Život prináša zmeny, či už to znamená tehotenstvo, chudnutie, priberanie na váhe alebo akékoľvek ďalšie prekvapenie na tejto ceste. Po niektorých z týchto zmien si môžete všimnúť, že vaše telo už nevyzerá ani sa necíti tak, ako predtým.
Môže to byť nepríjemné, že jedného dňa nakuknete do zrkadla a všimnete si, že vám z brucha visí ako zástera nadmerné množstvo tuku, tkanív a kože ako zástera.
Spočiatku môžete pociťovať silné nutkanie objednať si nejaké vrecovité tepláky a mikiny, ktoré ich skryjú, ale môžete sa tiež obávať, že to nikdy nezmizne, alebo sa pýtate, či je to známka vážnejšej zdravotnej komplikácie.
Najmä ak ste práve mali dieťa, možno si budete klásť otázku, či je to normálna popôrodná udalosť. Akékoľvek otázky, ktoré sa vám týkajú brušných plôch, vám napadnú, nižšie vám poskytneme informácie, vďaka ktorým vám začneme odpovedať.
Čo je to bruško zástera?
Zástera brucha, známa tiež ako pannusový žalúdok alebo zástera matky, sa objaví, keď sa bruško a tuk obklopujúci vnútorné orgány rozšíria v dôsledku priberania alebo tehotenstva, čo vedie k ďalším tukovým usadeninám v omente (zásterka podobná zásterke pod brušnými svalmi a v pred črevami.)
Veľkosť bruška zástera môže byť rôzna, od zavesenia cez vrchol lonovej oblasti po stehná alebo dokonca po kolená človeka. Dve potenciálne príčiny brucha v zástere sú pôrod a priberanie.
To znamená, že brušná zástera sa nevyskytuje iba u žien alebo ľudí s nadváhou. Mužom, tým, ktorí schudli, a iným sa môže tiež vyvinúť bruško zástery.
Brucho na zástere môže zvýšiť riziko niektorých druhov rakoviny vrátane rakoviny vaječníkov. Je tiež spájaný s ochorením srdca a cukrovkou 2. typu. Preto môže byť prospešné venovať sa brušku zástery. Môže vám to, samozrejme, spôsobiť aj emočné alebo fyzické nepohodlie, ktoré je tiež možné vyriešiť.
Ako môžete zmierniť nepríjemné pocity spôsobené bruškom zástera?
Bolesť a nepohodlie v oblasti brucha zástera často prichádza vo forme emócii, ktoré vás môžu cítiť. Pre mnohých ľudí môže byť bruško zástery zdrojom hanby alebo stresu. Je dôležité si uvedomiť, že nie ste sami!
Mnoho ľudí všetkých tvarov a veľkostí môže vyvinúť bruško na zástere. Aj keď je dôležité starať sa o základné príčiny, ktoré ovplyvňujú vaše celkové zdravie, pokúste sa zbaviť akejkoľvek viny alebo hanby, ktorú máte na svojom bruchu.
Ak vám bruško na zástere spôsobuje fyzické nepohodlie, môžete sa pokúsiť pomôcť cítiť čo najlepšie:
- Naneste krémy proti odieraniu. Pokožka na spodnej strane bruška zástera sa môže trieť alebo odierať. Použitie krému proti odieraniu môže pomôcť zabrániť podráždeniu pokožky a nepríjemným pocitom, ktoré môžu nasledovať.
- Používajte podporné pásky alebo odev. Používanie podporného pásu alebo odevu určeného na podporu brušnej oblasti môže pomôcť skryť bruško zástery. Môže tiež pomôcť zabrániť ďalšiemu ochabnutiu pokožky a zmierniť problémy s chrbtom, ktoré nesú nadmernú váhu v prednej časti tela.
- Miesto udržiavajte čisté a suché. Dodržiavanie správnej hygieny pomáha predchádzať vyrážkam a iným kožným problémom. Vzhľadom na to, že pokožka pod bruškom zástera je obzvlášť schopná trieť a zadržiavať vlhkosť a teplo, môže byť obzvlášť citlivá na vyrážky a podráždenie.
Nájdenie správnej liečby na zmiernenie nepohodlia a budovanie dôvery je dôležitým krokom. Aj keď možno budete chcieť hľadať spôsoby, ako si zmenšiť alebo odstrániť bruško zástery, mali by ste podniknúť kroky na to, aby ste sa teraz cítili pohodlne a úžasne.
Môžete zmenšiť alebo odstrániť brucho zástery?
