Zdravie nechtov súvisí s tým, ako dobre funguje vaše telo
Pozerali ste sa niekedy na štiepaný, krehký alebo čierno lemovaný necht a premýšľali ste, prečo to tak vyzerá? Ukazuje sa, že zdravie nechtov úzko súvisí s tým, ako dobre vaše telo funguje v iných oblastiach.
„Pre bežnú populáciu je zdravie nechtov najčastejšie indikátorom zlého príjmu výživy alebo zlého trávenia,“ vysvetľuje doktorka Sara Norris, naturopatická lekárka so sídlom v Los Angeles. "Krehké, slabé a odlupujúce sa nechty sú najčastejšími problémami, ktoré vo svojej praxi vidím, a tieto príznaky sú častejšie výsledkom nesprávnej stravy ako systémových chorôb."
Norris poukazuje na to, že skutočné abnormality nechtov sa všeobecne týkajú iba jedného alebo dvoch nechtov a nesúvisia so žiadnymi závažnými zdravotnými problémami.
Dr. Mark Benor, klinický asistent rodinného lekárstva na lekárskej fakulte v Kecku, súhlasí: „Mojou prácou je ubezpečiť ľudí, že ich problémy s nechtami zvyčajne nehovoria o závažnej základnej chorobe,“ vysvetľuje. "Klinika rodinného lekárstva je plná pacientov s nálezmi nechtov, ktoré nemajú žiadny význam okrem úzkosti, ktorú vytvárajú."
Zdravé nechty sa považujú za hladké bez zmeny farby, ale ak je na vašej textúre a farbe niečo zlé, vytvorili sme tohto sprievodcu, aby ste predišli úzkostiam spojeným s nechtami.
Čo spôsobuje, že vaše nechty menia textúru?
Krehký
Drsné, štiepiace sa nechty, ktoré môžu tiež ľahko prasknúť, sú jedným z najčastejšie hlásených problémov s nechtami. Častejšie sa vyskytujú aj u žien. Oficiálne nazývaná onychoschizia sú lámavé nechty zvyčajne spôsobené opakovaným zvlhčovaním a vysušovaním nechtov, preto by ste si mali namočiť ruky, napríklad pri umývaní riadu, rukavicami.
Oprava: Môžete vyskúšať krémy, ktoré obsahujú alfa-hydroxykyseliny alebo lanolín. Ak to nepomôže, vyhľadajte lekára. Norris poznamenáva, že hypotyreóza môže tiež spôsobiť slabé a lámavé nechty, rovnako ako nedostatok železa.
Mäkký alebo slabý
Tieto nechty sa pred prasknutím ľahko zlomia alebo sa ohnú. Mäkké nechty môže byť spôsobené nadmerným vystavením vlhkosti alebo chemikáliám - myslite na prací prostriedok, čistiace kvapaliny, ošetrenie nechtov a odlakovače.
Oprava: Vyvarujte sa chemikáliám okolo nechtov. Choďte naturálne a dajte nechtom šancu na zotavenie. Slabé nechty sú s najväčšou pravdepodobnosťou spojené s nedostatkom vitamínov skupiny B, vápnika, železa alebo mastných kyselín. Norris vysvetľuje, že najlepšie je nebrať železo ako doplnok, pokiaľ neviete, že máte nedostatok. Namiesto toho začnite užívať multivitamín, ktorý obsahuje vápnik a vitamíny skupiny B.
Peeling
Pravdepodobne je to spôsobené vonkajšou traumou samotného nechtu - použitím nechtu ako nástroja, príliš silným zatlačením do nechtu alebo odstránením akrylového laku na nechty. Nechty sa môžu tiež olúpať, ak si príliš dlho namočíte ruky do mydlovej vody.
Tu je trik, ako zistiť, či ide o vnútornú alebo vonkajšiu príčinu: Peelingujú sa vám aj nechty na nohách? Ak je to tak, môže to byť vnútorná príčina, napríklad nedostatok železa; ak nie, je to pravdepodobne externé.
Oprava: Ak si myslíte, že je to vnútorné, pridajte si do stravy železo so šošovicou, červeným mäsom, obohatenými cereáliami alebo pečenými zemiakovými šupkami. Môžete tiež brať biotín. Ak je príčina vonkajšia, nechajte si nechty navlhčené nanesením pleťovej vody po akejkoľvek činnosti, ktorá by ich mohla vysušiť. Pri umývaní riadu môžete tiež nosiť ochranné rukavice.
Hrebene
Všimli ste si niekedy hrebene, ktoré vyzerajú ako malé vodorovné alebo zvislé vlny na vašich nechtoch? Vertikálne vyvýšeniny sa zvyčajne objavia neskôr v živote a prebiehajú od špičky nechtu po kožičku. Pokiaľ nie sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú zmeny farby, považujú sa za benígne. Na druhej strane sú vodorovné hrebene, ktoré sa tiež nazývajú Beauove čiary, znakom vážnejšieho príznaku.
