Je pre mňa nebezpečné vybrať si nos a ako môžem prestať?

Prečo si ľudia vyberajú nos?

Zber nosa je kuriózny zvyk. Podľa štúdie zverejnenej v roku 1995 91 percent ľudí, ktorí odpovedali na dotazník, uviedlo, že to robia, zatiaľ čo iba 75 percent si myslelo, že „to robí každý“. Stručne povedané, všetci z času na čas vypchávame prsty do bradavíc.

To, prečo si ľudia vyberajú nos, sa pravdepodobne líši od človeka k človeku. Nosy, ktoré sú suché alebo príliš vlhké, môžu byť dráždivé. Rýchly výber môže zmierniť určité nepohodlie.

Niektorí ľudia si vyberajú nos z nudy alebo nervózneho návyku. Alergie a infekcie dutín môžu tiež zvýšiť množstvo hlienu v nose.

V zriedkavých situáciách je vyberanie nosa nutkavé a opakujúce sa správanie. Tento stav, nazývaný rhinotillexománia, často sprevádza stres alebo úzkosť a iné zvyky, ako je hryzenie nechtov alebo škriabanie. U ľudí s týmto ochorením môže krátenie nosa krátko zmierniť úzkosť.

Ale väčšina ľudí, ktorí si vyberajú nos, vrátane tých, ktorí to robia v aute, to robia zo zvyku, nie z donútenia.

Vyberanie nosa nemusí byť spoločensky prijateľné, ale je to zriedka nebezpečné.

Môže trhanie nosa spôsobiť poškodenie?

Vyberanie nosa je trochu ako praskanie pupienkov, poškriabanie chrasty alebo čistenie uší vatovými tampónmi. Viete, že by ste nemali, ale niekedy si nemôžete pomôcť.

Je nepravdepodobné, že by ste si vybrali nos, aby vám spôsobil nejaké vážne problémy. Napriek tomu sú tieto potenciálne problémy obzvlášť problematické pre ľudí, ktorí sú chorí alebo majú slabší imunitný systém:

• Infekcia. Nechty môžu zanechať vo vašom nosovom tkanive drobné zárezy. Potenciálne nebezpečné baktérie sa môžu dostať do týchto otvorov a spôsobiť infekcie. Štúdia zverejnená v roku 2006 zistila, že ľudia, ktorí si vyberajú nos, majú väčšiu pravdepodobnosť nosenia Staphylococcus aureus, baktéria zodpovedná za to, čo by sa mohlo stať vážnou infekciou.
• Šírenie chorôb. Hlien zachytáva prach, baktérie, vírusy a prach, ktorý každý deň dýchate. O tie mikróby by ste sa mohli podeliť, keby ste si vybrali nos. Jedna štúdia zistila, že prostriedky na vyberanie nosa môžu šíriť baktériu zodpovednú za veľké množstvo zápalu pľúc.
• Poškodenie nosovej dutiny. Časté alebo opakované vyberanie môže poškodiť nosnú dutinu. Jedna štúdia zistila, že u ľudí s nutkavým vyberaním nosa (rhinotillexománia) sa môže vyskytnúť zápal a opuch nosového tkaniva. To môže časom zúžiť otvory nosovej dierky.
• Krvácanie z nosa. Škrabanie a rýpanie v nose môže zlomiť alebo pretrhnúť jemné cievy. To môže viesť k krvácaniu.
• Vredy. Nosová vestibulitída je zápal v otvoru a prednej časti nosnej dutiny. Je to obyčajne spôsobené ľahkou infekciou Staphylococcus. Tento stav môže spôsobiť vredy, z ktorých môžu vzniknúť bolestivé chrasty. Podobne, keď si vyberiete nos, môžete si vytrhnúť chĺpky z ich folikulov. V týchto folikuloch sa môžu tvoriť malé pupienky alebo vriedky.
• Poškodenie septa. Septum je časť kosti a chrupavky, ktorá rozdeľuje ľavú a pravú nozdru. Pravidelné vyberanie nosa môže poškodiť septa a dokonca spôsobiť dieru.

Existujú výhody pri vyberaní nosa?

Iste, vybratie nosa môže zabrániť okamihu rozpakov, keď vám priateľ musí dať vedieť „v jaskyni je netopier“. Okrem toho neexistujú žiadne zásadné výhody, ktoré by ste mohli mať pri vyberaní nosa, a ďalšie potenciálne riziká v porovnaní s možnosťou, že budete mať sniffer bez boogerov.

Ako prestať vyberať nos

Vyberanie nosa môže byť zvykom, ktorý by ste možno chceli prestať, alebo si ho aspoň zaobstarať, aby ste sa na verejnosti bezducho nepúšťali k ňufáku.

Kľúčom k tomu, ako sa naučiť prestať, je nájsť alternatívy k dôvodom, prečo si vezmete nos. Môžu pomôcť tieto techniky:

Soľný sprej

Ak suchý vzduch vedie k suchým nosným priechodom, rýchly strek so soľným sprejom môže pomôcť obnoviť vlhkosť a zabrániť suchým sopľam a boogom. Zvlhčovač môže tiež zvýšiť prirodzenú vlhkosť v miestnosti.

Opláchnutie soľným roztokom

Soľný výplach nosa je sanitárny spôsob čistenia nosných priechodov a dutín.

