Keď prechádzate tehotenstvom, môžete mať pocit, že všetko, čo počujete, je neustále prúdenie nie. Nie jesť obedové mäso, nie konzumujte príliš veľa rýb zo strachu pred ortuťou (začleňte však do svojej stravy zdravé ryby), nie nabrať vrh mačiatka. (Dobre, nevadí nám ten posledný.)
Pri všetkom, čomu sa musíte vyhnúť, vás môže znervózniť kedykoľvek, keď budete chcieť použiť výrobok akéhokoľvek druhu.
Otázka, ktorej sa v tomto článku venujeme, je teda táto: Musíte sa obávať používania éterických olejov počas tehotenstva? Rozoberáme dôležité podrobnosti, ktoré potrebujete vedieť, aby ste mohli urobiť informované rozhodnutie, ak sa rozhodnete začleniť éterické oleje do svojej tehotenskej rutiny.
Zvýrazníme osvedčené postupy a načrtneme, ktoré oleje sú bezpečné - a na ktoré z nich ste, uhádli ste, dosiahli nie zoznam.
Výhody éterických olejov počas tehotenstva
Na úvod povedzme, že neexistuje zákaz veľkoobchodného používania éterických olejov počas tehotenstva. Existujú dôkazy, že niektoré éterické oleje môžu mať terapeutické účinky, ktoré znižujú bežné tehotenské ťažkosti a zmierňujú úzkosť.
Pri správnom použití môžu niektoré éterické oleje poskytnúť nasledujúce kľúčové výhody:
- pomáhajú minimalizovať nevoľnosť a žalúdočnú nevoľnosť
- upokojiť boľavé svaly
- pomáhajú znižovať podráždenie a opuchy spojené s hemoroidmi
- zlepšiť spánok
- zlepšiť pružnosť pokožky
- znížiť výskyt strií
- pomáhajú znižovať úzkosť počas pôrodu
Bezpečnosť éterických olejov počas tehotenstva
Existuje spoločná obava, že éterické oleje sa môžu metabolizovať na toxické zlúčeniny, keď sú absorbované krvou matky. Odborníci však všeobecne stanovili, že pri použití v správnych dávkach to nie je problém.
Kľúčom je dodržiavanie odporúčaných množstiev a dodržiavanie všetkých navrhovaných pokynov (nižšie!). Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy, obráťte sa na svojho lekára.
Pokyny na používanie olejov počas tehotenstva
Najskôr sa vyhnite použitiu éterických olejov počas prvého trimestra. Prvý trimester je najkritickejším obdobím počas tehotenstva a je potrebné sa za každú cenu vyhnúť riziku vystavenia plodu toxickým látkam.
V druhom alebo treťom trimestri však nezabudnite na nasledujúce bezpečnostné protokoly, keď používate schválené éterické oleje.
Nepoužívajte éterické oleje
Aj keď nie ste tehotná, éterické oleje sa nemajú užívať perorálne, pokiaľ nie sú pod priamym dohľadom odborníka alebo lekára. Mnoho éterických olejov môže pri požití predstavovať riziko toxicity - pre vás a potenciálne aj pre vaše dieťa.
Zamerajte sa na aromaterapiu
Väčšina lekárskych odborníkov sa vo všeobecnosti zhoduje na tom, že aromaterapia je bezpečnejšia voľba pre tehotné ženy na rozdiel od topických aplikácií. To jednoducho znamená, že by ste svoje éterické oleje mali používať skôr v difuzéri, ako ich nanášať na pokožku.
Riedenie je kľúčové
Bez ohľadu na to, či ste alebo nie ste tehotná, ak sa rozhodnete používať oleje lokálne, na bezpečné použitie budete potrebovať takzvaný nosný olej. Je to tak preto, lebo éterické oleje sú veľmi koncentrované a pri priamej aplikácii bez riedenia môžu dráždiť pokožku.
Medzi bežné nosné oleje patria:
- jojobový
- kokos
- sladká mandľa
- marhuľa
Tehotné ženy by sa mali predtým, ako sa pokúsia o lokálne použitie, porozprávať so svojím lekárom alebo odborníkom na homeopatiku.
Neprekračujte odporúčané dávkovanie
Aj keď neexistujú žiadne štúdie, ktoré by dokazovali, že bežné používanie éterických olejov je nebezpečné, prekročenie odporúčaných dávok môže byť - najmä ak ich používate lokálne. Oleje opatrne zriedte.
Oleje, ktoré sú bezpečné
Levanduľový olej
Medzi všetkými éterickými olejmi je levanduľa jednou z najlepšie preskúmaných a najviac propagovaných možností, ktorá je tiež široko dostupná pre tehotné ženy. Štúdie, vrátane tejto z roku 2016, preukázali, že pri správnom použití je levanduľa vynikajúcou aromaterapeutickou kúrou, ktorá podporuje relaxáciu, najmä pri pôrode a pôrode - stresujúca chvíľa.
