Ľudské črevo je domovom viac ako 100 biliónov baktérií, ktoré sa nazývajú „črevná flóra“. Zdravá črevná flóra je neuveriteľne dôležitá pre vaše celkové zdravie a probiotiká vám môžu pomôcť.
Probiotiká sú potraviny - napríklad jogurt, kyslá kapusta, kombucha alebo kefír - ktoré obsahujú živé aktívne kultúry baktérií. Nie „zlé“ baktérie ako v pokazenom mäse, ale „dobré“ baktérie, ktoré sa spoja s existujúcimi dobrými baktériami, ktoré už žijú vo vašom tele.
Ak zistíte, že vaše telo nie je v strehu s tráviacimi problémami, zápalmi alebo inými chronickými chorobami, príčinou môže byť v skutočnosti nevyvážená črevná flóra. Pridanie probiotík do vašej stravy môže pomôcť doplniť a vyvážiť dobré baktérie v tele a prekonať všetky zlé bakteriálne kultúry, ktoré sa snažia prevziať kontrolu.
Pre inšpiráciu vyskúšajte tento rýchly a efektívny hacking s diétou do šalátu, ktorý je pre vašu peňaženku jednoduchý.
Krok 1:
Najskôr sa rozhodnite, či uprednostňujete krémový alebo octový obväz. Ako základ použite organický olivový olej a potom primiešajte požadované prísady. Napríklad si môžete pripraviť zálievku z kurkumového balsamikového octu z asi 1: 1 zmesi olivového oleja na balzamikový ocot, 1 lyžičku. kurkuma v prášku, štipka cesnakového prášku a soľ a korenie podľa chuti.
Krok 2a:
Hneď ako sa oblečíte, pridajte dávku probiotík.
Ak je krémová, pridajte 2 polievkové lyžice. kefír alebo jogurt.
Krok 2b:
Ak je na octovom základe, pridajte dve polievkové lyžice. šťava z kombuchy alebo kyslej kapusty.
Krok 3:
Chladnička. Potom pretrepte, nalejte a tešte sa!
