Ak zistíte, že máte ťažkosti, existuje pomoc.
Keď som mala 15 rokov, dostala som sa do poruchy stravovania. Zvyky uvedenej poruchy sa samozrejme začali mesiace (dokonca roky) predtým.
V 6 som sa navliekol na spandex a cvičil po boku svojej matky. Moje blonďavé zámky sa odrážali, keď sme tancovali, improvizovali a robili brušáky s Jane Fondovou. V tom čase som si to príliš nemyslel. Hral som. Iba sme sa bavili.
Bola to však moja prvá lekcia o tom, ako „majú“ ženské telá byť.
Tie pásky VHS ma naučili, že tenká je pekná a žiaduca. Dozvedel som sa, že moja váha môže (a bude) určovať moju hodnotu.
Začal som viac cvičiť - a menej jesť. Použil som oblečenie na zakrytie svojich nedokonalostí. Aby som sa skryl pred svetom.
V čase, keď som začal počítať kalórie, som už bol hlboko v kostiach, čo by lekári neskôr nazvali EDNOS (porucha stravovania, inak nešpecifikovaná - dnes známa ako OSFED, iná špecifikovaná porucha stravovania a stravovania) a telesná dysmorfická porucha.
Dobrá správa je, že som našiel pomoc a „zotavil sa“. O 30 sa mi rozšírili boky, zhustli stehná a zatiaľ čo som nemiloval svoje telo, neznášal som ho ani ja. Zdravo som používal jedlo a pohyb.
Potom som však otehotnela a moja dlho spiaca porucha sa vzbudila späť.
Dvojtýždenné váženia presunuli moju pozornosť späť do tej prekliatej váhy.
Korelácia medzi tehotenstvom a poruchami stravovania je samozrejme dosť dobre známa. Podľa organizácie Mental Health America má približne 20 miliónov amerických žien klinicky významnú poruchu stravovania a Národná asociácia porúch stravovania (NEDA) poznamenáva, že niektoré z týchto porúch sú vyvolané tehotenstvom.
„Neustále počítanie, porovnávanie a meranie, ktoré sa deje počas týchto deviatich mesiacov a neskôr, môže preniknúť k niektorým veľmi slabým miestam, ktoré súvisia s poruchami stravovania a obsesiou jedlom a váhou,“ vysvetľuje NEDA. "Perfekcionizmus, strata kontroly, pocity izolácie a spomienky na detstvo často vybuchujú ... na povrch."
Tieto veci spolu s neustále sa meniacim telom môžu byť toxické.
Podľa zariadenia na liečbu porúch stravovania, Centre for Discovery, existuje vyššie riziko relapsu počas prenatálneho a popôrodného obdobia, ak človek trpí alebo sa stretol s poruchou stravovania.
Je iróniou, že moje prvé tehotenstvo dopadlo dobre. Zážitok bol čarovný a posilňujúci. Cítila som sa sebavedomo, sexi a silno a po prvýkrát za 3 desaťročia som milovala samú seba - a svoju novú, plnšiu formu.
Ale moje druhé tehotenstvo bolo iné. Nemohol som si zapnúť nohavice do 6 týždňov. Ukazoval som do 8 týždňov a ľudia pravidelne komentovali môj vzhľad.
"Páni, máš iba 5 mesiacov ?! Nosíte dvojčatá? “
(Áno vážne.)
Vypichol som svoje rozširujúce sa bruško. Obával som sa, čo pre mňa a moje telo po narodení dieťaťa znamenal rýchly nárast, a urobil som všetko pre to, aby som to zvládol.
Chodil som, plával, cvičil jogu a behal. Stále som obmedzoval svoje kalórie - nie podstatne, ale dosť. Nedovolil som si viac ako 1 800 kalórií každý deň a začal som považovať jedlá za „dobré“ alebo „zlé“.
Po doručení sa veci exponenciálne zhoršili.
