Tento článok bol aktualizovaný 29. apríla 2020, aby zahŕňal ďalšie príznaky koronavírusu z roku 2019.
Nový koronavírus, známy ako SARS-CoV-2, nediskriminuje. U každého, kto je vystavený, môže spôsobiť infekcie dýchacích ciest od miernych po život ohrozujúce.
Ale zatiaľ čo COVID-19, choroba SARS-CoV-2, ktorá môže, môže a má vplyv na ľudí všetkých vekových skupín, má tendenciu spôsobovať závažnejšie prípady u starších dospelých. Ľudia nad 60 rokov môžu mať tiež väčšie problémy s zotavením sa z tohto respiračného ochorenia.
Pre starších dospelých je preto ešte dôležitejšie prijať preventívne opatrenia, aby zostali v bezpečí a zdraví počas tejto pandémie. V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, ako to urobiť.
Prečo má COVID-19 tendenciu byť vážnejší u starších dospelých?
Infekcie SARS-CoV-2 sa zdajú byť závažnejšie u starších dospelých ako u mladých ľudí, vedci si však zatiaľ nie sú istí, prečo.
Pre komplikáciu to tiež nie je absolútne pravidlo. U niektorých mladých ľudí sa vyskytujú veľmi závažné prípady, zatiaľ čo u starších dospelých sa prejavia len mierne príznaky a dôjde k ich zotaveniu bez väčších problémov.
Starší dospelí sa však považujú za vysoko rizikovú populáciu, pokiaľ ide o náchylnosť na závažnejšie prípady COVID-19. Jeden možný dôvod: Podľa Národnej nadácie pre infekčné choroby váš imunitný systém s pribúdajúcimi rokmi slabne.
Výsledkom je, že váš imunitný systém bude môcť ťažšie bojovať proti útočníkovi, ako je SARS-CoV-2, v porovnaní s mladšou osobou so silnejším imunitným systémom.
Ďalším dôvodom: Mnoho ľudí má starnutím vyvinuté ďalšie zdravotné podmienky, ktoré môžu tiež zvyšovať ich riziko.
Nasledujúce zdravotné podmienky vás napríklad môžu zvýšiť náchylnosť na vážne komplikácie spôsobené COVID-19:
- závažné srdcové stavy, ako je srdcové zlyhanie, ochorenie koronárnych artérií alebo kardiomyopatie
- ochorenie obličiek
- chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)
- obezita, ktorá sa vyskytuje u ľudí s indexom telesnej hmotnosti (BMI) 30 alebo vyšším
- kosáčikovitá choroba
- oslabený imunitný systém po transplantácii solídneho orgánu
- cukrovka 2. typu
Čo by ste mali robiť, ak si myslíte, že máte príznaky COVID-19?
Je dôležité sledovať možné príznaky COVID-19. Nedávna štúdia ľudí s COVID-19 v Číne zistila, že priemerná inkubačná doba pre túto chorobu bola asi 5 dní.
U niektorých ľudí sa však príznaky objavili oveľa neskôr, takmer u všetkých sa príznaky prejavili do 12 dní. To znamená, že je možné, že budete mať infekciu nejaký čas a nebudete o tom vedieť. Možno si ani neuvedomíte, že ste boli odhalení.
Existujú však niektoré bežné príznaky, na ktoré si treba dať pozor, napríklad:
- horúčka
- únava
- kašeľ
- lapanie po dychu
Toto nie sú jediné možné príznaky COVID-19.
Môžete tiež začať mať skúsenosti:
- bolesť hrdla
- bolesti svalov
- bolesť hlavy
- zimnica
- opakované trepanie so zimnicami
- strata chuti alebo čuchu
Ľudia môžu občas hlásiť gastrointestinálne príznaky, napríklad hnačku.
Ak sa u vás začne prejavovať akýkoľvek z týchto príznakov, najmä ak si myslíte, že ste mohli byť vystavený niekomu s COVID-19, nechodte do lekárskej ordinácie alebo na pohotovosť, pokiaľ to nie je urgentné.
Namiesto toho ihneď zavolajte lekárovi, aby vám poradil, čo robiť a kde sa nechať podrobiť vyšetreniu. Vaše mesto alebo kraj môže mať tiež horúcu linku, na ktorú môžete zavolať, aby ste dostali radu, kde hľadať testovanie a lekársku starostlivosť.
