Od nasadenia zubnej pasty po zit až po driemanie s tvárou plnou základov a premýšľanie o tom, že pokojný výraz by nás udržal mladými, sme pre našu pokožku urobili všetko dobré a zlé a mysleli sme si, že to z dlhodobého hľadiska na tom nezáleží.
No dlhá cesta je tu! Ďalej ženy vo veku 50 rokov a staršie zdieľajú svoju múdrosť pre pleť a krásu.
Pred spaním sa odlíčte
"Som vyštudovaný estetik." Moja rada vždy znela, aby ste nikdy nechodili spať s nalíčeným make-upom, inak by sa vám upchali póry a vaša tvár by po prebudení vyzerala špinavo a nafúknuto. Naučili sa to ťažko! “ - Darlene Tenes, 55 rokov
Overené: Čistenie denného make-upu a znečistenia môžu znížiť podráždenie, ktoré môže starnúť alebo podráždiť vašu pokožku. Jedna prípadová štúdia z minulého roka zistila, že 25 rokov nedostatočného odstraňovania maskary môže viesť k veľkému podráždeniu.
Nechajte svoje šťastie svietiť
"Všetci mi vždy hovoria, že na svoj vek vyzerám mlado." Myslím si, že je to len preto, že sa vždy usmievam a smejem. Čím šťastnejšie vyzeráte, tým mladšie vyzeráte! Stratil som príliš veľa rokov v živote tým, že som sa neusmieval. “ - Ann Wolinsky, 64 rokov
Overené: Nie je potrebné sa vyhýbať vraním nohám! Je známe, že vrásky ukazujú našu celkovú dispozíciu, a ak sa vrásky objavia kvôli našim úsmevom, potom je trvalý znak nášho šťastia o to lepší.
Vaša starostlivosť o pokožku nemusí byť nákladná
„Výrobky na starostlivosť o pokožku nemusia byť vymyslené alebo drahé! Vyrábam si vlastné pleťové vody a krémy pomocou éterických olejov a iných prírodných produktov na báze rastlín. Napríklad som si vyrobil denný hydratačný krém kombináciou organického, nerafinovaného kokosového oleja a levanduľového éterického oleja. “ - Jill Lebofsky, 49
Overené: Rutina starostlivosti o pleť, ktorá presahuje váš rozpočet, pre vás nie je rutinou. Rovnako každý má iný prístup a toleranciu k obľúbeným surovinám.
Dôkazy o pokožke z kokosového oleja sú rôzne, pretože kokosový olej je komedogénny - to znamená, že môže upchávať póry a spôsobiť akné, čierne bodky alebo biele bodky. Ak je zmiešaný s levanduľovým éterickým olejom, môže pomôcť tiež v boji proti zápalom a ranám. Experimentujte so svojou rutinou, ale vždy nezabudnite vykonať test patchov.
Vyskúšajte detox na podpazušie
"Robím detoxikáciu v podpazuší aspoň raz ročne, aby som [...] zastavil zápach." Zistil som, že to zvyšuje účinnosť prírodných dezodorantov, takže nemusím používať toxickejšie dezodoranty. Kto by nechcel, aby bol jeho dezodorant účinnejší? “ - Lebofsky
Overené: Detoxiká v podpazuší môžu pomôcť pri pachoch a tvorbe deodorantov, ale ak hľadáte spoľahlivú odpoveď o účinnosti, v súčasnosti žiadna neexistuje. Považujeme však potnú záležitosť za osobnú záležitosť - pokiaľ ide o nahmatanie jamiek, maska môže byť len taká, akú práve potrebuješ.
