Pasívne-agresívna osobnosť

Čo je pasívne agresívne správanie?

Ľudia s pasívno-agresívnym správaním vyjadrujú svoje negatívne pocity nenápadne svojím konaním namiesto toho, aby s nimi manipulovali priamo. Týmto sa vytvára oddelenie medzi tým, čo hovoria, a tým, čo robia.

Povedzme napríklad, že niekto navrhne plán v práci. Osoba s pasívne agresívnym správaním sa môže postaviť proti plánu, ale namiesto toho, aby vyjadrila svoj názor, tvrdí, že s ním súhlasí. Pretože sú v skutočnosti proti plánu, bránia sa ho dodržať. Môžu zámerne zmeškať termíny, prísť na schôdzky neskoro a narušiť plán inými spôsobmi.

Tu je ďalší príklad: Žena študuje so svojím priateľom v jednej miestnosti. Je z neho naštvaná, ale namiesto toho, aby mu povedala, že je na neho naštvaná, vystrelí hudbu z ich notebooku, aby ho obťažovala.

Medzi bežné príznaky pasívne agresívneho správania patria:

• horkosť a nepriateľstvo voči požiadavkám iných národov
• úmyselné zdržiavanie alebo robenie chýb pri vybavovaní požiadaviek iných národov
• majú cynické, pesimistické alebo agresívne správanie
• často sa sťažujú na pocit nedocenenia alebo podvedenia

Pasívne agresívne správanie môže byť príznakom niekoľkých duševných porúch, ale nepovažuje sa to za zreteľný stav duševného zdravia. Tento typ správania môže ovplyvniť schopnosť človeka vytvárať a udržiavať zdravé vzťahy a môže spôsobiť problémy v práci.

Existujú však spôsoby, ako zvládnuť pasívne agresívne správanie tak, aby nemalo negatívny vplyv na kvalitu života niekoho iného.

Známky pasívno-agresívneho správania

Medzi tým, čo hovorí človek s pasívno-agresívnym správaním, a tým, čo robí, je zvyčajne určitý nesúlad. Ich správanie často hnevá členov rodiny, priateľov a spolupracovníkov. Osoba si však nemusí byť vedomá svojho pasívne agresívneho správania.

Medzi príklady tohto správania patrí:

• často kritizuje alebo protestuje
• byť nepríjemný alebo podráždený
• odkladať alebo byť zábudlivý
• neefektívne vykonávanie úloh
• pôsobia nepriateľsky alebo cynicky
• pôsobiaci tvrdohlavo
• obviňovať ostatných
• sťažovať sa na nedocenenie
• prejavovať zášť nad požiadavkami ostatných

Príčiny pasívno-agresívneho správania

Presná príčina pasívne agresívneho správania nie je známa. K rozvoju pasívne agresívneho správania však môžu prispieť biologické aj environmentálne faktory.

Vedci sa domnievajú, že ľudia, ktorí prejavujú pasívne agresívne správanie, to začnú robiť v detstve. Prispievajúce faktory môžu byť štýl rodičovstva, dynamika rodiny a ďalšie vplyvy na detstvo.

Zneužívanie, zanedbávanie a tvrdé trestanie detí môže tiež spôsobiť, že sa u človeka vyvinie pasívne agresívne správanie. Predpokladá sa, že k tomuto typu správania vedie aj zneužívanie návykových látok a nízka sebaúcta.

Podkladové zdravotné podmienky môžu mať za následok správanie, ktoré sa javí podobné pasívno-agresívnemu správaniu. Niektoré stavy duševného zdravia môžu mať príznaky, ktoré sú nesprávne interpretované ako pasívne agresívne správanie. Medzi tieto podmienky patrí:

• porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
• stres
• poruchy úzkosti
• depresia
• porucha správania
• opozičná vzdorovitá porucha
• bipolárna porucha
• schizotypová porucha osobnosti
• schizofrénia
• Zneužívanie alkoholu
• stiahnutie kokaínu

Identifikácia pasívno-agresívneho správania

Pasívne agresívne správanie nie je lekárskou poruchou, takže lekár nemôže diagnostikovať. Vyškolený profesionál v oblasti duševného zdravia vám však môže pomôcť identifikovať problém v správaní, ktorý si vyžaduje liečbu.

