Pravdepodobne ste počas tehotenstva strávili nejaký čas hľadaním spôsobov, ako udržať imunitný systém vášho nového dieťaťa v pokoji. Ste iba človek a zdravie vášho dieťaťa je vaša starosť číslo jeden!
Čo ste však najmenej čakali, bolo to, že to budete práve vy, kto ochorie, keď máte doma úplne nové dieťa.
Uf, nerv vesmíru! Poďme však na to: V tomto scenári musíte byť na prvom mieste.
Či už sa zobudíte s pocitom, že vás postihla morová epidémia, alebo sa práve tvorí šteklenie v krku, všetko je ohromujúce, keď je vaše dieťa pre svet také čerstvé. Ak šťastie nie je vo váš prospech, ponúkneme vám tipy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa (a zotaviť sa), keď ste chorí s novorodencom.
1. Ako prvé je zrejmé: Zavolajte svojho lekára
Aj keď si vaše bojovnícke dieťa pred narodením nemuselo zarezervovať lekárovi pri prvom mačkaní alebo bolesti, s dieťaťom sa všetko zmení. Stále ste bojovníkom, ale získanie správnej diagnózy je kľúčové. Musíte vedieť, s čím máte do činenia, aby ste si uvedomili, ako opatrne musíte postupovať pri rozširovaní choroboplodných zárodkov na svoje novorodenca.
Aj keď nikdy nie je ideálne vystaviť nové dieťa takým choroboplodným zárodkom, ktoré nosíte, keď ste chorí, je veľký rozdiel medzi vystavením menším prípadom čuchov a vystavením žalúdočnému vírusu, ktorý by ich mohol vážne dehydratovať.
Keď začnete s niečím trpieť, rýchla registrácia u lekára vám pomôže určiť, ako podniknúť kroky na minimalizáciu choroboplodných zárodkov, ktoré by mohli prísť do styku s vašim dieťaťom.
2. Neprepadajte panike z toho, že ochoriete
Vieme, že je to jednoduchšie ako povedané, pretože je normálne, že vašou prvou starosťou je ochrana vášho drobca pred chytaním toho, čo máte. Iste, môžu existovať niektoré špecifické okolnosti, kedy musíte znížiť kontakt so svojím dieťaťom, ale v takom prípade vám poradí váš lekár.
Vráťte sa k základom a držte krok so svojimi dobrými návykmi na umývanie rúk a minimalizujte kontakt s drobnými rukami a ústami (naozaj sa snažte, aby ste ich v bozkoch nedusili). To bude trvať ešte dlho smerom k ochrane vášho dieťaťa.
3. Ak dojčíte, neprestávajte
Ak dojčíte svoje dieťa, jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby bolo zdravé, je naďalej vydržať. Naše telá sú dosť prepracované, takže v okamihu, keď ochoriete, bude vaše telo usilovne vytvárať protilátky. Protilátky proti vašej konkrétnej chorobe sa potom prenášajú na vaše dieťa prostredníctvom vášho mlieka.
Ak sa obávate o blízky kontakt, ktorý ošetrovateľstvo vyžaduje (alebo doslova nemôžete vstať z postele), zvážte čerpanie. Váš partner alebo pomocník potom môže vaše dieťa nakŕmiť z fľaše, zatiaľ čo vy si skutočne potrebujete odpočinok.
Materské mlieko neprenáša druhy choroboplodných zárodkov, ktoré spôsobujú dočasné ochorenie, takže sa nemusíte obávať choroboplodných zárodkov kontaminujúcich vaše mlieko.
4. Získajte pomoc (myslíme to vážne!)
Bez ohľadu na to, aký typ siete podpory máte - partnera, príbuzného, priateľa - teraz je čas získať ich pomoc. Povedzte im, ako sa cítite, požiadajte o pomoc a potom ich nechajte, aby sa ujali vedenia všetkého, čo môžu, kým si oddýchnete. Vieme, je to ťažké, ale potrebujete to!
S novorodencom v domácnosti je veľká šanca, že sa už každý cíti byť dosť vyčerpaný. Ale s dočasným počítaním, budú musieť nájsť energiu na to, aby boli hviezdnym partnerom / priateľom / babičkou, kým vám nebude lepšie (ach, a stále môžu pomôcť, aj keď sa budete cítiť lepšie).
5. Nechaj to ísť
Tu je pravda: Ak ste chorí s novorodencom, veci budú trochu chaotické (dobre, možno veľa). Je ťažké sledovať, ako sa hromadí riad a hromada špinavého bielizne o palec bližšie k stropu, ale toto je vaša príležitosť, ako si osvojiť jednu z najkritickejších schopností rodičovstva: nechať ísť.
Nechajte riad sedieť. Nechajte bielizeň nahromadiť sa. Dajte svojmu domu neporiadok a vedzte, že ho budete mať čoskoro späť v poriadku. Ak dáte prednosť odpočinku, budete sa čoskoro opäť cítiť ako vy a s týmto neporiadkom sa budete môcť vyrovnať neskôr.
6. Pamätaj, aj toto prejde
Si mizerne. Chceš späť svoju energiu. Chceš sa cítiť lepšie. Chceš vstať z postele a žiť svoj život. Och, a postaraj sa o svoje novorodenca! Len nezabudnite, že rovnako ako všetky najnáročnejšie časti rodičovstva, aj toto musí prejsť.
Ak máte novorodenca v jednej ruke a teplomer v druhej ruke, cítime to za vás. Nie je horší čas na to, aby ste ochoreli, ako hneď po prinesení dieťaťa domov, ale s malou pomocou, množstvom umývania rúk, menším počtom bozkov pre dieťa, trochou trpezlivosti a veľkým odpočinkom budete za chvíľu v poriadku. Ak to chcete počuť znova: TAKTO to máte.
Julia Pelly má magisterský titul v odbore verejné zdravie a pracuje na plný úväzok v oblasti pozitívneho rozvoja mládeže. Júlia miluje po práci turistiku, cez leto pláva a cez víkendy si spolu so svojimi dvoma synmi dáva dlhé plyšové popoludnie. Julia žije v Severnej Karolíne so svojím manželom a dvoma mladými chlapcami. Viac z jej diel nájdete na JuliaPelly.com.
-nutrition-facts-and-benefits.jpg)
