Cukrovka nie je veľký problém
Pretože je cukrovka bežným ochorením, niektorí ľudia ju pokrývajú ramenami alebo bagatelizujú možnú závažnosť tohto ochorenia.
Fakt č. 7: Cukrovka môže spôsobiť život ohrozujúce komplikácie
Je dôležité dodržiavať odporúčania lekára týkajúce sa riadenia hladiny cukru v krvi, napríklad užívanie inzulínu alebo liekov a zmena životného štýlu.
Vysoká hladina cukru v krvi môže spôsobiť veľa komplikácií, vrátane tých, ktoré sú život ohrozujúce. Tie obsahujú:
- vysoký krvný tlak
- ochorenie srdca
- mŕtvica
- poškodenie alebo zlyhanie obličiek
- slepota
- poškodenie nervov
Diabetes nebol liečený, cukrovka môže tiež spôsobiť tehotenské komplikácie, ako je potrat, mŕtve narodenie a vrodené chyby.
Ako podporovať niekoho s cukrovkou
Ak poznáte niekoho s cukrovkou, potrebuje vašu podporu. Neexistuje žiadny liek na cukrovku a stav človeka sa môže časom meniť alebo napredovať.
Takže aj keď niekto dnes nepotrebuje lieky na cukrovku, možno ich bude potrebovať v budúcnosti, čo môže byť emocionálny prechod.
Vaša podpora môže niekomu pomôcť vyrovnať sa s touto chorobou, či už má novodiagnostikovanú diagnózu alebo už roky žije s cukrovkou.
Môžete robiť toto:
- Podporujte zdravé stravovacie návyky, ale nehnevajte sa a nedráždite.
- Cvičte spolu. Choďte na denné prechádzky alebo sa venujte iným aktivitám, ako je plávanie alebo bicyklovanie.
- Zúčastnite sa s nimi schôdzky lekára a robte si poznámky.
- Vzdelajte sa o cukrovke a naučte sa rozpoznávať príznaky nízkej hladiny cukru v krvi, ako napríklad:
- Podráždenosť
- závrat
- únava
- zmätok
- Zúčastnite sa s nimi miestnej podpornej skupiny.
- Poskytnite ucho na počúvanie a v prípade potreby ich nechajte odvetrať.
Záverečné slovo
Cukrovka môže byť často nepochopený stav. Ale vďaka vzdelaniu a znalostiam je ľahšie pochopiť zložitosť tejto choroby a vcítiť sa do milovanej osoby.
Cukrovka je vážny stav bez liečby a môže sa vyvíjať pomaly. Ak sa u vás alebo u niekoho, koho máte radi, objavia príznaky ako zvýšený smäd, časté močenie alebo pomalé hojenie rán, vyhľadajte lekára na kontrolu hladiny cukru v krvi.
