Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Spôsobuje ovulácia kŕče?
V období ovulácie sa môžu vyskytnúť mierne kŕče alebo bolesti. Táto bolesť je medicínsky známa ako mittelschmerz. Mittelschmerz je nemecké slovo, ktoré znamená „stredná bolesť“.
Nie každá žena bude mať počas ovulácie kŕčovité bolesti. Aj keď pravidelne mávate kŕče s ovuláciou, nemusíte ich nevyhnutne pociťovať každý mesiac.
Ako identifikovať ovulačnú bolesť
Ovulačná bolesť môže trvať kdekoľvek od niekoľkých minút do niekoľkých hodín, ale spravidla nepotrvá dlhšie ako jeden alebo dva dni. Zvyčajne sa objavuje tesne pred ovuláciou a zvyčajne ide o miernu, tupú a bolestivú bolesť pociťovanú na jednej strane podbruška. Bolesť môže byť u niektorých žien ostrá a intenzívna.
Čo spôsobuje kŕče v polovici cyklu?
Ovulácia nastáva, keď sa z ovariálneho folikulu uvoľní zrelé vajíčko. Spravidla sa to stane približne v polovici menštruačného cyklu ženy. Ak máte 28-dňový cyklus, dôjde k ovulácii asi 14. deň. Prvý deň je prvý deň krvácania.
Presná príčina bolesti pri ovulácii nie je celkom známa, môže ju však spôsobiť niekoľko faktorov, napríklad:
- Rýchly rast a expanzia ovariálneho folikulu, v ktorom sa nachádza zrelé vajíčko. Toto naťahovanie môže spôsobiť bolesť podobnú kŕčom.
- Podráždenie brušnej výstelky a panvy z krvi, tekutín a iných chemikálií, ktoré zvyčajne sprevádzajú ovuláciu.
Ďalšie dôvody pre kŕče v polovici cyklu
Bolesť v strede cyklu môže byť spôsobená základným zdravotným stavom. Väčšinu z týchto stavov ovplyvňuje ženský hormón estrogén, ktorý dosahuje vrchol pri ovulácii.
Medzi ďalšie stavy, ktoré môžu spôsobiť bolesť v strede cyklu, patria:
- Endometrióza. Tento stav môže tiež spôsobiť bolestivé obdobia a neplodnosť.
- Myómy maternice. Medzi ďalšie príznaky myómov patrí silné menštruačné krvácanie, bolestivá menštruácia a panvový tlak.
- Ovariálne cysty. Väčšina cyst na vaječníkoch je bezbolestná, ale ak cysta veľmi rastie, môže prasknúť alebo spôsobiť, že sa váš vaječník krúti okolo podporných tkanív. Toto sa nazýva torzia vaječníkov a môže mať za následok silné, jednostranné bolesti.
Aké sú ďalšie príznaky ovulácie?
Aj keď mittelschmerz môže byť dobrým znamením, že ovulácia sa blíži, nie je to jediný znak toho, že ovulácia je blízko.
Zvýšenie pokojovej bazálnej teploty
Mierne zvýšenie vašej pokojovej bazálnej teploty môže byť znakom ovulácie. Toto je vaša teplota ako prvá vec ráno, predtým ako vstanete z postele.
Ak chcete zmapovať túto miernu zmenu:
- Po prebudení zmerajte teplotu pomocou bazálneho telesného teplomeru. Sú k dispozícii vo väčšine drogérií alebo online.
- Zaznamenávajte si teplotu každý deň počas celého menštruačného cyklu.
- Hľadajte prírastok.
Väčšina žien zaznamená zvýšenie teploty o 0,4 až 0,8 tesne okolo ovulácie. Zmena teploty môže byť náhla alebo môže postupne vrcholiť v priebehu dní. Pravdepodobne budete mať ovuláciu do troch dní od tejto zmeny teploty.
Zmeny hlienu krčka maternice
Váš krčok maternice produkuje hlien ako odpoveď na meniace sa hladiny hormónov v tele. Váš krčok maternice je otvorom do maternice.
Zmeny hlienu krčka maternice počas menštruačného cyklu:
- Po ukončení menštruačného krvácania si nemusíte vôbec všimnúť žiadny hlien.