Príznaky COVID-19 sa zvyčajne prejavia v tomto poradí
Kedy je dôležité vyhľadať lekársku starostlivosť?
Ak sú vaše príznaky slabé, na zotavenie môžu byť potrebné iba opatrenia na starostlivosť o seba a odpočinok doma.
Ale v niektorých prípadoch COVID-19 môžu príznaky rýchlo prerásť do syndrómu akútnej respiračnej tiesne (ARDS), čo je lekárska pohotovosť.
Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, okamžite volajte 911:
- dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním
- pretrvávajúca bolesť, nepohodlie alebo pocit napätia v hrudníku alebo hornej časti brucha
- náhly zmätok alebo ťažkosti s jasným myslením
- vysoká horúčka, ktorá sa nezlepšuje pomocou bežných opatrení na ochladenie
- modrastý odtieň pier, nechtov, ďasien, okolo očí alebo iných častí pokožky
- slabý pulz
- studené ruky alebo nohy
Ako zabrániť infekcii
Najlepším spôsobom, ako zvládnuť chorobu, ako je COVID-19, je v prvom rade zabrániť nakazeniu sa vírusom.
Aj keď žiadna stratégia prevencie nie je úplne spoľahlivá, niektoré stratégie sú najlepším riešením na zabránenie vírusu.
Zostaňte doma a mimo ostatných
Zostaňte čo najviac doma. Nepodľahnite pokušeniu vydať sa len kvôli výstupu. Čím menej ľudí prídete do kontaktu, tým lepšie.
Teraz už nepochybne poznáte pojem sociálny alebo fyzický dištanc. Aj keď o COVID-19 stále nie je veľa informácií, jedna vec je jasná: Čím menej sociálnych interakcií máte, tým je menšia pravdepodobnosť, že budete vystavení novému koronavírusu.
Niektorí ľudia môžu byť pri infekcii asymptomatickí, takže pri pohľade na niekoho nevyhnutne nerozoznáte, či má alebo nemá.
Ak potrebujete opustiť svoj domov, pokúste sa spojiť výlety do obchodu s potravinami alebo do lekárne do čo najmenšieho počtu výletov.
Na verejnosti noste látkovú masku. Medzi sebou a ostatnými ľuďmi udržiavajte najmenej 2 metre veľké kotvisko.
Ak môžete, objednajte si jedlo a ďalšie potreby pre domácnosť a dajte si ich doniesť domov. Alebo požiadajte členov rodiny alebo priateľov, aby si vyzdvihli veci, ktoré potrebujete.
Umy si ruky
Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) zdôrazňuje dôležitosť častého a dôkladného umývania rúk ako preventívnej stratégie.
Trvajte 20 sekúnd mydlom a vodou a pred opláchnutím si umyte všetky povrchy rúk vrátane medzi prstami.
Ak nemáte prístup k mydlu a vode, CDC odporúča použiť 60-percentný alkoholový dezinfekčný prostriedok na ruky, aby ste ruky zbavili potenciálnych zárodkov.
Vyvarujte sa kontaktu s chorými ľuďmi
Ak zostávate doma, vyhýbate sa chorým ľuďom v komunite. Ak však niekto vo vašej domácnosti ochorie, musíte sa od neho držať ďalej, aby ste tiež neochoreli.
Po dobu choroby môžete zostať v samostatných izbách. Obmedzte využitie spoločných priestorov vo vašej domácnosti. Nezabudnite pravidelne čistiť a dezinfikovať povrchy domácnosti, ktoré môžu obsahovať choroboplodné zárodky.
Vyčistiť
Všetky tieto čistiace prostriedky a dezinfekčné obrúsky dajte k dispozícii častým čistením a dezinfekciou všetkých vysoko dotykových povrchov vo vašej domácnosti. Toto zahŕňa:
- kľučky dverí
- dosky
- svetelné spínače
- diaľkové ovládače
- rúčky chladničky
- počítačové klávesnice
- telefóny
- faucety
- toalety
Podľa CDC môžete použiť dezinfekčné prostriedky pre domácnosť registrované v EPA, ak ich máte, alebo môžete použiť zriedený roztok bielidla.