Oprava: Navštívte lekára a nájdite základnú príčinu. Vertikálne vyvýšeniny môžu naznačovať anémiu z nedostatku železa, zatiaľ čo vodorovné čiary môžu poukazovať na základný stav, ako je ochorenie obličiek, ktoré môže skutočne zastaviť rast nechtov, kým sa problém nevylieči.
Prečo vaše nechty menia farbu?
žltá
Žlté nechty sú, verte tomu alebo nie, pomerne časté a zvyčajne sú spôsobené jedným z dvoch faktorov: infekciou alebo reakciou produktu, ktorý ste používali, napríklad lakom na nechty.
Oprava: Vaše nové nechty by mali znova dorastať, ale existuje veľa prírodných spôsobov liečby, ako je čajovníkový olej alebo vitamín E, ktoré pomáhajú pri liečbe infekcií. S tým by mohol pomôcť aj multivitamín.
Môžete ich vyskúšať pred konzultáciou s lekárom, ale ak farba zostane, môže to byť známka väčšieho problému.
Čierne čiary
Čierne čiary (ktoré sa môžu javiť ako hnedé alebo tmavo červené), ktoré sa tiež nazývajú krvácanie z triesok, vyzerajú ako triesky. Môžu sa objaviť viackrát. Najpravdepodobnejšou príčinou je trauma nechtu, napríklad nechcené zabuchnutie dverí na prste.
Oprava: Linka je výsledkom zápalu krvných ciev pod nechtom a mala by časom zmiznúť, keď bude váš necht rásť.
Biele škvrny
„Rozptýlené biele škvrny na nechtoch, ktoré sa zvyčajne objavujú okolo stredného školského veku, môžu znamenať nedostatok zinku,“ vysvetľuje Norris. "Zvyčajne to zmierni 30 miligramov zinku za tri mesiace." Medzi ďalšie možné príčiny patria:
- alergická reakcia
- plesňová infekcia
- zranenie nechtu
Žiadne polmesiace
Poznáte tie malé zaoblené biele krivky na spodku nechtu? Hovorí sa im mesiace nechtov, ktoré vychádzajú z latinského slova lunula (malé mesiace! Také sladké!). Ale nie každý ich má. Čo to znamená, ak to neurobíte? Väčšinou to nič neznamená a mohli by sa len skryť pod kožu. Ak sa zdá, že zmizli, mohlo by to byť znamením:
- podvýživa
- depresia
- anémia
Mali by ste však navštíviť lekára, ak začnú červenať a spozorujete:
- závrat
- úzkosť
- točenie hlavy
- chudnutie alebo priberanie
- neobvyklé chute
Ďalšie príznaky, na ktoré si treba dať pozor
"Najbežnejšie systémové stavy, ktoré vo svojej praxi vidím, sú psoriáza, ktorá zvyčajne spôsobí jamky nechtov, a hypotyreóza, ktorá môže spôsobiť slabé a lámavé nechty," vysvetľuje Norris.
Výrastky okolo nechtu alebo iné zmeny by ste mali oznámiť lekárovi. Podľa Norrisa medzi ďalšie príznaky choroby nechtov patria:
- pitting
- hrebeň
- zmena farby
- pozdĺžne a priečne drážkovanie
- zmeny v hrúbke a štruktúre povrchu
Ako si udržím zdravé nechty?
„Naše telá sú inteligentné, takže keď máme nedostatok vitamínov a minerálov, ukážu to naše nechty a vlasy,“ vysvetľuje Norris.
Konzumácia najrôznejších celých jedál vám zvyčajne prinesie všetky vitamíny, minerály a živiny, ktoré vaše nechty potrebujú. Jednoduchou opravou je začať užívať kvalitný multivitamín, ale Norris neodporúča jednodňový typ: „Pre naše telo je ťažké stráviť veľké stlačené tablety. Pri užívaní týchto produktov ich v skutočnosti nerozkladáme efektívne, takže nám unikajú vitamíny a minerály, ktoré sú v nich obsiahnuté. “
Namiesto toho navrhuje hľadať produkt, ktorý sa dodáva v ľahko stráviteľných kapsulách. Prečo? Kapsuly sa zvyčajne vyrábajú zo želatíny a pre naše telo je oveľa jednoduchšie štiepiť želatínu, aby sa dostala k vitamínom a minerálnym látkam v produkte.
Rozhodnite sa pre populárne možnosti: biotín a bylina praslička. To znamená, že ak začnete užívať biotín na zdravie nechtov, Norris odporúča prerušiť používanie dva týždne pred prácou v laboratóriu. Existuje nový výskum, ktorý ukazuje, že biotín môže interferovať s laboratórnymi výsledkami vrátane laboratórií štítnej žľazy a markerov na hodnotenie srdcových infarktov.
Celkovo možno povedať, že ak nechty pôsobia samy od seba bez akýchkoľvek ďalších príznakov, zvyčajne to nie je dôvod na obavy.
Abigail Rasminsky okrem iných publikácií napísala pre New York Times, O: Magazín Oprah, The Cut, Lenny Letter, Longreads a The Washington Post. Je absolventkou programu Columbia’s MFA a žije so svojou rodinou v Los Angeles. Nájdete ju na jej webovej stránke a na Twitteri.
