Už vieme, že avokádo je dobré na hriankach a na sushi, ale vedeli ste, že je dobré aj pre vaše vlasy?
Z mnohých rovnakých dôvodov je ovocie - áno, avokádo je technicky ovocie - prospešné pre vaše zdravie a vlasy.
Prečítajte si o siedmich maskách na vlasy na báze avokáda, ktoré milujeme. Dotkneme sa tiež najlepších postupov pri používaní a odstraňovaní masiek na vlasy a tiež tipov na udržanie zdravých vlasov.
Čo robí avokádo dobrým pre vlasy
Avokádo je mimoriadne zvlhčujúce a výživné, pretože obsahuje prírodné oleje a polynenasýtené aj mononenasýtené mastné kyseliny („dobré“ tuky). Aj keď tieto oleje môžu byť prospešné pre všetky typy vlasov, sú obzvlášť užitočné pre suché a dehydrované vlasy.
Ovocie je tiež bohaté na vitamíny, ktoré môžu vyživovať pokožku hlavy a pomáhať vlasom vyzerať zdravo, lesklo a hydratovane. Možno ste už počuli, že biotín pomáha vlasom a nechtom rásť. To platí najmä u ľudí s nedostatkom biotínu, ktorý je zriedkavý.
Avokádo je skvelým zdrojom biotínu a pridanie tohto vitamínu B-komplexu späť do stravy môže pomôcť zdravšiemu rastu vlasov.
Štúdia z roku 2015 zistila, že minerály v avokádovom oleji, vrátane draslíka a horčíka, môžu utesniť bunky kutikuly, čo môže pomôcť vlasom vyzerať hladko a lesklo a zabrániť ich lámaniu.
Aj keď nebolo veľa klinických štúdií o účinkoch avokáda na vlasy, preukázalo sa, že rastlinný olej pomáha chrániť vlasy pred poškodením. Zistilo sa, že mastné kyseliny znižujú mastnotu a zlepšujú celkovú kvalitu vlasov.
Anecdoticky povedané, veľa ľudí si uvedomuje, že ich vlasy sa po použití avokádovej masky cítia hodvábnejšie a silnejšie.
Domáce recepty na avokádovú masku na vlasy
Avokádové masky sa dajú ľahko pripraviť doma a v kuchyni už môžete mať všetky potrebné ingrediencie.
1. Avokádový a kokosový olej
Zloženie
- 1 avokádo
- 2-3 lyžice. kokosový olej
Smery
Pre hladké, lesklé vlasy vidličkou roztlačte jedno plné avokádo v miske. Začnite 2 lyžicami kokosového oleja a spolu premiešajte.
Ukázalo sa, že kokosový olej sa ľahko vstrebáva do vlasov a chráni pramene pred poškodením zvonka. Ak chcete radšej tekutú masku, môžete pridať viac kokosového oleja. Nanášajte od špičiek vlasov a postupujte až k pokožke hlavy.
2. Avokádo, olivový olej a citrónová šťava
Zloženie
- 1 avokádo
- 1/4 šálky olivového oleja
- 1 polievková lyžica. citrónová šťava
Smery
Avokádo roztlačte a primiešajte olivový olej a citrónovú šťavu. Bude to vyzerať ako polievkový guacamole. Aplikujte na vlhké alebo suché vlasy od korienkov po končeky.
Citrón je protiplesňový a môže pomôcť znížiť množstvo oleja a lupín. Ak však nebude správne opláchnutý, môže vlasy dočasne vyblednúť. Zmäkčovacie vlastnosti olivového oleja pomôžu zjemniť vlasy.
3. Avokádo, vajce a olivový olej
Zloženie
- 1/2 avokáda
- 1 vajce
- 1 lyžička olivový olej
Smery
Zmiešajte ingrediencie spolu s vidličkou alebo lyžičkou. Šľahanie bude fungovať na štipku.
