Väčšina rodičov, ktorí sa chystajú dojčiť, si predstavuje, že to robia priamo pri prsníku - objímajú svojho drobca na rukách a kŕmia ho.
Takto však dojčenie nevyzerá pre všetkých rodičov stále. Mnohé skončia s čerpaním buď na plný úväzok, na čiastočný úväzok alebo na krátke časové obdobie.
Môže byť určite náročné presne vedieť, ako zapadnúť pumpovanie do vášho rušného života a ako pri tom prežiť (a spať!). Dostali sme pre vás niekoľko návrhov pre rôzne harmonogramy čerpania, v závislosti od vašich konkrétnych potrieb.
Ako vytvoríte plán čerpania?
Ak očakávate, že budete pumpovať pravidelne, je pochopiteľné, že by ste chceli byť schopní vytvoriť si nejaký druh rutiny. Takto si môžete naplánovať deň a ubezpečiť sa, že prečerpávate potrebné množstvo mlieka, ktoré potrebujete na kŕmenie alebo skladovanie dieťaťa.
Dojčiaci rodičia pumpujú svoje materské mlieko z mnohých dôvodov a váš plán čerpania bude v skutočnosti závisieť od vášho dôvodu čerpania. Napríklad:
- Ak čerpáte predčasne narodené dieťa, ktoré nemôže prísť k prsníku, pravdepodobne pumpujete výlučne. To bude znamenať prečerpávanie nepretržite, a to aj uprostred noci.
- Možno budete chcieť zvýšiť zásobu potravy pre návrat do práce, takže budete pumpovať medzi ošetrovateľskými stretnutiami s dieťaťom.
- Ak máte záujem o čerpanie, aby ste zvýšili svoju zásobu, alebo očerpanú príležitostne v noci, možno nebudete potrebovať presný harmonogram, ale možno budete chcieť postupovať podľa niektorých pokynov pre najlepšie časy načerpania.
Rôzne potreby si vyžadujú rôzne plány. Pri zostavovaní harmonogramu, ktorý vám vyhovuje, je dôležité mať na pamäti svoje osobné ciele čerpania.
Všetci rodičia, ktorí dojčia, sú rozdielni
Všetci rodičia, ktorí dojčia, sú rozdielni a produkujú materské mlieko rôznymi rýchlosťami. Všetko sa zredukuje na kapacitu vášho materského mlieka a môže sa to líšiť.
Niektorí ľudia môžu načerpať veľa uncí naraz a medzi čerpaním sedieť aj niekoľko hodín. Ostatní ľudia nedostávajú zakaždým toľko mlieka a musia pumpovať častejšie.
Väčšina z nich bude aj naďalej pracovať na dosiahnutí rovnakého cieľa - produkovať množstvo, ktoré ich dieťa potrebuje zjesť, za 24 hodín, čo je spolu asi 25 až 30 uncí pre dieťa vo veku 1 až 6 mesiacov.
Snažte sa neporovnávať s ostatnými ľuďmi a snažte sa stretnúť samého seba tam, kde ste. Vaším hlavným cieľom pre vytvorenie harmonogramu je prečerpať mlieko, ktoré vaše dieťa potrebuje, do 24 hodín - a splniť svoje vlastné čerpacie ciele.
Niektorí rodičia, ktorí dojčia, neočakávajú, že poskytnú plný prísun mlieka, keď sú preč od svojho dieťaťa alebo z akéhokoľvek dôvodu nemôžu dojčiť. Môžu sa rozhodnúť doplniť materské mlieko alebo umelú výživu darcu, a preto sa ich čerpacie ciele môžu líšiť od exkluzívnych pumpičiek.
Kedy by ste mali začať pumpovať?
Vaša konkrétna situácia a ciele týkajúce sa čerpania určia, kedy začnete pumpovať svoje dieťa.
- Ak vaše dieťa nie je schopné dojčiť hneď po narodení, budete musieť okamžite začať pumpovať, aby ste zabezpečili a udržali svoj prísun.
- Ak čerpáte v očakávaní návratu do práce, môžete zvyčajne začať pumpovať 3 až 4 týždne pred návratom, aby ste si začali hromadiť zásoby mrazničky.
- Ak čerpáte iba príležitostne - na zmiernenie prekrvenia, mastitídy, zvýšenie zásob alebo občasnú vychádzku - nemusíte si skutočne naplánovať rozvrhnutie pumpy vopred.