Tipy na sociálnu izoláciu
Sociálna izolácia môže viesť k pocitom osamelosti, a to aj za bežných okolností.Podľa nedávnej správy o starších dospelých 43% dospelých vo veku 60 rokov a starších uvádza, že sa cítia osamelo.
Pridajte strach z novej choroby bez osvedčenej liečby alebo vakcíny a sociálna izolácia sa stáva ešte ťažšou. Depresia, úzkosť a smútok sú v tomto type situácií veľmi časté emócie.
Podľa nedávnej štúdie možno budete musieť byť obzvlášť ostražití, pokiaľ ide o psychologické náklady, ktoré na vás táto choroba môže mať, ak už žijete s úzkosťou, depresiou alebo inými psychickými problémami.
Aj keď sa môžete cítiť osamelá a úzkostlivá, uvedomte si, že nie ste sami, kto sa cíti takto. Existujú zdroje a stratégie, ktoré vám pomôžu prekonať túto náročnú dobu, keď ste doma a vyhýbate sa vystaveniu novým koronavírusom.
Tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré vám môžu pomôcť pri izolácii.
Tipy a stratégie na zvládanie problémov
- Dajte si pauzy od správ. Neustály prúd negatívnych alebo desivých správ vás môže zraziť ešte ďalej. Pokúste sa obmedziť príjem správ, aby ste udržali rovnováhu.
- Vytvorte rutinu. Dodržiavanie pravidelnej rutiny môže navodiť pocit normálnosti, ktorý môže byť upokojujúci v čase, ktorý rozhodne nie je normálny. Možno zistíte, že naplánovanie čo i len niekoľkých aktivít v stanovenom čase môže pomôcť odvrátiť časť depresie.
- Pomocou aplikácie sa môžete spojiť s inými ľuďmi. Moderné technológie nám priniesli možnosti ako FaceTime, Skype, WhatsApp a Zoom na spojenie s ostatnými ľuďmi v reálnom čase. Rozhovor s priateľom, členom rodiny alebo susedom vám môže pomôcť cítiť sa trochu menej osamelo. Možno budete chcieť naplánovať pravidelné hovory, ktoré sa budú hlásiť.
- Cvičenie. Cvičenie neprospieva iba vášmu fyzickému zdraviu. Je to tiež osvedčený nástroj na zlepšenie nálady. Môže vám pomôcť relaxovať a cítiť sa menej úzkostlivo. Prejdite sa po svojom okolí, vyskúšajte domáce tréningy alebo si stiahnite video z YouTube, ktoré vás prevedie niektorými jogovými pózami alebo tanečnými pohybmi.
- Vyberte sa na virtuálnu prehliadku. Prihláste sa na internet a absolvujte pokojnú prehliadku parížskeho Louvru alebo mnohých ďalších múzeí a záhrad po celom svete. Nie ste si istí, kde začať? Vyskúšajte zoznam 10 najlepších múzeí, ktoré môžete preskúmať, v službe Google Arts & Culture. Bonus: Nemusíte sa obúvať alebo stáť v dlhých radoch!
- Vytvorte niečo. Pamätáte si na tú starú záľubu, ktorú ste pred pár rokmi opustili? Môže byť čas vytiahnuť vitráže, šijací stroj alebo štetec a znovu sa s nimi zoznámiť. Na to, aby ste niečo vyrobili rukami, nemusíte byť uznávaným umelcom, záhradníkom, krajčírom alebo kuchárom. Ide skôr o proces ako o konečný výsledok.
- Meditujte. Naozaj neexistuje žiadny jednoznačný spôsob meditácie. Stačí si vybrať čokoľvek, čo vám pomôže relaxovať a cítiť sa viac sústredený. Alebo jednoducho cvičte nejaké hlboké dychové cvičenia, keď máte pocit, že sa cítite úzkostlivo.
Spodný riadok
Zatiaľ čo starší dospelí môžu mať vyššie riziko závažnejších príznakov COVID-19, môžete podniknúť kroky na svoju ochranu.
Zostaňte doma, obmedzte svoje interakcie s ostatnými a zaviažte sa k dobrej hygiene rúk a domácnosti. Nechajte sa zamestnať, aby ste pomohli zapojiť svoju myseľ a udržiavali osamelosť na uzde, zatiaľ čo sa ukrývate na svojom mieste.
