"Zvažovali ste vymenovanie všetkých pozitívnych vecí, ktoré sa vo vašom živote dejú?" spýtal sa ma môj terapeut.
Trochu som sebou trhla pri slovách svojho terapeuta. Nie preto, že by som si myslel, že vďačnosť za dobré v mojom živote je zlá vec, ale preto, že sa to lesklo nad zložitosťou všetkého, čo som cítil.
Hovoril som s ňou o mojich chronických ochoreniach a o tom, ako to ovplyvňuje moju depresiu - a jej odpoveď sa cítila prinajmenšom neplatná.
Nebola prvým človekom, ktorý mi to navrhol - ani prvým lekárom. Ale vždy, keď niekto navrhne pozitivitu ako riešenie mojej bolesti, cíti sa to ako priamy zásah do môjho ducha.
Sediac v jej kancelárii som sa začal pýtať sám seba: Možno v tom musím byť pozitívnejší? Možno by som si nemal sťažovať na tieto veci? Možno to nie je také zlé, ako si myslím?
Možno môj postoj toto všetko zhoršuje?
Kultúra pozitivity: Pretože to môže byť horšie, však?
Žijeme v kultúre ponorenej do pozitivity.
Medzi memami chrliace správy chceli povzniesť („Váš život sa zlepší, až keď ty zlepšiť sa!" „Negativita: odinštalovanie“), online rozhovory, ktoré vyzdvihujú prednosti optimizmu, a nespočetné množstvo kníh pre svojpomoc, z ktorých si môžeme vyberať, nás obklopuje tlak na pozitivitu.
Sme tvorovia emotívni, schopní prežívať širokú škálu pocitov. Emócie, ktoré sa považujú za výhodnejšie (alebo dokonca prijateľné), sú však oveľa obmedzenejšie.
Vytváranie šťastnej tváre a prezentácia svetu veselej nálady - aj keď prežívate skutočne ťažké veci - sa tlieska. Ľudia, ktorí sa s úsmevom presadia v ťažkých časoch, sú chválení za ich statočnosť a odvahu.
Naopak, ľudia, ktorí vyjadrujú svoje pocity frustrácie, smútku, depresie, hnevu alebo smútku - všetko, čo je v ľudskej skúsenosti veľmi bežné - sa často stretávajú s poznámkami „mohlo by to byť horšie“ alebo „možno by pomohlo zmeniť váš postoj o tom. “
Táto kultúra pozitivity sa prenáša aj do domnienok o našom zdraví.
Hovorí sa nám, že ak budeme mať dobrý prístup, uzdravíme sa rýchlejšie. Alebo, ak sme chorí, je to kvôli určitej negativite, ktorú vypúšťame do sveta, a musíme si viac uvedomovať svoju energiu.
Našou prácou ako chorých ľudí je stať sa dobre, vďaka svojej pozitivite alebo prinajmenšom mať neustále dobrý prístup k veciam, ktoré prežívame - aj keď to znamená skrývať to, čo skutočne cítime.
Priznám sa, že som sa do mnohých z týchto myšlienok zapojil. Čítal som knihy a dozvedel som sa o tajomstve manifestácie dobrého v mojom živote, nepotenia malých vecí a toho, ako byť otravníkom. Zúčastnil som sa prednášok o vizualizácii všetkého, čo chcem, aby existovali, a vypočul som si podcasty o výbere šťastia.
Väčšinou vidím dobro vo veciach a ľuďoch, hľadám strieborné obloženie v nepríjemných situáciách a vidím pohár ako napoly plný. Ale napriek tomu všetkému som stále chorý.
Stále mám dni, keď v knihe cítim takmer všetky emócie, okrem tých pozitívnych. A potrebujem, aby to bolo v poriadku.
Chronické ochorenie sa nedá vždy stretnúť s úsmevom
Aj keď kultúra pozitivity má byť povznášajúca a užitočná, pre tých z nás, ktorí sa zaoberajú zdravotným postihnutím a chronickými chorobami, môže byť škodlivá.
Keď som v tretí deň vzplanutia - keď nemôžem robiť nič iné ako plakať a kývať sa, pretože lieky sa nemôžu dotknúť bolesti, keď je zvuk hodín vo vedľajšej miestnosti nepríjemný a mačací kožušina na pokožke bolí - ocitám sa v strate.
Potýkam sa s oboma príznakmi mojich chronických chorôb, ako aj vina a pocity zlyhania spojené s tým, ako som zvnútornil správy o kultúre pozitivity.
A tak ľudia s chronickými chorobami, ako som ja, jednoducho nemôžu vyhrať. V kultúre, ktorá vyžaduje, aby sme čelili chronickým chorobám neautenticky, sa od nás žiada, aby sme popreli svoju ľudskosť tým, že svoju bolesť zakryjeme prístupom „môžeme“ a úsmevom.
Kultúra pozitivity môže byť často predmetom zbraní ako spôsob obviňovania ľudí s chronickými chorobami za ich boje, ktoré si mnohí z nás ďalej internalizujú.