Ak chcete zmenšiť alebo odstrániť bruško zástery, máte niekoľko možností.
Majte na pamäti, že prioritou je vaše celkové zdravie a všetky cvičebné alebo stravovacie plány by sa mali zameriavať na vaše celkové zdravie. Nie je možné spozorovať ošetrenie bruška zástera. Jediné spôsoby, ako to znížiť, sú celková redukcia hmotnosti a chirurgické / nechirurgické riešenia.
Chudnutie cvičením a zdravou stravou
Celkové zníženie hmotnosti niekedy zníži ukladanie tukov. Vyskúšanie tohto prístupu má ďalšiu výhodu v podpore vášho celkového zdravia.
Ak plánujete zaútočiť na bruško zástery pomocou stravy a cvičenia, možno budete počuť, že odpoveďou je zamerať sa na brušné brušáky a brušáky. Aj keď to môže pomôcť posilniť brušné svaly pod nimi, bruško zástery vám nezmizne.
Je to preto, že v oblasti žalúdka sú dve vrstvy tuku (na rozdiel od paží a nôh, ktoré majú jeden typ). Aj keď je telesný tuk uložený v blízkosti vašich životne dôležitých orgánov skvelým nástrojom na prežitie, znamená to, že brušné svaly sú pre mnohých ľudí tými najťažšími na tonizáciu!
Keď cvičíte sed-ľah, pracujete so špecifickými brušnými svalmi. Aj keď sa samotné svaly môžu vyvinúť, budú stále obklopené vrstvou tuku.
Namiesto zamerania sa na brušné brušká je najlepším typom cvičebného plánu na zmenšenie brucha zástera rôznorodý plán zahŕňajúci cviky, pri ktorých sa pohybujete všelijako.
Jesť zdravé jedlá s nízkym obsahom kalórií a zároveň sa venovať rôznym pohybom je skvelý spôsob, ako vylepšiť vzhľad bruška zástery a celkové zdravie.
Chirurgické a nechirurgické ošetrenie
Je dôležité byť pripravený, že akonáhle schudnete a stratíte tuk, možno vám ešte zostane nejaká tá koža navyše. Cvičenie a diéta to nedokážu odstrániť. Zatiaľ čo niektorí jedinci budú mať veľa prebytočnej kože, iní nie.
K dispozícii sú chirurgické a nechirurgické možnosti, ktoré vám s tým pomôžu, ale sú často nákladné.
Laserové / CoolSochárske postupy
Nechirurgické zákroky zahrnujúce lasery môžu byť určite príťažlivé, ak hľadáte malú pomoc so zbavením sa brušného tuku.
Môžu sa tiež použiť na súčasné odstránenie tuku v iných problémových oblastiach a nemusia sa sústrediť iba na oblasť brucha. Upozorňujeme však, že tieto postupy nie sú vhodné, ak dojčíte alebo trpíte obezitou alebo máte určité zdravotné ťažkosti.
Panniculektómia
Tento chirurgický zákrok odstráni pannus.
Na rozdiel od bruška, panniculektómia nenapína brušné svaly odstránením nadbytočnej kože a tuku, čo môže mať za následok plochšiu brušnú oblasť. Panniculektómiu je však možné podľa potreby kombinovať so stiahnutím bruška alebo s iným brušným zákrokom.
Panniculektómia môže byť krytá z vášho zdravotného poistenia, ak spĺňate určité kritériá, pretože sa všeobecne nepovažuje za kozmetickú operáciu. Vzhľadom na to, že panniculektómia zahŕňa chirurgický zákrok, musíte pred vykonaním zákroku splniť určité zdravotné normy.
Zobrať
Ak ste sa pozreli dole a všimli ste si, že sa zdá, že vám na bruchu visí ďalšia zásterka kože ako zástera, môžete byť v rozpakoch, vystrašení alebo dokonca frustrovaní. Určite však nie ste sami!
Ak sa vám bruško na zástere stalo nepríjemným (trenie, zanechanie vyrážky atď.), Môžete nepríjemné pocity zmierniť. Môžu existovať aj možnosti, ako si zmenšiť bruško zástery cvičením a stravou, laserovými zákrokmi a / alebo chirurgickým zákrokom.
Ak máte brucho v zástere, môže byť užitočné poradiť sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne potenciálne zdravotné problémy. Budú tiež schopní poskytnúť vám konkrétne rady o tom, aké ďalšie kroky by pre vás mohli mať najväčší zmysel.
.jpg)