Recenzia štúdií z roku 2018 dokonca odvážne dospela k záveru, že levanduľa znižuje pôrodnú bolesť.
Vezmite so sebou do nemocnice prenosný difúzor a pridajte pár kvapiek čistého levanduľového oleja na navodenie relaxačnej nálady. Vyvarujte sa inhalovaniu pary priamo z difuzéra, pretože by to mohlo podráždiť sliznice v nose.
Môžete tiež požiadať svojho pôrodného partnera, aby vás počas pôrodu masíroval zriedeným levanduľovým olejom.
Ružový olej
Ružový olej je ďalšou skvelou voľbou na zníženie úzkosti, povzbudenie upokojenia a pomoc pri dosiahnutí tých vytúžených 40 žmurknutí v noci. Podobne ako levanduľa, aj ružový olej môže pomôcť zmierniť úzkosť počas pôrodu.
Pretože väčšina ľudí má rada vôňu ruží, môže to byť skvelá voľba, ak nie ste fanúšikmi vône levandule. Tento olej je vhodný na aromaterapeutické použitie a mal by sa pridávať do difuzéra.
Pepermintový olej
Je to kontroverzný prípad, pretože mnoho odborníkov - vrátane odborníkov na aromaterapiu a homeopatických lekárov - sa úplne vyhýba použitiu mätového oleja tehotným ženám.
Existujú však predbežné dôkazy, ktoré naznačujú, že ak je mäta pieporná používaná výlučne na aromaterapiu, môže byť skvelou voľbou na zníženie nevoľnosti u tehotných žien.
Harmančekový olej
Väčšina ľudí vie, že šálka harmančekového čaju môže byť veľmi upokojujúca. Harmanček je ale tiež éterický olej.
Ukazuje sa, že existujú dva druhy harmančeka, z ktorých každý slúži na iný účel.
Podľa štúdie z roku 2014 je rímsky harmanček skvelou možnosťou aromaterapie, ktorá pomáha povzbudiť relaxáciu a vylúčiť silné záchvaty migrény. Nemecký harmanček sa však dá po pôrode použiť lokálne s nosným olejom, ktorý pomáha opraviť pružnosť pokožky a znížiť výskyt strií.
Súvisiace: 12 éterických olejov, ktoré pomáhajú liečiť alebo predchádzať striám
Citrónový olej
Citrónový olej je ďalšou skvelou voľbou, ak máte problémy s nevoľnosťou a zvracaním počas tehotenstva. Štúdia z roku 2014 u tehotných žien ukázala, že keď sa citrónový olej dôsledne používa v aromaterapii, znižoval frekvenciu nevoľnosti a zvracania.
Pelargónový olej
Pre pôrod a pôrod nie je núdza o aromaterapeutické možnosti proti úzkosti. Ak levanduľový a ružový olej nie sú vaše veci, pelargóniový olej je ďalšou kvetinovou možnosťou s preukázanou klinickou históriou znižovania úzkosti počas prvej doby pôrodnej.
Ostatné oleje
Medzi ďalšie éterické oleje, ktoré majú terapeutické účinky a sú bezpečné pre tehotenstvo (po prvom trimestri), patria:
- horká mandľa
- arganový
- pačuli
- granátové jablko
- zázvor
- kardamón
- fenikel
- cyprus
- myrta nevyhnutná
- kadidlo
Oleje, ktorým sa treba vyhnúť počas tehotenstva
Zoznam olejov, ktorým sa treba vyhnúť, je podstatne väčší ako zoznam olejov, ktoré sú bezpečné na použitie počas tehotenstva. Ale ako celok, je to preto, že tieto oleje postrádajú dostatočné testovanie a výskum, ktorý by dokázal, že sú bezpečné na použitie počas tehotenstva, aj keď sa užívajú podľa odporúčaných dávok.
Ako sme už spomínali, problémom mnohých z týchto éterických olejov je, že ak tehotná žena užije viac, ako je odporúčané množstvo, existuje riziko toxicity.
- anízový
- šalvia
- bazalka
- palina
- ľútosť
- pelyň
- dubová hmota
- estragón
- breza
- yzop
- gáfor
- petržlen
- pennyroyal
- tansy
- tuja
- zimozelená
Jedlo so sebou
Esenciálne oleje môžu byť inteligentnou voľbou na zníženie niektorých bežných príznakov tehotenstva - napríklad nevoľnosti - bez potreby liekov. A sú tiež skvelým spôsobom, ako pomôcť prirodzene znížiť úzkosť počas pôrodu, keď sa používa ako súčasť aromaterapeutickej stratégie.
Pred začatím liečebného režimu na báze éterických olejov, keď ste tehotná, by ste mali vždy používať oleje v odporúčanom množstve a spolupracovať s certifikovaným aromaterapeutom alebo lekárom.
.jpg)