Recept na detoxikáciu podpaží Lebofského
- „Na detoxikáciu podpaží kombinujem 1 lyžicu bentonitového ílu, 1 lyžicu jablčného octu, 5 kvapiek citrónového alebo čajovníkového oleja a 1 až 2 čajové lyžičky vody, aby som získal správnu konzistenciu. Potom to plácnem na čisté podpazušie a nechám pôsobiť 5 až 20 minút. “
Umyte si tvár správnym spôsobom
"Nikdy si neumývaj tvár kúskom generického mydla!" Vysuší vašu pokožku. Napríklad pred sprchovaním používam iba jemnejší penový čistiaci prostriedok na tvár, ktorý potom opláchnem pod sprchou. “ - Patricia Coleová, 76 rokov
Overené: Ak mydlá nie sú pripravené na tvár, môže to narušiť vašu rovnováhu pH a vysušiť ju. Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako si umyť tvár, od olejových čističov po sonické kefky. Vyskúšajte 15 vecí, ktoré a čo nerobiť na umývanie tváre.
Používajte sérum vitamínu C.
„Najzrejmejšou radou je zostať čo najviac mimo slnka, ale zistil som, že existuje jeden produkt, ktorý minimalizuje účinky poškodenia slnkom: sérum vitamínu C. Môj obľúbený produkt je sérum Skinceuticals CE Ferulic, ktoré si každé ráno nanášam niekoľko kvapiek. V skutočnosti mám 60 a nikto mi neverí, keď im to poviem! “ - Silvia Tobler, 60
Overené: Vitamín C je jednou z najlepších hydratačných, rozjasňujúcich a spevňujúcich antioxidačných zložiek pre vašu pokožku. V kombinácii s vitamínom E a kyselinou ferulovou, ktoré pomáhajú stabilizovať produkt, je to prínos pre vašu najzdravšiu pokožku.
Opaľovací krém na ruky
"Prial by som si, aby som myslel na svoje ruky a všetky možné slnečné žiarenie a škody, ktoré sa môžu pri jazde stať!" Bol by som usilovnejší s opaľovacím krémom na rukách alebo s riadením v rukaviciach. “ - Margina Dennis, 51 rokov
Overené: Na ušiach, ušiach, krku, hrudníku a očných viečkach sú ďalšie oblasti, na ktoré mnohí ľudia zabúdajú na opaľovací krém.
Experimentujte s výrobkami CBD
„Tieto výrobky môžu byť trochu drahšie, ale môžu mať terapeutické výhody pri zvlhčovaní, znižovaní jemných vrások [a pri znižovaní podráždenia a zápalu pokožky, vrátane akné na zrelej pokožke]. Dva produkty, ktoré obzvlášť milujem, sú pleťové vody Clean Coconut’s CBD a hydratačný krém No Borders Natural’s. Stojí za to vyskúšať. “ - Aliza Sherman, 53
Overené: CBD je prichádzajúcim uchádzačom v oblasti krásy so svojimi zvlhčujúcimi a protizápalovými vlastnosťami - mali by ste si však skontrolovať, či je vo vašej oblasti k dispozícii. Ľudia so suchou pokožkou to môžu považovať za obzvlášť užitočné. Ale to zďaleka nie je najlepšie a nemal by nahradiť osvedčené prísady ako retinol.
Slather na SPF
"Mojím najväčším tipom je zostať mimo slnka, alebo keď ste na slnku, noste kvalitný opaľovací krém." Mám 55 rokov a slnečné škvrny po vystavení slnku. Mnoho mojich priateľov a ja mám nadmerné alebo skoré vrásky na slnku. Zvykli sme si ležať na slnku slathered s detským olejom! Prial by som si, namiesto zamerania sa na to, ako som sa opálil, som práve celý rok používal krém blokujúci slnečné žiarenie. “ - Maria Leonard Olsen, 55 rokov
Overené: UV lúče prispievajú číslo jedna k starnutiu a starnutiu pokožky. Denná ochrana proti slnečnému žiareniu je jedným z ľahkých spôsobov, ako zabrániť prekvapivým zmenám pokožky, ako sú vrásky, hyperpigmentácia, škvrny, poškodenie a spálenie.