- O niekoľko dní neskôr môžete na spodnej bielizni alebo na toaletnom papieri vidieť zakalený, žltkastý, lepkavý výtok.
- S blížiacou sa ovuláciou bude tento hlien jasnejší, tenší a vláknitejší. Môžete ho natiahnuť medzi dvoma prstami. Účelom tohto hlienu je pomôcť transportovať spermie do vajíčka na oplodnenie.
Tieto zmeny hlienu môžu byť jemné, takže ak používate túto metódu na identifikáciu ovulácie, budete si chcieť každý deň skontrolovať hlien krčka maternice a sledovať ho.
Ďalšie spôsoby identifikácie ovulácie
Môžete si tiež kúpiť súpravu na predikciu ovulácie (OPK), ktorá vám pomôže identifikovať ovuláciu. Tieto testy testujú hladiny luteinizačného hormónu (LH) v moči. Tesne pred ovuláciou budete mať takzvaný nárast LH.
Ak chcete použiť OPK, musíte si každý deň v čase očakávanej ovulácie testovať moč. Niektoré testy prichádzajú s ľahko čitateľným digitálnym displejom, aj keď sú nákladnejšie.
Ostatné, cenovo dostupnejšie súpravy fungujú podobne ako tehotenský test. Po ponorení prúžku do moču porovnáte kontrolnú čiaru s čiarou merajúcou váš LH. Ak sa čiara LH zhoduje alebo je tmavšia ako čiara LH, je to známka vášho nárastu LH.
Tipy na počatie
Ak sa snažíte otehotnieť, znalosť toho, kedy máte ovuláciu, je kľúčom k maximalizácii vašich šancí na počatie. Medzi ďalšie spôsoby, ako zvýšiť svoje šance na počatie, patria:
- Pravidelne majte sex. Zamierte na každý druhý deň, aby ste zvýšili svoje šance.
- Poznajte svoje úrodné okno. Spermie môžu žiť v ženskom reprodukčnom trakte asi tri až päť dní, zatiaľ čo vajíčko môže prežiť iba 24 hodín po ich uvoľnení. Sexuálne vzťahy asi dva dni pred ovuláciou môžu zvýšiť vaše šance na otehotnenie.
- Investujte do OPK, najmä ak nemáte pravidelný menštruačný cyklus. Nepravidelný cyklus môže sťažiť predpovedanie ovulácie.
- Zabudnite na klebety. Použitie jednej sexuálnej polohy nad druhou a udržanie noh vyvýšených po pohlavnom styku nezvyšujú vaše šance na počatie. Spermie sa dostanú do ženského reprodukčného traktu behom niekoľkých minút, či už ste na chrbte alebo vo zvislej polohe.
- Získajte a zostaňte zdraví. Jedným z najväčších prediktorov plodnosti je dobré celkové zdravie.
- Prestať fajčiť. Cigaretový dym môže poškodiť kvalitu vajec. Poraďte sa s lekárom, ak máte problémy s ukončením liečby. Môže tiež pomôcť získať priateľa alebo člena rodiny, aby ste si na tento zvyk zvykli.
- Dostaňte sa na zdravú váhu. Nadváha a podváha môžu spôsobiť hormonálne problémy, ktoré ovplyvňujú ovuláciu.
- Vykonajte kontrolu s OB-GYN. To môže pomôcť odhaliť všetky predtým nediagnostikované pohlavne prenosné infekcie alebo reprodukčné problémy, ako je endometrióza, ktoré môžu mať vplyv na plodnosť. Váš lekár vám môže poskytnúť aj lekársky zdravé spôsoby, ako zvýšiť pravdepodobnosť počatia.
Jedlo so sebou
Kŕče v strede cyklu môžu byť prejavom ovulácie. Táto bolesť by nemala trvať dlhšie ako dva dni a pravdepodobne nebude potrebné nijaké ošetrenie.
Ak sú vaše bolesti silné alebo sú sprevádzané silným krvácaním, horúčkou alebo nevoľnosťou, obráťte sa na lekára.
Mali by ste sa tiež porozprávať s lekárom, ak sa vám nedarí otehotnieť po roku pokusu, ak máte menej ako 35 rokov, alebo po šiestich mesiacoch pokusu, ak máte 35 alebo viac rokov. Váš lekár vás môže odporučiť k špecialistovi na plodnosť.