Vzorové plány čerpania
Keď hovoríme o časových plánoch čerpania a ponúkame príklady, je nesmierne dôležité poznamenať, že sú iba tieto možné harmonogramy.
Každý človek je opäť iný a niektorí ľudia budú musieť pumpovať viac alebo menej často, aby získali potrebné množstvo mlieka. Nielen to, ale váš rozvrh čerpania sa pravdepodobne zmení s pribúdajúcim časom a s prispôsobením vášho tela a dieťaťa.
Tieto rozvrhy teda používajte ako sprievodcu, ale tiež ich upravujte podľa svojich vlastných potrieb.
Exkluzívne plány čerpania
Keď máte novorodenca, budete musieť pumpovať asi 8 až 12-krát za 24 hodín, a to aj uprostred noci. Mali by ste sa zamerať na približne 15 až 20 minút pre každé čerpanie.
Exkluzívne čerpanie pre plán novorodenca
- 7:00
- 9:00
- 11 hodín
- 13:00
- 3 hodiny popoludní.
- 17:00
- 7 hodín poobede.
- 22:00
- 3 hodiny ráno
S rastom dieťaťa a najmä s prechodom na tuhú stravu pravdepodobne nebudete musieť pumpovať tak často a dokonca budete pravdepodobne schopný prestať pumpovať uprostred noci.
Napriek tomu chcete svoje čerpacie relácie rozložiť rovnomerne a nezabudnite načerpať ráno, pretože vaša zásoba je vtedy všeobecne najvyššia. Možno budete môcť znížiť počet minút, ktoré prečerpáte zakaždým, ak ste stále schopní vyrobiť toľko mlieka.
Exkluzívne čerpanie pre program staršieho dieťaťa
- 7:00
- 9:00
- 14:00
- 17:00
- 8 hodín večer.
- 23:00
- 5 hodín
Čerpanie na vybudovanie mrazničky
Čerpanie, aby ste si vytvorili zásobu, zvyčajne znamená čerpanie medzi dojčeniami s dieťaťom. Možno ste doma a užívate si posledné týždne materskej dovolenky a môže vám byť stresujúce, ak sa na tieto pumpovacie sedenia zmestíte. Ale zvyčajne to trvá len pár sedení za deň, kým sa táto zásoba vytvorí.
Väčšina dojčiacich rodičov využíva čerpanie ráno, keď sú ich prsia obzvlášť plné. Možno by vás znepokojilo, že dokážete načerpať dostatočné množstvo na uloženie a vyhovieť aktuálnym potrebám vášho dieťaťa. Skúste napumpovať asi 30 až 60 minút po ošetrení. Asi po 3 dňoch pravidelného napumpovania vaše telo zvýši prísun.
Časový plán na zostavenie zásobníka mrazničky
- 7:00 (zdravotná sestra)
- 8:00 (pumpa)
- 10:00 (zdravotná sestra)
- 11:00 (pumpa)
- 13:00 (zdravotná sestra)
- 16:00 (zdravotná sestra)
- 7 hodín poobede. (zdravotná sestra)
- 22:00 (zdravotná sestra)
- 2:00 (zdravotná sestra)
- 5:00 (zdravotná sestra)
Čerpanie v rozvrhu práce
Vaše čerpanie v práci bude pravdepodobne pripomínať váš bežný rozvrh dojčenia, hoci rodičia, ktorí dojčia, často zistia, že môžu v práci pumpovať o niečo menej často ako doma, pokiaľ pumpujú dostatočné množstvo času pri každom pumpovaní (asi 15 minút).
Dostať toľko ošetrovacieho prostriedku pred a po práci môže pomôcť znížiť počet prípadov, kedy je potrebné pumpovať v práci.
Časový plán čerpania v práci
- 7:00 (zdravotná sestra)
- 10:00 (čerpadlo v práci)
- 14:00 (čerpadlo v práci)
- 17:30 (zdravotná sestra)
- 8 hodín večer. (zdravotná sestra)
- 23:00 (zdravotná sestra)
- 2:00 (zdravotná sestra)
- 5:00 (zdravotná sestra)
Plán čerpania energie
Čerpanie energie je technika používaná pre ľudí, ktorí sa snažia zvýšiť svoju zásobu. Napodobňuje zhluk kŕmený deťmi často počas rastových prúdov, aby zvýšil prísun rodiča.