Dojčenie sa stalo zámienkou na obmedzenie kalórií aj jedla. (Moje dieťa bolo priviazané ku mne a ako také bolo priviazané k pohovke.) A môj lekár mohol cvičiť 2 týždne po pôrode v poriadku, takže moja fyzická aktivita bola opodstatnená.
Liečil som sa a bol som „zdravý“.
Nemýľte sa: Som rozpracovaná. Zotavenie sa z narušeného správania je proces na celý život. Ale ak zistíte, že bojujete so svojím telom, existuje pomoc.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste podporili zotavenie počas pôrodu a po ňom.
- Povedzte niekomu, že máte ťažkosti, najlepšie lekár, pozostalý alebo podporujúci člen rodiny alebo priateľ. Ak skryjete svoje príznaky, nemôžete získať pomoc a prvým krokom k uzdraveniu je priznanie problému.
- Naplánujte si predpôrodnú návštevu hneď, ako sa dozviete, že ste tehotná, a informujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, že bojujete (alebo ste bojovali) s poruchou stravovania. Ak nespolupracujú, neprospievajú alebo znehodnocujú vaše pocity a obavy, okamžite vyhľadajte nového lekára. Potrebujete OB-GYN, ktorý bude pracovať pre a s vami.
- Ak nemáte psychiatra, psychológa, terapeuta alebo certifikovaného odborníka na výživu, zaobstarajte si ho. Mnohé z nich sú vyškolené na konkrétne zvládanie porúch stravovania a dobrý lekár vám pomôže s vytvorením „plánu“ tehotenstva. To by malo zahŕňať hmatateľnú a zdravú stratégiu priberania a spôsob, ako sa vyrovnať s náhlym prírastkom uvedenej hmotnosti.
- Zúčastnite sa tehotenských, prenatálnych a pôrodných kurzov.
- Vyhľadajte miestne skupiny podpory alebo online chaty. Mnohým, ktorí sa zotavujú z porúch stravovania, je užitočné skupinové poradenstvo.
- Nájdite spôsob, ako si uctiť a doprajte si seba bez fitnes a jedla.
Samozrejme, je samozrejmé, ale je nevyhnutné, aby ste dostali pomoc - nielen pre vaše blaho, ale aj pre vaše dieťa.
Podľa organizácie Eating Disorder Hope - organizácie, ktorá poskytuje informácie a zdroje zamerané na ukončenie neusporiadaného stravovania - „sú tehotné ženy s aktívnymi poruchami stravovania oveľa vyššie riziko pri narodení predčasne narodených a / alebo] detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou ... [sú ] s vyšším rizikom cisárskeho rezu a [/ alebo] rozvoja popôrodnej depresie. “
Poruchy stravovania po pôrode môžu sťažiť dojčenie. Časté sú tiež úzkosti, záchvaty paniky, samovražedné predstavy a ďalšie psychologické následky.
Ale existuje pomoc.
Existuje nádej a najdôležitejšie, čo môžete urobiť, je zostať úprimný: Vaše dieťa si zaslúži príležitosť byť šťastné a zdravé ... a vy tiež.
Ak chcete nájsť kliniku vo svojom okolí, vyskúšajte Vyhľadávač liečby poruchy príjmu potravy. Môžete tiež zavolať na Linka pomoci NEDA pre podporu a zdroje na 1-800-931-2237.
Kimberly Zapata je matkou, spisovateľkou a obhajkyňou duševného zdravia. Jej tvorba sa objavila na niekoľkých stránkach, napríklad Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health a Scary Mommy - aby sme vymenovali aspoň niektoré - a keď jej nos nie je zakopaný v práci (alebo v dobrej knihe), Kimberly svoj voľný čas trávi behaním Väčšie ako: choroba, nezisková organizácia, ktorej cieľom je posilniť postavenie detí a mladých dospelých bojujúcich s duševnými chorobami. Nasledujte Kimberly ďalej Facebook alebo Twitter.
