Pochopenie depresie
Každý človek prechádza obdobiami hlbokého smútku a smútku. Tieto pocity zvyčajne ustúpia v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov, v závislosti od okolností. Ale hlboký smútok, ktorý trvá viac ako dva týždne a ovplyvňuje vašu schopnosť fungovať, môže byť znakom depresie.
Medzi bežné príznaky depresie patria:
- hlboké pocity smútku
- temné nálady
- pocity bezcennosti alebo beznádeje
- zmeny chuti do jedla
- zmeny spánku
- nedostatok energie
- neschopnosť sústrediť sa
- ťažkosti s prekonaním bežných činností
- nezáujem o veci, ktoré vás predtým bavili
- odstúpenie od priateľov
- zaujatie smrťou alebo myšlienkami na sebapoškodzovanie
Depresia ovplyvňuje každého inak a môžete mať iba niektoré z týchto príznakov. Môžete mať aj ďalšie príznaky, ktoré tu nie sú uvedené. Pamätajte, že je tiež normálne, že budete mať občas niektoré z týchto príznakov bez toho, aby ste mali depresiu.
Ale ak začnú mať vplyv na váš každodenný život, môžu byť výsledkom depresie.
Existuje veľa druhov depresie. Aj keď majú spoločné niektoré bežné príznaky, majú aj niektoré kľúčové rozdiely.
Tu je pohľad na deväť typov depresie a na to, ako ovplyvňujú ľudí.
1. Veľká depresia
Veľká depresia je tiež známa ako veľká depresívna porucha, klasická depresia alebo unipolárna depresia. Je to celkom bežné - asi 16,2 milióna dospelých v USA zažilo najmenej jednu veľkú depresívnu epizódu.
Ľudia s ťažkou depresiou pociťujú príznaky väčšinu dňa, každý deň. Rovnako ako mnoho iných stavov duševného zdravia, nemá veľa spoločného s tým, čo sa deje okolo vás. Môžete mať milujúcu rodinu, veľa priateľov a prácu snov. Môžete mať taký život, aký vám ostatní závidia, a stále mať depresie.
Aj keď neexistuje žiadny zjavný dôvod pre vašu depresiu, neznamená to, že nie je skutočná, alebo že ju môžete jednoducho prekonať.
Je to ťažká forma depresie, ktorá spôsobuje príznaky ako:
- skľúčenosť, pochmúrnosť alebo smútok
- ťažkosti so spánkom alebo príliš veľa spánku
- nedostatok energie a únava
- strata chuti do jedla alebo prejedanie
- nevysvetliteľné bolesti
- strata záujmu o predtým príjemné činnosti
- nesústredenosť, problémy s pamäťou a neschopnosť rozhodovať sa
- pocity bezcennosti alebo beznádeje
- neustále obavy a úzkosť
- myšlienky na smrť, sebapoškodzovanie alebo samovraždu
Tieto príznaky môžu trvať týždne alebo dokonca mesiace. Niektorí ľudia môžu mať jedinú epizódu veľkej depresie, zatiaľ čo iní ju môžu prežívať počas celého života. Bez ohľadu na to, ako dlho jej príznaky trvajú, veľká depresia môže spôsobiť problémy vo vašich vzťahoch a každodenných činnostiach.
2. Trvalá depresia
Pretrvávajúca depresívna porucha je depresia, ktorá trvá dva alebo viac rokov. Hovorí sa mu aj dystýmia alebo chronická depresia. Pretrvávajúca depresia sa nemusí cítiť taká intenzívna ako veľká depresia, ale aj tak môže napäté vzťahy a sťažiť každodenné úlohy.
