Ak sa zobudíte s nevýraznou túžbou drhnúť si podlahy, urobte poriadok v komode svojho dieťaťa plnú hračiek a prebaľte si nemocničnú tašku na - ehm - ôsmy časom môže byť na vás sladký materinský fenomén známy ako „hniezdenie“.
Tento prírodný inštinkt sa nazýva intenzívna snaha vychovávať a pripravovať prostredie vášho dieťaťa. Toto je možné nasmerovať do:
- čistenie
- organizovanie
- vypracovanie pôrodných plánov
- obmedzujúce vaše spoločenské stretnutia
Môže to mať dokonca formu ochrany vášho domova pred príchodom malého balíčka.
Je však hniezdenie riadené prírodou alebo výchovou? A mohlo by to byť „znamenie“, že dieťa prichádza veľmi skor, ako ti moze povedat babka?
Ak máte pocit, že letíte do hniezdnej zóny, zahniezdite sa, mama - je to normálne. Pozrime sa, prečo sa to môže stať, čo to môže znamenať a ako to prekonať zdravo.
Čo spôsobuje tento inštinkt?
Možno ste uber organizátor, ktorý je trochu viac posadnutý tým, že chce dostať každé gumené kačice v rade. Alebo možno vašu zvyčajnú osobnosť typu B unieslo hypercentrované alter (pr) ego. Nech je to už čokoľvek, existuje pravdepodobný dôvod, že ste takto pripojení, mami vtáča.
Niektorí vedci v skutočnosti tvrdia, že hniezdenie je dôsledkom trochu naprogramovaného adaptívneho správania človeka na prípravu a ochranu nenarodeného dieťaťa, ktoré pochádza z našich evolučných koreňov. V jadre spočíva v hniezdení prevziať kontrolu nad svojím prostredím (a dieťaťom).
„Príčina“ hniezdenia nie je známa, často sa spája s hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva. Prípadne môžu byť správaním pri hniezdení mechanizmy zvládania všeobecnej alebo tehotenskej úzkosti a stresu.
Kedy zvyčajne nastáva inštinkt hniezdenia?
Výsledky analýzy dvoch štúdií z roku 2013 - jednou z nich bola pozdĺžna štúdia u tehotných žien po pôrode a druhou online prieskumom, v ktorom sa porovnávali odpovede tehotných a netehotných žien - vyplynulo, že správanie hniezdenia u žien vyvrcholilo v treťom trimestri.
Štúdia identifikovala správanie vnorenia ako také, ktoré zahŕňalo prípravu priestoru a väčšiu selektivitu pri sociálnych interakciách a okolí.
Je zaujímavé, že tehotenský hormón estrogén, ktorého hladiny vrcholia v treťom trimestri, by mohol byť faktorom v príprave tejto materskej matky. Ten náhly nárast vytrvalosti, ktorý vám umožňuje prášiť od súmraku do úsvitu? Možno to pripísať schopnosti estrogénu zvýšiť vašu fyzickú aktivitu a hladinu energie.
Aj keď najbežnejším obdobím na hniezdenie sú posledné týždne pred pôrodom, môžete sa s ním stretnúť kedykoľvek počas tehotenstva alebo po pôrode - alebo vôbec. Hniezdenie môžu zažiť aj ľudia, ktorí nie sú tehotné.
Charakteristika hniezdenia
Hniezdenie medzi budúcimi mamičkami môže naznačovať niekoľko správ, medzi ktoré patrí:
Čistenie
Možno ste sa na to miesto na podlahe nikdy nepozerali tak, ako sa pozeráte práve teraz - táto šmuha prenasleduje vaše sny ako potenciálny vektor skazy.
So všetkou vážnosťou je veľmi bežné, že sa tehotné ženy zameriavajú na čistotu svojho prostredia s vedomím, že imunitný systém dieťaťa je krehký a náchylnejší na choroby. Častým znakom fázy hniezdenia je poprašovanie, vytieranie, pranie a čistenie, až kým nebude všetko v poriadku.
Skladovanie
Jedným zo spôsobov, ako sa hniezdiť, je príprava na všetko a všetko, čo budete potrebovať ihneď po príchode dieťaťa.
Ak ste o polnoci hore a plníte svoj online nákupný košík ošetrovacími vložkami, krémom na plienky a domácimi potrebami, ktoré vás pokryjú od narodenia do 3 mesiacov, je to znamenie, že váš zrak je zameraný na zásobovanie základnými potrebami (a možno len a málo doplnky).
Organizovanie
Zásobili ste, vyprali a vyčistili ste ich a teraz uprostred škôlky sedí kopa darčekov pre bábätká. Naraz je to radosť a znepokojujúci pohľad.
Častým znakom hniezdenia je intenzívna túžba mať všetko usporiadané a ľahko prístupné. Môže to zahŕňať všetko, od prípravy detskej izby pre deti až po upratanie každého priestoru, od špajze až po váš šatník.
Balenie
Príprava na dieťa a materstvo znamená veľa balenia, takže niet divu, že hniezdenie poskytuje dobrú rozcvičku. Balenie (a opätovné zabalenie) nemocničnej tašky, tašky na plienky, puzdra na plienky a ďalších vecí môže byť neklamným znamením toho, že sa chystáte vládnuť.
