Prehľad
Sekundárna progresívna MS (SPMS) môže mať vplyv na fyzické zdravie aj na kognitívne schopnosti.
Podľa recenzie zverejnenej v roku 2019 malé štúdie zistili, že zhruba 55 až 80 percent ľudí so SPMS má určitú formu kognitívneho poškodenia.
Tento stav môže mať vplyv na pamäť a spomaliť rýchlosť, akou mozog spracováva informácie. Môže tiež znížiť komunikačné schopnosti, schopnosti uvažovať alebo rozšíriť pozornosť. Tieto kognitívne účinky sú často mierne a zvládnuteľné, ale ich závažnosť sa môže líšiť od človeka k človeku.
Ak žijete v systéme SPMS, môžete podniknúť kroky na udržanie svojho kognitívneho zdravia. Aby ste zvládli kognitívne účinky SPMS, je dôležité byť proaktívny. Tu je niekoľko stratégií, ktoré môžete použiť na identifikáciu a správu kognitívnych zmien.
Dávajte pozor na príznaky kognitívnych zmien
SPMS je progresívny stav. V priebehu času môže spôsobiť vývoj nových kognitívnych príznakov. Môže tiež spôsobiť zhoršenie existujúcich príznakov.
Ak chcete zistiť kognitívne zmeny, pravidelne sa kontrolujte. Národná spoločnosť pre roztrúsenú sklerózu (NMSS) odporúča, aby boli ľudia s SM každoročne vyšetrovaní na kognitívne zmeny.
Je tiež dôležité informovať svojho lekára, ak spozorujete zmeny vo svojich kognitívnych schopnostiach. Kognitívne zmeny napríklad môžete zaznamenať, ak ste:
- zabúdať na veci viac ako predtým
- ťažkosti s hľadaním správnych slov na vyjadrenie
- je pre nich ťažšie držať krok s rozhovormi alebo známymi činnosťami
- vykazujúce známky zhoršeného úsudku alebo rozhodovacích schopností
- ťažšie orientovať sa v sociálnych vzťahoch
- horšie hodnotenie v škole alebo v práci
Ak spozorujete zmeny v pamäti, koncentrácii alebo iných kognitívnych schopnostiach, povedzte to svojmu lekárovi. Na kontrolu kognitívneho poklesu môžu použiť jeden alebo viac testov.
Zistite príčinu zmien
Ak zaznamenáte pokles kognitívnych schopností, váš lekár môže na zistenie príčiny týchto zmien použiť jeden alebo viac testov.
SPMS je jednou z mnohých vecí, ktoré môžu ovplyvniť vaše poznanie. Vaše kognitívne schopnosti môžu byť tiež narušené inými zdravotnými problémami, určitými liekmi alebo faktormi životného štýlu.
Plán liečby odporúčaný lekárom bude závisieť od príčiny kognitívnych zmien. Váš lekár vás môže tiež odoslať na vyšetrenie a liečbu k psychológovi alebo inému špecialistovi.
Vyskúšajte poznávacie cvičenia a aktivity
Ak chcete zvládnuť kognitívne príznaky SPMS, poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás môže naučiť, ako vykonávať kognitívne rehabilitačné cvičenia. Tieto techniky učenia a pamäte sa ukázali ako sľubné v pokusoch o zlepšenie kognitívnych schopností u ľudí s MS.
Váš lekár alebo špecialista vás môžu tiež povzbudiť, aby ste sa zúčastňovali duševne stimulujúcich aktivít. To vám môže pomôcť vybudovať si kognitívne rezervy. Možno by vám napríklad pomohlo plniť krížovky, hrať kartové hry, písať poéziu alebo sa učiť hrať na hudobný nástroj.
Ak váš lekár alebo špecialista verí, že kognitívne zmeny sú výsledkom iného zdravotného stavu, môže vám odporučiť inú liečbu, ktorá to zvládne.
Ak si myslia, že kognitívne zmeny sú vedľajším účinkom liekov, ktoré užívate, môžu vám odporučiť zmeny v pláne liečby.
Môžu vám tiež odporučiť, aby ste zmenili svoje stravovacie návyky, pohybové návyky alebo spánkové návyky. Celkový zdravý životný štýl je dôležitý pre podporu vášho fyzického a duševného zdravia.
Robte malé zmeny vo svojich každodenných návykoch
Úprava vašich denných návykov vám môže pomôcť zvládnuť zmeny vašich kognitívnych schopností.
Môže napríklad pomôcť:
- Doprajte si viac času na odpočinok a robte si prestávky, keď sa budete cítiť unavení alebo roztržití.
- Zamerajte sa na jednu vec naraz a obmedzte množstvo multitaskingu, ktorý robíte.
- Keď sa snažíte sústrediť, znížte hluk pozadia a iné rušivé vplyvy.
- Pomocou agendy, denníka alebo aplikácie na zaznamenávanie poznámok môžete sledovať nadchádzajúce schôdzky, zoznamy úloh, dôležité nápady a ďalšie informácie.
- Nastavte si na svojom smartfóne výstrahy, ktoré vám pripomínajú dôležité dátumy, termíny alebo denné úlohy.
Ak je pre vás ťažké zvládnuť svoje povinnosti, možno budete musieť zmenšiť svoje záväzky v práci, v škole alebo v osobnom živote.
Ak už nemôžete pracovať kvôli kognitívnym účinkom SPMS, oznámte to svojmu lekárovi. Môžu vás odkázať na sociálneho pracovníka alebo iného odborníka, ktorý vám pomôže zistiť, či máte nárok na dávky v invalidite financované vládou.
Jedlo so sebou
SPMS môže potenciálne ovplyvniť pamäť a ďalšie kognitívne schopnosti. V mnohých prípadoch je možné tieto zmeny zvládnuť pomocou rehabilitačnej terapie, zmien životného štýlu alebo iných stratégií zvládania.
Ak si myslíte, že by ste mohli mať kognitívne príznaky, oznámte to svojmu lekárovi. Môžu vám pomôcť zistiť príčinu týchto zmien a vypracovať liečebný plán. Môžu vás tiež požiadať o pomoc k psychológovi alebo inému vyškolenému odborníkovi.