Niektoré príznaky pretrvávajúcej depresie zahŕňajú:
- hlboký smútok alebo beznádej
- nízka sebaúcta alebo pocity nedostatočnosti
- nezáujem o veci, ktoré vás kedysi bavili
- zmeny chuti do jedla
- zmeny spánkových vzorcov alebo nízka energia
- problémy so sústredením a pamäťou
- ťažkosti s fungovaním v škole alebo v práci
- neschopnosť cítiť radosť, a to ani pri šťastných príležitostiach
- sociálny ústup
Aj keď ide o dlhodobý typ depresie, závažnosť symptómov sa môže znižovať po celé mesiace, až potom sa znova zhorší. Niektorí ľudia majú tiež epizódy veľkej depresie pred alebo v priebehu pretrvávajúcej depresívnej poruchy. Toto sa nazýva dvojitá depresia.
Pretrvávajúca depresia trvá roky, takže ľudia s týmto typom depresie môžu mať pocit, že ich príznaky sú len súčasťou ich bežného pohľadu na život.
3. Manická depresia alebo bipolárna porucha
Manická depresia pozostáva z období mánie alebo hypománie, kedy sa cítite veľmi šťastne a striedajú sa s epizódami depresie. Manická depresia je zastaraný názov pre bipolárnu poruchu.
Aby ste mohli diagnostikovať bipolárnu poruchu I, musíte zažiť epizódu mánie, ktorá trvá sedem dní alebo menej, ak je nutná hospitalizácia. Pred alebo po manickej epizóde sa u vás môže vyskytnúť depresívna epizóda.
Depresívne epizódy majú rovnaké príznaky ako veľká depresia, vrátane:
- pocity smútku alebo prázdnoty
- nedostatok energie
- únava
- problémy so spánkom
- problémy so sústredením
- znížená aktivita
- strata záujmu o predtým príjemné činnosti
- samovražedné myšlienky
Medzi príznaky manickej fázy patria:
- vysokoenergetický
- znížený spánok
- Podráždenosť
- závodné myšlienky a reč
- grandiózne myslenie
- zvýšená sebaúcta a sebadôvera
- neobvyklé, riskantné a sebadeštruktívne správanie
- cítiť sa povznesene, „vysoko“ alebo euforicky
V závažných prípadoch môžu epizódy zahŕňať halucinácie a bludy. Hypománia je menej závažná forma mánie. Môžete mať aj zmiešané epizódy, pri ktorých sa prejavia príznaky mánie aj depresie.
Existuje niekoľko typov bipolárnej poruchy. Prečítajte si viac informácií o nich a o tom, ako sú diagnostikovaní.
4. Depresívna psychóza
Niektorí ľudia s veľkou depresiou prechádzajú aj obdobiami straty kontaktu s realitou. Toto je známe ako psychóza, ktorá môže zahŕňať halucinácie a bludy. Prežívanie oboch týchto stavov je klinicky známe ako veľká depresívna porucha s psychotickými vlastnosťami. Niektorí poskytovatelia však tento jav stále označujú ako depresívna psychóza alebo psychotická depresia.
Halucinácie sú to, keď vidíte, počujete, cítite, ochutnáte alebo cítite veci, ktoré tam skutočne nie sú. Príkladom toho môže byť počuť hlasy alebo vidieť ľudí, ktorí nie sú prítomní. Klam je úzko presvedčená viera, ktorá je zjavne nepravdivá alebo nemá zmysel. Ale pre niekoho, kto prežíva psychózu, sú všetky tieto veci veľmi skutočné a pravdivé.
Depresia s psychózou môže tiež spôsobiť fyzické príznaky, vrátane problémov s pokojným sedením alebo spomalených fyzických pohybov.
5. Perinatálna depresia
Perinatálna depresia, ktorá je klinicky známa ako veľká depresívna porucha s nástupom peripartu, sa vyskytuje počas tehotenstva alebo do štyroch týždňov po pôrode. Často sa to nazýva popôrodná depresia. Ale tento výraz sa vzťahuje iba na depresiu po pôrode. Perinatálna depresia sa môže vyskytnúť, keď ste tehotná.
Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva a pôrodu, môžu vyvolať zmeny v mozgu, ktoré vedú k zmenám nálady. Nepomáha ani nedostatok spánku a fyzické nepohodlie, ktoré často sprevádza tehotenstvo a narodenie novorodenca.
Príznaky perinatálnej depresie môžu byť také závažné ako príznaky veľkej depresie a zahŕňajú:
- smútok
- úzkosť
- hnev alebo zúrivosť
- vyčerpanie
- o zdravie a bezpečnosť dieťaťa
- ťažkosti so starostlivosťou o seba alebo o nové dieťa
- myšlienky na sebapoškodzovanie alebo ubližovanie dieťaťu
Ženy, ktorým chýba podpora alebo ktoré predtým mali depresiu, sú vystavené zvýšenému riziku rozvoja perinatálnej depresie, môže sa však stať každému.
6. Predmenštruačná dysforická porucha
Predmenštruačná dysforická porucha (PMDD) je závažná forma predmenštruačného syndrómu (PMS). Zatiaľ čo príznaky PMS môžu byť fyzické aj psychologické, príznaky PMDD bývajú väčšinou psychologické.
Tieto psychologické príznaky sú závažnejšie ako príznaky spojené s PMS. Niektoré ženy sa napríklad môžu cítiť emotívnejšie v dňoch pred menštruáciou. Ale niekto s PMDD môže zažiť úroveň depresie a smútku, ktoré bránia každodenným funkciám.
Medzi ďalšie možné príznaky PMDD patria:
- kŕče, nadúvanie a citlivosť prsníkov
- bolesti hlavy
- bolesti kĺbov a svalov
- smútok a zúfalstvo
- podráždenosť a hnev
- extrémne zmeny nálady
- chute na jedlo alebo nadmerné jedlo
- záchvaty paniky alebo úzkosti
- nedostatok energie
- problémy so zameraním
- problémy so spánkom
Podobne ako pri perinatálnej depresii sa predpokladá, že PMDD súvisí s hormonálnymi zmenami. Jej príznaky často začínajú tesne po ovulácii a začnú sa zmierňovať, keď dostanete menštruáciu.
Niektoré ženy odmietajú PMDD len ako zlý prípad PMS, ale PMDD sa môže stať veľmi závažným a môže zahŕňať myšlienky na samovraždu.
7. Sezónna depresia
Sezónna depresia, ktorá sa tiež nazýva sezónna afektívna porucha a je klinicky známa ako veľká depresívna porucha so sezónnym charakterom, je depresia súvisiaca s určitými ročnými obdobiami. U väčšiny ľudí sa to zvyčajne stáva počas zimných mesiacov.
Príznaky sa často začínajú na jeseň, keď sa dni skracujú a pokračujú cez zimu. Zahŕňajú:
- sociálny ústup
- zvýšená potreba spánku
- pribrať
- každodenné pocity smútku, beznádeje alebo nehodnosti
Sezónna depresia sa môže s postupom sezóny zhoršovať a môže viesť k samovražedným myšlienkam. Len čo sa jar rozprúdi, príznaky majú tendenciu sa zlepšovať. Môže to súvisieť so zmenami vašich telesných rytmov v reakcii na zvýšenie prirodzeného svetla.
8. Situačná depresia
Situačná depresia, klinicky známa ako porucha prispôsobenia s depresívnou náladou, vyzerá v mnohých ohľadoch ako veľká depresia.
Je to však spôsobené konkrétnymi udalosťami alebo situáciami, ako napríklad:
- smrť milovaného človeka
- vážne ochorenie alebo iná život ohrozujúca udalosť
- prechádza rozvodom alebo opatrovníctvom dieťaťa
- byť v emocionálne alebo fyzicky zneužívajúcich vzťahoch
- nezamestnaný alebo čeliaci vážnym finančným ťažkostiam
- čelia rozsiahlym právnym problémom
Samozrejme, je normálne cítiť sa počas udalostí, ako sú tieto, smutne a úzkostlivo - dokonca sa na chvíľu od ostatných odtrhnúť. Ale situačná depresia nastáva, keď sa tieto pocity začnú javiť neprimerané spúšťacej udalosti a zasahujú do vášho každodenného života.