Plánovanie
Hniezdenie sa netýka iba vášho bezprostredného okolia - je to aj plánovanie toho, ako by ste chceli, aby dieťa vstúpilo do sveta a čo všetko môže dieťa po pôrode potrebovať. To znamená, že vašu myseľ môže stráviť všetko, od pôrodných plánov, cez kurzy ošetrovateľstva až po výber pediatra.
Chráni
Ochrana vášho drobca je jadrom všetkého, čo robíte. Je teda normálne byť veľmi ostražití, pokiaľ ide o zabezpečenie vášho domu doma, obmedzovanie návštevníkov, prechádzanie cez palubu dezinfekčným prostriedkom na ruky a selektívnosť pri dodržiavaní sociálnych záväzkov.
Všetko je to o vytvorení čo najbezpečnejšieho prostredia pre vás a vašu novú hrdosť a radosť.
A čo tie mýty o hniezdení?
Hniezdenie je neuveriteľne bežné, ale nie je dokázaný dôvod, prečo alebo kedy k nemu dôjde počas tehotenstva.
Možno ste počuli povesť, že získanie pocitu hniezdenia pred pozitívnym tehotenským testom môže byť „znamením“, že ste tehotná. Alebo vám možno povedali, že ak k tomu dôjde v poslednom trimestri, pôrod sa blíži.
Napriek korelácii s hormonálnymi špičkami však existuje len málo výskumov na podporu ktorejkoľvek z týchto teórií.
Tipy na produktívne hniezdenie
Uspokojenie vášho inštinktu hniezdenia bez toho, aby ste prekročili hranice, je dôležité, aby ste sa vyhli fyzickému alebo emocionálnemu stresu alebo zraneniu.
Ak zistíte, že obsedantne päťkrát čistíte to isté alebo zostávate do noci skoro ráno, aby ste vyzdobili škôlku, môže byť čas zhodnotiť vašu pohodu a zvážiť tieto tipy na zahniezdenie bez pocitu ohromenia.
Stanovte limity pre aktivity hniezdenia
Činnosti, ako je zmena usporiadania nábytku alebo vyčistenie podláh, môžu byť pre vaše telo počas tehotenstva fyzicky náročné. Nastavte si časovač, ktorý vás upozorní, aby ste si dali prestávku na strečing, na čerstvý vzduch alebo na nohy.
Rovnako sa vyhnite zdvíhaniu všetkého príliš ťažkého, pretože by to mohlo viesť k namáhaniu alebo zraneniu. Pamätajte, že ak čistíte chemikáliami alebo roztokmi, osvedčeným bezpečnostným postupom je použiť rukavice a zdržiavať sa na dobre vetranom mieste.
Majte na pamäti svoje pocity
Hniezdenie môže byť niekedy plodným mechanizmom zvládania stresu alebo úzkosti. Tehotenstvo môže podnietiť veľa týchto pocitov súvisiacich s blížiacim sa pôrodom a prechodom na materstvo.
Ak sa cítite ohromení, hniezdenie v rozumu môže byť dobrým východiskom, ale tiež zvážte rozhovor so svojím OB-GYN, pôrodnou asistentkou alebo niekým iným, komu dôverujete.
Vytvorte si plán hniezdenia
Namiesto toho, aby ste čelili skľučujúcemu zoznamu hniezdnych prác, pristúpte k nemu s plánom, ktorý uprednostňuje úlohy v realistickom časovom rámci. Takto sa nebudete cítiť tak uponáhľaní robiť všetko naraz. Pomôže vám to tiež pripraviť si svoje prostredie pozitívnym spôsobom.
Zamerať sa na tvoj potreby
Pre hniezdenie je ľahké byť predovšetkým o dieťati, ale nezabudnite, že tiež potrebujete trochu sebalásky. Pri príprave na pôrod a stav svojej novej mamičky si nájdite čas na starostlivosť.
Možno to je prenatálna masáž, pedikúra, noc s priateľom, nákup niekoľkých nových outfitov pre pohodlie po pôrode alebo návšteva zubára, ktorú ste odkladali - nech už je to čokoľvek, hniezdite aj okolo seba.
Dôverujte svojim inštinktom
S tehotenstvom prichádza veľa rád od rodiny, priateľov, či dokonca úplne cudzích ľudí. Niektoré z nich môžu byť vítané a niektoré sa môžu zdať rušivé alebo mätúce.
Ak vás ostatní tlačia, aby ste sa „zahniezdili“ alebo robili aktivity pred narodením dieťaťa, ktoré nezodpovedajú vašej časovej osi a hodnotám, je v poriadku povedať ďakujem, ale nie ďakujem. Porozprávajte sa so svojím OB-GYN alebo pôrodnou asistentkou o spoľahlivú lekársku pomoc a vedzte, že ste dokonalým odborníkom na to, čo je pre vás a vaše dieťa to pravé.
Jedlo so sebou
Hniezdenie je prirodzený inštinkt, ktorý zažíva veľa budúcich matiek, najčastejšie v poslednom trimestri. Aj keď môže pokrývať širokú škálu činností a správania, centrálny vodič preberá kontrolu nad vašim prostredím a vytvára bezpečný, upokojujúci a príjemný priestor pre dieťa a materstvo.
Hniezdenie môže byť zdravým spôsobom, ako sa vyrovnať s nervozitou pred pôrodom, ale ak sa stane niečo, čo škodí vašej fyzickej alebo duševnej pohode alebo sa vás začne týkať, je dôležité požiadať o pomoc a vedenie radu so svojím OB-GYN alebo pôrodnou asistentkou.