Nechajte si vlasy profesionálne urobiť
"Keď som bol mladší, ležal som na slnku s vlasmi pokrytými Sun-In a citrónovou šťavou." Ale to iba vysuší vaše vlasy a spôsobí ich lámanie! Prial by som si, aby som začal chodiť k profesionálnemu kaderníkovi, ktorý mi vlasy zafarbí skôr. “ - Patty Bell, 58
Overené: Či už si dúhové vlasy upravujete sami alebo si chcete zakryť drobné šediny, stojí za to poradiť sa s odborníkom. Ošetrenie vlasov sa môže líšiť v závislosti od vašej textúry, hrúbky a celkového zdravotného stavu vlasov, či už boli alebo neboli ošetrené chemikáliami. Rozhovor s odborníkom o správnom zaobchádzaní môže v konečnom dôsledku ušetriť peniaze.
Vynechajte cigy
"Nefajčite." Vždy. Ukončite! Je to tak zlé pre vašu pokožku a zuby. “ - Zvonček
Overené: Látky v cigaretách spôsobujú vysušenie pokožky, čo vedie k predčasnému starnutiu. A môže to spôsobiť žltnutie zubov, vďaka čomu budete vyzerať staršie.
Jedzte viac a jedzte surové
"Kiež by som vedel, aký vplyv bude mať strava na moje budúce zdravie a starnutie." Vždy hovorím: „Keby som v 20-tich rokoch vedel, čo som sa naučil v 40-tych rokoch, vyzeral by som, akoby som mal dnes 10.“ Kiežby som čoskoro začal jesť viac surovej stravy. Skutočne si myslím, že pridanie väčšieho množstva surových potravín do stravy mi poskytlo výhodu, viac energie a celkové zníženie zápalu. Navyše mi pomáha udržiavať zdravú váhu. “ - Carol Alt, 58 rokov
Overené: Surová strava je zameraná na ovocie a zeleninu, o ktorých veda preukázala, že pomáhajú zdraviu srdca, udržiavaniu hmotnosti a tráveniu. Nikdy to nezaškodí jesť viac surovej zeleniny a celých jedál, ak to ešte nie je, ale nepokračujte príliš v jednom smere. Surová vegánska strava zvyšuje vaše riziko nutričnej nevyváženosti.
Vyskúšajte rutinu starostlivosti o čistú pokožku
"Prežila som rakovinu prsníka a rovnako som vdova z 11. septembra." Vo svojom živote som prežil traumu, ale žijem svoj život zdravo a pokojne a vždy mi hovoria, ako mladý vyzerám na svoj vek. Myslím si, že dôvodom je to, že používam starostlivosť o pleť s čistými ingredienciami, ktoré pleti dodávajú jas a jasnosť. “ - Meryl Marshall, 60
Overené: Čistá krása je módne slovo, ktoré v priemysle obchádza, ale čo to znamená? V podstate sa to stane „netoxickým“ a často „prírodným“. Pre mnohých je to bezpečný indikátor toho, že výrobok nebude dráždiť ich pokožku. Tieto výrazy však nie sú regulované úradom FDA, takže je dôležité si pred pridaním produktu do nákupného košíka urobiť prieskum.
Pi viac vody
"Mám za cieľ vypiť každý deň galón vody." Plní mi to pokožku a dodáva mi viac energie. “ - Tracee Gluhaich, 53
Overené: Pitie dostatočného množstva vody je jedným z najlepších spôsobov, ako optimálne rozbehnúť telo. Môže pomôcť zmierniť zápchu a rýchlejšie dostať odpad z tela, zabrániť dehydratovanej pokožke, aby udržala váš lesk a podobne.
