Prvýkrát som mal pocit, akoby ma niekto konečne počul.
Ak viem niečo, je to tak, že trauma má zaujímavý spôsob, ako sa zmapovať na vašom tele. Pre mňa sa trauma, ktorú som prežil, nakoniec prejavila ako „nepozornosť“ - ktorá sa nápadne podobala na ADHD.
Keď som bol mladý, to, čo dnes poznám ako hypervigilanciu a disociáciu, sa do veľkej miery mýlilo s „konaním“ a svojvôľou. Pretože sa moji rodičia rozviedli, keď som mal 3 roky, moji učitelia povedali matke, že moja nepozornosť bola formou vzdorného správania zameraného na pozornosť.
Keď som vyrastal, ťažko som sa sústredil na projekty. Mala som ťažkosti s dokončením domácej úlohy a bola by ma frustrácia, keď som nemohla rozumieť konkrétnym predmetom alebo lekciám v škole.
Myslel som, že to, čo sa so mnou deje, je normálne; Nevedel som o nič lepšie a nevidel som, že sa niečo deje. Videl som svoje boje v tom, že som sa naučil byť osobným zlyhaním z mojej strany, odštiepujúcim svoju sebaúctu.
Až keď som zostarol, začal som podrobne skúmať svoje boje s koncentráciou, emocionálnou reguláciou, impulzívnosťou a ďalšie. Zaujímalo ma, či sa pre mňa nemohlo diať niečo viac.
Ako klbko priadze, ktoré sa začalo rozpadávať, každý týždeň som sa snažil prepracovať rôzne spomienky a pocity spojené s traumou minulých rokov.
Mal som pocit, že pomaly, ale isto rozmotávam neporiadok. Zatiaľ čo skúmanie mojej histórie traumy mi pomohlo pochopiť niektoré moje boje, stále to úplne nevysvetlilo niektoré moje problémy s pozornosťou, pamäťou a iným výkonným fungovaním.
S ďalším výskumom a sebareflexiou som si uvedomil, že moje príznaky sú podobné poruchám pozornosti a hyperaktivity (ADHD). A ak mám byť úprimný, aj keď som v tom čase veľa nevedel o poruche neurového vývoja, niečo na nej kliklo.
Rozhodol som sa to uviesť pri mojom ďalšom termíne terapie.
Keď som kráčal do ďalšej schôdzky, bol som nervózny. Ale cítila som sa pripravená čeliť týmto problémom priamo a vedela som, že môj terapeut bude niekto, s kým sa bude môcť bezpečne porozprávať o tom, ako sa cítim.
Sediac v miestnosti a s ňou oproti mne som začal popisovať konkrétne situácie, ako napríklad ťažkosti, na ktoré by som sa zameral, keď som sa snažil písať, alebo ako som si musel viesť niekoľko zoznamov a kalendárov, aby som bol stále v poriadku.
Počúvala a potvrdzovala moje obavy a povedala mi, že to, čo prežívam, je normálne.
Bolo to nielen normálne, ale aj niečo, čo bolo študoval.
Uvádza sa, že deti, ktoré boli vystavené traumatizujúcim zážitkom z detstva, sa môžu chovať podobným spôsobom ako tie, ktorým bola diagnostikovaná ADHD.
Osobitný význam: U detí, ktoré utrpia traumu skôr v živote, je oveľa pravdepodobnejšie, že budú diagnostikovaní ADHD.
Aj keď jedno nespôsobuje druhé, štúdie ukazujú, že medzi týmito dvoma stavmi existuje určitá súvislosť. Aj keď nie je isté, o aké spojenie ide, existuje.
Prvýkrát som mal pocit, akoby ma niekto konečne počul a dal mi pocítiť, že nie je hanba za to, čo prežívam.
V roku 2015 mi po mnohých rokoch boja s vlastným duševným zdravím konečne diagnostikovali komplexnú posttraumatickú stresovú poruchu (CPTSD). Bolo to po tejto diagnóze, keď som začal počúvať svoje telo a snažil som sa uzdraviť zvnútra.
Až potom som začal spoznávať aj príznaky ADHD.
To nie je prekvapujúce, keď sa pozriete na výskum: Aj u dospelých pribúdajú dôkazy o tom, že ľudia, ktorí majú PTSD, budú mať pravdepodobne ďalšie príznaky, ktoré nemožno zohľadniť, viac sa podobajú ADHD.