Proporcie tejto masky môžete upraviť v závislosti od dĺžky a hrúbky vlasov. Okrem hydratačných účinkov avokáda a olivového oleja je vajíčko bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú posilňovať vlasy a chránia ich pred rozštiepenými končekmi a tepelným poškodením.
4. Aloe a avokádo
Zloženie
- 1 zrelé avokádo
- 2 lyžice. gélu z aloe vera
- 1 lyžička kokosového oleja
Smery
Všetky tri ingrediencie premiešajte alebo zmiešajte. Ak máte veľmi dlhé alebo husté vlasy, pridajte viac kokosového oleja.
Aloe má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu upokojiť pokožku hlavy a obsah vitamínov v aloe a avokáde vlasy vyživí.
5. Banán a avokádo
Zloženie
- 1 zrelý banán
- 1/2 avokáda
Smery
Suroviny rozdrvte alebo zmiešajte a naneste na vlhké vlasy od korienkov po končeky. Banán má vysoký obsah kremíka, takže pôsobí na uhladenie vlasov a dodáva im lesk.
6. Jogurt, med, olivový olej a avokádo
Zloženie
- 1 šálka jogurtu (rozhodnite sa pre obyčajný grécky jogurt)
- 1/2 zrelého avokáda
- 2 lyžice. olivový olej
- 1 polievková lyžica. med
Smery
Suroviny miešajte alebo miešajte, kým sa nevytvorí hladká pasta.
Naneste na vlhké vlasy. Med sa môže zdať lepkavý, ale je zvlhčujúci, čo znamená, že vyťahuje vlhkosť zo vzduchu a pre väčšiu hydratáciu sa zapína do vlasov.
Štúdia z roku 2017 ukázala, že probiotiká v jogurte môžu pomôcť znížiť výskyt lupín.
7. Ovsené vločky a avokádo
Zloženie
- 1/2 zrelého avokáda
- 1/2 šálky ovsených vločiek
Smery
Najprv si pripravte ovsené vločky podľa pokynov na varenie a nechajte ich vychladnúť na izbovú teplotu - nechcete si spáliť pokožku hlavy! Mixujte s avokádom, až kým z neho nevznikne hladká pasta. Aplikujte na vlasy od korienkov po končeky.
Ovsené vločky môžu pomôcť upokojiť suchú svrbivú pokožku hlavy.
Ako používať masky na vlasy: Osvedčené postupy
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov nanášajte na suché vlasy avokádové masky. Avokádové masky na vlasy sú na olejovej báze, takže mokré vlasy olej odpudia a nepreniknú tak hlboko, ako to bude na suché vlasy.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov nanášajte na suché vlasy avokádové masky.
Nechajte pôsobiť 20 až 30 minút.
Ak chcete, môžete si nechať masku na vlasy pôsobiť cez noc. Neexistuje však veľa dôkazov na podporu toho, že ponechanie masky mimo bod nasýtenia je ešte prospešnejšie.
Ak sa rozhodnete nechať ju pôsobiť cez noc, zakryte si vlasy sprchovacou čiapkou alebo si na vankúš položte uterák, aby ste zabránili zafarbeniu.
Masku opláchnite pod sprchou, potom šampónom a upravte ako obvykle. Ak máte pocit, že vaše vlasy vyzerajú mastne aj po umytí šampónom, môžete zvážiť použitie šampónu dvakrát, aby ste masku dostali úplne von.
Opatrenia
Avokádo sa vo veľkej miere považuje za bezpečné. Ak však viete, že ste alergický na avokádo, mali by ste masku vynechať, pretože môže spôsobiť nepriaznivé vedľajšie účinky.
Ak ste nikdy nejedli avokádo, ale chcete ho použiť v maske na vlasy, je najlepšie vyskúšať si ho pred nanesením na vlasy vyskúšať. To znamená, že si na predlaktie dáte malé množstvo avokáda.