Príznaky situačnej depresie majú tendenciu začať do troch mesiacov od počiatočnej udalosti a môžu zahŕňať:
- častý plač
- smútok a beznádej
- úzkosť
- zmeny chuti do jedla
- ťažkosti so spánkom
- bolesti
- nedostatok energie a únava
- neschopnosť sústrediť sa
- sociálny ústup
9. Atypická depresia
Atypická depresia sa týka depresie, ktorá dočasne zmizne v reakcii na pozitívne udalosti. Váš lekár to môže označiť ako veľkú depresívnu poruchu s atypickými znakmi.
Napriek svojmu názvu nie je atypická depresia neobvyklá alebo zriedkavá. Neznamená to tiež, že je viac alebo menej závažná ako iné typy depresie.
Atypická depresia môže byť obzvlášť náročná, pretože nie vždy („sebe“) „vždy pôsobíte“ depresívne. Môže sa to však stať aj počas epizódy veľkej depresie. Môže sa vyskytnúť aj pri pretrvávajúcej depresii.
Medzi ďalšie príznaky atypickej depresie patria:
- zvýšená chuť do jedla a prírastok hmotnosti
- neusporiadané stravovanie
- zlý obraz tela
- spí oveľa viac ako zvyčajne
- nespavosť
- ťažkosti v rukách alebo nohách, ktoré trvajú hodinu alebo viac denne
- pocity odmietnutia a citlivosť na kritiku
- rôzne bolesti
Ako zistím, aký typ mám?
Ak si myslíte, že môžete mať akýkoľvek typ depresie, je dôležité vyhľadať lekára. Všetky typy depresie, o ktorých sa hovorí v tomto článku, sú liečiteľné, nájdenie správnej liečby pre vás však môže chvíľu trvať.
Ak ste v minulosti mali depresiu a myslíte si, že sa môže opakovať, ihneď navštívte svojho psychiatra alebo iného odborníka na duševné zdravie.
Ak ste nikdy predtým nemali depresiu, poraďte sa so svojím lekárom. Niektoré príznaky depresie môžu súvisieť so základným fyzickým stavom, ktorý by sa mal riešiť.
Snažte sa poskytnúť svojmu lekárovi čo najviac informácií o svojich príznakoch. Ak je to možné, uveďte:
- keď si ich prvýkrát všimol
- ako ovplyvnili váš každodenný život
- akékoľvek ďalšie stavy duševného zdravia, ktoré máte
- akékoľvek informácie o anamnéze duševných chorôb vo vašej rodine
- všetky lieky na predpis a voľne predajné lieky, ktoré užívate, vrátane doplnkov a bylín
Môže to byť nepríjemné, ale skúste povedať svojmu lekárovi všetko. To im pomôže stanoviť presnejšiu diagnózu a odkázať vás na správneho typu profesionála v oblasti duševného zdravia.
Máte obavy z ceny služieb duševného zdravia? Tu je päť spôsobov, ako získať prístup k liečbe pre každý rozpočet.
Prevencia samovraždy
Ak si myslíte, že niekomu bezprostredne hrozí sebapoškodenie alebo ublíženie inej osobe:
- Zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.
- Zostaňte s osobou, kým nepríde pomoc.
- Odstráňte všetky pištole, nože, lieky alebo iné veci, ktoré by mohli ublížiť.
- Počúvajte, ale nesúďte, nehádajte sa, nevyhrážajte sa ani nekričte.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, uvažujete o samovražde, požiadajte o pomoc krízovú linku alebo linku prevencie samovrážd. Vyskúšajte záchrannú linku prevencie samovrážd na čísle 800-273-8255.