Pretože toľko mladých ľudí má diagnostikovanú ADHD, vyvoláva to veľa zaujímavých otázok o úlohe, ktorú by mohla hrať detská trauma.
Aj keď je ADHD jednou z najbežnejších neurodevelopmentálnych porúch v Severnej Amerike, doktorka Nicole Brownová, rezidentka v Johns Hopkins v Baltimore, zaznamenala špecifický nárast počtu jej mladých pacientov, ktorí mali problémy so správaním, ale nereagovali na lieky.
To viedlo k tomu, že Brown skúmal, čo by to mohlo byť za odkaz. Prostredníctvom svojho výskumu Brown a jej tím zistili, že opakované vystavenie sa traume v mladom veku (fyzickom alebo emočnom) zvýši u dieťaťa riziko toxických úrovní stresu, čo by zasa mohlo narušiť jeho vlastný vývoj.
V roku 2010 sa uvádzalo, že takmer 1 milión detí môže byť každý rok nesprávne diagnostikovaných s ADHD, a preto sa Brown domnieva, že je také cenné, aby sa starostlivosť o traumy informovala od mladšieho veku.
V mnohých ohľadoch sa tak otvára možnosť komplexnejších a užitočnejších liečebných postupov a možno ešte skôr identifikácia PTSD u mladých ľudí.
Ako dospelý nemôžem povedať, že to bolo ľahké. Až do toho dňa v kancelárii môjho terapeuta bolo pokusy sa v tom orientovať, miestami nemožné. Najmä keď som nevedel, čo sa stalo.
Celý môj život, keď sa stalo niečo stresujúce, bolo jednoduchšie odlúčiť sa od situácie. Keď sa tak nestalo, často by som sa ocitol v stave hypervigilancie, so spotenými dlaňami a neschopnosťou sústrediť sa, pretože by som mal mať obavy z porušenia mojej bezpečnosti.
Kým som nezačal navštevovať svojho terapeuta, ktorý mi navrhol, aby som sa prihlásil na program traumatoterapie v miestnej nemocnici, môj mozog by sa rýchlo preťažil a vypol.
Bolo veľa prípadov, keď ľudia komentovali a povedali mi, že som vyzeral nezainteresovaný alebo roztržitý. Niektoré vzťahy, ktoré som mal, si často vyžiadali daň. Ale realita bola taká, že môj mozog a telo bojovali tak tvrdo, aby sa samoregulovali.
Nepoznal som nijaký iný spôsob, ako sa chrániť.
Aj keď je ešte potrebné vykonať oveľa viac výskumu, stále som bol schopný začleniť stratégie zvládania, ktoré som sa naučil do liečby, čo celkovo pomohlo môjmu duševnému zdraviu.
Začal som sa zaoberať časovým riadením a organizačnými prostriedkami, ktoré mi pomôžu sústrediť sa na nadchádzajúce projekty. Začal som implementovať pohybové a uzemňovacie techniky do svojho každodenného života.
Aj keď to všetko trochu tlmilo hluk v mozgu, vedel som, že potrebujem niečo viac. Dohodol som si stretnutie so svojím lekárom, aby sme mohli prediskutovať moje možnosti, a čakám na ne každý deň.
Keď som konečne začal rozpoznávať boj, ktorý som viedol s každodennými úlohami, pocítil som veľkú hanbu a rozpaky. Aj keď som vedel, že veľa ľudí s týmito vecami bojuje, mal som pocit, že si to nejako privodím.
Ale čím viac si v mysli rozmotávam zamotané kúsky priadze a prepracúvam traumu, ktorú som prežil, uvedomujem si, že som si to nepriniesol sám na seba. Skôr som bol svojím najlepším ja, keď som sa ukázal sám za seba a pokúsil som sa k sebe správať láskavo.
Aj keď je pravda, že žiadne množstvo liekov nedokáže odstrániť alebo úplne vyliečiť traumy, ktoré som zažil, schopnosť vokalizovať to, čo potrebujem - a vedieť, že to, čo sa vo mne deje, má svoj názov, bolo nehovoriac.
Amanda (Ama) Scriver je novinárka na voľnej nohe, ktorá je známa najmä vďaka tomu, že je na internete tučná, hlasná a hanblivá. Jej tvorba sa objavila v publikáciách Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure a Leafly. Žije v Toronte. Môžete ju sledovať na Instagrame.