Zahŕňa to získanie času, keď pumpujete prsia na krátke a časté výbuchy - niekedy aj niekoľkokrát za hodinu. Väčšina používateľov pumpy si na napájanie pumpy vyberie hodinu alebo dve denne, a to asi za týždeň.
Časový plán čerpania energie
- 20 minút čerpania
- 10 minút odpočinku
- 10 minút čerpania
- 10 minút odpočinku
- 15 minút čerpania
- 10 minút odpočinku
Pokračujte v cykle hodinu alebo dve, podľa vašich potrieb a času.
Ako môžete naplno využiť svoj plán čerpania?
Nepotrieme to cukrom: Čerpanie môže byť výzvou. Akonáhle zvládnete prisatie, dojčenie prsníka je často jednoduchšie ako pumpovanie.
Blízke privinutie dieťaťa uvoľňuje hormóny, ktoré sa cítia dobre, vrátane tých, ktoré vám pomáhajú produkovať mlieko a nechať ho na holičkách. Existujú však spôsoby, ako zabezpečiť, aby čerpanie fungovalo dobre aj pre vás.
Tipy na úspešné čerpanie:
- Použite dvojité elektrické čerpadlo. Schopnosť pumpovať z oboch prsníkov súčasne je vynikajúca zásoba.
- Zvážte, či si nemáte prenajať nemocničnú pumpu, ak čerpáte preemie alebo výlučne pre maximálny výkon a pohodlie.
- Uistite sa, že vaša čerpacia príruba správne zapadá. Príliš voľný strih môže sťažiť čerpanie dostatočného množstva mlieka. Príliš pevné nasadenie môže spôsobiť bolesť a poškodenie bradaviek.
- Nastavte rýchlosť a trvanie čerpadla tak, aby vyhovovalo vašim potrebám. Spravidla začínate s vyššou rýchlosťou, aby ste vylúčili svoje sklamanie, a potom prepnite na pomalšiu, keď uvidíte, ako vaše mlieko klesá. Napodobňujú sa tak vzory sania dieťaťa pri prsníku.
- Umyte časti čerpadla medzi kŕmením mydlom a vodou, aby boli veci čisté a v dobrom funkčnom stave. Ak máte prvorodičku alebo lekársky krehké dieťa, mali by ste dodržiavať prísne sterilizačné techniky.
- Pumpujte jednu stranu pri dojčení dieťaťa na druhú stranu, ak ste doma pri pumpovaní a máte dieťa, ktoré dojčí. Dojčiaci rodičia často zistia, že týmto spôsobom produkujú viac mlieka, pretože ich dieťa pomáha vyvolať spúšťací reflex.
- Ak ste pripravení odstaviť sa od čerpania, robte to postupne a každých pár dní prerušte jedno sedenie. Znižuje sa tak šanca, že sa prekrvíte alebo sa vám vyvinie upchaté potrubie alebo mastitída.
- Jedzte pravidelne počas pumpovania a zostaňte hydratovaní - pumpovanie, ako napríklad dojčenie, vás môže zvýšiť hladom a smädom. Majte po ruke zdravé občerstvenie (nakrájané ovocie a zeleninu, hummus a krekry) a fľašu s vodou.
Zobrať
Čerpanie pre vaše dieťa môže byť náročné, ale rozhodne nemusí sať (zamýšľaná hračka!).
Je bežné, že rodičia, ktorí pumpujú, sú frustrovaní. Zvážte pripojenie sa k skupine na podporu dojčenia, aby ste zistili, ako sa ostatní dojčiaci rodičia vyrovnali s týmito výzvami. Môžete tiež nájsť podporné skupiny online pre rodičov, ktorí pumpujú.
Niekedy môže čerpanie vyžadovať aj malú odbornú podporu. Ak narazíte na nejaké problémy s pumpovaním, zvážte kontaktovanie špecialistu na podporu dojčenia, ako je dobrovoľná poradkyňa pri dojčení alebo laktačná poradkyňa.
Ak sa zdá, že vaše čerpadlo alebo niektorá z jeho častí nefunguje správne, môžete kedykoľvek zavolať výrobcovi čerpadla - tí majú zvyčajne k dispozícii zástupcov zákazníckych služieb, ktorí vám pomôžu vyriešiť problém s čerpaním a uľahčia vám prácu.