Viackrát, ako dokážem spočítať, som sa pýtal sám seba. Toto som si priniesol na seba? Mám len zlý výhľad? Keby som viac meditoval, hovoril si viac láskavých vecí alebo si myslel viac pozitívnych myšlienok, bol by som tu teraz v tejto posteli?
Keď potom skontrolujem svoj Facebook a priateľ zverejnil mem o sile pozitívneho prístupu, alebo keď navštívim svoju terapeutku a tá mi povie, aby som vymenoval dobré veci v mojom živote, tieto pocity pochybností a sebaobviňovania sú len vystužené.
„Nevhodné na ľudskú spotrebu“
Chronické ochorenie je už veľmi izolujúca vec, kedy väčšina ľudí nechápe, čo prežívate, a celý čas strávený v posteli alebo doma. Pravdou je, že kultúra pozitivity zvyšuje izoláciu chronických chorôb a zväčšuje ju.
Často sa obávam, že ak vyjadrím realitu toho, čo prežívam - keď hovorím o tom, že mám bolesti, alebo ak poviem, aké frustrujúce je, že musím ležať v posteli -, budem súdený.
Už som predtým povedal ostatným, že „nie je s tebou zábava rozprávať sa, keď sa vždy sťažuješ na svoje zdravie“, zatiaľ čo iní poznamenali, že mňa a moje choroby „príliš nezvládame“.
V najhorších dňoch som sa začal sťahovať od ľudí. Budem ticho a nikomu nebudem vedieť, čo som prežíval, okrem tých, ktorí sú mi najbližšie, napríklad môj partner a dieťa.
Aj pri nich by som však zo žartu povedal, že nie som „vhodný na ľudskú konzumáciu“, snaží sa zachovať humor a zároveň im dáva najavo, že môže byť najlepšie nechať ma samého.
Pravdupovediac, cítil som hanbu za negatívny emocionálny stav, v ktorom som sa nachádzal. Internalizoval som správy o kultúre pozitivity. V dňoch, keď sú moje príznaky obzvlášť závažné, nemám schopnosť nasadiť si „šťastnú tvár“ alebo glosovať veci, ktoré sa so mnou dejú.
Naučil som sa skrývať svoj hnev, smútok a beznádej. A držal som sa myšlienky, že moja „negativita“ ma namiesto človeka urobila bremenom.
Je nám dovolené byť autenticky sami sebou
Minulý týždeň som ležal skoro popoludní v posteli - zhasnuté svetlá, schúlené v klbku a slzy mi potichu stekali po tvári. Bolí ma to a bol som z toho deprimovaný, zvlášť keď som uvažoval o tom, že budem pripútaný na lôžko v deň, ktorý som si toľko plánoval.
Ale nastal pre mňa posun, ktorý bol taký jemný, keď do mňa vošiel môj partner, aby ma skontroloval a spýtal sa ma, čo potrebujem. Počúvali, ako som im rozprával všetky veci, ktoré som cítil, a držali ma, keď som plakal.
Keď odchádzali, necítil som sa tak sám, a hoci som stále bolel a cítil som sa nízko, bolo to akosi zvládnuteľnejšie.
Ten okamih slúžil ako dôležitá pripomienka. Časy, keď zvyknem izolovať, sú tiež časy, keď v skutočnosti najviac potrebujem svojich blízkych okolo seba - keď viac, ako čokoľvek chcem, je vedieť byť úprimný k tomu, ako sa naozaj cítim.
Niekedy sa naozaj chcem len poriadne vyplakať a sťažovať sa niekomu na to, aké je to ťažké - niekto si len tak sadnúť a byť svedkom toho, čo prežívam.
Nechcem byť pozitívny, ani nechcem, aby ma niekto povzbudil k zmene môjho postoja.
Chcem len vedieť prejaviť celú škálu emócií, byť otvorený a surový a mať to úplne v poriadku.
Stále pracujem na tom, aby som pomaly odhaľoval správy, ktoré vo mne zakorenila kultúra pozitivity. Stále si musím vedome pripomínať, že je normálne a úplne v poriadku nebyť neustále optimista.
To, čo som si však uvedomil, je, že som moje najzdravšie ja - fyzicky aj emocionálne - keď si dám povolenie precítiť celé spektrum emócií a obklopím sa ľuďmi, ktorí ma v tom podporujú.
Táto kultúra neúnavnej pozitivity sa nezmení zo dňa na deň. Ale dúfam, že keď ma nabudúce požiada terapeut alebo dobre mienený priateľ, aby som sa pozrel na to pozitívne, nájdem odvahu a pomenujem to, čo potrebujem.
Pretože každý z nás, najmä keď bojujeme, si zaslúži byť svedkom celého spektra svojich emócii a skúseností - a to nám nerobí záťaž. To z nás robí ľudí.
Angie Ebba je divná umelkyňa so zdravotným postihnutím, ktorá vedie workshopy a účinkuje na celom svete. Angie verí v silu umenia, písania a výkonu, ktorá nám pomáha lepšie porozumieť sebe samým, budovať komunitu a robiť zmeny. Angie nájdete na jej webe, blogu alebo Facebooku.
