Liečba únavy nadobličiek

Prehľad

Vaše nadobličky sú nevyhnutné pre vaše každodenné zdravie. Produkujú hormóny, ktoré vášmu telu pomáhajú:

• spaľovať tuky a bielkoviny
• regulovať cukor
• regulovať krvný tlak
• reagujú na stresory

Ak vaše nadobličky neprodukujú dostatok hormónov, môže to viesť k najrôznejším príznakom a zdravotným problémom.

Únava nadobličiek vs. nedostatočnosť nadobličiek

Inzulínová nedostatočnosť, známa tiež ako Addisonova choroba, je zdravotný stav, ktorý nastáva, keď vaše nadobličky neprodukujú dostatočné množstvo jedného alebo viacerých základných hormónov.

Únava nadobličiek je teória, ktorá naznačuje, že vysoké hladiny stresu môžu spustiť miernu formu adrenálnej nedostatočnosti.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o týchto dvoch podmienkach.

Príznaky nedostatočnosti nadobličiek

Nedostatok nadobličiek nastáva, keď máte poškodenú kôru nadobličiek. To spôsobí, že vaše nadobličky neprodukujú dostatok steroidných hormónov kortizolu a aldosterónu. Kortizol reguluje reakciu tela na stresové situácie. Aldosterón pomáha pri regulácii sodíka a draslíka.

Ľudia s nedostatočnosťou nadobličiek môžu mať nasledujúce príznaky:

• únava
• slabosť
• točenie hlavy
• strata chuti do jedla
• nevysvetliteľné chudnutie
• nízky krvný tlak
• strata ochlpenia na tele

Príznaky adrenálnej únavy

Navrhovatelia teórie adrenálnej únavy sa domnievajú, že keď má niekto chronický stres, jeho nadobličky nestíhajú a preto produkujú menej hormónov potrebných na to, aby sa cítili zdraví.

Predpokladajú, že súčasné technológie na testovanie krvi nie sú dostatočne citlivé na identifikáciu tohto malého poklesu funkcie nadobličiek. Medzi príznaky adrenálnej únavy patria:

• únava
• ťažkosti so spánkom
• ťažkosti s prebudením
• chuť na cukor
• slané chute
• nevysvetliteľné chudnutie
• nedostatok motivácie
• mozgová hmla

Aj keď únava nadobličiek nie je medicínsky uznávaným stavom, neznamená to, že príznaky, ktoré cítite, nie sú skutočné.

Diagnostika a liečba únavy nadobličiek

Základný stav často spôsobuje, že vaše nadobličky neprodukujú dostatočné množstvo určitých hormónov.

Ak pociťujete príznaky adrenálnej únavy, prvým krokom by malo byť dôkladné zhodnotenie lekárom. Niektoré zo zdravotných stavov, ktoré môžu spôsobiť podobné príznaky, sú:

• anémia
• spánkové apnoe
• srdcové problémy
• pľúcne problémy
• infekcie
• autoimunitné choroby
• cukrovka
• ochorenie obličiek
• ochorenie pečene
• syndróm dráždivého čreva (IBS)

Ak váš lekár vylúči biologické vysvetlenie vašich príznakov, môže sa zaoberať možnými stavmi duševného zdravia, ako sú:

• depresia
• úzkosť
• reakcie na vysoko stresový životný štýl / prostredie

Poraďte sa so svojím lekárom o možnosti, že vaše príznaky môžu byť vyvolané viacerými príčinami. Diskutujte o formulovaní osobného plánu, ktorý by mohol zahŕňať kombináciu poradenstva, liekov, doplnkov a zmien životného štýlu.

Domáce lieky na únavu nadobličiek

Zástancovia prírodného liečenia navrhujú rad spôsobov, ako riešiť príznaky adrenálnej únavy.

Diéta na únavu nadobličiek

Diéta pri adrenálnej únave sa riadi pokynmi mnohých odporúčaných vyvážených diét založených na zvýšení vašej spotreby:

• potraviny s vysokým obsahom bielkovín
• celé zrniečka
• zeleninu

Navrhuje tiež znížiť vašu spotrebu:

• jednoduché sacharidy, najmä cukor
• spracované jedlá
• vyprážané jedlá
• kofeín

Diéta tiež navrhuje správne načasovanie jedál, aby sa správne regulovala hladina cukru v krvi.

Znížte stres

Teória nadobličkovej únavy je založená predovšetkým na strese. Niektoré spôsoby, ako znížiť stres, zahŕňajú:

• meditácia
• hlboké dychové cvičenia
• cvičenie
• odpojenie od elektronických zariadení

Vitamíny a minerály

Obhajcovia teórie adrenálnej únavy navrhujú doplniť stravu o:

• vitamíny B-5, B-6 a B-12
• vitamín C
• horčík

Neexistujú priame dôkazy o tom, že tieto doplnky zmierňujú únavu nadobličiek. Pred pridaním vitamínov a minerálov do stravy sa poraďte so svojím lekárom.

Bylinné doplnky

Mnoho odborníkov na prírodné liečenie, ktorí sa prihlásia k teórii adrenálnej únavy, odporúčajú liečiť tento stav bylinnými doplnkami, ako sú:

• koreň sladkého drievka (Glycyrrhiza glabra)
• koreň maca (Lepidium peruvianum Chacon)
• zlatý koreň (Rhodiola rosea)
• Sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus)

Pretože bylinné doplnky nie sú regulované Federálnym úradom pre kontrolu liečiv, ich nárokované výhody často nie sú dokázané výskumom. Pred pridaním akýchkoľvek bylinných doplnkov do stravy sa poraďte so svojím lekárom.

Jedlo so sebou

Ak máte príznaky ako pocit únavy, slabosti alebo depresie, mali by ste dostať úplnú diagnózu od svojho lekára. Môžete mať nedostatočnosť nadobličiek, obštrukčné spánkové apnoe, depresie alebo iné zdravotné problémy.