Budú klásť otázky týkajúce sa vašich príznakov a správania, vrátane toho, kedy začali, a účinkov, ktoré majú na váš život, prácu a vzťahy.

Ak máte podozrenie, že sa u vás môže prejavovať pasívne agresívne správanie, naplánujte si stretnutie so psychológom. Psychológ vám položí niekoľko otázok o vašich príznakoch, myšlienkach a osobnej anamnéze.

Lekár vám tiež položí otázky týkajúce sa vášho detstva a skúseností, ktoré vyvolávajú príznaky. Len čo identifikujú možné spúšťače vášho pasívne agresívneho správania v prostredí, môžu vám pomôcť s ich prekonaním.

Psychológ vás môže tiež odporučiť k psychiatrovi, ak sa domnieva, že môžete mať stav vyžadujúci lieky. Ak má psychiater podozrenie, že správanie je spôsobené iným ako psychiatrickým zdravotným stavom, môže vás odporučiť k lekárovi primárnej starostlivosti.

Lekár vykoná fyzickú prehliadku a môže nariadiť neurologické testy, aby zistil, či zdravotný stav prispieva k vášmu pasívne agresívnemu správaniu. Diagnostické testy môžu pozostávať z krvných testov, neurologického vyšetrenia a zobrazovacích testov.

Ak spozorujete pasívne agresívne správanie u manžela alebo člena rodiny, môžete im odporučiť návštevu psychológa. Môže byť ťažké byť vo vzťahu s osobou, ktorá koná pasívne agresívne, takže je dôležité sa tým zaoberať.

Liečba pasívno-agresívneho správania

Môžete byť odkázaný na radu k terapeutovi alebo inému odborníkovi na duševné zdravie. Terapeut vám môže pomôcť identifikovať pasívne agresívne správanie a naučí vás, ako svoje správanie zmeniť.

Môžu vám tiež pomôcť prekonať problémy s hnevom, nevôľou alebo nízkym sebavedomím, ktoré môžu prispieť k vášmu pasívne agresívnemu správaniu. Môžu vás dokonca naučiť efektívne stratégie zvládania vrátane toho, ako sa na situáciu pozerať objektívne a ako zdravo riešiť problémy.

Asertívne školenie vám tiež môže pomôcť zvládnuť pasívne agresívne správanie. Tieto kurzy vás naučia, ako efektívne vyjadriť svoje myšlienky a obavy. To môže pomôcť znížiť negatívne správanie spôsobené skrytým hnevom a frustráciou.

Existuje tiež niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete každý deň urobiť, aby ste eliminovali svoje pasívne agresívne správanie. Tie obsahujú:

• byť si vedomý svojho správania
• identifikácia možných dôvodov vášho pasívne agresívneho správania
• jasne myslieť skôr, ako budeš konať
• dať si pauzu a potom reagovať na situácie, ktoré vás rozčúlia
• zostať optimistický
• byť úprimný k ostatným a vyjadrovať svoje pocity zdravo

Zaoberanie sa pasívno-agresívnym správaním

Aj keď môže byť náročné vylúčiť pasívne agresívne správanie, najmä ak ste si správanie vyvinuli v detstve, môžete sa s tým prepracovať.

Môže byť užitočné navštíviť terapeuta, aby vám poradil, ako aj zmena spôsobu vášho myslenia každý deň. Pamätajte, že svoje správanie máte na starosti vy a môžete ho kedykoľvek zmeniť.

Otázka:

Ako môžem postupovať proti niekomu, kto často prejavuje pasívne agresívne správanie?

A:

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, v závislosti od toho, ako sa vám pasívne agresívne správanie preukáže. Napríklad, ak máte do činenia s niekým, kto vás sabotuje v práci, urobte si denník alebo denník každého správania, ktoré vykonal (alebo neurobil), spolu s popisom toho, ako jeho správanie sabotuje plán. alebo projekt. Buďte konkrétni a do svojej dokumentácie uveďte dátumy a časy. Konfrontácia jednotlivca (s prítomným nadriadeným) preukáže pasívne agresívnej osobe, že nebudete tolerovať jej správanie, a bude mať s najväčšou pravdepodobnosťou za cieľ zamerať sa na niekoho iného.