Oplach môže byť obzvlášť účinný v časoch, keď sú sezónne alergie najproblematickejšie. Oplach vypláchne všetok peľ alebo alergény, ktoré by mohli podráždiť vaše nosné cesty a spôsobiť ich nadmerné množstvo hlienu.

Liečte základnú príčinu hlienu v nose

Ak si myslíte, že máte na výber viac boogov, ako je bežné, možno budete musieť najskôr diagnostikovať problém, ktorý spôsobuje váš chrumkavý nos.

Prašné prostredie alebo nepríjemné alergény môžu zvýšiť produkciu hlienu. Nízka vlhkosť spôsobuje suché dutiny. Môže to robiť aj dym a alergény pre domácnosť, ako sú prach a prach, môžu dráždiť váš nos.

Po identifikácii základného problému pracujte na jeho znížení alebo odstránení, aby ste mohli lepšie kontrolovať tvorbu hlienu v nose. To zase môže znížiť podráždenie alebo citlivosť - a produkciu nárazov - ktoré vás vedú k častejšiemu kopaniu.

Na zastavenie vyberania nosa použite pamäťové zariadenie

Uvoľnite svoju pamäť a zastavte výber, skôr ako začne. Lepiaci obväz je lacná a ľahká voľba.

Koniec vášho dominantného vyberacieho prsta zabaľte obväzom. Potom, keď je váš prst pritiahnutý k nosu, nepríjemný tvar obväzu vám pripomenie, aby ste si ho nevyberali. Udržujte obväz na mieste tak dlho, ako je potrebné na preškolenie vášho správania.

Nájdite alternatívny prostriedok na zmiernenie stresu

Ľudia s chronickým stresom alebo úzkosťou môžu zistiť, že vyberanie nosa poskytuje dočasnú chvíľu úľavy. Pre vás, váš nos a úzkosť je bezpečnejšie, ak si nájdete produktívnejší prostriedok na odbúranie stresu.

Zvážte počúvanie upokojujúcej hudby, keď vaša úroveň úzkosti začne stúpať. Precvičujte si hlboké dýchanie pomalým nádychom a počítaním do 10, potom pomalým výdychom a odpočítavaním do nuly.

Ak potrebujete zamestnať ruky, vyhľadajte stresovú loptu alebo hru v ruke, ktorá vyžaduje, aby ste ruky obsadili.

Ak žiadna z týchto aktivít nefunguje, porozprávajte sa s poskytovateľom starostlivosti o duševné zdravie o spôsoboch zvládania úzkosti, ktorá spôsobuje vychystávanie, na prvom mieste.

Ako naučiť deti, aby prestali vyberať nos

Deti sú notoricky známe tým, že im kujú do nosa. Často je to preto, že hlien alebo vyrážka v nose sú dráždivé.

V mladom veku možno nevedia, že vyberanie nosa nie je nijako zvlášť hygienická aktivita, takže zamieria priamo prstom. V ostatných prípadoch je však vyberanie nosa proste činnosť pre zvedavé alebo nudné deti.

Je to zriedka problém, ale svojim deťom môžete a mali by ste pomôcť prestať chytať nos.

• Venujte pozornosť správaniu. Deti, ktoré si nos vyberú zo zvyku alebo z nudy, si možno ani neuvedomia, že ich ukazovateľ prstom chrlí ich nosnú dutinu. Okamžite na to upriamte ich pozornosť, ale snažte sa ich nevystrašiť panickou odpoveďou.
• Predstavte okamžitú alternatívu. Ak sú tkanivá okolo, podajte im ich a navrhnite im, aby ich použili. Potom ich ihneď veďte na toaletu, aby si umyli ruky.
• Vysvetlite politiku zákazu výberu. Keď si umývate ruky, povedzte svojim deťom stručný prehľad dôvodov, prečo im prsty nepatria do nosa. Vysvetlite, že by mohli ochorieť sebe alebo iným.
• Ponúknite možnosti do budúcnosti. Ak vaše dieťa tvrdí, že si vyberalo nos, pretože ho to bolelo, môže to byť známka toho, že má infekciu dutín alebo alergiu. Ak podráždenie pretrváva, objednajte sa k lekárovi. Snažte sa zdôrazniť, že niekedy je potrebné vysmrkať alebo odstrániť boogery, ale mali by sa o to pokúsiť v súkromí a potom si umyť ruky.
• Opakujte. Lekcia sa nemusí držať prvýkrát. Stále pripomínajte svojim deťom dôvody, prečo sa nezvedajú z nosa, a zároveň im ponúknite lepšie alternatívy. Nakoniec sa správanie zmení.

Zobrať

Napriek možným rizikám si väčšina ľudí občas zoberie nos. Aj keď je to často v poriadku, nie je to úplne bez rizika. Ak váš spôsob vyberania nespôsobuje poškodenie nosa alebo sa nestal nutkavým a opakujúcim sa správaním, pravdepodobne budete môcť vyberať bezpečne.

Ak však zistíte, že ste veľa nosom a nedokážete prestať, vyhľadajte lekára. Môžu vám pomôcť nájsť spôsoby, ako riadiť správanie a predchádzať možným vedľajším účinkom vrátane infekcií a poškodenia tkanív.