Experimentujte s akupunktúrou
"Akupunktúra celkovo výrazne pomohla mojej pokožke." Všimol som si, že textúra a kvalita mojej pokožky sa zlepšila a drobné čiary začali znateľne mäknúť. Najlepšie to vysvetlím tak, že mám pocit, že sa moja pokožka vrátila o 10 rokov dozadu. Je to bacuľatejšie, jasnejšie a cítim sa sviežejšie a bdelšie. Určite odporúčam akupunktúru tváre. Prial by som si, aby som ho našiel hneď, ako mi pokožka začne ukazovať svoj vek “. - Lisa A, 50 rokov
Overené: Tvrdí sa, že akupunktúra tváre rozjasňuje pleť, stimuluje kolagén, znižuje napätie čeľustí a zjemňuje celkový vzhľad. Aj keď nie je dostatok výskumu, ktorý by umožnil úplne dospieť k týmto výhodám, veda vyzerá nádejne.
Nezastavuj sa pri tvári
"Teraz si navlhčite krk, aby ste sa neskôr nemuseli báť zakryť to všetko." Podľa môjho názoru je jednou z najkrajších častí ženského tela, ako starne, oblasť „portrétu“ - od hornej časti poprsia po bradu.
Popremýšľajte o renesančných maľbách, túto oblasť môžete vidieť vždy. Ale ako ženy starnú, túto oblasť zakrývajú! Ak budete svoju starostlivosť o pleť nosiť pod krkom, budete mať väčšiu dôveru, keď s pribúdajúcim vekom rozkývate výstrih mimo pleca, srdiečko alebo výstrih do V. “ - Andrea Pflaumer, 71 rokov
Overené: Zdravie pokožky sa nezastaví len pri tvári! Ako už bolo spomenuté vyššie, oblasť krku a hrudníka sú dve miesta, na ktoré ľudia často zabúdajú na opaľovací krém.
Ak chcete, vyskúšajte nechirurgické ošetrenie
"Pevne verím v to, že sme najlepší v takom veku, v akom sme." Ako pacient, ktorý prežil rakovinu prsníka, prešiel piatimi operáciami, ako aj opakovanými chemoterapiami a ožarovaním, [verím] tomu, že nemusím robiť drastické opatrenia, aby ste sa navonok v každom veku cítili tak dobre, ako sa cítite vo vnútri. . Pretože lieky na rakovinu spôsobili, že som vyschol, po liečbe som narazil na najrôznejšie problémy vrátane problémov súvisiacich s pokožkou.
Mojou největší radou pro mladší ženy je začít uvažovat o neinvazivních nechirurgických technologiích ... pravděpodobně dříve, než byste o tom za normálních okolností začali přemýšlet. Máme to šťastie, že žijeme v dobe, keď majú ženy prístup k úžasným technologickým možnostiam! “ - Meryl Kern, 62 rokov
Overené: Aj keď nemusíte byť pripravení na lasery alebo injekcie, vedieť, čo presne ide do neinvazívnych procedúr - namiesto toho, aby ste sa o nich dozvedeli príliš neskoro - je kritickým krokom k dosiahnutiu dôvery v dosiahnutie vašej ideálnej pokožky.
Napríklad byť proti Botoxu je ľahké vo vašich 20-tich rokoch, ale vaša pokožka sa niekedy mení exponenciálne vo vašich 30-tych a 40-tych rokoch. Poznanie faktov okolo Botoxu môže zmeniť vašu perspektívu a vo výsledku vám poskytne menej náročnú cestu. Ak potom, čo poznáte fakty, zistíte, že stále nechcete botox, laserovanie alebo chemický peeling, uvedomenie si, že už nie je potrebné nič iné robiť, vám môže poskytnúť svet úľavy a dôvery aj v vás samých.
Gabrielle Kassel je hráčka na rugby, behá po blate, mieša bielkoviny a smoothie, pripravuje jedlo, CrossFitting, newyorská spisovateľka v oblasti wellness. Stala sa rannou osobou, vyskúšala výzvu Whole30 a jedla, opila, oprášila, vydrhla a kúpala sa s dreveným uhlím, a to všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju možno nájsť čítať knihy o svojpomoci, tlačiť na lavičke alebo cvičiť hygge. Sledujte ju na Instagrame.
-in-men.jpg)