Počkajte asi 30 minút a ak pokožka nevykazuje žiadne príznaky alergickej reakcie - napríklad žiadne začervenanie, svrbenie alebo pichanie - malo by sa vám hodiť na pokožku hlavy a vlasov.
Tipy pre zdravé vlasy
Masky nie sú jediným spôsobom, ako udržať zdravé vlasy. Jednoduchým prepínačom je opláchnutie vlasov vlažnou alebo dokonca studenou vodou.
Pred šampónom otvorte kutikulu teplou vodou, čo šampónu umožní preniknúť do každého vlákna a dosiahnuť tak jeho hlbšie vyčistenie. Opláchnite chladnejšou vodou a utesnite kutikulu pre lesklé vlasy.
Tipy na zdravé vlasy
- Pred šampónom na otvorenie kutikuly použite teplú vodu.
- Opláchnite vlažnou alebo studenou vodou po umytí šampónom, aby sa kutikula utesnila.
- Na osušenie vlasov namiesto froté použite uterák z mikrovlákna.
- Spite na hodvábnom obliečku na vankúš.
- Obmedzte tepelný styling, ako je fénovanie, curling a narovnávanie.
- Ak používate tepelne tvarovací nástroj, použite sprej chrániaci teplo.
- Jedzte dobre rozvážnu stravu bohatú na vitamíny.
Pri sušení vlasov používajte uterák z mikrovlákna. Je to k vlasom šetrnejšie ako froté, ktoré môžu vlasy oslabiť a poškodiť.
Hodvábna obliečka na vankúš môže tiež pomôcť chrániť vlasy. Vytvára menšie trenie na vlasoch, a teda krepovatenie, a navyše materiál drží menej nečistôt a oleja.
Jednoduchým spôsobom, ako sa vyhnúť poškodeniu vlasov, je obmedzenie tepelného tvarovania, ako je fénovanie, narovnávanie a natáčanie. Ak potrebujete použiť horúce nástroje, môžete použiť sprej na tepelnú ochranu, ktorý pomôže udržať vlasy zdravé a hebké.
Vaša strava môže mať vplyv na zdravie vlasov
Vlasy sú skutočne tvorené odumretými bunkami, a preto ich pri strihaní nebolí. Môžete zmeniť vzhľad svojich vlasov, ale je ťažké zmeniť ich skutočný make-up, pokiaľ nezmeníte spôsob ich rastu.
Jedným zo spôsobov, ako zmeniť zdravie svojich vlasov, je jesť dobre zaoblenú stravu bohatú na vitamíny. Vitamíny a potraviny bohaté na antioxidanty môžu prispievať k zdravému rastu vlasov.
Medzi najlepšie jedlá na vlasy patria:
- zeleň, ako špenát a kel
- bobule, ktoré majú vitamín C napomáhajúci podpore kolagénu
- orechy
- semená
- ustrice a iné potraviny bohaté na zinok
- mastné ryby, ktoré obsahujú omega-3
- avokádo, ktoré dodáva telu vitamín E a dávku mastných kyselín
Ako nakrájať avokádo
Zhrnutie
Nie je veľa vedecky podložených výskumov, ktoré by poukazovali na to, že vlasové masky sú prospešné pre vlasy. Anekdoticky povedané, veľa ľudí uvádza, že ich vlasy po použití avokádovej masky vyzerajú žiarivejšie a hladšie, aj keď sa samotné vlasy nezmenili.
Pretože vlasy sú mŕtva hmota, už nemôžete urobiť veľa pre to, aby ste ich natrvalo zmenili, akonáhle vyrastú z pokožky hlavy. Zdravá a ucelená strava je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako zmeniť vlasy. Jesť avokádo je pre vaše vlasy rovnako dobré, ak nie lepšie, ako použitie masky.
Avokádo je bohaté na vitamín E, C a A a obsahuje základné minerály a veľmi málo cukru. Ďalším zdravým jedlom pre vlasy sú bobule, ryby a listová zelenina.
.jpg)
